一、瑪咖的功效與作用

1、改善陽萎

相關研(yan)究證實，雄性荷(he)爾蒙(meng)是促進男性生殖(zhi)器官成熟并維持其正常功能的(de)關鍵物質(zhi)(zhi)。而瑪(ma)(ma)咖特有的(de)活(huo)性物質(zhi)(zhi)瑪(ma)(ma)咖烯、瑪(ma)(ma)咖酰(xian)胺，通過對人(ren)體(ti)下丘腦及垂體(ti)的(de)作用，可(ke)平衡調(diao)節人(ren)體(ti)各項生理機能，快速提升荷(he)爾蒙(meng)的(de)自然(ran)分泌，顯著改善陽(yang)萎(wei)癥狀。

2、緩解女性更年期綜合癥

女性更(geng)年(nian)期(qi)綜(zong)合征(zheng)是(shi)女性到一(yi)定年(nian)齡(ling)的(de)必需(xu)癥狀，是(shi)女性卵巢功能逐漸衰退直(zhi)到完全消失的(de)過程(cheng)。咖(ka)中(zhong)的(de)瑪(ma)卡烯和瑪(ma)卡酰胺可(ke)以(yi)通過調節(jie)腦下垂體(ti)來均衡(heng)人體(ti)腺體(ti)激素分泌(mi)，從(cong)而達(da)到凈(jing)化內環境(jing)的(de)作(zuo)用。

3、抗氧化、抗衰老

人(ren)(ren)體是(shi)(shi)通過(guo)各類腺體分泌的激素來(lai)控制(zhi)的，激素分泌減少是(shi)(shi)人(ren)(ren)體衰老的一個原因，所以(yi)(yi)如(ru)果能夠及(ji)時通過(guo)調節腺體來(lai)增加激素分泌，那么衰老就可(ke)以(yi)(yi)延(yan)緩，瑪(ma)卡中含有的瑪(ma)卡烯和嗎咖(ka)酰胺(an)就有這個作用(yong)。

4、改善亞健康

亞(ya)健康人(ren)(ren)群對疾病、細菌等抵抗能力很差，在氣候變(bian)化、溫度變(bian)化劇烈的時(shi)候就會生(sheng)病，平(ping)時(shi)身體不會出(chu)現(xian)什(shen)么大問題(ti)。瑪卡(ka)中富含各種營養(yang)成分、礦(kuang)物質、20種氨(an)基酸等，可(ke)以(yi)保證人(ren)(ren)體營養(yang)供給(gei)的同時(shi)，調節人(ren)(ren)體內環境，讓(rang)人(ren)(ren)回歸(gui)健康狀態。

5、增強大腦營養

瑪咖中(zhong)富含的(de)糖質(zhi)是大腦和神經(jing)系統的(de)唯一(yi)營養(yang)成(cheng)分，多食用(yong)瑪卡(ka)有(you)益腦的(de)作(zuo)用(yong)，對于在(zai)校努力學習的(de)學生(sheng)、辦公室(shi)用(yong)腦比較頻繁的(de)人員(yuan)食用(yong)瑪卡(ka)都可(ke)以起到很好的(de)效果。

6、緩解疲勞

瑪咖中的鐵、鋅、牛磺酸等成分含量也(ye)較高，這些物(wu)質也(ye)有增強(qiang)體(ti)力精(jing)力的作用。所以，常吃瑪咖能充(chong)分補充(chong)精(jing)氣神，提高精(jing)力明顯對抗疲勞。

二、瑪卡的食用方法

1、直接服用

直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可以每天吃2次，每次2-3片即可。

2、瑪咖燉湯

在燉雞(ji)、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鐘加(jia)入10克瑪咖切(qie)片(pian)/2000ml湯，飲用50ml/天。

3、瑪咖泡酒

將(jiang)瑪咖(ka)(ka)切片(pian)和白酒，按重量(g)：體積(ml)為1：20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天；泡后的(de)瑪咖(ka)(ka)片(pian)可按用法(fa)1繼續(xu)食(shi)用。

4、瑪咖泡茶

這種方法主要(yao)是(shi)沿(yan)用我國悠久(jiu)的(de)茶(cha)文化，瑪咖泡茶(cha)容易被我國接(jie)受，但是(shi)瑪咖泡茶(cha)的(de)效(xiao)果不是(shi)非常好(hao)，建議(yi)泡后將瑪咖干吃掉，避(bi)免不必要(yao)的(de)浪費。

