一、瑪咖粉的功效與作用
1、補充營養
瑪咖粉是(shi)以瑪(ma)咖經切片、干(gan)燥(zao)、粉碎、滅(mie)菌等步驟(zou)制成的(de)淡黃色粉末，味甘性溫，其中含有大量的(de)蛋白質、維生素、膳食(shi)纖維素以及鈣(gai)、鐵、磷等成分物質，營(ying)養以及食(shi)用價值比較高，適量食(shi)用可以為人(ren)體(ti)補充(chong)(chong)充(chong)(chong)足的(de)營(ying)養，對人(ren)體(ti)的(de)健康(kang)有好處。
2、調節內分泌
瑪卡粉中(zhong)含有(you)的(de)(de)多種生(sheng)(sheng)物(wu)堿可(ke)以調(diao)節腎(shen)上腺(xian)、胰腺(xian)、卵巢等功(gong)能，幫(bang)助平衡人體(ti)的(de)(de)荷爾蒙水平，其次瑪卡粉中(zhong)的(de)(de)牛磺酸和蛋(dan)白質能夠幫(bang)助女(nv)性調(diao)理和恢復生(sheng)(sheng)理功(gong)能，改善氣血(xue)和緩(huan)解更年期癥狀，有(you)利于調(diao)節人體(ti)內分泌。
3、增強免疫力
瑪(ma)卡粉中含有豐富(fu)的鐵元(yuan)素，可(ke)以幫助(zhu)女性改善貧血癥狀，其次瑪(ma)卡粉含有豐富(fu)的蛋白質(zhi)、氨基酸(suan)和(he)礦物質(zhi)鋅，能(neng)夠堅固人(ren)體免疫系(xi)統(tong)，提高(gao)(gao)人(ren)體的抗病(bing)能(neng)力，具有一定提高(gao)(gao)免疫力的作用(yong)。
4、益肺生津
瑪卡(ka)粉中含有豐富的氨基(ji)酸(suan)、植物多酚(fen)、茶多酚(fen)、香豆素(su)等(deng)成分物質，適(shi)量食用(yong)對人體肺部是具(ju)有一(yi)定(ding)好處的，適(shi)宜(yi)胃部不好的人群服用(yong)，具(ju)有一(yi)定(ding)益肺生津的作用(yong)。
二、瑪卡粉的正確吃法
1、瑪卡粉泡水喝
每次飯后取瑪卡粉兩勺（5克左右），用沸水蟲泡10分鐘左右，加入(ru)紅花蜂蜜2勺（約8克）調均勻即可飲用，每(mei)天3次，每(mei)次5克。
2、瑪卡粉與飯同食
瑪卡粉也可以放(fang)入飯內，與飯同食，這是不(bu)錯的方(fang)法，每天3次，每次8克左右(you)。
3、瑪卡粉泡牛奶或者咖啡
每(mei)(mei)日兩次(ci)(ci)，每(mei)(mei)次(ci)(ci)取(qu)瑪(ma)卡粉兩勺(shao)（約5克），加(jia)入熱(re)(re)牛奶或熱(re)(re)咖啡中，泡5分(fen)鐘后趁熱(re)(re)飲(yin)用。每(mei)(mei)天3次(ci)(ci)，每(mei)(mei)次(ci)(ci)5克。
4、瑪咖粉煲湯
在煲雞、鴨(ya)、肉、排骨(gu)湯時，可(ke)以在停(ting)火前30分(fen)鐘加入20克瑪咖(ka)粉(fen)/2000ml湯，飲用50ml/天(tian)，對人體的健(jian)康具有好處。
5、瑪卡粉泡酒喝
從很(hen)多臨(lin)床數據分析可(ke)以看出這種食用方法是非常健康的(de)(de)，當然也是非常安全的(de)(de)。一般來(lai)講(jiang)150克的(de)(de)瑪卡粉(fen)可(ke)以泡五斤白酒。在飲用的(de)(de)時候保持一天兩次的(de)(de)用量比較合(he)適。
6、制成糕點
將(jiang)瑪咖粉做(zuo)成糕點食(shi)用，瑪咖粉做(zuo)成糕點食(shi)用是非常好的(de)方法，更有利于人體(ti)的(de)健康。
7、做成片劑，瑪卡粉的最佳吃法
瑪卡粉因(yin)為不(bu)方便服用(yong)，而且每(mei)天(tian)攝入量不(bu)好(hao)控制，所以會(hui)被精制成片劑，會(hui)更加(jia)方便實用(yong)和攜帶(dai)，純(chun)度也是(shi)非常高的，是(shi)當下最佳的一種吃(chi)法。含服，每(mei)天(tian)服用(yong)2次，每(mei)次2片。
