拄拐活動須知

切記：雙手握住拐杖手柄來支撐你的(de)體重，不(bu)是(shi)用腋窩頂(ding)在拐杖(zhang)上。因(yin)腋窩有(you)重要的(de)血管神經叢通過，以免受(shou)壓損傷。

注意：醫生會(hui)根(gen)據實際情(qing)況，參照(zhao)以下列舉的幾種(zhong)方式，指導你使用雙拐時選擇患腿負(fu)重程(cheng)度：

該圖片由注冊用戶"璞玉驚華"提供，版權聲明反饋

不負重：即患腿不受(shou)力(li)，也就是保持你的患腿離開(kai)地面；

輕負重：可(ke)以用腳趾點地來維持平衡；

部分負重：可以(yi)將身(shen)體部分體重分擔(dan)到患腿(tui)上；

可忍耐負重：將(jiang)大部分體重(zhong)甚(shen)至所有重(zhong)量負(fu)擔到患(huan)腳；

全負重：完全負重(zhong)，只(zhi)要不(bu)痛。

注意：一定要遵從醫(yi)生指導，防止負重過(guo)(guo)多或過(guo)(guo)少(shao)，影響康復。

拄拐行走的方法

1、 將雙拐支撐在雙腳兩側的向方，保持(chi)身(shen)體(ti)平穩；

2、 兩個拐杖頂部盡(jin)量壓在(zai)雙(shuang)側肋骨(gu)上，不(bu)要用你的腋窩直(zhi)接頂在(zai)拐杖上，伸直(zhi)肘部，用雙(shuang)手支撐體重(zhong)；

3、 雙拐(guai)同時向前移(yi)動；

4、 向前(qian)移動患腿于(yu)雙拐之間(jian)同(tong)一(yi)平面；

5、 再向前(qian)擺動正常腿，放在雙拐的前(qian)方；

6、 不斷地(di)重復(fu)，你就可以向前行(xing)走了（雙拐->患腿(tui)->正常腿(tui)）。

提示(shi)：行走過(guo)程中(zhong)不要依靠在(zai)雙拐頂上。

使用拐杖起身站立方法

1、 在你(ni)準備站立前，請先確定(ding)椅(yi)子(zi)或床是否(fou)穩定(ding)牢固；

2、 正常(chang)腿支撐(cheng)在地面(mian)上，身體向(xiang)前移(yi)動到椅(yi)子或(huo)床的邊緣；

3、 在(zai)將(jiang)雙拐并攏合(he)在(zai)一起，用患腿一側的(de)手握住拐杖(zhang)手柄(bing)，健側的(de)手扶(fu)(fu)住椅子(zi)扶(fu)(fu)手或床緣；

4、 兩手一起(qi)支撐用力，同時你(ni)的正常(chang)腿發力站(zhan)起(qi)，保持(chi)站(zhan)穩。

注意：在(zai)你(ni)開始行走(zou)之前(qian)，請先確保已(yi)經站穩，然后(hou)再將拐杖分置身(shen)體(ti)兩側。

使用拐杖怎么坐下

1、 身體向后(hou)慢慢退，直到正常側的(de)(de)腿碰到椅子或者床的(de)(de)邊緣(yuan)；

2、 保持(chi)體重在(zai)(zai)正常(chang)腿(tui)上，將雙拐(guai)并(bing)攏合在(zai)(zai)一(yi)起；

3、 用患腿一側(ce)的(de)手握住拐杖(zhang)手柄(bing)，健(jian)側(ce)的(de)手放到椅子或床緣(yuan)上，然后彎曲健(jian)側(ce)膝蓋，慢慢坐下；

4、 坐下過程慢(man)慢(man)來。始(shi)終保(bao)持雙拐放在(zai)椅子旁邊。

注意：除非醫生允(yun)許你的患腿(tui)部分負重(zhong)，否則下坐過程(cheng)仍(reng)需保持你的患腿(tui)離開地面(mian)不受力(li)。

拄拐上下臺階或樓梯

1、如果臺階或樓(lou)梯有扶(fu)(fu)手，盡量利用(yong)扶(fu)(fu)手。將兩個拐杖(zhang)合在一起，用(yong)遠離樓(lou)梯扶(fu)(fu)手一側(ce)的(de)手握(wo)住(zhu)（如圖所示）；另一手扶(fu)(fu)住(zhu)樓(lou)梯扶(fu)(fu)手，身體盡量靠(kao)近扶(fu)(fu)手；

