一、復合維生素有哪些成分

復合維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)片的(de)主要成分(fen)是12種維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)（維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)A、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B1、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B2、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B6、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B7、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B12、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)C、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)D3、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)E、葉酸、煙酰胺、泛(fan)酸鈣），7種礦(kuang)物質（鈣、鎂(mei)、磷、銅、鐵、錳、鋅(xin)）和(he)微量元(yuan)素(su)(su)(su)(su)。

二、復合維生素的作用與功效

1、防止腦退化

復合維(wei)生素如(ru)果對于營養(yang)良好的(de)人群是完全(quan)沒(mei)有(you)必要進行額外的(de)藥物(wu)補充的(de)。但是如(ru)果身體(ti)出現多種(zhong)維(wei)生素缺乏的(de)話(hua)，服用復合維(wei)生素能(neng)夠幫助(zhu)身體(ti)盡快補充多種(zhong)維(wei)生素，讓(rang)身體(ti)中維(wei)生素能(neng)夠有(you)效的(de)參與腦細胞的(de)活力保持，防止(zhi)大腦退化。

2、預防營養不良

對(dui)于(yu)身體(ti)營養不良的(de)(de)人來說，身體(ti)很容(rong)易(yi)缺乏多種(zhong)維(wei)生(sheng)素(su)，在食用蔬(shu)菜(cai)水果等(deng)含有豐富維(wei)生(sheng)素(su)的(de)(de)食物之后，配合服用復合維(wei)生(sheng)素(su)是可以很好的(de)(de)幫助防治營養不良的(de)(de)。因為(wei)復合維(wei)生(sheng)素(su)是按(an)照一定比例分(fen)配各(ge)種(zhong)維(wei)生(sheng)素(su)的(de)(de)，這可以避免因為(wei)某(mou)種(zhong)維(wei)生(sheng)素(su)過多而影響身體(ti)對(dui)其他維(wei)生(sheng)素(su)的(de)(de)吸(xi)收代(dai)謝。

3、老年人營養補充

老年人年紀越來越大，身體機(ji)能出現不同程度的下降(jiang)，特(te)別是很多老人牙齒變得松動(dong)、掉落，很多食物無法(fa)正(zheng)常進食，適(shi)量服用復合維生素能夠(gou)幫助他們補(bu)充營養。

4、維持身體代謝

人的身體(ti)中的維(wei)生(sheng)素和(he)礦物(wu)質對于(yu)維(wei)持(chi)人體(ti)正常的新陳代謝有著(zhu)至關重要的作用。如果(guo)身體(ti)出(chu)現多種維(wei)生(sheng)素缺(que)乏(fa)(fa)的狀(zhuang)態，很容易導致機體(ti)代謝功能出(chu)現障礙，引發身體(ti)諸多疾病。復(fu)合維(wei)生(sheng)素能夠(gou)幫助補充(chong)身體(ti)所需的多種維(wei)生(sheng)素，避免身體(ti)多種維(wei)生(sheng)素缺(que)乏(fa)(fa)。

三、復合維生素適合什么人群吃

1、膳食(shi)(shi)不(bu)規律(lv)、不(bu)平衡，偏食(shi)(shi)、挑(tiao)食(shi)(shi)，不(bu)能保證日常(chang)一日三餐者。

2、處(chu)于(yu)某些特殊的(de)(de)(de)工(gong)作狀態下的(de)(de)(de)人需(xu)要和復合(he)維生素“親密(mi)接觸”，比(bi)如總坐在電腦前的(de)(de)(de)、工(gong)作壓力大、神經(jing)高度緊張(zhang)、出差頻(pin)繁的(de)(de)(de)“空中飛人”，或是常(chang)年在高溫(wen)、寒冷(leng)的(de)(de)(de)環境中工(gong)作的(de)(de)(de)人。

3、有不良生活(huo)習慣的人。

4、在特殊的生理周期，如孕產婦或(huo)病人。

5、老人。曾有報道證實，補(bu)充(chong)維(wei)生(sheng)素對于預(yu)防心腦血管疾病也大有裨(bi)益。

四、服用復合維生素片的注意事項

1、一般(ban)來說復(fu)合(he)維(wei)(wei)(wei)生素(su)補品，對3歲以(yi)下的(de)兒童是(shi)不合(he)適的(de)。此外(wai)，患(huan)高(gao)(gao)維(wei)(wei)(wei)生素(su)A和（或）維(wei)(wei)(wei)生素(su)D血(xue)(xue)癥，或存(cun)在腎功能損壞、鐵(tie)蓄積、鐵(tie)利用障(zhang)礙、高(gao)(gao)鈣(gai)血(xue)(xue)癥、尿(niao)鈣(gai)過(guo)高(gao)(gao)等(deng)疾病時禁用復(fu)合(he)維(wei)(wei)(wei)生素(su)片(pian)。

2、食用復合維生素片不(bu)能超量，如果(guo)超量服用會引起不(bu)良反應，所以(yi)最好不(bu)要長期服用復合維生素。

3、服(fu)(fu)用(yong)復合(he)維(wei)生素(su)應當在進(jin)餐即將(jiang)結(jie)束的時候吞服(fu)(fu)，或(huo)者用(yong)餐結(jie)束后馬(ma)上服(fu)(fu)用(yong)，另(ling)外還(huan)要注(zhu)意不(bu)要空腹服(fu)(fu)用(yong)，否則(ze)吸收(shou)不(bu)佳，還(huan)對胃腸(chang)有刺激(ji)作用(yong)。這是(shi)因為食物中的成(cheng)分能夠(gou)促(cu)進(jin)脂溶性維(wei)生素(su)的吸收(shou)，而且會減少維(wei)生素(su)之間的不(bu)良(liang)作用(yong)。除此之外維(wei)生素(su)還(huan)不(bu)能和其它藥(yao)物同(tong)時服(fu)(fu)用(yong)。

五、如何選擇復合維生素

需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合維生素(su)品牌。其包裝上必須標有藥準字××號(hao)、產(chan)品批號(hao)、成分和含(han)量(liang)、生產(chan)日期(qi)(qi)、有效期(qi)(qi)、廠名(ming)、廠址等。選(xuan)(xuan)用時仔細(xi)閱讀(du)說(shuo)明書。由于受體(ti)質(zhi)、飲食習(xi)慣和土(tu)壤水質(zhi)的影響，各(ge)國(guo)人的營養狀況(kuang)不盡相同(tong)，所以應該選(xuan)(xuan)擇適(shi)合國(guo)人特點的產(chan)品。

復合維生素知識課堂>>