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一、瑪咖的功效與作用

1、改善陽萎

相關研究證實(shi)，雄性荷(he)爾蒙(meng)是促進男性生(sheng)殖(zhi)器官成熟并維持其正常功能(neng)的關鍵物(wu)質。而瑪咖(ka)特有的活性物(wu)質瑪咖(ka)烯、瑪咖(ka)酰胺(an)，通過對人體(ti)下丘腦(nao)及垂體(ti)的作用，可平衡調節人體(ti)各項生(sheng)理(li)機能(neng)，快(kuai)速提升荷(he)爾蒙(meng)的自然分泌，顯著改善陽萎(wei)癥狀。

2、緩解女性更年期綜合癥

女(nv)性更年期綜合征是女(nv)性到一定年齡(ling)的必需(xu)癥狀(zhuang)，是女(nv)性卵巢功能逐漸衰(shuai)退(tui)直到完(wan)全消失的過(guo)(guo)程。咖(ka)中(zhong)的瑪(ma)卡(ka)烯和(he)瑪(ma)卡(ka)酰(xian)胺可以通(tong)過(guo)(guo)調節腦下垂體(ti)(ti)來均衡(heng)人體(ti)(ti)腺體(ti)(ti)激素分泌，從(cong)而(er)達(da)到凈化內環境的作(zuo)用。

3、抗氧化、抗衰老

人(ren)體(ti)是(shi)通(tong)過(guo)各類腺(xian)(xian)體(ti)分泌的(de)激素來控制的(de)，激素分泌減少是(shi)人(ren)體(ti)衰老的(de)一個(ge)原因，所以(yi)(yi)如果能夠(gou)及(ji)時通(tong)過(guo)調節腺(xian)(xian)體(ti)來增(zeng)加(jia)激素分泌，那么衰老就(jiu)可以(yi)(yi)延緩，瑪(ma)卡中含有的(de)瑪(ma)卡烯和嗎咖酰(xian)胺就(jiu)有這個(ge)作用。

4、改善亞健康

亞健(jian)康人(ren)(ren)群對(dui)疾病、細菌等抵(di)抗能(neng)力很差，在氣候(hou)變化、溫度變化劇(ju)烈的時(shi)候(hou)就會生(sheng)病，平(ping)時(shi)身體(ti)不會出現(xian)什么(me)大問(wen)題(ti)。瑪卡中富(fu)含各種(zhong)營(ying)養成(cheng)分、礦物質、20種(zhong)氨基酸等，可以保(bao)證(zheng)人(ren)(ren)體(ti)營(ying)養供給的同時(shi)，調節(jie)人(ren)(ren)體(ti)內環境，讓(rang)人(ren)(ren)回(hui)歸健(jian)康狀態。

5、增強大腦營養

瑪(ma)咖(ka)中富含(han)的糖(tang)質是大腦和神經(jing)系統的唯一營養成分，多(duo)食用(yong)瑪(ma)卡有益腦的作(zuo)用(yong)，對于在校努力(li)學習的學生、辦公室(shi)用(yong)腦比(bi)較頻繁的人(ren)員食用(yong)瑪(ma)卡都可以起(qi)到很好(hao)的效果(guo)。

6、緩解疲勞

瑪咖中的(de)鐵、鋅、牛(niu)磺酸等成分含(han)量也較(jiao)高，這些(xie)物質也有增強(qiang)體(ti)力(li)精力(li)的(de)作用。所(suo)以(yi)，常吃瑪咖能充分補充精氣(qi)神，提高精力(li)明(ming)顯對抗疲勞。

二、瑪卡的食用方法

1、直接服用

直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可以每(mei)(mei)天吃2次，每(mei)(mei)次2-3片(pian)即(ji)可。

2、瑪咖燉湯

在(zai)(zai)燉雞、鴨、肉(rou)、排骨、湯等時，在(zai)(zai)停火前30分鐘加入(ru)10克(ke)瑪咖切(qie)片/2000ml湯，飲用50ml/天(tian)。

3、瑪咖泡酒

將(jiang)瑪(ma)咖(ka)切片和(he)白酒(jiu)，按(an)重量(g)：體(ti)積(ji)(ml)為(wei)1：20泡42-56度(du)白酒(jiu)2周(zhou)，飲用25ml/天(tian)；泡后的瑪(ma)咖(ka)片可按(an)用法1繼續(xu)食用。