5、瑪咖火鍋

將瑪咖切片，隨(sui)佐料同時入鍋(guo)(guo)，文火(huo)慢(man)煮，使瑪咖中(zhong)的(de)營養成(cheng)分，擴散在(zai)鍋(guo)(guo)底的(de)湯汁中(zhong)，一般而言，2-3人食用，可放入一個(ge)完整(zheng)瑪咖的(de)切片。

6、瑪咖奶昔

把1或多(duo)個香蕉(jiao)(jiao)、芝麻糊、蜂(feng)蜜、花生醬/杏仁(ren)或堅果(guo)糊的(de)果(guo)汁，混合瑪(ma)咖粉和牛奶，最終制(zhi)成瑪(ma)咖香蕉(jiao)(jiao)奶昔。這(zhe)一做法相對(dui)來說(shuo)非常簡單。

7、瑪咖飲料

瑪(ma)咖(ka)根浸泡在水(shui)缸，將它們與很多種不(bu)同(tong)的(de)配料混合一(yi)起(qi)，包(bao)括(kuo)一(yi)小撮的(de)鮮木瓜、一(yi)些(xie)煉(lian)乳，還有雞蛋，蜂(feng)蜜和(he)香草，經過(guo)不(bu)停攪拌，最后制成(cheng)可(ke)口的(de)瑪(ma)咖(ka)飲料。

三、瑪卡的禁忌人群

1、嬰幼兒

服用(yong)瑪咖(ka)能夠起到的(de)(de)作用(yong)很不錯，可以(yi)幫(bang)助我(wo)們保護(hu)腎臟健(jian)康，而(er)且(qie)滋補的(de)(de)效果(guo)也(ye)非常強，但(dan)是(shi)盡管瑪咖(ka)本身蘊含了豐(feng)富(fu)的(de)(de)能量和物質，但(dan)由(you)于(yu)其中含有的(de)(de)活性物質會具(ju)有促進荷爾(er)蒙(meng)蜂蜜的(de)(de)作用(yong)，嬰(ying)幼兒(er)吃的(de)(de)話就會很容易出現性早(zao)熟的(de)(de)情況，影響身體(ti)發育和心理(li)健(jian)康，一般來說(shuo)還(huan)是(shi)給成年人(ren)服用(yong)瑪咖(ka)比較好(hao)。

2、哺乳期婦女

大家(jia)都知道內分泌是(shi)(shi)否正常直(zhi)接影響了(le)一個女性的肌膚(fu)狀態和情緒(xu)問(wen)題，但是(shi)(shi)瑪咖(ka)里面的物質如(ru)果通過乳汁(zhi)傳遞給寶(bao)寶(bao)，那么(me)就會對(dui)寶(bao)寶(bao)的健康造成影響，所以(yi)我們為了(le)安全起見，還是(shi)(shi)不要吃瑪咖(ka)比較(jiao)好。

3、孕婦

服用瑪(ma)咖能夠幫助(zhu)我們(men)提高性(xing)(xing)欲，但是一般處于懷(huai)孕(yun)期(qi)間的女性(xing)(xing)朋友(you)都需要(yao)在孕(yun)早期(qi)和孕(yun)晚期(qi)盡量避免性(xing)(xing)生(sheng)活，孕(yun)中期(qi)可以適當的進(jin)行，但不(bu)能太(tai)過激烈或者不(bu)能太(tai)頻繁，所以孕(yun)婦最好不(bu)要(yao)吃(chi)瑪(ma)咖以及相(xiang)關的產品。

4、甲狀腺疾病患者

瑪卡中有一種叫硫代葡(pu)萄(tao)糖(tang)甙的化合物(wu)，由于(yu)飲食中或多或少都(dou)有一些碘(dian)攝入(ru)，而硫代葡(pu)萄(tao)糖(tang)甙結合碘(dian)可能(neng)會(hui)導致(zhi)甲狀腺(xian)腫脹，這(zhe)對(dui)甲狀腺(xian)疾病患者會(hui)產生一系(xi)列(lie)影響。

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