一、黑瑪卡的功效與作用
1、抗疲勞
抗疲勞是中藥黑瑪卡的重要功效之一，因為黑瑪卡中含有豐富的氨基酸(suan)和礦物(wu)質以(yi)及大量的牛磺酸(suan)，這些(xie)物(wu)質進入人(ren)體(ti)以(yi)后能(neng)快(kuai)速轉化成能(neng)量，能(neng)恢(hui)復體(ti)力(li)，也能(neng)增(zeng)加(jia)精(jing)力(li)，可以(yi)讓人(ren)們(men)的疲勞癥狀很快(kuai)好轉。
2、提高性功能
中藥黑(hei)瑪卡還能(neng)(neng)提高男性(xing)的(de)性(xing)功能(neng)(neng)，它能(neng)(neng)增加(jia)精(jing)(jing)子數量，也能(neng)(neng)提高精(jing)(jing)子活(huo)力，因為它含有的(de)瑪咖(ka)烯(xi)和瑪咖(ka)酰(xian)受等物質都能(neng)(neng)直接作用(yong)于人類的(de)腎臟，它們能(neng)(neng)促進男性(xing)陰莖勃起來，也能(neng)(neng)促進精(jing)(jing)子產生，并(bing)能(neng)(neng)有效提高它們的(de)活(huo)性(xing)，可(ke)以有效緩解男性(xing)陽痿和精(jing)(jing)子活(huo)性(xing)低等不良癥狀。
3、調節內分泌
調(diao)(diao)(diao)節內(nei)分泌也是中藥瑪(ma)咖的重要作用(yong)之一，因(yin)為它含有(you)的微量(liang)成分能(neng)有(you)效調(diao)(diao)(diao)節人(ren)類(lei)的腎(shen)上腺與胰(yi)腺激素分泌，也能(neng)提高女性(xing)卵巢功能(neng)，可以平衡(heng)人(ren)體(ti)內(nei)荷爾蒙的水平，除(chu)此以外它還含有(you)豐富的蛋白質，能(neng)調(diao)(diao)(diao)理機體(ti)，也能(neng)修復人(ren)體(ti)機能(neng)，能(neng)讓人(ren)體(ti)內(nei)分泌處于正常狀(zhuang)(zhuang)態，而且女性(xing)服用(yong)以后(hou)還能(neng)減少更年期癥狀(zhuang)(zhuang)發生。
4、增加身體免疫力
平(ping)時多服用(yong)中(zhong)藥黑(hei)(hei)瑪卡(ka)(ka)還能有(you)效提(ti)高人體(ti)(ti)免(mian)疫力，因為黑(hei)(hei)瑪卡(ka)(ka)中(zhong)含有(you)豐富的蛋(dan)白(bai)質(zhi)和氨基酸以及一(yi)些(xie)微(wei)量(liang)元素鐵(tie)(tie)與鋅，這些(xie)物質(zhi)可以促進免(mian)疫細胞再生與代謝，也(ye)能提(ti)高免(mian)疫功效增加機體(ti)(ti)的抗病能力，另外(wai)中(zhong)藥黑(hei)(hei)瑪卡(ka)(ka)還有(you)明顯的補血作用(yong)，它對人類的氣(qi)血虧損與缺鐵(tie)(tie)性貧血都(dou)有(you)很好的預防(fang)和緩解(jie)作用(yong)。
二、黑瑪卡怎么吃效果好
1、黑瑪卡泡水
我們可(ke)以(yi)將(jiang)黑(hei)瑪(ma)卡切片，切2-3片加入開水泡20分鐘才喝，泡4次后的瑪(ma)卡片可(ke)直接食用(yong)的。或(huo)者也可(ke)以(yi)將(jiang)黑(hei)瑪(ma)卡30g、紅(hong)棗10枚，將(jiang)紅(hong)棗去核，洗凈(jing)待用(yong)。鍋(guo)置(zhi)火上，加適(shi)量清(qing)水，用(yong)旺(wang)火煮沸，放入紅(hong)棗、黑(hei)瑪(ma)卡干片，鍋(guo)加蓋煮30分鐘即可(ke)。
2、黑瑪卡泡酒
可以將黑瑪卡切片，投入純高糧釀制的烈性白酒中，長時間炮制，黑瑪卡的有效成(cheng)分充分擴(kuo)散到酒(jiu)精(jing)中，一(yi)個月之后，可直(zhi)接倒(dao)出白酒(jiu)即飲（一(yi)斤(jin)白酒(jiu)可放入(ru)7-10片切(qie)片），這就(jiu)是黑(hei)瑪卡酒(jiu)。
3、黑瑪卡煮粥
我們可(ke)用瑪卡(ka)來(lai)做(zuo)各種(zhong)粥(zhou)(zhou)，比如我們做(zuo)燕(yan)麥粥(zhou)(zhou)，玉米粥(zhou)(zhou)，小米粥(zhou)(zhou)等等的時候都(dou)可(ke)以加入適(shi)量的瑪卡(ka)。瑪卡(ka)煮(zhu)粥(zhou)(zhou)有著非常(chang)好的養生保健效果(guo)，極(ji)適(shi)合老(lao)年人。
4、黑瑪卡煲湯
當我們燉雞/鴨(ya)/牛/羊(yang)等肉食的(de)時候，可以(yi)在(zai)快(kuai)要(yao)起鍋(guo)的(de)時候加入一點新鮮(xian)瑪卡，這(zhe)樣能使湯更加鮮(xian)美濃郁(yu)。而且經(jing)常(chang)食用還(huan)能滋陰(yin)補腎，滋補養顏。但是切記不要(yao)放太(tai)多，放多了容易上火(huo)。
5、制作黑瑪卡飲料
將瑪卡根浸泡在(zai)水缸，將它(ta)們與很(hen)多種(zhong)不同(tong)的(de)配料(liao)混合一起，包括一小撮的(de)鮮(xian)木(mu)瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和(he)香草，經過不停攪拌，最后(hou)制成(cheng)可口的(de)瑪卡飲料(liao)。
6、黑瑪卡火鍋
將黑瑪卡切片(pian)，隨佐料同(tong)時入鍋，文火慢煮(zhu)，使瑪卡中的營養成分(fen)，擴散在鍋底的湯汁(zhi)中，一(yi)般而言，2-3人(ren)食用，可放入一(yi)個完整瑪卡的切片(pian)。
