一、瑪咖的功效與作用

1、改善陽萎

相關研(yan)究證實，雄(xiong)性荷(he)(he)爾蒙(meng)(meng)是(shi)促進男性生(sheng)殖器官(guan)成熟(shu)并(bing)維持(chi)其正(zheng)常功能的關鍵物(wu)質(zhi)。而瑪咖(ka)特有(you)的活(huo)性物(wu)質(zhi)瑪咖(ka)烯、瑪咖(ka)酰胺(an)，通過對人(ren)體下丘腦及垂體的作(zuo)用，可平衡(heng)調節人(ren)體各項生(sheng)理機能，快速提升荷(he)(he)爾蒙(meng)(meng)的自然分(fen)泌，顯著改善陽(yang)萎癥狀。

2、緩解女性更年期綜合癥

女(nv)性(xing)更年期(qi)綜合征是(shi)女(nv)性(xing)到一(yi)定年齡的必需癥狀，是(shi)女(nv)性(xing)卵(luan)巢功能(neng)逐(zhu)漸衰退直到完全消失的過程。咖中的瑪(ma)卡烯和瑪(ma)卡酰胺可以通過調節(jie)腦下垂體(ti)(ti)來均(jun)衡人體(ti)(ti)腺體(ti)(ti)激素分泌(mi)，從而達到凈化(hua)內環境(jing)的作用(yong)。

3、抗氧化、抗衰老

人體(ti)是通過(guo)各類腺體(ti)分(fen)泌的(de)激(ji)素來控制的(de)，激(ji)素分(fen)泌減少是人體(ti)衰(shuai)(shuai)老(lao)的(de)一個原因(yin)，所(suo)以如果(guo)能(neng)夠及時通過(guo)調節(jie)腺體(ti)來增加激(ji)素分(fen)泌，那么衰(shuai)(shuai)老(lao)就(jiu)可以延緩，瑪(ma)(ma)卡中含(han)有(you)的(de)瑪(ma)(ma)卡烯和(he)嗎咖酰胺就(jiu)有(you)這(zhe)個作用(yong)。

4、改善亞健康

亞(ya)健康(kang)人(ren)群對疾病(bing)、細菌(jun)等抵(di)抗(kang)能力很差，在氣(qi)候(hou)變化(hua)、溫度變化(hua)劇烈的(de)(de)時(shi)候(hou)就會生病(bing)，平時(shi)身體(ti)不會出現(xian)什么(me)大問題。瑪卡(ka)中富含各(ge)種(zhong)營(ying)養(yang)成分、礦(kuang)物(wu)質、20種(zhong)氨(an)基酸等，可以保證人(ren)體(ti)營(ying)養(yang)供給的(de)(de)同時(shi)，調節人(ren)體(ti)內(nei)環境(jing)，讓人(ren)回歸健康(kang)狀態(tai)。

5、增強大腦營養

瑪咖中富含的(de)糖質是(shi)大腦(nao)和神經(jing)系統(tong)的(de)唯一(yi)營養成分，多食(shi)用瑪卡有(you)益腦(nao)的(de)作(zuo)用，對于在(zai)校努力學習的(de)學生(sheng)、辦公(gong)室用腦(nao)比較頻(pin)繁的(de)人員(yuan)食(shi)用瑪卡都可以起到很好的(de)效果。

6、緩解疲勞

瑪咖(ka)(ka)中的鐵、鋅、牛磺酸(suan)等(deng)成分含量也較高，這些(xie)物質(zhi)也有增強體力精力的作用。所以，常吃瑪咖(ka)(ka)能充(chong)分補充(chong)精氣神(shen)，提高精力明顯對抗疲勞。

二、瑪卡的食用方法

1、直接服用

直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可(ke)以每天吃2次，每次2-3片即可(ke)。

2、瑪咖燉湯

在(zai)燉雞、鴨、肉、排骨、湯等(deng)時(shi)，在(zai)停火前30分鐘加入10克瑪咖切片(pian)/2000ml湯，飲用50ml/天。

3、瑪咖泡酒

將瑪(ma)咖(ka)切片和白(bai)酒，按(an)重量(g)：體積(ji)(ml)為(wei)1：20泡(pao)42-56度白(bai)酒2周，飲用(yong)25ml/天；泡(pao)后的瑪(ma)咖(ka)片可按(an)用(yong)法1繼(ji)續食用(yong)。

