拄拐活動須知

切記：雙手握住拐杖手(shou)柄來支撐你的(de)體重，不(bu)是用腋窩頂在拐(guai)杖上。因腋窩有(you)重要的(de)血管(guan)神經叢通過，以免受壓(ya)損傷。

注意：醫生會根(gen)據實際(ji)情況，參照以(yi)下列舉的幾種方(fang)式，指導(dao)你使(shi)用雙拐時選擇患腿負重程度(du)：

該圖片由注冊用戶"璞玉驚華"提供，版權聲明反饋

不負重：即患腿不受力，也就是保持(chi)你的患腿離(li)開(kai)地面；

輕負重：可以用腳趾點地來維(wei)持平衡；

部分負重：可以將身體部(bu)分(fen)體重分(fen)擔到患腿上；

可忍耐負重：將大部(bu)分體重甚至所有(you)重量負擔到患腳；

全負重：完(wan)全負重，只(zhi)要(yao)不痛。

注意：一定要遵從醫生(sheng)指導(dao)，防(fang)止負重(zhong)過(guo)多或過(guo)少，影響康復。

拄拐行走的方法

1、 將雙(shuang)拐支撐在雙(shuang)腳(jiao)兩側的向方，保持身體平(ping)穩；

2、 兩個拐杖頂部(bu)盡(jin)量壓在(zai)雙側肋骨上(shang)，不要(yao)用(yong)你的腋窩直(zhi)接頂在(zai)拐杖上(shang)，伸直(zhi)肘(zhou)部(bu)，用(yong)雙手支撐體重；

3、 雙拐(guai)同時向(xiang)前移(yi)動；

4、 向前移動患腿于雙(shuang)拐之間(jian)同一平面(mian)；

5、 再向前擺動正常腿，放在雙拐的前方；

6、 不斷地重復，你(ni)就可以向前行走了（雙拐->患腿->正常腿）。

提示：行走過程(cheng)中不要依(yi)靠在雙拐頂(ding)上。

使用拐杖起身站立方法

1、 在你(ni)準備站立前(qian)，請先確定椅子或床是否穩定牢(lao)固；

2、 正常腿(tui)支撐在地面上，身(shen)體向前移動到椅(yi)子或床的邊緣；

3、 在(zai)將雙拐并攏合在(zai)一起(qi)，用(yong)患腿一側(ce)(ce)的手握住拐杖手柄，健(jian)側(ce)(ce)的手扶住椅(yi)子扶手或床緣(yuan)；

4、 兩手(shou)一起支撐用力，同(tong)時你的(de)正常腿發力站起，保持站穩。

注意：在你開始行走(zou)之前，請(qing)先確保已經站穩(wen)，然后(hou)再將拐杖分置身體兩側(ce)。

使用拐杖怎么坐下

1、 身體(ti)向后慢慢退，直到正常側的腿碰到椅子或者床(chuang)的邊緣；

2、 保持體重在(zai)正(zheng)常腿上，將雙拐并攏合在(zai)一起；

3、 用患腿一側的手握(wo)住拐杖手柄，健(jian)側的手放(fang)到椅(yi)子或床緣上(shang)，然(ran)后(hou)彎(wan)曲健(jian)側膝(xi)蓋，慢(man)慢(man)坐下；

4、 坐(zuo)下過程慢(man)慢(man)來。始終保持雙拐放在椅子旁邊。

注意(yi)：除非醫生允許你的(de)患(huan)腿(tui)部(bu)分負重，否則下(xia)坐過程(cheng)仍需保持你的(de)患(huan)腿(tui)離開(kai)地(di)面不受力。

拄拐上下臺階或樓梯

1、如(ru)果臺階或樓(lou)梯(ti)有扶(fu)手，盡量(liang)利用(yong)扶(fu)手。將兩個(ge)拐(guai)杖合(he)在一起，用(yong)遠離樓(lou)梯(ti)扶(fu)手一側(ce)的手握住（如(ru)圖所示）；另一手扶(fu)住樓(lou)梯(ti)扶(fu)手，身(shen)體盡量(liang)靠近扶(fu)手；

2、上下沒有扶手的樓梯(ti)：根據指(zhi)導方法，兩手各持一拐杖，如同行走時一樣。

上有扶手的樓梯

1、 準(zhun)備上(shang)樓時(shi)，移動身(shen)體靠近最(zui)底層的(de)一格(ge)樓梯；

2、 合并雙拐一(yi)手(shou)持握(wo)，另一(yi)側手(shou)扶(fu)住樓梯(ti)扶(fu)手(shou)，身體盡量靠近扶(fu)手(shou)；

