掉(diao)發(fa)(fa)是(shi)每個女性(xing)(xing)每天都很(hen)揪心的(de)問題，梳頭洗頭都掉(diao)發(fa)(fa)，一抓頭發(fa)(fa)掉(diao)一大(da)(da)把，就甚至連坐(zuo)著、走路都掉(diao)發(fa)(fa)，家里到(dao)處是(shi)頭發(fa)(fa)，甚至辦公(gong)室女性(xing)(xing)多(duo)的(de)地方都看見地板很(hen)多(duo)頭發(fa)(fa)。現在(zai)為大(da)(da)家介紹幾種治療脫(tuo)發(fa)(fa)的(de)食療方子，望大(da)(da)家早(zao)日擺(bai)脫(tuo)脫(tuo)發(fa)(fa)的(de)煩惱。
一、女性脫發食療好方法
食療一
生發黑豆：黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。將黑豆(dou)洗凈(jing)，放入(ru)沙鍋中，加入(ru)水，以文火(huo)熬煮，至水浸豆(dou)粒飽(bao)脹(zhang)為度。然后(hou)取出黑豆(dou)，撒細鹽少許，貯于(yu)瓷瓶內。每(mei)次6克，每日2次飲(yin)后(hou)食用，溫開(kai)水送下。
食療二
蒲公英黑(hei)豆糖：將(jiang)蒲公英150克，黑(hei)豆500克，加水(shui)煮熟，棄蒲公英渣(zha)，再加冰(bing)糖200克收干，每日吃100克。
食療三：
黑豆(dou)核桃桑椹粥(zhou)：紅棗5枚，核桃仁、桑椹(shen)子各10克，黑大(da)豆30克，粳米(mi)50克。同煮粥(zhou)食，每日1劑(ji)。可連續(xu)食用。適用于腎(shen)虧血虛(xu)所致的。
食療四
用海帶絲拌(ban)芝麻醬(jiang)常食用，用枸杞子、何首烏、熟地(di)、山萸(yu)肉共(gong)煮取汁，再加核桃(tao)、黑豆共(gong)煮至核桃(tao)熟爛，烘干，每次服6克(ke)，每日(ri)二次。
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食療五
枸杞黑(hei)芝麻粥：黑(hei)芝麻30克，粳(jing)米100克，枸杞子(zi)10克。以上(shang)三味(wei)共煮粥。具有(you)補肝腎，益氣血功效。適(shi)用于頭發(fa)早(zao)白、脫發(fa)及陰(yin)虛(xu)燥熱(re)便秘者。
食療六
枸(gou)杞(qi)黑豆燉羊肉：枸(gou)杞(qi)子(zi)20克(ke)，黑豆30克(ke)，羊肉150克，姜、鹽適量(liang)。先將開水氽去(qu)羊肉腥(xing)味(wei)，再將枸杞(qi)子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量(liang)，煲(bao)2小(xiao)時，加入味精(jing)即(ji)可食用，適于婦女產后脫發。
食療七
首烏豬腦湯：何首烏300克(ke)，核(he)桃仁30克(ke)，豬腦1個。將何首烏水(shui)煎，棄渣去汁，用(yong)汁燉核桃仁與豬腦，熟后(hou)調味(wei)服(fu)食，每天(tian)1次(ci)，直(zhi)至長出新發。特別提出的是(shi)這不(bu)僅(jin)僅(jin)是(shi)治療女(nv)性(xing)掉頭發的食療藥(yao)物，同時還(huan)是(shi)一道美味(wei)佳肴。
食療八
龍(long)眼(yan)人參(can)燉瘦(shou)肉：龍(long)眼(yan)肉20克，人參(can)6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克(ke)。豬肉(rou)冼凈(jing)切(qie)塊(kuai)，龍眼(yan)肉(rou)、枸杞子洗凈(jing)，人參(can)浸(jin)潤后切(qie)薄(bo)片，放入燉(dun)盅內，加水(shui)適(shi)量，以文火隔水(shui)燉(dun)至肉(rou)熟，即可食用，適(shi)于婦女(nv)產(chan)后氣血虧虛而引起脫(tuo)發者食用。
食療九
芝(zhi)麻海帶(dai)糕：白芝(zhi)麻100克，海(hai)帶末500克。將(jiang)白芝麻炒至淡黃色(se)，研細末，加淀粉適量攪勻，再(zai)把海帶末摻入(ru)芝麻中，制成糕(gao)、蒸(zheng)熟(shu)，作隨意小吃。
食療十
