一、瑪咖的功效與作用
1、改善陽萎
相關研究證實，雄性荷(he)爾(er)蒙是促進(jin)男性生(sheng)殖器官(guan)成(cheng)熟(shu)并維持其正常功能的關鍵物(wu)質。而瑪咖特(te)有的活(huo)性物(wu)質瑪咖烯、瑪咖酰胺，通過對人(ren)體下丘腦及垂體的作用，可平(ping)衡調節人(ren)體各項生(sheng)理機能，快速(su)提升荷(he)爾(er)蒙的自然分泌，顯著改善(shan)陽萎癥(zheng)狀。
2、緩解女性更年期綜合癥
女性更年期綜合(he)征是女性到(dao)一定年齡的(de)(de)必需(xu)癥狀，是女性卵巢功能逐漸衰(shuai)退直到(dao)完全消失的(de)(de)過(guo)程(cheng)。咖中(zhong)的(de)(de)瑪卡(ka)烯(xi)和瑪卡(ka)酰(xian)胺可以通過(guo)調節腦下垂體(ti)來均衡人體(ti)腺(xian)體(ti)激素分泌，從而達到(dao)凈化(hua)內環境的(de)(de)作用。
3、抗氧化、抗衰老
人體(ti)(ti)是通過(guo)(guo)各類(lei)腺體(ti)(ti)分泌(mi)的(de)(de)激素來(lai)控制的(de)(de)，激素分泌(mi)減少是人體(ti)(ti)衰老的(de)(de)一(yi)個(ge)原因，所以如果能夠及時通過(guo)(guo)調節腺體(ti)(ti)來(lai)增加激素分泌(mi)，那(nei)么(me)衰老就可以延(yan)緩(huan)，瑪卡中含(han)有(you)的(de)(de)瑪卡烯和(he)嗎咖酰胺就有(you)這個(ge)作用(yong)。
4、改善亞健康
亞健康(kang)人(ren)(ren)(ren)群對疾病、細菌(jun)等(deng)(deng)抵抗能(neng)力很差，在氣候(hou)(hou)變(bian)化、溫度變(bian)化劇(ju)烈的(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)(hou)就會生病，平時(shi)(shi)身體不會出現(xian)什(shen)么大問題。瑪卡中富含各種營養成分、礦物(wu)質、20種氨基(ji)酸等(deng)(deng)，可以保證人(ren)(ren)(ren)體營養供給的(de)(de)同時(shi)(shi)，調(diao)節人(ren)(ren)(ren)體內環境，讓人(ren)(ren)(ren)回歸健康(kang)狀(zhuang)態。
5、增強大腦營養
瑪咖(ka)中富(fu)含的(de)糖質是大(da)腦(nao)和神經系統的(de)唯一營養成(cheng)分，多食用瑪卡(ka)有(you)益(yi)腦(nao)的(de)作用，對于在校(xiao)努(nu)力學(xue)習的(de)學(xue)生、辦(ban)公室用腦(nao)比較頻繁的(de)人員食用瑪卡(ka)都(dou)可(ke)以(yi)起(qi)到很好的(de)效果。
6、緩解疲勞
瑪(ma)咖中的鐵、鋅、牛磺酸等成(cheng)分(fen)含量也較高，這些物質也有增強體力精力的作(zuo)用。所以，常吃瑪(ma)咖能(neng)充(chong)分(fen)補充(chong)精氣神，提高精力明顯對抗疲勞。
二、瑪卡的食用方法
1、直接服用
直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可(ke)以每天(tian)吃2次，每次2-3片即可(ke)。
2、瑪咖燉湯
在(zai)燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在(zai)停火前30分(fen)鐘(zhong)加入10克瑪咖切片/2000ml湯，飲用50ml/天(tian)。
3、瑪咖泡酒
將(jiang)瑪咖(ka)切片(pian)和(he)白(bai)酒，按重量(g)：體積(ml)為(wei)1：20泡(pao)42-56度(du)白(bai)酒2周，飲用25ml/天；泡(pao)后的瑪咖(ka)片(pian)可按用法1繼續食用。
