女性怎么保養腳部

1、如果腳(jiao)部死皮(pi)和老繭太頑固，你可能需要(yao)2~3次才(cai)能全(quan)部清理干凈老廢角質。之后(hou)也需要(yao)一(yi)周一(yi)次維(wei)持才(cai)能杜絕死皮(pi)泛濫！

2、淋浴時，可(ke)以用刺(ci)激性弱的肥(fei)皂清(qing)洗整個腳部，用浮石輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)轉圈磨長有腳墊的部位，這樣每天可(ke)以磨去少(shao)量的腳墊，防止(zhi)其大(da)量積存。但切忌不能一次去掉很多(duo)，否(fou)則腳掌就失去了保護層。

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3、洗完腳(jiao)要徹底(di)擦干(gan)，特別是注意(yi)趾間部位，保持腳(jiao)趾干(gan)燥(zao)可以防止真(zhen)菌感染和雞眼的發生。

4、在穿鞋襪之(zhi)前(qian)，要(yao)在腳上灑一點爽身粉(fen)，重(zhong)點是在腳趾之(zhi)間(jian)，可使(shi)雙(shuang)腳整天保持干燥，防止感染。

5、在(zai)睡覺前用清水(shui)沖洗雙腳(jiao)(jiao)，擦干后(hou)，涂上護手、護膚或護腳(jiao)(jiao)的(de)油，重點還是涂在(zai)長腳(jiao)(jiao)墊(dian)的(de)部位(wei)。往往在(zai)腳(jiao)(jiao)跟部位(wei)，隨腳(jiao)(jiao)墊(dian)層層生長，容易出現皸(jun)裂或深度裂溝(gou)，因此，經常滋潤腳(jiao)(jiao)跟部位(wei)，可以防止裂紋的(de)發生。

6、對于極度疲勞的(de)雙腳(jiao)，可以在熱水中加入硼砂和(he)瀉鹽(yan)(yan)各一湯勺或者就用鹽(yan)(yan)水洗腳(jiao)，效果都不錯。

7、把腳(jiao)(jiao)擦干(gan)后(hou)，身體平(ping)躺，將腳(jiao)(jiao)放在(zai)(zai)高于頭(tou)部的(de)位置，如放在(zai)(zai)兩(liang)個枕(zhen)頭(tou)上或踩(cai)在(zai)(zai)墻(qiang)上。這樣可以減(jian)輕(qing)對(dui)雙(shuang)腳(jiao)(jiao)的(de)壓力，促進血液循(xun)環。

8、每次(ci)洗腳后(hou)(hou)用刷子將(jiang)腳后(hou)(hou)跟、腳趾、腳縫等(deng)部位刷干凈。

9、腳(jiao)(jiao)部干燥者洗腳(jiao)(jiao)后(hou)可涂些橄欖油(you)、套個塑料袋，再入(ru)熱水中，待毛(mao)孔張開后(hou)，營(ying)養(yang)成份便會被腳(jiao)(jiao)肌膚(fu)吸收。

10、用檸(ning)檬、西瓜(gua)皮、小黃瓜(gua)等富含維他命C的蔬果(guo)擦腳，可使腳部肌膚滑(hua)柔、細嫩(nen)、防止(zhi)腳部發炎，并(bing)有增白效果(guo)。

11、雞眼是長在(zai)腳趾及腳底的硬(ying)皮，一(yi)般只因鞋子太緊、腳部(bu)受摩擦引起的，可(ke)貼(tie)去(qu)雞眼藥膏或去(qu)醫院治(zhi)療(liao)。

12、腳趾甲長入(ru)肉內的，剪趾甲時不要(yao)剪得過短，以能蓋住腳尖(jian)為宜。

13、腳底長繭(jian)者可(ke)把海沙(sha)和潤(run)膚劑拌勻，用來磨(mo)擦粗糙的部(bu)位，能使硬(ying)皮變(bian)得柔細(xi)。

14、在溫(wen)水中加入一小杯(bei)米醋，泡(pao)腳20分鐘，然(ran)后平躺，腳高于頭(tou)部半小時，可消(xiao)除(chu)腳部疲勞。

15、將雙腳(jiao)浸入(ru)燙水（以(yi)腳(jiao)能(neng)承受(shou)為限）約兩(liang)分(fen)鐘，然后再浸入(ru)冷水中兩(liang)分(fen)鐘，交換兩(liang)三次，可消除腳(jiao)部疲勞(lao)。

16、腳趾頭最好用品質良(liang)好的(de)腳刷清洗，這比用銼刀尖去挖更能清除趾甲內(nei)的(de)污垢(gou)，也不會傷害肌膚(fu)。

17、腳板(ban)側和腳底，表皮粗糙部位，應用(yong)輕石(shi)或銼(cuo)刀(dao)輕輕摩擦(ca)，不要(yao)用(yong)刀(dao)片(pian)刮，否(fou)則(ze)容易割傷造成感染。

18、洗完后徹(che)底擦干(gan)，再(zai)用保養霜或乳液按摩(mo)。

19、腳(jiao)底常出汗的話，再撒點(dian)痱子粉或滑石粉。

20、修剪腳趾(zhi)甲時應保持平直，不要沿著(zhu)趾(zhi)甲的弧線(xian)剪除(chu)，以免腳趾(zhi)甲嵌近肉里，引起(qi)疼痛(tong)。

21、雙足多汗的(de)(de)人，每天至少(shao)要(yao)換2雙襪子。而且早晚用肥皂和溫水(shui)(shui)洗(xi)腳，溫水(shui)(shui)洗(xi)后(hou)，需再在冷水(shui)(shui)中浸一會兒。洗(xi)凈(jing)后(hou)用毛巾(jin)把腳徹底擦干，涂上甲醇酒精或防臭噴霧劑，再撲(pu)些爽身粉，即可減輕出(chu)汗過多的(de)(de)毛病。

