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一、瑪咖的功效與作用

1、改善陽萎

相關研(yan)究證實，雄(xiong)性(xing)(xing)荷爾蒙(meng)是(shi)促進男性(xing)(xing)生殖器官(guan)成熟并(bing)維持其(qi)正常(chang)功能(neng)的關鍵(jian)物質。而瑪咖特有的活(huo)性(xing)(xing)物質瑪咖烯、瑪咖酰胺，通(tong)過對人體下丘(qiu)腦及垂體的作用，可平衡調節人體各(ge)項生理機能(neng)，快速提(ti)升荷爾蒙(meng)的自然分泌，顯著改善陽萎癥狀。

2、緩解女性更年期綜合癥

女(nv)性更年期綜合征是(shi)(shi)女(nv)性到(dao)一定年齡的必需癥(zheng)狀，是(shi)(shi)女(nv)性卵(luan)巢功(gong)能逐漸衰退直到(dao)完全消失的過(guo)程。咖中的瑪(ma)卡烯(xi)和瑪(ma)卡酰胺可以(yi)通(tong)過(guo)調節腦下垂體(ti)(ti)來均衡人體(ti)(ti)腺體(ti)(ti)激素(su)分泌，從而達到(dao)凈化內(nei)環境(jing)的作用。

3、抗氧化、抗衰老

人(ren)體(ti)是(shi)通過各類腺體(ti)分泌(mi)的激素來控制的，激素分泌(mi)減少是(shi)人(ren)體(ti)衰(shuai)老(lao)的一個原因(yin)，所以(yi)如果能夠及時通過調節(jie)腺體(ti)來增加激素分泌(mi)，那么衰(shuai)老(lao)就(jiu)可(ke)以(yi)延(yan)緩，瑪卡中(zhong)含有(you)的瑪卡烯和嗎咖酰胺就(jiu)有(you)這個作用。

4、改善亞健康

亞健(jian)康人群對疾病、細菌等抵抗能力(li)很差，在氣候變化、溫度變化劇(ju)烈(lie)的時(shi)候就會生病，平時(shi)身體(ti)不會出現什(shen)么大(da)問題(ti)。瑪卡中(zhong)富含各(ge)種(zhong)營(ying)養成分、礦物質(zhi)、20種(zhong)氨基酸(suan)等，可以保證人體(ti)營(ying)養供(gong)給(gei)的同時(shi)，調節人體(ti)內環境(jing)，讓人回(hui)歸健(jian)康狀態。

5、增強大腦營養

瑪咖中富含的(de)糖質是大腦和神經(jing)系統的(de)唯一營養成分，多食用(yong)瑪卡有(you)益腦的(de)作(zuo)用(yong)，對于在校努力學習的(de)學生、辦公室用(yong)腦比較頻(pin)繁的(de)人員食用(yong)瑪卡都可以(yi)起(qi)到很好的(de)效果(guo)。

6、緩解疲勞

瑪咖中的鐵、鋅、牛磺酸等成分(fen)(fen)含量也較高(gao)，這(zhe)些物質(zhi)也有增強體(ti)力精(jing)力的作用。所以，常吃瑪咖能(neng)充(chong)分(fen)(fen)補充(chong)精(jing)氣(qi)神，提(ti)高(gao)精(jing)力明顯對抗疲勞(lao)。

二、瑪卡的食用方法

1、直接服用

直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可以每天吃2次，每次2-3片即可。

2、瑪咖燉湯

在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前(qian)30分(fen)鐘加入10克瑪咖切片/2000ml湯，飲用(yong)50ml/天。

3、瑪咖泡酒

將瑪(ma)咖(ka)切片(pian)和(he)白酒，按重(zhong)量(g)：體積(ml)為1：20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天；泡后的瑪(ma)咖(ka)片(pian)可按用法1繼續食用。

4、瑪咖泡茶

這種(zhong)方法主要是沿用(yong)我國悠久的茶文化，瑪咖(ka)(ka)泡茶容易(yi)被我國接(jie)受，但是瑪咖(ka)(ka)泡茶的效果不是非常好(hao)，建議泡后將(jiang)瑪咖(ka)(ka)干吃掉，避免(mian)不必(bi)要的浪費。

