一、瑪咖的功效與作用

1、改善陽萎

相(xiang)關(guan)研究證實，雄性荷爾蒙是促進男性生殖器(qi)官成熟并(bing)維持其正常功能(neng)的關(guan)鍵物質(zhi)。而瑪咖特有(you)的活性物質(zhi)瑪咖烯、瑪咖酰胺，通過(guo)對人(ren)體下丘腦(nao)及垂體的作用，可(ke)平衡調節人(ren)體各項生理(li)機能(neng)，快速提升荷爾蒙的自然分(fen)泌，顯(xian)著改善陽(yang)萎(wei)癥狀。

2、緩解女性更年期綜合癥

女性更年期綜(zong)合征(zheng)是女性到一定(ding)年齡的必需癥狀，是女性卵巢功(gong)能逐漸衰退直到完全消(xiao)失的過程。咖中的瑪(ma)卡(ka)烯和瑪(ma)卡(ka)酰胺可以通(tong)過調節腦下垂體來(lai)均衡(heng)人體腺體激素分泌，從而達到凈化內環境(jing)的作用。

3、抗氧化、抗衰老

人體是(shi)通過各類腺(xian)體分泌(mi)的(de)激素來控制(zhi)的(de)，激素分泌(mi)減少是(shi)人體衰老的(de)一個(ge)原因(yin)，所以如(ru)果能夠及(ji)時通過調節(jie)腺(xian)體來增加激素分泌(mi)，那么(me)衰老就(jiu)可以延(yan)緩(huan)，瑪卡(ka)(ka)中(zhong)含有(you)(you)的(de)瑪卡(ka)(ka)烯和嗎咖酰胺就(jiu)有(you)(you)這(zhe)個(ge)作用(yong)。

4、改善亞健康

亞健(jian)康(kang)人群對疾病(bing)、細菌等抵抗(kang)能力很差，在氣候(hou)變化、溫度變化劇烈的時(shi)候(hou)就會(hui)生(sheng)病(bing)，平時(shi)身體(ti)不會(hui)出現什么(me)大(da)問(wen)題。瑪卡中富含各(ge)種(zhong)營(ying)養成分、礦物質、20種(zhong)氨基(ji)酸(suan)等，可(ke)以保證(zheng)人體(ti)營(ying)養供(gong)給(gei)的同時(shi)，調節人體(ti)內環境，讓人回歸健(jian)康(kang)狀態。

5、增強大腦營養

瑪咖中富含的(de)糖(tang)質(zhi)是大腦和神經系(xi)統的(de)唯一(yi)營養(yang)成分，多食用(yong)(yong)瑪卡(ka)有益腦的(de)作用(yong)(yong)，對(dui)于在校努力學習的(de)學生(sheng)、辦公室用(yong)(yong)腦比較頻繁的(de)人員食用(yong)(yong)瑪卡(ka)都(dou)可以起(qi)到很(hen)好(hao)的(de)效果。

6、緩解疲勞

瑪咖中的鐵、鋅、牛(niu)磺酸等成(cheng)分(fen)含量也較(jiao)高，這些物質也有增強體力(li)(li)精力(li)(li)的作用。所(suo)以，常吃瑪咖能(neng)充(chong)分(fen)補(bu)充(chong)精氣神，提(ti)高精力(li)(li)明顯對抗疲勞。

二、瑪卡的食用方法

1、直接服用

直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可以每天吃(chi)2次，每次2-3片即可。

2、瑪咖燉湯

在(zai)燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在(zai)停火前30分鐘(zhong)加入10克瑪咖切(qie)片/2000ml湯，飲用50ml/天(tian)。

3、瑪咖泡酒

將瑪(ma)(ma)咖切片(pian)和(he)白(bai)酒(jiu)，按(an)重量(g)：體(ti)積(ml)為(wei)1：20泡42-56度白(bai)酒(jiu)2周，飲(yin)用(yong)25ml/天；泡后的瑪(ma)(ma)咖片(pian)可按(an)用(yong)法1繼續食(shi)用(yong)。

