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一、瑪咖的功效與作用

1、改善陽萎

相關研(yan)究證實(shi)，雄(xiong)性(xing)荷(he)爾蒙是促進男性(xing)生(sheng)殖器官(guan)成熟并維持(chi)其正(zheng)常功能的(de)關鍵物(wu)質。而瑪(ma)咖特(te)有的(de)活(huo)性(xing)物(wu)質瑪(ma)咖烯、瑪(ma)咖酰胺，通過對人體(ti)下丘(qiu)腦及(ji)垂體(ti)的(de)作用(yong)，可(ke)平衡調節人體(ti)各(ge)項生(sheng)理機(ji)能，快(kuai)速提升荷(he)爾蒙的(de)自然分(fen)泌，顯著改善陽萎癥狀。

2、緩解女性更年期綜合癥

女(nv)(nv)性更年期(qi)綜(zong)合征是(shi)女(nv)(nv)性到一定年齡(ling)的必需(xu)癥狀，是(shi)女(nv)(nv)性卵巢功能逐漸衰退直到完全(quan)消失的過程。咖中的瑪卡(ka)烯(xi)和瑪卡(ka)酰胺(an)可以(yi)通過調節腦下垂體(ti)來均(jun)衡人體(ti)腺體(ti)激素分泌(mi)，從(cong)而達到凈(jing)化(hua)內(nei)環境的作用(yong)。

3、抗氧化、抗衰老

人(ren)體(ti)是通過各類腺(xian)體(ti)分(fen)泌(mi)(mi)的(de)激素來控制的(de)，激素分(fen)泌(mi)(mi)減少(shao)是人(ren)體(ti)衰(shuai)老的(de)一個原因(yin)，所以(yi)如果能(neng)夠及時通過調節腺(xian)體(ti)來增加激素分(fen)泌(mi)(mi)，那么(me)衰(shuai)老就可以(yi)延緩，瑪卡(ka)中含有的(de)瑪卡(ka)烯和嗎咖酰(xian)胺就有這個作用。

4、改善亞健康

亞健康(kang)人(ren)群對疾病、細菌等抵抗(kang)能力(li)很差，在氣候變(bian)化、溫度變(bian)化劇烈的時(shi)(shi)(shi)候就會(hui)生病，平(ping)時(shi)(shi)(shi)身體不(bu)會(hui)出現(xian)什(shen)么大(da)問題。瑪卡(ka)中(zhong)富含各(ge)種(zhong)營(ying)養成分、礦物質、20種(zhong)氨基酸(suan)等，可以(yi)保證(zheng)人(ren)體營(ying)養供(gong)給的同時(shi)(shi)(shi)，調節(jie)人(ren)體內(nei)環境，讓人(ren)回歸健康(kang)狀(zhuang)態(tai)。

5、增強大腦營養

瑪咖中富含的(de)(de)糖質是大(da)腦(nao)和神(shen)經系統的(de)(de)唯一(yi)營養成分，多食用(yong)(yong)瑪卡有益腦(nao)的(de)(de)作用(yong)(yong)，對于在(zai)校努力學習的(de)(de)學生、辦公室用(yong)(yong)腦(nao)比較頻(pin)繁的(de)(de)人員食用(yong)(yong)瑪卡都可(ke)以(yi)起到很好(hao)的(de)(de)效果(guo)。

6、緩解疲勞

瑪咖中(zhong)的鐵(tie)、鋅、牛磺酸等成分含量也較(jiao)高(gao)，這些物質也有增強體力精力的作用。所以，常(chang)吃瑪咖能充分補充精氣神，提高(gao)精力明顯對抗疲勞。

二、瑪卡的食用方法

1、直接服用

直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可(ke)以每(mei)天吃2次，每(mei)次2-3片即可(ke)。

2、瑪咖燉湯

在燉雞(ji)、鴨(ya)、肉、排(pai)骨、湯等時(shi)，在停(ting)火前30分鐘加入(ru)10克瑪咖切(qie)片/2000ml湯，飲用50ml/天。

3、瑪咖泡酒

將(jiang)瑪(ma)咖(ka)切片(pian)和白酒(jiu)，按(an)重量(g)：體積(ml)為1：20泡(pao)42-56度白酒(jiu)2周，飲用25ml/天(tian)；泡(pao)后的(de)瑪(ma)咖(ka)片(pian)可按(an)用法1繼續食用。

