補腎的食物有哪些

1、韭菜

它(ta)是有(you)(you)一個(ge)很(hen)特殊(shu)的(de)(de)名字(zi)叫做起(qi)陽(yang)草(cao)，能夠(gou)補充精血，也有(you)(you)補腎(shen)壯陽(yang)的(de)(de)功(gong)效(xiao)。只對治療一些男性疾病很(hen)有(you)(you)幫助，比如說(shuo)性功(gong)能問題，早泄等等，就像在(zai)使用壯陽(yang)藥一樣。當然不僅僅是這樣，在(zai)他的(de)(de)內部還有(you)(you)維生(sheng)素和礦物質，所(suo)以可以多吃一些。

2、海參

這(zhe)(zhe)種(zhong)海產(chan)品(pin)營養特別的(de)豐富，不僅有(you)很多蛋白質，還有(you)一些(xie)(xie)微量(liang)元素和特殊的(de)營養。內部的(de)成(cheng)分有(you)50多種(zhong)，當然(ran)還有(you)18種(zhong)氨基(ji)酸，而這(zhe)(zhe)些(xie)(xie)都是(shi)構成(cheng)男性精(jing)子主(zhu)要的(de)成(cheng)分，所以是(shi)能(neng)夠改善(shan)性功(gong)能(neng)，還能(neng)夠提(ti)高勃起能(neng)力的(de)，男性一定要多吃一些(xie)(xie)，對身體(ti)特別有(you)好處(chu)。

3、牡蠣

在它的(de)(de)內部還有很多的(de)(de)鋅，在眾多的(de)(de)食(shi)物當中(zhong)它是排在第(di)1位的(de)(de)，而且這種元素(su)和(he)男性(xing)的(de)(de)生殖力有很密切(qie)的(de)(de)關系，能夠維持(chi)精子(zi)的(de)(de)生長(chang)和(he)正常的(de)(de)性(xing)功(gong)能，所以如果經常使用性(xing)功(gong)能一(yi)定會保持(chi)良好，同時腎臟的(de)(de)能力也會更好。

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4、大蔥

這是一(yi)種經常會(hui)用到(dao)的(de)蔬菜(cai)，其實它是有壯(zhuang)陽效果的(de)，如果經常使用性能力會(hui)有所提升(sheng)，在當天使用之(zhi)后(hou)就會(hui)有效果。維生素(su)是能夠保證身體(ti)內的(de)激素(su)分泌(mi)得，更多也會(hui)刺激到(dao)性欲達到(dao)壯(zhuang)陽效果。

5、泥鰍

其實(shi)還(huan)有(you)(you)很(hen)多(duo)地方都有(you)(you)食用泥鰍的，而這種不(bu)管(guan)是煮湯(tang)還(huan)是吃肉，都是非常好(hao)的，是能夠有(you)(you)清除(chu)濕熱的功效(xiao)。

6、黑芝麻

很多人(ren)都知道，有補肝腎以滋潤五臟的效果的，在很多書(shu)籍當(dang)中都有記載。有一(yi)些(xie)人(ren)經常會出現腰酸腿痛的問題，頭發發白、脫落(luo)都是因為腎虛(xu)造成的，可以適當(dang)地使用一(yi)些(xie)黑芝麻，能夠(gou)很好的改(gai)善。

7、栗子

板栗對(dui)人(ren)體的(de)滋補功能(neng)，可(ke)與人(ren)參(can)、黃芪(qi)、當歸(gui)等媲美。歷代著名中醫都認為栗子味甘(gan)性溫，無毒，歸(gui)脾(pi)、胃、腎(shen)三經(jing)，補脾(pi)健腎(shen)、補腎(shen)強筋，活(huo)血(xue)止血(xue)，適用于脾(pi)胃虛寒(han)引起的(de)慢性腹瀉，腎(shen)虛所致的(de)腰酸(suan)膝軟，便頻，以及金瘡、折傷腫痛等癥，尤其對(dui)腎(shen)虛患者(zhe)有良好的(de)療(liao)效(xiao)。

吃什么水果補腎

1、葡萄

中醫(yi)認為，黑(hei)(hei)色(se)(se)入腎(shen)(shen)，多吃黑(hei)(hei)色(se)(se)食物有助(zhu)于補(bu)養(yang)腎(shen)(shen)臟。市面上的(de)葡(pu)(pu)萄(tao)(tao)種類和顏色(se)(se)極多，最能補(bu)腎(shen)(shen)的(de)是黑(hei)(hei)葡(pu)(pu)萄(tao)(tao)。黑(hei)(hei)葡(pu)(pu)萄(tao)(tao)不僅(jin)富含(han)鈣、鉀、磷(lin)、鐵等多種礦物質和豐富的(de)維生素，還含(han)有多種人體必(bi)需氨(an)基(ji)酸，具有降(jiang)血脂、養(yang)腎(shen)(shen)、抗(kang)氧化(hua)和提高免疫力等作用。大量醫(yi)學研(yan)究證(zheng)明，葡(pu)(pu)萄(tao)(tao)對腎(shen)(shen)炎患者的(de)康(kang)復具有一定的(de)輔(fu)助(zhu)療效。

2、桑葚

桑(sang)葚(shen)是補腎(shen)的(de)佳品，多食(shi)用桑(sang)葚(shen)，可(ke)益氣(qi)補腎(shen)。桑(sang)葚(shen)又叫桑(sang)果、桑(sang)棗，成熟的(de)桑(sang)葚(shen)質油潤(run)，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分(fen)足者為佳。桑(sang)葚(shen)味甘、酸，性寒。能滋補肝腎(shen)、補血養顏、生津(jin)止渴(ke)。可(ke)用于肝腎(shen)陰虧、腰(yao)膝酸軟(ruan)、目暗耳鳴、關節不利、津(jin)虧血少、口渴(ke)煩熱、腸燥(zao)便秘等癥。

3、黑加侖

黑(hei)加(jia)侖(lun)又叫黑(hei)醋(cu)栗(li)、黑(hei)豆果、紫梅，黑(hei)加(jia)侖(lun)的(de)營養價值極高，據科學家統(tong)計(ji)，每100克(ke)(ke)(ke)黑(hei)加(jia)侖(lun)當(dang)中含有181毫(hao)克(ke)(ke)(ke)的(de)維生素C、322毫(hao)克(ke)(ke)(ke)的(de)鉀和(he)多種鈣、鋅(xin)、磷、鎂和(he)鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化(hua)和(he)提高免疫力(li)等作(zuo)用，實在不失為一種老少皆宜的(de)果中圣品。

4、木瓜

補腎(shen)(shen)水果在(zai)日常(chang)生活(huo)中(zhong)都是比(bi)(bi)價常(chang)見的，比(bi)(bi)如(ru)木瓜。在(zai)診斷為腎(shen)(shen)虛之(zhi)后或在(zai)日常(chang)生活(huo)中(zhong)都可以(yi)食用這些具(ju)有補腎(shen)(shen)作用的水果。常(chang)食之(zhi)，能夠壯陽補腎(shen)(shen)。