寶寶不(bu)愛吃(chi)飯 怎么提高食欲

寶(bao)寶(bao)不愛(ai)吃(chi)飯(fan)是(shi)個難題(ti)，為(wei)了讓寶(bao)寶(bao)多吃(chi)幾(ji)口飯(fan)，一(yi)頓(dun)飯(fan)要全家動員花上一(yi)、兩個小(xiao)時(shi)，連哄帶騙(pian)，弄得家長(chang)是(shi)非常頭(tou)疼。那(nei)么，寶(bao)寶(bao)不愛(ai)吃(chi)飯(fan)怎么提高食欲？兒科專家指出，首先要看(kan)看(kan)寶(bao)寶(bao)不愛(ai)吃(chi)飯(fan)的原因。

如果寶寶不(bu)愛吃飯是因(yin)為最近患(huan)病(bing)(bing)或預防接(jie)種所引起，后者的(de)(de)(de)這些(xie)寶寶經過一(yi)(yi)段時(shi)(shi)間的(de)(de)(de)調養后基本都能恢(hui)復以往的(de)(de)(de)飲食(shi)(shi)量。還有(you)一(yi)(yi)些(xie)寶寶厭食(shi)(shi)則是由(you)于腸胃(wei)道不(bu)適、體質(zhi)虛(xu)弱或患(huan)了全(quan)身系統(tong)的(de)(de)(de)疾病(bing)(bing)所致，這些(xie)寶寶應該及(ji)時(shi)(shi)去醫院就診，在醫生(sheng)(sheng)指導(dao)下(xia)服用(yong)藥物(wu)(wu)治療，一(yi)(yi)旦疾病(bing)(bing)治愈，孩子的(de)(de)(de)食(shi)(shi)欲也會隨之恢(hui)復。當然，還有(you)些(xie)孩子是由(you)于體內缺乏微量元素鋅(xin)而(er)導(dao)致厭食(shi)(shi)，缺鋅(xin)的(de)(de)(de)孩子可以給他多(duo)吃一(yi)(yi)些(xie)含鋅(xin)豐富的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)，如海產品、動物(wu)(wu)肝臟、瘦肉(rou)、魚子、花生(sheng)(sheng)、核(he)桃等。如果缺鋅(xin)嚴重(zhong)，就應根據醫生(sheng)(sheng)診斷(duan)選擇藥物(wu)(wu)補(bu)鋅(xin)。

寶寶不愛(ai)吃飯(fan)如果排除了以上這些情況，那么(me)我(wo)們還可以從一下這些方面來提高(gao)寶寶的食欲。

1.保證充足的睡眠：寶寶消化道活(huo)動與(yu)他的大腦(nao)皮質(zhi)的功能密切(qie)有(you)關，如果睡(shui)眠不(bu)足會抑制丘腦(nao)下(xia)部(bu)的進食中樞，從而(er)明顯地(di)減(jian)少消化液(ye)和胃腸道的蠕動，因此充足的睡(shui)眠是提高食欲的先決條(tiao)件(jian)。

2.飲食要定時定量定點：定(ding)時(shi)、定(ding)點進(jin)食會使孩子形成(cheng)條件反射，每當臨近(jin)吃飯時(shi)，他(ta)的消化系(xi)統便會活(huo)動起(qi)來(lai)，產生饑餓感，從而為進(jin)食作(zuo)好準備(bei)。

3. 要提高進食興趣：家長可經(jing)常變換食物的(de)烹調方法(fa)，以(yi)改(gai)善食物的(de)色、香、味，這樣就(jiu)能(neng)提高孩子的(de)進(jin)食興趣，促進(jin)食欲。

4. 不要強迫進食：很多家(jia)長覺(jue)得寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃(chi)飯吃(chi)得少，一(yi)定非讓他多吃(chi)幾口。其實由于(yu)受到生(sheng)理、心理和(he)環境因素的影響，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)有時(shi)會多吃(chi)一(yi)點，有時(shi)則可能會少吃(chi)一(yi)點，這是(shi)件很自(zi)然(ran)的事情，家(jia)長不必憂心如(ru)焚。如(ru)果強迫孩子進食(shi)，反(fan)而(er)會引起(qi)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的反(fan)感，久(jiu)而(er)久(jiu)之便會產生(sheng)厭食(shi)情緒(xu)。

5. 適當的活動：戶外活(huo)動(dong)可(ke)加快(kuai)新(xin)陳(chen)代謝(xie)，有助于(yu)食物(wu)的(de)消化吸收，但進(jin)食前半小時(shi)內不要(yao)進(jin)行劇烈活(huo)動(dong)。

6. 不要在餐桌上訓斥寶寶：有(you)研(yan)究表(biao)明當一個人處在憤(fen)怒、悲傷或焦慮(lv)時，幽門括約肌(ji)會(hui)放射性收縮(suo)，使食物滯(zhi)留(liu)在胃中(zhong)，導致(zhi)食欲下降(jiang)，甚(shen)至(zhi)會(hui)造成胃炎。吃(chi)飯時訓斥或打罵孩子不僅會(hui)降(jiang)低(di)其食欲，也會(hui)使孩子用(yong)拒(ju)食來表(biao)示反抗。

7. 不吃零食：有些孩子每天在正(zheng)餐之間(jian)要吃(chi)喝(he)(he)許多高熱量的(de)零(ling)食，如巧克力(li)、糖果等，或者(zhe)喝(he)(he)大量飲料，這(zhe)既會使血(xue)液中的(de)糖含量過(guo)高，還會產(chan)生飽腹感，從(cong)而沒有了(le)饑餓的(de)感覺(jue)，所(suo)以到了(le)正(zheng)餐時間(jian)他根本就(jiu)沒有胃(wei)口吃(chi)飯，而過(guo)后又要以點(dian)心零(ling)食充饑，從(cong)而形成了(le)一個惡性循環。