5、瑪咖火鍋

將瑪(ma)咖切片(pian)，隨佐料(liao)同時入鍋，文火慢煮，使(shi)瑪(ma)咖中(zhong)(zhong)的營養成分(fen)，擴散在鍋底的湯汁中(zhong)(zhong)，一般而言，2-3人食用，可(ke)放入一個完整瑪(ma)咖的切片(pian)。

6、瑪咖奶昔

把1或多個香蕉、芝麻糊、蜂(feng)蜜、花(hua)生醬/杏仁或堅果糊的果汁，混合(he)瑪(ma)咖粉和牛奶(nai)，最終制成瑪(ma)咖香蕉奶(nai)昔。這一做(zuo)法相對(dui)來說非常簡單。

7、瑪咖飲料

瑪(ma)咖根(gen)浸泡在水缸，將它們(men)與很多(duo)種不同的配料混合(he)一起，包括一小(xiao)撮(cuo)的鮮木瓜、一些煉(lian)乳，還(huan)有(you)雞蛋，蜂(feng)蜜和香草，經過(guo)不停(ting)攪拌，最后制成(cheng)可口的瑪(ma)咖飲料。

三、瑪卡的禁忌人群

1、嬰幼兒

服(fu)用瑪咖(ka)(ka)能夠起(qi)到的(de)(de)作(zuo)用很不錯，可以幫助我們保護腎臟健康(kang)，而且滋補的(de)(de)效(xiao)果也非常(chang)強，但(dan)是盡管瑪咖(ka)(ka)本身蘊含了豐富的(de)(de)能量和(he)物質(zhi)，但(dan)由于(yu)其中含有(you)的(de)(de)活(huo)性(xing)物質(zhi)會(hui)具有(you)促進(jin)荷爾蒙蜂蜜(mi)的(de)(de)作(zuo)用，嬰(ying)幼兒(er)吃(chi)的(de)(de)話就會(hui)很容(rong)易出現性(xing)早熟的(de)(de)情況(kuang)，影(ying)響身體(ti)發育和(he)心(xin)理健康(kang)，一(yi)般來(lai)說(shuo)還是給(gei)成(cheng)年人服(fu)用瑪咖(ka)(ka)比較(jiao)好。

2、哺乳期婦女

大(da)家都知道內(nei)分(fen)泌是(shi)否正常直接影響(xiang)了一個女(nv)性的(de)肌膚(fu)狀態和(he)情(qing)緒問(wen)題，但是(shi)瑪咖(ka)里面(mian)的(de)物質如(ru)果通(tong)過乳汁傳遞給寶寶，那么就(jiu)會對寶寶的(de)健康造成影響(xiang)，所以我們為(wei)了安全起見(jian)，還(huan)是(shi)不要(yao)吃瑪咖(ka)比較好。

3、孕婦

服用瑪(ma)咖(ka)能(neng)夠幫助我們提(ti)高性欲，但(dan)是一(yi)般(ban)處于懷(huai)孕(yun)期(qi)間的女(nv)性朋(peng)友都(dou)需要在孕(yun)早(zao)期(qi)和孕(yun)晚期(qi)盡量避免性生活，孕(yun)中期(qi)可以(yi)適當的進行，但(dan)不能(neng)太(tai)過激烈或(huo)者不能(neng)太(tai)頻(pin)繁(fan)，所以(yi)孕(yun)婦最(zui)好不要吃瑪(ma)咖(ka)以(yi)及相關的產(chan)品。

4、甲狀腺疾病患者

瑪卡(ka)中有一種叫(jiao)硫代葡萄糖甙的化合物(wu)，由于飲食中或多(duo)或少都(dou)有一些碘攝入，而硫代葡萄糖甙結合碘可能會導致甲(jia)狀腺腫脹，這(zhe)對甲(jia)狀腺疾病(bing)患者會產生(sheng)一系列影響。