3、 兩手(shou)同時支撐，將正常腿(tui)向前跨上一級樓梯；

4、 體重保持支撐在(zai)正常腿上；

5、 再移動雙拐和患腿上(shang)到同(tong)一級樓梯；

6、 不斷(duan)重(zhong)復，上(shang)樓(lou)。一格(ge)格(ge)樓(lou)梯上(shang)，不要(yao)太急(ji)。

上無扶手的樓梯

1、 準備上樓時，移動身(shen)體靠近最底(di)層的(de)一格樓梯；

2、 兩手(shou)各持一(yi)(yi)拐杖，同(tong)時支撐，將(jiang)正常腿向(xiang)前(qian)跨上(shang)一(yi)(yi)級樓梯(ti)；

3、 體重保持支撐(cheng)在正常腿上；

4、 再移動雙拐和患腿上到同一級樓梯；

5、 不斷(duan)重復，上樓。一(yi)格(ge)(ge)格(ge)(ge)樓梯上，不要太急。

注意：上樓時，如果有人協助(zhu)，請(qing)他（她）站在你身(shen)后保護你。

下有扶手的樓梯

1、 移動身體靠近待下樓梯的邊緣；

2、 合并(bing)雙拐一手持(chi)握，另一側(ce)手扶(fu)住樓(lou)梯扶(fu)手，身體(ti)盡量靠(kao)近(jin)扶(fu)手；

3、 一手扶住扶手沿向下(xia)(xia)(xia)，另一手握住雙拐移至下(xia)(xia)(xia)一格(ge)樓梯上，同(tong)時移動(dong)患腿向下(xia)(xia)(xia)；

4、 雙手支撐穩定后，再移(yi)動(dong)正常腿下一格樓梯(ti)；

5、 不(bu)斷重復，下(xia)樓。一格格樓梯下(xia)，不(bu)要太急(ji)。

下無扶手的樓梯

1、 移動身體(ti)靠近待下樓梯(ti)的邊(bian)緣；

2、 兩手(shou)各持一(yi)拐杖，將雙拐移至(zhi)下一(yi)格樓梯上，同時(shi)患腿跟上；

3、 雙手(shou)支撐穩定后，重心下移，再移動正(zheng)常(chang)腿(tui)下一格樓梯；

4、 不斷重復，下樓(lou)。一格格樓(lou)梯下，不要太急。

注意：下樓(lou)時，如果有人協助，請他(ta)（她）站在你的前面(mian)保護你。

切(qie)記：“好腿(tui)(tui)在(zai)上，壞腿(tui)(tui)在(zai)下。”

使用拐杖如何通過門口

請先確保大(da)門有足夠的(de)空間允許你的(de)雙(shuang)足和雙(shuang)拐(guai)通過(guo)。打開門之(zhi)后，先將靠(kao)近門一(yi)側的(de)拐(guai)杖腳頂(ding)住大(da)門。然后通過(guo)門口。

拐杖使用注意事項

1、請正確使用拐杖，確(que)保不要將腋(ye)(ye)窩靠壓(ya)在(zai)拐杖頂部。如(ru)果你感(gan)覺腋(ye)(ye)窩有(you)麻(ma)木疼痛不適出(chu)現，請立(li)刻改(gai)正(zheng)拄拐方(fang)法。如(ru)果使用方(fang)法正(zheng)確(que)，但仍發現腋(ye)(ye)窩有(you)受壓(ya)，可能是你的拐杖過長(chang)，需要調節縮短。

2、確定拐杖有(you)(you)橡皮腳墊(dian)、厚墊(dian)肩(jian)托以(yi)及手柄。保證這些(xie)部件牢固，沒(mei)有(you)(you)松(song)動，沒(mei)有(you)(you)嚴(yan)重(zhong)破損，必(bi)要時需要更換。

3、如果你的雙(shuang)手容易發生疼痛(tong)或者(zhe)疲勞(lao)，可以在拐杖(zhang)手柄(bing)上加厚襯墊。

4、避免拄拐在濕滑的(de)地面(mian)行(xing)走。如(ru)果萬不得已，請(qing)盡量放慢腳步。

5、平鋪(pu)在地板(ban)上的地毯或者(zhe)墊(dian)子容易(yi)滑倒，盡量移開，不要使用拐杖(zhang)在上面活動。

6、拄拐活動時，請穿著有保護支持的(de)鞋，或(huo)者寧可赤(chi)腳也不要穿拖鞋。

7、使用拐杖時，拐杖柄可能會擦傷(shang)你手臂(bei)和胸(xiong)壁間的皮膚。可以使用潤膚水或(huo)者(zhe)爽身粉防止皮膚磨損發炎。