一、瑪咖可以長期服用嗎

瑪卡富含高單(dan)位(wei)營養素，對人體有(you)(you)滋補強身的(de)(de)(de)功用(yong)，食用(yong)過(guo)的(de)(de)(de)人會(hui)有(you)(you)體力充沛、精(jing)神旺盛不會(hui)疲勞的(de)(de)(de)感覺(jue)。但是(shi)吃(chi)(chi)(chi)(chi)瑪(ma)卡容易上(shang)火，所以(yi)一(yi)般容易上(shang)火的(de)(de)(de)要少(shao)(shao)量吃(chi)(chi)(chi)(chi)瑪(ma)卡。對于正(zheng)在上(shang)火的(de)(de)(de)人，吃(chi)(chi)(chi)(chi)瑪(ma)卡會(hui)加重上(shang)火的(de)(de)(de)病情，所以(yi)建議少(shao)(shao)吃(chi)(chi)(chi)(chi)甚至不吃(chi)(chi)(chi)(chi)。

瑪(ma)(ma)咖(ka)(ka)不能吃(chi)(chi)的(de)太多，一般建議一天(tian)不超(chao)過15克，吃(chi)(chi)的(de)太多容易上火，而且(qie)可(ke)(ke)能達(da)不到預期的(de)效果。那(nei)么吃(chi)(chi)瑪(ma)(ma)咖(ka)(ka)上火該怎么辦呢？很多人都選擇吃(chi)(chi)降火的(de)食物或者藥物，如三黃片等，也可(ke)(ke)以(yi)用(yong)中醫的(de)辦法(fa)來(lai)治理上火，如針灸、推拿等等，其實(shi)上火完全可(ke)(ke)以(yi)用(yong)飲食來(lai)調理，大家知道味(wei)苦(ku)的(de)食物是火的(de)天(tian)敵，在吃(chi)(chi)瑪(ma)(ma)咖(ka)(ka)上火后，可(ke)(ke)以(yi)適當(dang)吃(chi)(chi)一些味(wei)苦(ku)的(de)食物，如苦(ku)瓜、杏(xing)仁、苦(ku)菜(cai)，這是下(xia)火最好的(de)辦法(fa)；當(dang)然也可(ke)(ke)以(yi)喝一些下(xia)火茶，比如苦(ku)丁茶、苦(ku)蕎麥、芥蘭、旱金蓮等，還可(ke)(ke)以(yi)喝些蜂蜜或菊花茶。

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二、瑪卡片能直接吃嗎

瑪(ma)(ma)卡片(pian)可(ke)以直(zhi)接(jie)吃的，只要你能夠接(jie)受那(nei)(nei)種(zhong)味道(dao)就可(ke)以了。一(yi)般建議是(shi)干果泡酒煲湯，煮菜泡茶等那(nei)(nei)就用(yong)瑪(ma)(ma)卡干片(pian)。

瑪卡含較高量(liang)的(de)鐵，蛋白質、 氨基酸、礦物質鋅、牛(niu)磺酸等成分便能明(ming)顯(xian)對抗(kang)疲(pi)勞，增(zeng)強肌肉耐力(li)(li)(li)，抵(di)抗(kang)運動性疲(pi)勞，幫助堅固免疫系統，提升(sheng)機(ji)體(ti)(ti)抗(kang)病力(li)(li)(li)，對抗(kang)疲(pi)勞，增(zeng)強精(jing)力(li)(li)(li)、體(ti)(ti)力(li)(li)(li)，改善(shan)貧血癥(zheng)狀。使膚(fu)色看(kan)起來更(geng)(geng)年(nian)輕(qing)更(geng)(geng)有活力(li)(li)(li)，精(jing)氣神更(geng)(geng)足(zu)。

天然草(cao)本植物(wu)中的營養物(wu)質能(neng)夠(gou)有效提高精子數量和(he)活躍能(neng)力(li)，使男人射精強(qiang)勁有力(li)，射程更遠。強(qiang)勁提高男人性能(neng)力(li)，使陰莖更壯碩更滾燙，延(yan)長激情(qing)性愛時(shi)間，龜頭(tou)變大(da)更飽(bao)滿。

現(xian)代人90%以上(shang)都在承受壓力(li)，瑪卡能(neng)有效改(gai)(gai)善因壓力(li)造成的憂慮癥及神經(jing)衰(shuai)弱(ruo)等。在秘魯當(dang)地MACA被當(dang)做舒解壓力(li)、消除焦慮的天(tian)然草藥，也是改(gai)(gai)善失眠(mian)多(duo)夢癥狀的佳品。

瑪卡適合(he)疲勞且出現性欲減退的(de)人，同時伴有以下癥狀(zhuang)人群更適合(he)服(fu)用：

1、腰(yao)痛而且(qie)發涼 2、手腳冰涼、尿(niao)頻(pin)(尤其是夜尿(niao)頻(pin)) 3、冬天比(bi)較怕(pa)冷 4、失眠多夢、陽痿(wei)。

有如下(xia)癥狀的(de)人，更適合服用瑪卡(ka)： 1、腰(yao)酸腿軟。 2、口干、煩躁。 3、手心發熱(re)。 4、怕熱(re)，愛(ai)出汗這(zhe)類(lei)人中醫認(ren)為是(shi)腎陰虛，如果伴有早泄，建議更要服用瑪卡(ka)，可以(yi)改善(shan)以(yi)上癥狀達到陰陽(yang)雙補的(de)目的(de)。