一、瑪咖的功效與作用
1、改善陽萎
相(xiang)關(guan)研究(jiu)證(zheng)實，雄性荷爾蒙(meng)是(shi)促進男性生(sheng)殖器官(guan)成熟并維(wei)持其(qi)正常功能的關(guan)鍵物質(zhi)。而(er)瑪咖(ka)特有的活性物質(zhi)瑪咖(ka)烯、瑪咖(ka)酰(xian)胺，通過對(dui)人體下丘腦及垂體的作(zuo)用(yong)，可平衡調節(jie)人體各項生(sheng)理(li)機能，快速(su)提(ti)升荷爾蒙(meng)的自然分泌，顯著改善陽(yang)萎癥狀。
2、緩解女性更年期綜合癥
女(nv)性(xing)(xing)(xing)更年期綜合征是女(nv)性(xing)(xing)(xing)到一(yi)定年齡的必需(xu)癥狀，是女(nv)性(xing)(xing)(xing)卵巢功能(neng)逐漸(jian)衰退直到完全消失的過(guo)程。咖中(zhong)的瑪卡(ka)烯和瑪卡(ka)酰胺可(ke)以(yi)通過(guo)調節(jie)腦(nao)下垂體(ti)來均衡人體(ti)腺體(ti)激素(su)分泌(mi)，從(cong)而達到凈(jing)化內環(huan)境(jing)的作用。
3、抗氧化、抗衰老
人體(ti)是通過各類腺體(ti)分(fen)泌(mi)的激素來控制的，激素分(fen)泌(mi)減(jian)少是人體(ti)衰老的一個原因，所以(yi)如果能夠(gou)及時通過調節腺體(ti)來增加激素分(fen)泌(mi)，那(nei)么衰老就可以(yi)延緩，瑪卡(ka)中(zhong)含有的瑪卡(ka)烯和嗎(ma)咖酰胺就有這(zhe)個作用。
4、改善亞健康
亞(ya)健康(kang)人(ren)群對疾病、細菌等抵抗能力很差，在(zai)氣候變化(hua)、溫度(du)變化(hua)劇烈的(de)時(shi)候就會生(sheng)病，平時(shi)身體(ti)(ti)不會出現什(shen)么(me)大問題。瑪卡中(zhong)富含各種營養成(cheng)分、礦物質、20種氨基酸等，可以保證人(ren)體(ti)(ti)營養供給的(de)同(tong)時(shi)，調節人(ren)體(ti)(ti)內(nei)環境，讓(rang)人(ren)回歸(gui)健康(kang)狀態(tai)。
5、增強大腦營養
瑪咖中富含的(de)糖質(zhi)是大(da)腦和神經(jing)系(xi)統的(de)唯一營養成分，多食用(yong)(yong)瑪卡有益腦的(de)作用(yong)(yong)，對于在校(xiao)努力(li)學(xue)習(xi)的(de)學(xue)生、辦公室(shi)用(yong)(yong)腦比較頻(pin)繁的(de)人員食用(yong)(yong)瑪卡都(dou)可(ke)以(yi)起到很(hen)好的(de)效果。
6、緩解疲勞
瑪咖中的鐵、鋅、牛磺酸等成分含量也較高(gao)，這些物質也有增強體力(li)(li)精力(li)(li)的作用。所以，常吃(chi)瑪咖能(neng)充分補充精氣神，提高(gao)精力(li)(li)明(ming)顯對(dui)抗疲勞。
二、瑪卡的食用方法
1、直接服用
直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可以每天吃2次(ci)，每次(ci)2-3片即可。
2、瑪咖燉湯
在(zai)燉雞、鴨、肉(rou)、排骨、湯等時，在(zai)停火前30分鐘加入10克瑪咖切片/2000ml湯，飲用50ml/天。
3、瑪咖泡酒
將瑪咖切片(pian)和白酒(jiu)(jiu)，按重量(g)：體積(ml)為1：20泡42-56度白酒(jiu)(jiu)2周，飲用(yong)25ml/天；泡后的(de)瑪咖片(pian)可按用(yong)法1繼續食(shi)用(yong)。
4、瑪咖泡茶
