一、瑪咖粉的功效與作用
1、補充營養
瑪咖粉是以(yi)瑪咖(ka)經切片、干燥(zao)、粉碎、滅菌(jun)等(deng)步驟制成的(de)淡(dan)黃色(se)粉末，味甘性溫，其中含有大量的(de)蛋白質(zhi)、維生素、膳食纖維素以(yi)及鈣、鐵、磷等(deng)成分物質(zhi)，營(ying)養以(yi)及食用價值比(bi)較高，適量食用可以(yi)為人體(ti)補充充足的(de)營(ying)養，對人體(ti)的(de)健康有好處。
2、調節內分泌
瑪卡粉(fen)(fen)中含有的(de)多種生(sheng)(sheng)物堿可以調(diao)節腎上腺(xian)、胰腺(xian)、卵(luan)巢等功能，幫(bang)助平衡人體的(de)荷爾蒙水平，其次(ci)瑪卡粉(fen)(fen)中的(de)牛磺酸和蛋白質能夠幫(bang)助女(nv)性調(diao)理(li)和恢復生(sheng)(sheng)理(li)功能，改善(shan)氣血和緩(huan)解更年期癥狀，有利于調(diao)節人體內分泌。
3、增強免疫力
瑪(ma)卡(ka)粉中含(han)有豐(feng)富的鐵元素，可以幫助女性改善貧血癥狀，其(qi)次瑪(ma)卡(ka)粉含(han)有豐(feng)富的蛋白質(zhi)、氨基酸和礦物(wu)質(zhi)鋅，能夠堅固人(ren)體(ti)免疫系統，提高(gao)(gao)人(ren)體(ti)的抗(kang)病能力，具有一定提高(gao)(gao)免疫力的作用。
4、益肺生津
瑪卡粉(fen)中(zhong)含(han)有(you)豐富的氨基(ji)酸、植(zhi)物(wu)(wu)多酚、茶多酚、香豆(dou)素等成分物(wu)(wu)質，適量食用對人(ren)體(ti)肺部是具有(you)一(yi)定(ding)好(hao)處的，適宜胃(wei)部不好(hao)的人(ren)群服用，具有(you)一(yi)定(ding)益肺生津的作用。
二、瑪卡粉的正確吃法
1、瑪卡粉泡水喝
每次飯后取瑪卡粉兩勺(shao)(shao)（5克(ke)左右），用(yong)沸水蟲泡10分鐘左右，加入紅花蜂蜜2勺(shao)(shao)（約8克(ke)）調均勻即可飲(yin)用(yong)，每(mei)天(tian)3次，每(mei)次5克(ke)。
2、瑪卡粉與飯同食
瑪(ma)卡粉也可以放入飯(fan)內，與(yu)飯(fan)同(tong)食，這是(shi)不錯(cuo)的方法，每天3次，每次8克左右。
3、瑪卡粉泡牛奶或者咖啡
每(mei)日兩次(ci)，每(mei)次(ci)取(qu)瑪卡粉(fen)兩勺（約5克(ke)），加入熱(re)牛奶或熱(re)咖啡中，泡5分鐘后(hou)趁熱(re)飲(yin)用。每(mei)天(tian)3次(ci)，每(mei)次(ci)5克(ke)。
4、瑪咖粉煲湯
在(zai)煲雞、鴨、肉、排骨(gu)湯時，可以在(zai)停火前30分鐘加入20克瑪咖粉/2000ml湯，飲用50ml/天(tian)，對人(ren)體(ti)的(de)健康具有好處。
5、瑪卡粉泡酒喝
從很(hen)多臨床(chuang)數據分析可以(yi)(yi)看出(chu)這種食用方法是非常(chang)(chang)健(jian)康的(de)(de)(de)，當然也是非常(chang)(chang)安全(quan)的(de)(de)(de)。一般來講150克的(de)(de)(de)瑪卡粉可以(yi)(yi)泡五斤白酒。在飲(yin)用的(de)(de)(de)時候保持一天兩次的(de)(de)(de)用量比較合適(shi)。
6、制成糕點
將瑪咖粉做(zuo)成糕點(dian)食(shi)用，瑪咖粉做(zuo)成糕點(dian)食(shi)用是非常好的方法，更有(you)利于人體的健康。
7、做成片劑，瑪卡粉的最佳吃法
瑪卡粉因為不方(fang)便服用(yong)，而且每天(tian)攝入量不好控制，所以(yi)會被精制成片劑(ji)，會更加方(fang)便實用(yong)和(he)攜帶，純度(du)也是非常高(gao)的，是當下最佳的一種吃法。含服，每天(tian)服用(yong)2次，每次2片。