4、瑪咖泡茶

這種方法主要是(shi)(shi)沿用我國(guo)悠久的茶(cha)(cha)文(wen)化(hua)，瑪咖(ka)泡茶(cha)(cha)容易被(bei)我國(guo)接(jie)受，但是(shi)(shi)瑪咖(ka)泡茶(cha)(cha)的效果(guo)不(bu)(bu)是(shi)(shi)非常好，建議泡后將瑪咖(ka)干吃掉，避免(mian)不(bu)(bu)必要的浪費(fei)。

5、瑪咖火鍋

將瑪(ma)咖(ka)(ka)切片，隨佐(zuo)料同時(shi)入(ru)鍋，文火慢(man)煮，使瑪(ma)咖(ka)(ka)中的營(ying)養成分，擴散(san)在鍋底的湯(tang)汁中，一般而(er)言，2-3人食用，可放入(ru)一個完整瑪(ma)咖(ka)(ka)的切片。

6、瑪咖奶昔

把(ba)1或多個香蕉(jiao)、芝(zhi)麻糊(hu)、蜂蜜(mi)、花生醬/杏仁或堅果糊(hu)的果汁(zhi)，混合瑪咖(ka)粉和牛(niu)奶，最終制(zhi)成瑪咖(ka)香蕉(jiao)奶昔。這一(yi)做法相對來說非常簡單。

7、瑪咖飲料

瑪咖根浸泡在(zai)水缸，將它們與很多(duo)種不同的(de)配料(liao)混合一(yi)起，包(bao)括一(yi)小撮的(de)鮮木瓜、一(yi)些煉乳，還(huan)有雞蛋，蜂蜜和香草，經過不停攪(jiao)拌，最后制成(cheng)可口的(de)瑪咖飲料(liao)。

三、瑪卡的禁忌人群

1、嬰幼兒

服用瑪咖(ka)能(neng)(neng)夠起(qi)到(dao)的(de)(de)作用很(hen)不(bu)錯，可以(yi)幫助我們保護(hu)腎臟健康，而且滋補的(de)(de)效果也非常強，但(dan)是盡管瑪咖(ka)本身(shen)蘊含了(le)豐富的(de)(de)能(neng)(neng)量和物質，但(dan)由于其中含有(you)的(de)(de)活性物質會(hui)具有(you)促進荷爾蒙蜂蜜的(de)(de)作用，嬰幼兒吃(chi)的(de)(de)話就會(hui)很(hen)容易(yi)出現(xian)性早熟的(de)(de)情況，影(ying)響(xiang)身(shen)體(ti)發育(yu)和心理健康，一般來說還是給(gei)成年人服用瑪咖(ka)比較好。

2、哺乳期婦女

大家都(dou)知道內(nei)分泌是否正常(chang)直(zhi)接影(ying)響了一個(ge)女性(xing)的肌膚(fu)狀(zhuang)態和情緒問題，但是瑪(ma)咖里(li)面的物質如果通(tong)過(guo)乳汁傳遞給寶(bao)寶(bao)，那么(me)就會對寶(bao)寶(bao)的健(jian)康造成影(ying)響，所(suo)以我們為了安全起(qi)見，還是不要吃(chi)瑪(ma)咖比較好(hao)。

3、孕婦

服用(yong)瑪(ma)咖能夠幫助我們提高(gao)性欲(yu)，但(dan)是一般處于懷孕(yun)期間(jian)的(de)女性朋友都(dou)需要在孕(yun)早期和孕(yun)晚期盡量(liang)避免性生活，孕(yun)中期可以適當的(de)進行，但(dan)不能太(tai)過(guo)激烈或者不能太(tai)頻繁(fan)，所以孕(yun)婦(fu)最好不要吃瑪(ma)咖以及相關的(de)產品。

4、甲狀腺疾病患者

瑪卡中(zhong)有一(yi)(yi)種叫硫(liu)代(dai)葡萄糖(tang)甙的化合物，由于飲食(shi)中(zhong)或多或少都有一(yi)(yi)些碘攝(she)入，而硫(liu)代(dai)葡萄糖(tang)甙結合碘可(ke)能(neng)會(hui)導(dao)致甲狀(zhuang)(zhuang)腺腫(zhong)脹，這對(dui)甲狀(zhuang)(zhuang)腺疾(ji)病患者會(hui)產(chan)生一(yi)(yi)系列影(ying)響。