騎自行車的好處

1、開發大腦(nao)、改善體質。因為自(zi)(zi)行(xing)車運(yun)動(dong)(dong)是異側支配運(yun)動(dong)(dong)，所以(yi)可(ke)以(yi)提高神經系(xi)統的敏捷性。兩腿(tui)交替蹬踏可(ke)使左、右側大腦(nao)功能同(tong)時得以(yi)開發，自(zi)(zi)行(xing)車運(yun)動(dong)(dong)也可(ke)以(yi)有(you)效地(di)鍛煉下肢(zhi)肌力(li)，并且強化全身(shen)耐力(li)。

2、瘦身減肥(fei)、益壽(shou)(shou)延(yan)年(nian)。因為在(zai)進行(xing)自行(xing)車(che)運(yun)動(dong)(dong)(dong)，人體所進行(xing)的是周期(qi)性的有(you)氧運(yun)動(dong)(dong)(dong)，這樣鍛煉者就(jiu)可以有(you)效地消(xiao)耗較多(duo)的熱量，長期(qi)堅(jian)持就(jiu)可收到顯(xian)著的減肥(fei)效果，自行(xing)車(che)運(yun)動(dong)(dong)(dong)是一(yi)種(zhong)強化心(xin)腦血管和(he)心(xin)肺功能的運(yun)動(dong)(dong)(dong)。所以能夠(gou)在(zai)一(yi)定程度上益壽(shou)(shou)延(yan)年(nian)也就(jiu)不(bu)足(zu)為怪了。

3、減輕(qing)壓(ya)力。經常(chang)運動(dong)對減輕(qing)心(xin)理的壓(ya)力及防止沮(ju)喪有(you)益。特(te)別是在進行(xing)戶外騎行(xing)的時候，人們(men)精神專注，且沿途(tu)可以欣賞一些景觀，結伴騎行(xing)還可結識(shi)志同道合的朋友(you)和知己。這些都(dou)是放松心(xin)情的好方法。

騎自行車的壞處

1、脊椎及腰椎的損(sun)傷(shang)。這(zhe)類損(sun)傷(shang)的癥狀主要表現為痛疼(teng)。如肩膀疼(teng)，引發這(zhe)個部位的疼(teng)痛主要是車子上管比(bi)較長，車把比(bi)較低。脖子疼(teng)。這(zhe)個現象往(wang)(wang)往(wang)(wang)和肩膀疼(teng)同時出現。腰疼(teng)，這(zhe)個往(wang)(wang)往(wang)(wang)是騎行(xing)的時候(hou)身體比(bi)較直造成的，因(yin)為這(zhe)樣一來更(geng)多的力量就會給腰部增加負擔(dan)，會導致腰部疲(pi)勞。

2、關(guan)節的損(sun)傷(shang)(shang)。這(zhe)類(lei)損(sun)傷(shang)(shang)的癥狀也主要表現(xian)為痛疼。主要有膝(xi)(xi)蓋(gai)上部疼和(he)膝(xi)(xi)蓋(gai)后(hou)部疼。

3、上(shang)(shang)肢的(de)損傷。這(zhe)類傷害主要是因(yin)上(shang)(shang)肢長時間受壓，手(shou)臂(bei)的(de)動(dong)作(zuo)如果在一(yi)定(ding)時間內(nei)無(wu)太大改變，上(shang)(shang)肢的(de)血液循(xun)環就會相對減少，這(zhe)對于機(ji)體來說是當(dang)然是不利的(de)。

4、“對性的影響”。騎車時會壓迫會陰部，影響局部血液循環，造成陰部不適，甚至引起前列腺炎和“陽痿”。不少騎自行車的男士騎車后會感到陰部脹痛、肛門墜脹、有便意、陰莖麻木，或發生尿急、尿頻、睪丸不適等。其原因是騎車時陰部受到擠壓，致使前列腺充血、腫脹而引起的。而傳統的自行車車座，特別是后部狹窄，前部尖突的鞍座可使男性陷入陽痿的難堪。【詳細>>】

通勤（普通）自行車

一般民眾用來(lai)通勤單速的車車，騎行姿勢為(wei)彎腿站立(li)式，優(you)點是舒適度(du)較(jiao)高，長(chang)時間(jian)騎行不易疲乏。

