一、瑪咖的功效與作用
1、改善陽萎
相關(guan)(guan)研(yan)究證(zheng)實，雄性(xing)荷爾蒙是促進男性(xing)生殖器官成熟并維持其(qi)正(zheng)常功能(neng)的(de)關(guan)(guan)鍵物質(zhi)。而瑪咖特有的(de)活(huo)性(xing)物質(zhi)瑪咖烯、瑪咖酰胺，通過(guo)對人體下丘(qiu)腦(nao)及垂體的(de)作用，可平衡(heng)調(diao)節人體各項生理機能(neng)，快(kuai)速提升荷爾蒙的(de)自然(ran)分泌，顯著改善陽萎癥狀。
2、緩解女性更年期綜合癥
女(nv)性更年(nian)期綜合征是女(nv)性到一定年(nian)齡的必(bi)需癥(zheng)狀，是女(nv)性卵巢功能逐漸衰(shuai)退直到完(wan)全消失的過(guo)程。咖中的瑪卡(ka)烯和瑪卡(ka)酰胺可以通過(guo)調節(jie)腦下(xia)垂體來(lai)均衡(heng)人體腺體激素分泌，從而達(da)到凈化內環境的作用(yong)。
3、抗氧化、抗衰老
人體(ti)是(shi)通(tong)過(guo)(guo)各類腺體(ti)分泌(mi)的激素來控制的，激素分泌(mi)減少是(shi)人體(ti)衰(shuai)老(lao)的一個原因，所以如果能夠及(ji)時通(tong)過(guo)(guo)調節腺體(ti)來增加激素分泌(mi)，那么衰(shuai)老(lao)就可以延緩，瑪卡(ka)中(zhong)含(han)有的瑪卡(ka)烯和嗎咖酰(xian)胺就有這個作用。
4、改善亞健康
亞健康人群對疾病(bing)(bing)、細菌等(deng)抵抗能(neng)力很差，在氣(qi)候變(bian)化、溫度變(bian)化劇(ju)烈(lie)的時(shi)(shi)候就會生病(bing)(bing)，平時(shi)(shi)身體(ti)不會出現什(shen)么(me)大問題。瑪卡中富含各(ge)種營養(yang)成分、礦物質(zhi)、20種氨(an)基(ji)酸(suan)等(deng)，可以(yi)保證人體(ti)營養(yang)供給的同時(shi)(shi)，調節(jie)人體(ti)內環境，讓人回歸健康狀(zhuang)態(tai)。
5、增強大腦營養
瑪(ma)(ma)咖中富含的(de)糖(tang)質是大腦和神經(jing)系統的(de)唯一營養(yang)成分，多(duo)食用(yong)瑪(ma)(ma)卡(ka)有益腦的(de)作用(yong)，對于在校(xiao)努力(li)學習(xi)的(de)學生、辦(ban)公室用(yong)腦比較頻繁的(de)人員食用(yong)瑪(ma)(ma)卡(ka)都可以起到很好的(de)效果。
6、緩解疲勞
瑪咖中的鐵、鋅(xin)、牛磺酸等成分(fen)含量(liang)也較高，這些(xie)物質也有增強(qiang)體力精(jing)(jing)力的作用。所以，常吃瑪咖能充分(fen)補充精(jing)(jing)氣神(shen)，提高精(jing)(jing)力明(ming)顯對(dui)抗疲勞。
二、瑪卡的食用方法
1、直接服用
直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可以每天吃2次，每次2-3片即可。
2、瑪咖燉湯
在(zai)燉雞、鴨、肉(rou)、排骨、湯等(deng)時，在(zai)停火(huo)前30分鐘加入10克瑪咖切片/2000ml湯，飲用50ml/天。
3、瑪咖泡酒
將瑪咖(ka)切片和白(bai)酒，按(an)重量(g)：體(ti)積(ji)(ml)為1：20泡42-56度白(bai)酒2周(zhou)，飲用(yong)25ml/天；泡后的瑪咖(ka)片可按(an)用(yong)法1繼續食(shi)用(yong)。
4、瑪咖泡茶