雜(za)糧(liang)對身(shen)體很(hen)(hen)有好(hao)(hao)處，雖然雜(za)糧(liang)治脫發的好(hao)(hao)處見效很(hen)(hen)慢(man)，但是控油效果(guo)卻很(hen)(hen)好(hao)(hao)。做法如下：小(xiao)麥(mai)(mai)、燕(yan)麥(mai)(mai)、燕(yan)麥(mai)(mai)片、蕎麥(mai)(mai)、玉(yu)米(mi)、糙米(mi)、黑米(mi)、紅米(mi)、小(xiao)米(mi)、高粱、蓮子(zi)、紅薏米(mi)，并加少量的黃豆、紅豆、黑豆、眉豆、芝麻，先用熱水泡4小時，然后加水煲(bao)為粥，煲(bao)半小時即可。
除(chu)了要知(zhi)道脫發吃什么之外，同時(shi)在平(ping)時(shi)還應該(gai)盡量保(bao)持平(ping)和的心態，不要焦躁，這(zhe)樣才能挽(wan)留住你(ni)的美麗秀發。
二、脫發應該多吃什么食物
1、脂溢性脫發
頭(tou)皮(pi)上(shang)多(duo)油性分(fen)泌物，頭(tou)發(fa)油膩，稀而細，或(huo)者頭(tou)屑多(duo)，頭(tou)發(fa)干燥無(wu)光澤。表(biao)現為(wei)頭(tou)部多(duo)油黏膩、毛發(fa)光亮、頭(tou)皮(pi)瘙癢，伴有食(shi)欲不振、腹(fu)脹、腹(fu)瀉、舌(she)質紅、苔厚膩。食(shi)療原(yuan)則為(wei)健脾除濕。
治療(liao)方法：注意(yi)合理飲食(shi)，少(shao)食(shi)用刺激性食(shi)物。多食(shi)用新鮮蔬果以及(ji)維生素(su)B等。推(tui)薦食物有綠豆、扁豆、絲(si)瓜(gua)、薏苡仁、冬瓜(gua)。切記(ji)不(bu)宜過(guo)食生冷、油膩的食物，以(yi)免(mian)助濕礙(ai)脾(pi)。
2、病理性脫發
受一些病毒以及細(xi)菌等的侵害(hai)，導致(zhi)了(le)一些急性傳(chuan)染病的發(fa)生，此時毛囊(nang)處于異常狀(zhuang)態而引起了(le)脫(tuo)發(fa)。頭發(fa)成片脫(tuo)落，進行性加(jia)重(zhong)，發(fa)質(zhi)干枯，常伴有(you)(you)頭暈、失眠、五心(xin)煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適，女性可有(you)(you)月經不調(diao)，男性則(ze)伴有(you)(you)遺(yi)精。
治(zhi)療(liao)(liao)方法：注意多休息，積(ji)極(ji)進行疾病的治(zhi)療(liao)(liao)，待(dai)身體康復或(huo)停藥后頭發會重(zhong)新長出(chu)。食(shi)療(liao)(liao)原則(ze)為滋補(bu)肝腎、養血生發。推薦的食(shi)物有(you)黑(hei)芝麻、黑(hei)豆、核(he)桃(tao)仁、桂圓(yuan)肉、栗(li)子、黑(hei)棗、枸(gou)杞菜(cai)、桑葚、羊肉、狗肉等。
3、營養性或者肥胖性脫發
營(ying)養性(xing)(xing)脫發(fa)(fa)(fa)，是指因營(ying)養不良導(dao)致的(de)脫發(fa)(fa)(fa)，這種脫發(fa)(fa)(fa)應注意加強(qiang)營(ying)養，為頭(tou)發(fa)(fa)(fa)的(de)生(sheng)長提供充(chong)足的(de)養分，脫發(fa)(fa)(fa)現象就(jiu)會明顯改善。對(dui)于肥(fei)胖性(xing)(xing)脫發(fa)(fa)(fa)，是由(you)于攝(she)入攝(she)入的(de)脂肪代謝后(hou)產(chan)生(sheng)的(de)廢物，堵塞(sai)了毛囊導(dao)致的(de)。頭(tou)發(fa)(fa)(fa)稀疏，伴(ban)有面色(se)萎(wei)黃、神疲乏力(li)、頭(tou)暈眼花(hua)、心(xin)悸失眠、舌(she)質(zhi)淡、苔白、脈細弱。食療(liao)原則為益氣補血、健脾養心(xin)。
治療方(fang)法：少吃油膩的食物，經常進行體育鍛煉。推薦食物有蜂(feng)蜜、大棗、山(shan)藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡(pu)萄、胡(hu)蘿卜等(deng)。
