一、跑步時穿長襪好還是短襪好

跑步時，襪子的(de)長(chang)度(du)需要大于2厘米左右的(de)鞋幫(bang)。因(yin)為(wei)在(zai)運動期(qi)間可(ke)能(neng)會出現(xian)一些滑行，所以不要選(xuan)擇(ze)船襪或特(te)別長(chang)的(de)襪子(zi)。如果襪子(zi)過短的(de)話，跑步過程中(zhong)反復的(de)摩擦(ca)力(li)容易(yi)導(dao)致(zhi)人腳受傷。若穿的(de)是太長(chang)的(de)襪子(zi)，尤其是過膝(xi)的(de)長(chang)襪，會使人感到悶熱而(er)影響到你在(zai)跑步中(zhong)的(de)表現(xian)。建議選(xuan)擇(ze)中(zhong)長(chang)襪為(wei)好(hao)，又舒適好(hao)看，還(huan)能(neng)防止(zhi)鞋幫(bang)與腳部摩擦(ca)受傷。

二、如何選擇跑步襪子

1、跑(pao)步穿的運動襪的長(chang)度最(zui)好過腳(jiao)踝，不(bu)然(ran)很(hen)容易把腳(jiao)踝磨(mo)破，所以船襪不(bu)適合跑(pao)步穿。

2、不管是長跑(pao)還(huan)是短(duan)跑(pao)，都(dou)不要(yao)穿很(hen)滑的(de)纖維襪，這種(zhong)襪子沒有很(hen)強的(de)摩擦，不能很(hen)好的(de)固(gu)定雙腳，會很(hen)容易(yi)起(qi)水泡。

3、平(ping)時(shi)的(de)(de)(de)三五(wu)公里慢跑也是可以(yi)不穿專(zhuan)業的(de)(de)(de)運動襪的(de)(de)(de)，不過還是要選(xuan)擇棉(mian)襪比較合(he)適。

4、馬拉松等(deng)長(chang)距(ju)離的跑(pao)步最好穿五指襪，腳(jiao)趾分開避(bi)免相互(hu)摩擦(ca)，也更利于散(san)熱(re)。

5、運動襪的(de)(de)材料通常就是(shi)由棉、聚酯纖維（滌綸(lun)）、氨綸(lun)、棉綸(lun)這幾種(zhong)材料的(de)(de)混(hun)合，因為任(ren)何一種(zhong)單一的(de)(de)材質都很難滿足跑步時對襪子的(de)(de)要求(qiu)。

6、跑步運動(dong)襪的(de)結構(gou)設(she)計也(ye)要(yao)更(geng)(geng)好的(de)滿足跑步的(de)要(yao)求，比(bi)如：后跟以及前腳掌高磨損(sun)部位(wei)編(bian)織(zhi)的(de)更(geng)(geng)密更(geng)(geng)厚。腳底編(bian)織(zhi)的(de)凸起(qi)以增大摩擦力等。