4、瑪咖泡茶

這(zhe)種方法主要是(shi)沿用我國悠久(jiu)的茶(cha)文(wen)化，瑪咖泡(pao)(pao)茶(cha)容易被我國接受，但是(shi)瑪咖泡(pao)(pao)茶(cha)的效(xiao)果不(bu)(bu)是(shi)非常好，建議泡(pao)(pao)后將瑪咖干吃掉，避免不(bu)(bu)必要的浪費。

5、瑪咖火鍋

將瑪(ma)咖(ka)切片，隨(sui)佐料(liao)同時入鍋(guo)，文火慢煮，使(shi)瑪(ma)咖(ka)中的(de)營養(yang)成(cheng)分，擴散在(zai)鍋(guo)底的(de)湯汁中，一(yi)般而言，2-3人食用(yong)，可放入一(yi)個完整瑪(ma)咖(ka)的(de)切片。

6、瑪咖奶昔

把1或多個香(xiang)蕉、芝麻糊、蜂蜜、花(hua)生醬(jiang)/杏仁或堅果(guo)糊的果(guo)汁(zhi)，混合瑪(ma)咖(ka)粉和牛(niu)奶，最(zui)終制成(cheng)瑪(ma)咖(ka)香(xiang)蕉奶昔。這一做(zuo)法(fa)相對來說非常簡單。

7、瑪咖飲料

瑪咖根(gen)浸泡在(zai)水缸，將它們(men)與(yu)很多種不(bu)同的配(pei)料(liao)混合一(yi)起，包(bao)括一(yi)小撮的鮮木瓜、一(yi)些煉乳(ru)，還有雞蛋，蜂(feng)蜜和香草，經過不(bu)停攪拌，最后制(zhi)成(cheng)可口的瑪咖飲料(liao)。

三、瑪卡的禁忌人群

1、嬰幼兒

服用(yong)瑪咖能(neng)夠起(qi)到的(de)(de)作用(yong)很不錯，可(ke)以幫助我們保護(hu)腎臟健(jian)康，而且滋補的(de)(de)效(xiao)果(guo)也(ye)非常強，但是(shi)盡管(guan)瑪咖本身蘊含了豐富的(de)(de)能(neng)量和物(wu)質，但由于(yu)其中含有的(de)(de)活性(xing)物(wu)質會具有促進荷(he)爾蒙蜂蜜(mi)的(de)(de)作用(yong)，嬰(ying)幼兒吃的(de)(de)話就會很容易出現性(xing)早熟的(de)(de)情(qing)況，影響身體發育和心理(li)健(jian)康，一般(ban)來說(shuo)還是(shi)給成年人服用(yong)瑪咖比較(jiao)好。

2、哺乳期婦女

大(da)家都知道內分泌是(shi)否(fou)正常(chang)直接影響了一個女性的肌(ji)膚狀態(tai)和情(qing)緒問題，但是(shi)瑪咖里面的物質(zhi)如(ru)果通過乳汁(zhi)傳遞給寶寶，那么就會對寶寶的健康造成影響，所以我們為了安全(quan)起見，還是(shi)不(bu)要吃瑪咖比(bi)較好(hao)。

3、孕婦

服用瑪咖能夠幫助我們提高(gao)性(xing)欲，但是一(yi)般處(chu)于懷孕(yun)(yun)期間的(de)女性(xing)朋友都需(xu)要在孕(yun)(yun)早期和孕(yun)(yun)晚期盡量避免性(xing)生活，孕(yun)(yun)中期可以(yi)適當的(de)進(jin)行，但不能太過激烈或者不能太頻繁，所以(yi)孕(yun)(yun)婦(fu)最好不要吃瑪咖以(yi)及相(xiang)關的(de)產品。

4、甲狀腺疾病患者

瑪卡(ka)中有(you)一種(zhong)叫硫代葡(pu)萄(tao)糖甙的(de)化合物(wu)，由于(yu)飲食中或多(duo)或少都(dou)有(you)一些(xie)碘攝入，而硫代葡(pu)萄(tao)糖甙結合碘可能會導致甲(jia)狀腺(xian)腫脹，這對甲(jia)狀腺(xian)疾病(bing)患(huan)者會產(chan)生(sheng)一系列影響。

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