4、瑪咖泡茶

這種方法主(zhu)要是沿用(yong)我(wo)國悠久的茶(cha)文(wen)化，瑪(ma)咖(ka)泡(pao)茶(cha)容易被我(wo)國接(jie)受(shou)，但是瑪(ma)咖(ka)泡(pao)茶(cha)的效果(guo)不(bu)是非常好，建議泡(pao)后將瑪(ma)咖(ka)干吃掉，避免不(bu)必要的浪費。

5、瑪咖火鍋

將瑪(ma)咖(ka)(ka)切(qie)片(pian)，隨佐料同時入(ru)鍋(guo)(guo)，文火慢(man)煮，使瑪(ma)咖(ka)(ka)中(zhong)的營(ying)養成(cheng)分，擴散在鍋(guo)(guo)底的湯汁中(zhong)，一(yi)般而言，2-3人食用(yong)，可放入(ru)一(yi)個完整瑪(ma)咖(ka)(ka)的切(qie)片(pian)。

6、瑪咖奶昔

把1或多個(ge)香蕉、芝麻(ma)糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅(jian)果糊的果汁，混合瑪咖粉(fen)和牛(niu)奶，最終制成瑪咖香蕉奶昔。這(zhe)一做法相對來說非常簡(jian)單(dan)。

7、瑪咖飲料

瑪(ma)咖(ka)根浸泡在水缸(gang)，將它們與很多種(zhong)不同的配(pei)料(liao)混合一起(qi)，包括(kuo)一小撮的鮮木瓜、一些煉(lian)乳(ru)，還有雞蛋(dan)，蜂蜜和香草，經過不停攪拌，最后制(zhi)成(cheng)可口的瑪(ma)咖(ka)飲料(liao)。

三、瑪卡的禁忌人群

1、嬰幼兒

服用瑪咖(ka)能夠起到的(de)作用很不(bu)錯(cuo)，可以幫助(zhu)我們保(bao)護腎臟健(jian)康，而且滋補的(de)效果(guo)也非常強，但是(shi)盡管瑪咖(ka)本身蘊含(han)了豐富(fu)的(de)能量和物(wu)(wu)質(zhi)，但由于其中(zhong)含(han)有(you)的(de)活性(xing)物(wu)(wu)質(zhi)會具有(you)促進荷爾蒙蜂(feng)蜜(mi)的(de)作用，嬰幼(you)兒吃的(de)話就會很容易出現性(xing)早熟的(de)情(qing)況，影響身體發育和心理健(jian)康，一般(ban)來(lai)說還是(shi)給(gei)成(cheng)年人服用瑪咖(ka)比較好(hao)。

2、哺乳期婦女

大家都知道(dao)內分(fen)泌(mi)是(shi)否正常直接影響了(le)一(yi)個女性(xing)的肌膚(fu)狀態和情緒問題，但是(shi)瑪咖(ka)里面的物質(zhi)如果通過(guo)乳汁傳遞給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，那么就(jiu)會對寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的健康造成影響，所以我們(men)為了(le)安(an)全起見(jian)，還是(shi)不要吃瑪咖(ka)比較好。

3、孕婦

服用瑪咖能(neng)夠幫助我們提高(gao)性欲，但是一般處于懷(huai)孕(yun)期(qi)間(jian)的(de)女性朋友(you)都需(xu)要(yao)在孕(yun)早期(qi)和孕(yun)晚期(qi)盡(jin)量避免性生活，孕(yun)中期(qi)可(ke)以(yi)適當的(de)進(jin)行，但不(bu)(bu)能(neng)太過激(ji)烈或者不(bu)(bu)能(neng)太頻繁(fan)，所以(yi)孕(yun)婦最好不(bu)(bu)要(yao)吃瑪咖以(yi)及相關的(de)產品。

4、甲狀腺疾病患者

瑪卡中(zhong)有(you)一(yi)種叫硫代(dai)葡萄(tao)糖甙(dai)的(de)化合物，由于飲食(shi)中(zhong)或(huo)多或(huo)少都有(you)一(yi)些碘(dian)攝入，而硫代(dai)葡萄(tao)糖甙(dai)結合碘(dian)可(ke)能會(hui)(hui)導致甲狀腺(xian)腫(zhong)脹，這對甲狀腺(xian)疾病患者會(hui)(hui)產生(sheng)一(yi)系列影響。