一、跑步時穿長襪好還是短襪好

跑步時，襪子的長(chang)(chang)度(du)需(xu)要大于(yu)2厘米左(zuo)右的鞋幫。因為在運(yun)動期間(jian)可能會出現一(yi)些滑行，所(suo)以不要選擇(ze)船(chuan)襪(wa)(wa)或特別長(chang)(chang)的襪(wa)(wa)子(zi)。如果襪(wa)(wa)子(zi)過(guo)短的話，跑(pao)步過(guo)程中(zhong)(zhong)反(fan)復(fu)的摩擦力容(rong)易導致人(ren)腳受傷。若(ruo)穿(chuan)的是太長(chang)(chang)的襪(wa)(wa)子(zi)，尤其是過(guo)膝的長(chang)(chang)襪(wa)(wa)，會使人(ren)感到悶(men)熱而(er)影響到你在跑(pao)步中(zhong)(zhong)的表(biao)現。建議選擇(ze)中(zhong)(zhong)長(chang)(chang)襪(wa)(wa)為好(hao)，又舒適好(hao)看，還能防止鞋幫與腳部摩擦受傷。

二、如何選擇跑步襪子

1、跑步穿的(de)運動襪(wa)的(de)長度最好過腳踝(huai)，不(bu)然很(hen)容易(yi)把(ba)腳踝(huai)磨破，所以船襪(wa)不(bu)適合(he)跑步穿。

2、不管是長跑還是短(duan)跑，都不要(yao)穿很滑(hua)的纖維襪(wa)，這種襪(wa)子(zi)沒有很強的摩擦，不能很好的固定雙腳，會很容(rong)易起水泡(pao)。

3、平(ping)時的三五公里慢跑也是(shi)可以不(bu)(bu)穿專業的運動(dong)襪的，不(bu)(bu)過還是(shi)要選擇棉襪比較(jiao)合(he)適。

4、馬拉松(song)等長距(ju)離(li)的跑步最(zui)好穿五(wu)指襪，腳趾(zhi)分開避免相互摩擦(ca)，也更利(li)于散熱。

5、運動襪的材(cai)料(liao)通常就是由(you)棉、聚(ju)酯纖維（滌綸(lun)(lun)）、氨綸(lun)(lun)、棉綸(lun)(lun)這幾種材(cai)料(liao)的混合，因為任(ren)何一種單一的材(cai)質都很難滿足跑步時對(dui)襪子的要求。

6、跑步(bu)運動襪的(de)(de)(de)結構(gou)設(she)計也要(yao)更好的(de)(de)(de)滿足跑步(bu)的(de)(de)(de)要(yao)求，比如：后跟(gen)以及(ji)前腳掌高磨(mo)損(sun)部位編織(zhi)的(de)(de)(de)更密更厚。腳底編織(zhi)的(de)(de)(de)凸起以增大摩擦(ca)力(li)等(deng)。