4、瑪咖泡茶
這(zhe)種方法主要是沿(yan)用(yong)我(wo)國(guo)悠久的(de)茶文化，瑪咖(ka)泡茶容易被我(wo)國(guo)接(jie)受(shou)，但是瑪咖(ka)泡茶的(de)效果不(bu)是非常(chang)好(hao)，建議(yi)泡后將瑪咖(ka)干吃掉，避免不(bu)必要的(de)浪費。
5、瑪咖火鍋
將瑪(ma)咖切片，隨(sui)佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪(ma)咖中(zhong)的(de)營養成分，擴散在鍋底的(de)湯汁中(zhong)，一般而(er)言，2-3人食用，可放入一個(ge)完整(zheng)瑪(ma)咖的(de)切片。
6、瑪咖奶昔
把(ba)1或多(duo)個香蕉、芝麻糊(hu)(hu)、蜂蜜、花生(sheng)醬(jiang)/杏仁(ren)或堅果(guo)糊(hu)(hu)的果(guo)汁，混合瑪咖(ka)粉和牛奶(nai)(nai)，最(zui)終(zhong)制成瑪咖(ka)香蕉奶(nai)(nai)昔。這一做法相對來(lai)說(shuo)非常簡單。
7、瑪咖飲料
瑪咖根浸泡在水缸，將它們(men)與很多種不同的配料(liao)混合(he)一(yi)起，包括一(yi)小撮的鮮木(mu)瓜、一(yi)些煉乳(ru)，還(huan)有雞(ji)蛋，蜂(feng)蜜(mi)和(he)香草(cao)，經過不停攪拌(ban)，最后制成可口的瑪咖飲(yin)料(liao)。
三、瑪卡的禁忌人群
1、嬰幼兒
服用(yong)瑪(ma)(ma)咖能夠(gou)起到的(de)(de)作用(yong)很(hen)不錯(cuo)，可以(yi)幫助我們保護(hu)腎臟(zang)健康，而且滋補(bu)的(de)(de)效果也非常強，但是盡管瑪(ma)(ma)咖本身(shen)蘊(yun)含了豐富的(de)(de)能量和(he)物質(zhi)，但由(you)于(yu)其(qi)中含有的(de)(de)活性物質(zhi)會具有促進荷爾(er)蒙蜂蜜(mi)的(de)(de)作用(yong)，嬰幼兒(er)吃(chi)的(de)(de)話就會很(hen)容(rong)易出現性早熟的(de)(de)情況，影響身(shen)體發育和(he)心(xin)理健康，一般(ban)來說還是給成年人服用(yong)瑪(ma)(ma)咖比(bi)較好(hao)。
2、哺乳期婦女
大家都知道內分泌是否正常直(zhi)接影響了(le)一個女性的肌膚狀(zhuang)態和情(qing)緒問題，但是瑪咖(ka)里(li)面(mian)的物質如果通過乳汁(zhi)傳(chuan)遞給寶(bao)寶(bao)，那(nei)么就會對寶(bao)寶(bao)的健康造成影響，所以我們為了(le)安全(quan)起見(jian)，還是不(bu)要(yao)吃(chi)瑪咖(ka)比較好。
3、孕婦
服用瑪咖能夠(gou)幫助我們(men)提高(gao)性欲，但(dan)是一般處于懷(huai)孕(yun)(yun)期間的(de)(de)女性朋(peng)友都需要在孕(yun)(yun)早期和孕(yun)(yun)晚期盡(jin)量避免性生活，孕(yun)(yun)中期可以適當的(de)(de)進行，但(dan)不(bu)能太(tai)過激(ji)烈或者(zhe)不(bu)能太(tai)頻繁，所以孕(yun)(yun)婦最好不(bu)要吃瑪咖以及相關的(de)(de)產品。
4、甲狀腺疾病患者
瑪卡中有(you)一(yi)種叫(jiao)硫代葡(pu)萄糖(tang)甙(dai)的化合物，由于飲(yin)食中或多或少都(dou)有(you)一(yi)些碘(dian)攝入(ru)，而硫代葡(pu)萄糖(tang)甙(dai)結合碘(dian)可能會導致甲狀(zhuang)腺腫脹，這對甲狀(zhuang)腺疾病患者(zhe)會產(chan)生一(yi)系列影響。