這種方(fang)法(fa)主要(yao)(yao)是(shi)(shi)(shi)沿(yan)用我國悠久的(de)茶(cha)文化，瑪(ma)咖泡(pao)茶(cha)容易(yi)被我國接受，但是(shi)(shi)(shi)瑪(ma)咖泡(pao)茶(cha)的(de)效(xiao)果(guo)不(bu)是(shi)(shi)(shi)非(fei)常好，建議泡(pao)后將瑪(ma)咖干吃掉，避(bi)免(mian)不(bu)必要(yao)(yao)的(de)浪費。
5、瑪咖火鍋
將瑪(ma)咖切片，隨佐料(liao)同(tong)時入鍋，文火(huo)慢煮，使瑪(ma)咖中的營養(yang)成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言(yan)，2-3人食(shi)用(yong)，可(ke)放(fang)入一個完(wan)整(zheng)瑪(ma)咖的切片。
6、瑪咖奶昔
把1或(huo)多(duo)個(ge)香(xiang)蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏(xing)仁或(huo)堅果(guo)糊的(de)果(guo)汁，混(hun)合(he)瑪咖(ka)粉和牛奶，最終制成(cheng)瑪咖(ka)香(xiang)蕉奶昔。這一(yi)做法相對來說非常簡(jian)單。
7、瑪咖飲料
瑪(ma)咖根浸泡在(zai)水缸，將它們與(yu)很多種不(bu)同的配料(liao)混合一(yi)起，包(bao)括一(yi)小(xiao)撮的鮮木瓜、一(yi)些(xie)煉乳，還(huan)有雞蛋，蜂蜜和(he)香草，經過不(bu)停攪拌，最后制成可(ke)口的瑪(ma)咖飲(yin)料(liao)。
三、瑪卡的禁忌人群
1、嬰幼兒
服(fu)用瑪咖(ka)能夠起到的作用很不錯，可以幫助我們保護腎臟健康，而且滋補的效果(guo)也非常(chang)強(qiang)，但是盡管瑪咖(ka)本身蘊含(han)(han)了豐富(fu)的能量(liang)和物質，但由(you)于(yu)其中(zhong)含(han)(han)有的活性物質會(hui)具(ju)有促進荷(he)爾蒙蜂蜜的作用，嬰幼兒吃的話就會(hui)很容易出現性早熟的情(qing)況，影響身體發育和心(xin)理健康，一般(ban)來說(shuo)還(huan)是給(gei)成年人(ren)服(fu)用瑪咖(ka)比較好(hao)。
2、哺乳期婦女
大家(jia)都知道內分泌是否正(zheng)常(chang)直(zhi)接(jie)影響(xiang)了(le)一個女(nv)性的(de)肌膚狀態和情(qing)緒問題(ti)，但是瑪(ma)咖里(li)面的(de)物質如(ru)果通過乳汁傳(chuan)遞給寶(bao)寶(bao)，那(nei)么就(jiu)會對寶(bao)寶(bao)的(de)健康造成影響(xiang)，所以我們為了(le)安(an)全起見(jian)，還(huan)是不要吃(chi)瑪(ma)咖比較好。
3、孕婦
服用瑪(ma)咖能(neng)夠幫助我們提高性(xing)欲(yu)，但(dan)是(shi)一般處于懷孕(yun)期(qi)(qi)間(jian)的(de)女性(xing)朋友都(dou)需要在孕(yun)早期(qi)(qi)和孕(yun)晚期(qi)(qi)盡(jin)量避免性(xing)生活(huo)，孕(yun)中(zhong)期(qi)(qi)可以適當的(de)進行，但(dan)不能(neng)太過激烈或者(zhe)不能(neng)太頻(pin)繁，所(suo)以孕(yun)婦最好(hao)不要吃瑪(ma)咖以及相關的(de)產品。
4、甲狀腺疾病患者
瑪卡中(zhong)(zhong)有一(yi)種叫硫代(dai)葡萄糖(tang)甙的化(hua)合(he)(he)物，由于(yu)飲食中(zhong)(zhong)或多或少都有一(yi)些碘(dian)(dian)攝入，而硫代(dai)葡萄糖(tang)甙結合(he)(he)碘(dian)(dian)可(ke)能會導致甲狀腺腫(zhong)脹(zhang)，這對甲狀腺疾病患者會產(chan)生一(yi)系列影響。