2、上下沒有扶手的樓梯：根據指導方法，兩手各持一拐杖，如同行走時一樣(yang)。

上有扶手的樓梯

1、 準(zhun)備(bei)上(shang)樓(lou)(lou)時，移動身體靠近(jin)最底(di)層(ceng)的一格樓(lou)(lou)梯；

2、 合并雙拐一手(shou)持握，另一側手(shou)扶(fu)住樓梯扶(fu)手(shou)，身(shen)體盡量靠近(jin)扶(fu)手(shou)；

3、 兩手同時支撐，將正常腿向前跨上一級樓(lou)梯(ti)；

4、 體重(zhong)保持支撐在正常腿上；

5、 再移(yi)動雙拐和患腿(tui)上到同(tong)一級樓梯；

6、 不斷(duan)重復，上(shang)樓。一格格樓梯上(shang)，不要太急(ji)。

上無扶手的樓梯

1、 準備上(shang)樓(lou)時，移動(dong)身體靠(kao)近(jin)最(zui)底層(ceng)的一格樓(lou)梯；

2、 兩手各持一拐杖，同時支撐，將正常腿向前跨上(shang)一級樓梯；

3、 體重(zhong)保持支撐在正常腿上；

4、 再移動(dong)雙拐和患腿上到同一級樓梯(ti)；

5、 不斷重(zhong)復，上(shang)樓。一格格樓梯(ti)上(shang)，不要太急。

注意：上樓時，如(ru)果有人協助，請(qing)他（她）站(zhan)在你身后保護你。

下有扶手的樓梯

1、 移動身體靠近(jin)待下樓(lou)梯的邊緣；

2、 合(he)并(bing)雙拐(guai)一手(shou)持(chi)握，另(ling)一側手(shou)扶(fu)住(zhu)樓梯扶(fu)手(shou)，身體(ti)盡量(liang)靠(kao)近扶(fu)手(shou)；

3、 一(yi)手扶(fu)住扶(fu)手沿向下(xia)，另一(yi)手握(wo)住雙(shuang)拐(guai)移(yi)至下(xia)一(yi)格(ge)樓(lou)梯上，同(tong)時移(yi)動患腿(tui)向下(xia)；

4、 雙手(shou)支撐穩定后，再移(yi)動(dong)正(zheng)常(chang)腿下(xia)一格(ge)樓梯；

5、 不斷重復，下樓。一(yi)格格樓梯下，不要(yao)太急。

下無扶手的樓梯

1、 移動(dong)身體靠近(jin)待下(xia)樓梯的邊(bian)緣(yuan)；

2、 兩(liang)手各(ge)持一拐杖，將雙拐移至下一格樓梯上，同(tong)時患腿跟(gen)上；

3、 雙手(shou)支撐(cheng)穩(wen)定后，重心下移，再(zai)移動(dong)正常腿下一格樓梯；

4、 不(bu)斷重復，下(xia)樓。一格格樓梯下(xia)，不(bu)要太急。

注意：下樓時，如(ru)果有人協(xie)助，請他（她）站(zhan)在你的前面保(bao)護你。

切記：“好腿(tui)在上，壞腿(tui)在下。”

使用拐杖如何通過門口

請先(xian)確(que)保大門有(you)足夠的(de)空間(jian)允許(xu)你(ni)的(de)雙足和雙拐(guai)通過。打開門之后，先(xian)將靠近(jin)門一側(ce)的(de)拐(guai)杖腳頂住大門。然后通過門口。

拐杖使用注意事項

1、請正確使用拐杖，確保不(bu)要(yao)將腋窩(wo)靠(kao)壓在(zai)拐杖頂部(bu)。如果(guo)你感覺(jue)腋窩(wo)有(you)麻木(mu)疼(teng)痛不(bu)適出現，請(qing)立(li)刻改正(zheng)拄拐方法。如果(guo)使(shi)用方法正(zheng)確，但仍發現腋窩(wo)有(you)受壓，可能是你的拐杖過長，需要(yao)調節縮短。

2、確定拐杖有(you)橡皮腳墊、厚墊肩托以及手柄。保證(zheng)這些部件(jian)牢(lao)固，沒有(you)松動，沒有(you)嚴重(zhong)破(po)損(sun)，必(bi)要(yao)時需要(yao)更換。

3、如果你的雙手容易(yi)發生疼痛或者疲勞，可(ke)以(yi)在(zai)拐杖手柄上加厚襯墊(dian)。

4、避免拄拐在濕滑的地面行走(zou)。如果萬(wan)不得已，請盡(jin)量放慢腳步。

5、平鋪(pu)在地板(ban)上(shang)的(de)地毯或者墊子容易滑倒，盡量移開，不(bu)要(yao)使用(yong)拐杖在上(shang)面活動。

6、拄拐(guai)活動時，請(qing)穿著有保護支持(chi)的(de)鞋，或者寧可赤(chi)腳也不要穿拖鞋。

7、使(shi)用拐(guai)杖(zhang)時，拐(guai)杖(zhang)柄可能會擦傷你(ni)手(shou)臂和(he)胸壁間的皮(pi)膚。可以使(shi)用潤膚水或者爽身粉防止皮(pi)膚磨損發炎。