旅行自行車

旅行自行車由公(gong)路自行車發展(zhan)而來，輕便，舒適，耐用。

山地自行車

山地自行(xing)車(che)適合(he)越野，穩定性好，胎(tai)壓較(jiao)(jiao)低，確保其在山地騎行(xing)時安全整體強(qiang)(qiang)度較(jiao)(jiao)大抗沖擊能力(li)強(qiang)(qiang)，相比普通(tong)自行(xing)車(che)強(qiang)(qiang)力(li)騎行(xing)時更(geng)不(bu)易損壞。

死飛車

死(si)飛(fei)車比(bi)較準(zhun)確(que)的說法(fa)是(shi)“固定齒輪自行車”，相對我們日常的“活動飛(fei)輪”而言(yan)，大家稱其(qi)飛(fei)輪為(wei)“死(si)飛(fei)”。

折疊自行車

折疊自行(xing)車(che)是為了便于(yu)攜帶與裝進(jin)車(che)內而設計的(de)車(che)種，一般(ban)折疊車(che)有車(che)架折疊關節(jie)和立管折疊關節(jie)構成。

公路自行車

公路(lu)車(che)(che)(che)又稱為(wei)跑車(che)(che)(che)，速度，帥氣！，在公路(lu)上騎行時效率很高，而且公路(lu)車(che)(che)(che)是最為(wei)優美的自行車(che)(che)(che)。

水上自行車

水(shui)上自(zi)行(xing)車，愜意、安全，它的車座(zuo)高(gao)度可以調(diao)節，車把是賽車型，易(yi)于操縱，腳蹬(deng)可以前后蹬(deng)，前進或是退后一切(qie)自(zi)如，還可停住腳，在水(shui)上“懸浮”。

協力車

雙人車或多人車由兩人以上協同出力，由第一位控制方向。【詳細>>】

1、車種

我(wo)們就以(yi)常見(jian)的(de)車種(zhong)(zhong)概分為登山車、公(gong)路(lu)車、休閑車三大類，消費者可以(yi)依照自己的(de)使用取(qu)向決(jue)定適合的(de)車種(zhong)(zhong)。

2、規格

當你選購(gou)一臺(tai)好(hao)車(che)時(shi)所(suo)必(bi)須研究(jiu)一些基本功夫，我們就將比較常見的登山車(che)、跑車(che)零(ling)件組，以及常用避震前叉的型(xing)號、等級作一個分(fen)類整理。

3、尺寸

選(xuan)擇(ze)尺寸是關系(xi)到你與愛(ai)車之間(jian)能(neng)否(fou)長久的適應(ying)問題(ti)，就像我們去(qu)買鞋(xie)子的時(shi)候，會以選(xuan)擇(ze)適合的尺碼作(zuo)為(wei)優先(xian)考慮，買自(zi)行車也一樣。

4、價格

自(zi)行車(che)的(de)(de)價格(ge)差異相當大，從代步級的(de)(de)上千元(yuan)到競賽(sai)精品級的(de)(de)數萬(wan)元(yuan)，大家要根據(ju)自(zi)己的(de)(de)實際經濟情況和發燒程度去選擇。

5、配件

最基本的需要安全性的配備如頭盔、鎖、燈，接著是維修的配備如氣筒、備胎、隨身簡易工具，并且要學會如何使用，以備不時之需。【詳細>>】

1、車架

車(che)(che)架(jia)部件是(shi)構(gou)成自行車(che)(che)的基本(ben)結(jie)構(gou)體(ti)，也(ye)是(shi)自行車(che)(che)的骨架(jia)和主體(ti)，其(qi)他部件也(ye)都是(shi)直接或間接安裝在車(che)(che)架(jia)上的。總(zong)體(ti)可以分為兩大(da)類(lei)：即男式(shi)車(che)(che)架(jia)和女式(shi)車(che)(che)架(jia)。

2、外胎

分軟邊胎(tai)(tai)和硬(ying)邊胎(tai)(tai)兩種。軟邊胎(tai)(tai)斷面(mian)較寬，能全部裹住內胎(tai)(tai)，著地(di)面(mian)積比較大，能適(shi)宜(yi)多種道路(lu)行駛。硬(ying)邊胎(tai)(tai)自重輕，著地(di)面(mian)積小適(shi)宜(yi)在平坦(tan)的道路(lu)上行駛，具有阻力(li)小，行駛輕快等(deng)優點。

