一、復合維生素有哪些成分

復合(he)維(wei)生(sheng)素片(pian)的主(zhu)要(yao)成(cheng)分(fen)是12種維(wei)生(sheng)素（維(wei)生(sheng)素A、維(wei)生(sheng)素B1、維(wei)生(sheng)素B2、維(wei)生(sheng)素B6、維(wei)生(sheng)素B7、維(wei)生(sheng)素B12、維(wei)生(sheng)素C、維(wei)生(sheng)素D3、維(wei)生(sheng)素E、葉酸、煙酰胺、泛酸鈣），7種礦(kuang)物質（鈣、鎂、磷、銅、鐵(tie)、錳、鋅）和微量元(yuan)素。

二、復合維生素的作用與功效

1、防止腦退化

復合(he)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)如果(guo)對(dui)于營養良(liang)好的(de)人群是完(wan)全沒有(you)必要進(jin)行(xing)額外(wai)的(de)藥物補充的(de)。但是如果(guo)身體出(chu)現多種維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)缺乏(fa)的(de)話，服(fu)用復合(he)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)能夠(gou)幫助身體盡快補充多種維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)，讓身體中維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)能夠(gou)有(you)效的(de)參與腦細(xi)胞的(de)活力保持，防止(zhi)大腦退化。

2、預防營養不良

對于身體營養(yang)不良的人來說，身體很容(rong)易缺乏多種(zhong)維生(sheng)素(su)，在(zai)食(shi)(shi)用(yong)蔬菜(cai)水果等(deng)含(han)有(you)豐(feng)富(fu)維生(sheng)素(su)的食(shi)(shi)物之后，配合(he)服用(yong)復(fu)合(he)維生(sheng)素(su)是可以很好的幫助(zhu)防(fang)治營養(yang)不良的。因(yin)為復(fu)合(he)維生(sheng)素(su)是按照(zhao)一定比例分配各(ge)種(zhong)維生(sheng)素(su)的，這(zhe)可以避免因(yin)為某種(zhong)維生(sheng)素(su)過多而影響身體對其他維生(sheng)素(su)的吸收代謝(xie)。

3、老年人營養補充

老(lao)年(nian)人年(nian)紀越(yue)來(lai)越(yue)大，身(shen)體(ti)機能出現不同程(cheng)度的下降，特別是很多(duo)老(lao)人牙齒變得松動、掉(diao)落(luo)，很多(duo)食物無法正常進食，適量服用復合維生素能夠幫助(zhu)他們(men)補充(chong)營養。

4、維持身體代謝

人(ren)的(de)身(shen)(shen)(shen)體(ti)中的(de)維生(sheng)素和礦物(wu)質對于維持人(ren)體(ti)正常的(de)新陳代謝(xie)有(you)著至關重(zhong)要的(de)作用。如果身(shen)(shen)(shen)體(ti)出(chu)現多(duo)種維生(sheng)素缺乏的(de)狀態，很容易導致機體(ti)代謝(xie)功能出(chu)現障礙，引發(fa)身(shen)(shen)(shen)體(ti)諸多(duo)疾病。復合維生(sheng)素能夠幫助補充身(shen)(shen)(shen)體(ti)所(suo)需(xu)的(de)多(duo)種維生(sheng)素，避免身(shen)(shen)(shen)體(ti)多(duo)種維生(sheng)素缺乏。

三、復合維生素適合什么人群吃

1、膳(shan)食不規律(lv)、不平(ping)衡，偏食、挑(tiao)食，不能(neng)保證日(ri)常(chang)一日(ri)三(san)餐者(zhe)。

2、處(chu)于某些特殊的工(gong)(gong)作(zuo)狀態下的人需要和復合維生素“親(qin)密接觸(chu)”，比(bi)如總(zong)坐在(zai)電腦前的、工(gong)(gong)作(zuo)壓力大(da)、神經高(gao)度緊張、出差(cha)頻繁的“空中飛人”，或是常年在(zai)高(gao)溫、寒(han)冷的環境(jing)中工(gong)(gong)作(zuo)的人。

3、有不良生(sheng)活習慣的人。

4、在(zai)特殊(shu)的生理周期(qi)，如孕產婦或病人。

5、老人。曾有報道證實，補充維生素對于(yu)預防心腦血管疾病(bing)也大(da)有裨益。

四、服用復合維生素片的注意事項

1、一(yi)般來(lai)說復合維生(sheng)素補品，對3歲(sui)以(yi)下的兒童是不合適的。此外，患高(gao)維生(sheng)素A和（或(huo)(huo)）維生(sheng)素D血癥，或(huo)(huo)存在腎功能損壞、鐵(tie)蓄積、鐵(tie)利用障礙、高(gao)鈣血癥、尿鈣過高(gao)等疾病時禁用復合維生(sheng)素片(pian)。

2、食用復合維(wei)生素(su)片(pian)不能超量，如果超量服用會引起不良反應，所以(yi)最好(hao)不要長期服用復合維(wei)生素(su)。

3、服用復合維生(sheng)(sheng)素(su)應當(dang)在(zai)進(jin)餐(can)即將結(jie)束的時候吞(tun)服，或(huo)者(zhe)用餐(can)結(jie)束后馬上服用，另外還要注意不(bu)要空腹服用，否則吸收不(bu)佳，還對胃腸有刺激作(zuo)用。這是因為食物中的成分能夠(gou)促進(jin)脂溶性維生(sheng)(sheng)素(su)的吸收，而且(qie)會減少維生(sheng)(sheng)素(su)之(zhi)間的不(bu)良作(zuo)用。除此之(zhi)外維生(sheng)(sheng)素(su)還不(bu)能和其它藥(yao)物同時服用。

五、如何選擇復合維生素

需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合(he)維(wei)生素品牌。其(qi)包裝上必須標有藥準字××號、產品(pin)(pin)批號、成分(fen)和(he)含量、生產日期、有效期、廠名、廠址等。選用時仔細閱(yue)讀說明(ming)書(shu)。由于受體質、飲食習慣和(he)土壤水質的影響(xiang)，各國(guo)人(ren)的營養狀況(kuang)不盡相(xiang)同，所(suo)以應該選擇適合(he)國(guo)人(ren)特點的產品(pin)(pin)。

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