這種方法主要是(shi)(shi)沿用我(wo)國悠久的(de)(de)茶文化，瑪(ma)咖(ka)泡茶容易(yi)被我(wo)國接受，但是(shi)(shi)瑪(ma)咖(ka)泡茶的(de)(de)效果不(bu)是(shi)(shi)非(fei)常好，建(jian)議(yi)泡后將(jiang)瑪(ma)咖(ka)干吃(chi)掉(diao)，避(bi)免不(bu)必(bi)要的(de)(de)浪費。
5、瑪咖火鍋
將瑪咖(ka)(ka)切片，隨佐料同時入鍋，文(wen)火(huo)慢煮，使瑪咖(ka)(ka)中的營(ying)養成(cheng)分，擴散在(zai)鍋底的湯汁(zhi)中，一般而言，2-3人食用，可放(fang)入一個完(wan)整(zheng)瑪咖(ka)(ka)的切片。
6、瑪咖奶昔
把1或多個(ge)香蕉(jiao)、芝麻糊(hu)、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅果糊(hu)的果汁，混合瑪咖(ka)粉和牛奶，最(zui)終制成瑪咖(ka)香蕉(jiao)奶昔(xi)。這一做(zuo)法相對來說非常簡單。
7、瑪咖飲料
瑪咖根浸泡在(zai)水缸，將(jiang)它們(men)與(yu)很(hen)多種(zhong)不同(tong)的(de)配(pei)料混合一起，包括(kuo)一小(xiao)撮的(de)鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜(mi)和(he)香草，經過(guo)不停攪拌，最后制(zhi)成可(ke)口的(de)瑪咖飲料。
三、瑪卡的禁忌人群
1、嬰幼兒
服用瑪咖能(neng)夠起(qi)到(dao)的(de)(de)(de)作用很不錯，可以幫(bang)助我(wo)們保護腎臟健康，而且滋(zi)補的(de)(de)(de)效果也(ye)非(fei)常強(qiang)，但(dan)是(shi)(shi)盡管瑪咖本身(shen)蘊含了豐富的(de)(de)(de)能(neng)量和物質，但(dan)由于其(qi)中含有的(de)(de)(de)活性物質會具(ju)有促進荷爾蒙蜂蜜的(de)(de)(de)作用，嬰幼(you)兒(er)吃的(de)(de)(de)話就會很容(rong)易出現性早(zao)熟的(de)(de)(de)情況，影響身(shen)體發育和心(xin)理(li)健康，一般來說還是(shi)(shi)給成年人(ren)服用瑪咖比較好。
2、哺乳期婦女
大家都知道內分泌(mi)是否正常直(zhi)接影響了一個女(nv)性的(de)(de)肌膚狀態和(he)情緒問(wen)題，但(dan)是瑪咖里面的(de)(de)物質如果通過乳(ru)汁(zhi)傳遞給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，那(nei)么就會對寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)健康造成影響，所以我們(men)為(wei)了安全起(qi)見，還是不要吃(chi)瑪咖比較好(hao)。
3、孕婦
服用瑪咖能夠幫助(zhu)我們(men)提高(gao)性欲，但是(shi)一般處(chu)于懷孕(yun)期間(jian)的(de)女(nv)性朋友都需要在孕(yun)早期和(he)孕(yun)晚期盡量避免性生活(huo)，孕(yun)中(zhong)期可以(yi)適當的(de)進行，但不能太(tai)過激(ji)烈或者不能太(tai)頻繁(fan)，所(suo)以(yi)孕(yun)婦最(zui)好不要吃瑪咖以(yi)及相關的(de)產品(pin)。
4、甲狀腺疾病患者
瑪卡中有(you)一種叫(jiao)硫代(dai)葡萄(tao)糖甙(dai)的化合物，由(you)于飲食中或(huo)多(duo)或(huo)少都有(you)一些(xie)碘(dian)攝入，而硫代(dai)葡萄(tao)糖甙(dai)結合碘(dian)可能會(hui)導致甲(jia)狀腺腫脹，這對甲(jia)狀腺疾(ji)病患者(zhe)會(hui)產(chan)生一系(xi)列(lie)影響。
