一、瑪咖的功效與作用
1、改善陽萎
相關(guan)研(yan)究證實(shi)，雄性(xing)荷爾(er)蒙是促進男性(xing)生殖器官成(cheng)熟(shu)并維持(chi)其正常功能的關(guan)鍵(jian)物(wu)(wu)質。而瑪咖(ka)(ka)特有的活性(xing)物(wu)(wu)質瑪咖(ka)(ka)烯、瑪咖(ka)(ka)酰胺，通(tong)過(guo)對(dui)人(ren)體下丘腦及垂體的作用，可平衡調節(jie)人(ren)體各(ge)項生理機能，快速提升荷爾(er)蒙的自然分泌，顯著改善陽萎癥狀。
2、緩解女性更年期綜合癥
女性更年(nian)期(qi)綜合(he)征是(shi)女性到(dao)一(yi)定年(nian)齡的(de)必需癥狀，是(shi)女性卵(luan)巢功能逐漸衰退直到(dao)完全消失的(de)過(guo)程。咖(ka)中的(de)瑪卡烯和瑪卡酰胺可以(yi)通過(guo)調節(jie)腦下垂體來均衡人體腺體激(ji)素分(fen)泌，從而達到(dao)凈化(hua)內環境的(de)作(zuo)用。
3、抗氧化、抗衰老
人體(ti)是通過各(ge)類腺(xian)體(ti)分(fen)泌(mi)的激(ji)素來控制的，激(ji)素分(fen)泌(mi)減少是人體(ti)衰(shuai)老的一個(ge)(ge)原因，所以如果能夠(gou)及(ji)時通過調節(jie)腺(xian)體(ti)來增(zeng)加激(ji)素分(fen)泌(mi)，那么衰(shuai)老就(jiu)可以延(yan)緩，瑪(ma)卡中含有的瑪(ma)卡烯(xi)和(he)嗎咖酰(xian)胺就(jiu)有這個(ge)(ge)作用。
4、改善亞健康
亞健(jian)(jian)康人群(qun)對疾病(bing)、細菌等抵抗能力(li)很差，在氣候變(bian)化、溫(wen)度變(bian)化劇烈的時(shi)候就會(hui)生病(bing)，平時(shi)身體(ti)(ti)不會(hui)出現什么大問題。瑪卡中富含各(ge)種營養(yang)成分、礦物質、20種氨基酸等，可以保證人體(ti)(ti)營養(yang)供(gong)給(gei)的同時(shi)，調(diao)節人體(ti)(ti)內環(huan)境(jing)，讓人回歸健(jian)(jian)康狀態。
5、增強大腦營養
瑪(ma)咖中富(fu)含的(de)糖質是大腦和(he)神經系(xi)統的(de)唯一營養(yang)成分，多食用(yong)瑪(ma)卡有益(yi)腦的(de)作用(yong)，對于在校努力學習的(de)學生、辦公室用(yong)腦比(bi)較頻繁的(de)人員(yuan)食用(yong)瑪(ma)卡都(dou)可以起(qi)到很好的(de)效果(guo)。
6、緩解疲勞
瑪(ma)(ma)咖(ka)中的(de)鐵(tie)、鋅、牛磺酸等成(cheng)分含量也較(jiao)高，這些(xie)物(wu)質也有(you)增強體力(li)精力(li)的(de)作(zuo)用。所(suo)以，常吃瑪(ma)(ma)咖(ka)能充(chong)分補充(chong)精氣神，提高精力(li)明顯對抗疲勞。
二、瑪卡的食用方法
1、直接服用
直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可以每天(tian)吃2次(ci)，每次(ci)2-3片即可。
2、瑪咖燉湯
在燉雞(ji)、鴨、肉、排骨、湯等時(shi)，在停火前30分鐘加入10克瑪咖切片/2000ml湯，飲用50ml/天。
3、瑪咖泡酒
將瑪咖切片和白酒(jiu)，按重量(g)：體(ti)積(ji)(ml)為1：20泡(pao)42-56度白酒(jiu)2周，飲用25ml/天；泡(pao)后的瑪咖片可按用法1繼續(xu)食用。