3、腳蹬部件

腳(jiao)蹬部件(jian)裝(zhuang)配(pei)在中軸部件(jian)的(de)(de)左(zuo)右曲柄上，是一個將(jiang)平(ping)動(dong)力轉(zhuan)化為轉(zhuan)動(dong)力的(de)(de)裝(zhuang)置(zhi)，因此腳(jiao)蹬部件(jian)的(de)(de)結構和(he)規格是否(fou)合(he)適，將(jiang)直接(jie)影響(xiang)騎車人的(de)(de)放腳(jiao)位置(zhi)是否(fou)合(he)適，自行車的(de)(de)驅動(dong)能否(fou)順(shun)利進(jin)行。

4、前叉部件

前(qian)(qian)叉部(bu)件(jian)在自行(xing)車(che)結構中(zhong)處(chu)于前(qian)(qian)方部(bu)位(wei)，它的上(shang)端(duan)與車(che)把部(bu)件(jian)相連，車(che)架(jia)部(bu)件(jian)與前(qian)(qian)管(guan)配(pei)合，下端(duan)與前(qian)(qian)軸部(bu)件(jian)配(pei)合，組成自行(xing)車(che)的導向系統。

5、鏈條和鏈輪

鏈條又稱車鏈、滾(gun)子鏈，安(an)裝在連輪和(he)飛輪上(shang)。其(qi)作(zuo)用是(shi)將腳踏力由曲柄、鏈輪傳遞到飛輪和(he)后輪上(shang)，帶動(dong)自行(xing)車前進。鏈輪：用高強度鋼材(cai)制(zhi)成，保證(zheng)其(qi)達到需(xu)要的拉力。

6、飛輪

飛輪以內螺紋旋擰固定在后軸的右端，與鏈輪保持同一平面，并通過鏈條與鏈輪相連接，構成自行車的驅動系統。從結構上可分為單級飛輪和多級飛輪兩大類。【詳細>>】

自行車胎延壽法

新輪胎使(shi)用一(yi)定(ding)時期后(hou)，應將前后(hou)輪胎調換(huan)(huan)使(shi)用，并調換(huan)(huan)左右方向。這樣，可以延長其使(shi)用壽(shou)命。

自行車忌用縫紉機油

縫紉機(ji)油(you)會使車內原有(you)的黃油(you)稀(xi)釋而流(liu)失，從(cong)而降低油(you)脂的潤滑(hua)性能(neng)(neng)和防銹性能(neng)(neng)。因此，給自行車的車軸(zhou)加油(you)，應用３０號機(ji)油(you)或(huo)滑(hua)脂。

擦自行車的小竅門

先用(yong)(yong)干凈(jing)的(de)細(xi)絨布或穿壞的(de)棉毛(mao)衫(shan)褲擦拭，然后取蓖麻籽數粒，剝(bo)去外殼，用(yong)(yong)細(xi)絨布等包好(hao)砸碎(sui)，用(yong)(yong)它擦自(zi)行車，可使漆面光亮如新，還可以防銹。

自行車鏈條去銹小竅門

首先用(yong)廚房清洗(xi)劑(ji)將銹斑擦掉，然(ran)后把鏈條上的(de)清洗(xi)劑(ji)弄干凈(jing)后，放在柴油中洗(xi)刷，可使自(zi)行車(che)鏈條恢復如初。

自行車使用中的小竅門

遇到(dao)不平和(he)凹(ao)坑(keng)路面(mian)，要(yao)低速慢騎(qi)(qi)，不要(yao)高速騎(qi)(qi)行(xing)或(huo)曲線騎(qi)(qi)車(che)，更要(yao)注意別急剎車(che)，特(te)別是(shi)防止(zhi)地面(mian)鐵屑、玻璃(li)等(deng)物戳破內外(wai)胎，嚴(yan)禁超(chao)載(zai)行(xing)駛。

自行車輪胎充氣要適當

自行車充氣要注意適量。輪胎充氣不足，阻力增大，行車費力，外胎壁易遭折裂；充氣過足，車輪失去彈性，行駛時顛簸劇烈，外胎受力過大，胎內的簾線層容易被脹斷。【詳細>>】