22、讓腳泡在(zai)40攝氏度(du)的辣椒(jiao)溫(wen)水里泡大(da)約30分鐘左右，辣椒(jiao)能讓腳部迅(xun)速(su)發(fa)熱(re)，燃燒腿部脂肪，加(jia)速(su)血(xue)液循環，拿來保暖拖鞋(xie)捂(wu)一個小(xiao)時，腳部就會柔(rou)軟。

23、經常穿小鞋不僅可(ke)能使腳(jiao)部變畸形(xing)，還會(hui)在腳(jiao)后(hou)跟或腳(jiao)掌處(chu)磨出硬(ying)皮，即(ji)使以后(hou)穿普通鞋也(ye)會(hui)有壓(ya)痛感。時間長了還可(ke)能形(xing)成“雞眼”，甚(shen)至導致(zhi)腳(jiao)趾或足底(di)皮膚(fu)變形(xing)。

24、秋(qiu)冬(dong)季節，腳底皮膚(fu)(fu)容(rong)易干(gan)燥(zao)脫皮和龜裂。如果不(bu)作處理(li)，腳部皮膚(fu)(fu)會進一步惡化(hua)，導致雞眼或趾間皮膚(fu)(fu)變白，感染化(hua)膿。因此切不(bu)可(ke)小(xiao)視腳部皮膚(fu)(fu)干(gan)燥(zao)。

25、季節轉換時，很容易生出又(you)(you)癢(yang)又(you)(you)痛的足癬，輕者(zhe)脫皮，重者(zhe)化(hua)膿發癢(yang)。要注意足部衛生。

26、女士們應對于(yu)夏(xia)天穿(chuan)涼(liang)鞋留的(de)鞋印引起重視(shi)，若不注意，不僅(jin)有損于(yu)腳面皮(pi)膚(fu)的(de)潔白細潤，甚至(zhi)會產生皮(pi)膚(fu)過敏等(deng)不良現象(xiang)。

27、謹慎選擇鞋(xie)子。便(bian)宜的(de)(de)鞋(xie)、不舒服的(de)(de)鞋(xie)、不合腳的(de)(de)鞋(xie)，可(ke)能會造(zao)成(cheng)足部壓力性骨(gu)折、足底(di)筋(jin)膜炎，錐狀趾，姆囊炎等(deng)等(deng)。

28、不要進(jin)行不正(zheng)規(gui)的足療(liao)(liao)。足療(liao)(liao)能(neng)讓人放松，但是不合格(ge)的足療(liao)(liao)館可(ke)能(neng)帶(dai)來的足部(bu)細(xi)菌可(ke)能(neng)導致(zhi)更(geng)多問題(ti)，比(bi)如指甲內生(sheng)或(huo)者感染等。選(xuan)擇正(zheng)規(gui)的足療(liao)(liao)機構，并且最好(hao)帶(dai)上自己的護理工具，回(hui)家后給雙足涂抹一(yi)些枯草桿菌抗生(sheng)素(su)。

29、不(bu)要隨便剝剪腳(jiao)上的起皮。也許腳(jiao)部已經(jing)有(you)干燥的感覺(jue)了(le)，所以有(you)起皮，但(dan)絕對(dui)不(bu)要隨便拉(la)扯起皮，因為這(zhe)樣會有(you)可能(neng)產生(sheng)傷口而(er)感染(ran)發炎(yan)和蜂窩性組織炎(yan)的危險。

30、香港腳等足部問題都是在潮濕中茁壯成(cheng)長的，所以(yi)一(yi)定要(yao)保(bao)證足部(bu)的干爽。如果運動后需要(yao)沖澡(zao)，那記得(de)帶上(shang)(shang)夾腳拖，在腳上(shang)(shang)擦一(yi)些酒精來(lai)保(bao)證干爽。

腳部保養禁忌

1、忌穿小鞋子

經常(chang)穿小鞋不僅可(ke)能(neng)使腳(jiao)部變(bian)畸(ji)形，還(huan)會(hui)在腳(jiao)后(hou)跟(gen)或腳(jiao)掌處磨出(chu)硬皮，即使以后(hou)穿普通鞋也會(hui)有壓痛感。時(shi)間長了還(huan)可(ke)能(neng)形成“雞眼”，甚至導(dao)致腳(jiao)趾或足底皮膚變(bian)形。

2、忌對腳部干燥不作處理

尤(you)其是秋冬季節，腳底皮膚(fu)(fu)(fu)容易干(gan)燥脫皮和龜裂。如果不作處理，腳部皮膚(fu)(fu)(fu)會進一步惡化(hua)，導致雞眼或(huo)趾間(jian)皮膚(fu)(fu)(fu)變白，感染化(hua)膿。因此切不可(ke)小視腳部皮膚(fu)(fu)(fu)干(gan)燥。

3、忌不穿襪子

春(chun)夏季節，因(yin)水土(tu)或其他(ta)原因(yin)，很容易生出(chu)又(you)癢(yang)又(you)痛的足癬(xian)，輕者脫皮，重者化(hua)膿(nong)發癢(yang)。如果不穿襪(wa)子(zi)，不僅(jin)可能(neng)導致皮膚潰(kui)爛，還有可能(neng)將(jiang)霉菌(jun)傳染到身(shen)體其他(ta)部位。

4、忌不注意腳部按摩

女士們應對于夏天穿涼鞋留的鞋印引起重視，若不注意，不僅有損于腳面皮膚的潔白細潤，甚至會產生皮膚過敏等不良現象。為此，可適當按摩或揉搓雙腿和雙足，以保持腳部正常可以用足浴來保養腳 。