4、瑪咖泡茶
這種方法主要(yao)是沿用我國悠久的茶文化，瑪(ma)咖(ka)泡茶容易被我國接受，但是瑪(ma)咖(ka)泡茶的效果(guo)不是非常好，建議泡后(hou)將(jiang)瑪(ma)咖(ka)干吃掉，避免不必要(yao)的浪費。
5、瑪咖火鍋
將瑪咖(ka)切片，隨佐料(liao)同時(shi)入(ru)鍋，文火慢煮，使(shi)瑪咖(ka)中的營養(yang)成分，擴(kuo)散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食(shi)用，可(ke)放入(ru)一個完整瑪咖(ka)的切片。
6、瑪咖奶昔
把1或多個香(xiang)蕉、芝麻糊、蜂(feng)蜜、花生醬(jiang)/杏仁(ren)或堅果(guo)糊的果(guo)汁，混(hun)合瑪咖(ka)粉和牛奶，最終制成瑪咖(ka)香(xiang)蕉奶昔。這一(yi)做法相(xiang)對來說非常簡單。
7、瑪咖飲料
瑪咖根浸泡(pao)在水缸(gang)，將它們(men)與很多種不(bu)同的(de)(de)(de)配料混合一(yi)起，包括一(yi)小撮的(de)(de)(de)鮮木瓜、一(yi)些煉乳(ru)，還有雞蛋，蜂蜜和(he)香(xiang)草，經過不(bu)停攪拌，最后制(zhi)成可口的(de)(de)(de)瑪咖飲(yin)料。
三、瑪卡的禁忌人群
1、嬰幼兒
服用瑪咖(ka)能夠(gou)起到的(de)(de)(de)作(zuo)用很不錯，可以幫(bang)助我們保(bao)護腎臟健康(kang)，而且滋補的(de)(de)(de)效果也非(fei)常強，但是(shi)盡管瑪咖(ka)本身蘊含(han)了豐富(fu)的(de)(de)(de)能量和物(wu)質(zhi)，但由(you)于其中含(han)有的(de)(de)(de)活(huo)性物(wu)質(zhi)會具有促(cu)進荷爾(er)蒙蜂蜜的(de)(de)(de)作(zuo)用，嬰(ying)幼兒(er)吃的(de)(de)(de)話就會很容易出現性早熟的(de)(de)(de)情況，影響(xiang)身體發育和心理(li)健康(kang)，一般來說還是(shi)給成年人服用瑪咖(ka)比較好。
2、哺乳期婦女
大家都知道內分泌是否正常直接影響(xiang)了一個女性的肌膚狀態和(he)情(qing)緒問題，但是瑪(ma)咖里面(mian)的物質如果(guo)通(tong)過乳汁傳遞給寶(bao)寶(bao)，那么就(jiu)會對(dui)寶(bao)寶(bao)的健康造(zao)成(cheng)影響(xiang)，所以我們為了安全起見，還是不(bu)要吃瑪(ma)咖比較好。
3、孕婦
服用(yong)瑪(ma)(ma)咖能夠幫助(zhu)我們提高性欲，但是一般處于懷孕(yun)(yun)期(qi)間的女性朋友(you)都需要在孕(yun)(yun)早期(qi)和孕(yun)(yun)晚(wan)期(qi)盡量避免性生活，孕(yun)(yun)中期(qi)可以適當的進(jin)行，但不(bu)能太過激烈或者不(bu)能太頻繁(fan)，所以孕(yun)(yun)婦最好(hao)不(bu)要吃瑪(ma)(ma)咖以及(ji)相(xiang)關的產品(pin)。
4、甲狀腺疾病患者
瑪卡中有一(yi)種叫硫代葡(pu)(pu)萄糖甙的化合(he)物，由于飲食(shi)中或(huo)多或(huo)少都(dou)有一(yi)些碘(dian)攝入，而硫代葡(pu)(pu)萄糖甙結合(he)碘(dian)可能會(hui)導致甲狀(zhuang)腺腫脹(zhang)，這對甲狀(zhuang)腺疾病患者會(hui)產生一(yi)系(xi)列影(ying)響(xiang)。