4、瑪咖泡茶

這種方法(fa)主要(yao)是沿用我(wo)國悠久(jiu)的(de)(de)茶文(wen)化(hua)，瑪(ma)(ma)咖(ka)泡茶容易被我(wo)國接(jie)受，但是瑪(ma)(ma)咖(ka)泡茶的(de)(de)效果不是非常好，建(jian)議泡后將(jiang)瑪(ma)(ma)咖(ka)干吃掉，避免不必(bi)要(yao)的(de)(de)浪費。

5、瑪咖火鍋

將瑪咖切(qie)片，隨佐(zuo)料同(tong)時入鍋(guo)，文火慢(man)煮，使(shi)瑪咖中(zhong)的營(ying)養成分，擴散在鍋(guo)底(di)的湯汁(zhi)中(zhong)，一般而言，2-3人食用，可放(fang)入一個完整瑪咖的切(qie)片。

6、瑪咖奶昔

把1或多個香(xiang)蕉、芝麻(ma)糊(hu)、蜂蜜(mi)、花生醬/杏仁或堅(jian)果糊(hu)的果汁，混(hun)合瑪咖粉和牛奶，最(zui)終制(zhi)成瑪咖香(xiang)蕉奶昔。這一做法(fa)相對來(lai)說非(fei)常簡單。

7、瑪咖飲料

瑪(ma)咖(ka)根浸泡在水缸，將(jiang)它(ta)們與(yu)很多種不同的配料混合一起，包括一小撮(cuo)的鮮木瓜(gua)、一些煉乳，還有雞蛋(dan)，蜂蜜和香草，經(jing)過不停攪拌(ban)，最后制成可口的瑪(ma)咖(ka)飲料。

三、瑪卡的禁忌人群

1、嬰幼兒

服(fu)用(yong)瑪咖(ka)能夠起到的(de)作(zuo)用(yong)很不(bu)錯，可(ke)以幫助我(wo)們(men)保護(hu)腎臟健(jian)康，而且滋補的(de)效果也非常強，但是盡管瑪咖(ka)本身蘊(yun)含了(le)豐富的(de)能量和物(wu)(wu)質(zhi)，但由于其中含有的(de)活性物(wu)(wu)質(zhi)會具有促進荷爾蒙蜂蜜的(de)作(zuo)用(yong)，嬰幼兒吃的(de)話就會很容易出現(xian)性早(zao)熟的(de)情況，影(ying)響(xiang)身體發(fa)育和心理(li)健(jian)康，一般來說還(huan)是給(gei)成(cheng)年人服(fu)用(yong)瑪咖(ka)比(bi)較好(hao)。

2、哺乳期婦女

大家(jia)都知道內(nei)分(fen)泌是(shi)(shi)否正常直(zhi)接影響(xiang)了(le)一個女性(xing)的肌膚狀態和情緒問題，但(dan)是(shi)(shi)瑪(ma)咖里面的物質如果(guo)通過乳汁傳遞給寶(bao)寶(bao)，那么就會(hui)對寶(bao)寶(bao)的健康造成影響(xiang)，所以我們(men)為了(le)安全(quan)起見，還(huan)是(shi)(shi)不要吃瑪(ma)咖比較好。

3、孕婦

服用瑪咖(ka)能夠(gou)幫(bang)助(zhu)我們提高性(xing)欲，但(dan)是一(yi)般處于懷孕(yun)(yun)(yun)期(qi)間(jian)的女(nv)性(xing)朋友(you)都需要(yao)在(zai)孕(yun)(yun)(yun)早(zao)期(qi)和孕(yun)(yun)(yun)晚期(qi)盡量(liang)避免(mian)性(xing)生活，孕(yun)(yun)(yun)中(zhong)期(qi)可(ke)以適當的進行，但(dan)不(bu)能太(tai)過激(ji)烈或者不(bu)能太(tai)頻繁，所以孕(yun)(yun)(yun)婦最好不(bu)要(yao)吃瑪咖(ka)以及相關的產品。

4、甲狀腺疾病患者

瑪卡中(zhong)有一種(zhong)叫(jiao)硫(liu)代葡萄糖(tang)甙(dai)(dai)的化合物(wu)，由于飲(yin)食(shi)中(zhong)或多或少都有一些(xie)碘攝入，而硫(liu)代葡萄糖(tang)甙(dai)(dai)結合碘可能會(hui)(hui)導致甲(jia)狀(zhuang)腺腫脹，這(zhe)對甲(jia)狀(zhuang)腺疾病患(huan)者會(hui)(hui)產生一系列(lie)影響。

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