寶(bao)寶(bao)不愛吃飯 怎么(me)提高食欲

寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)不愛吃(chi)飯(fan)是(shi)個難題，為(wei)了讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)多吃(chi)幾口飯(fan)，一(yi)頓(dun)飯(fan)要(yao)全家(jia)動員(yuan)花上一(yi)、兩個小時，連哄(hong)帶騙，弄(nong)得家(jia)長是(shi)非常頭疼(teng)。那么(me)，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)不愛吃(chi)飯(fan)怎么(me)提高食欲？兒科(ke)專家(jia)指(zhi)出，首(shou)先要(yao)看(kan)看(kan)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)不愛吃(chi)飯(fan)的原因(yin)。

如(ru)果寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)不愛吃飯是(shi)因為最近患病或(huo)預防接種所(suo)引起，后者(zhe)的這些寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)經過一段時(shi)間的調養后基本都能恢復以(yi)往的飲食量。還有(you)一些寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)厭(yan)食則是(shi)由于(yu)腸(chang)胃道(dao)不適、體(ti)質虛弱(ruo)或(huo)患了全(quan)身系統的疾病所(suo)致(zhi)，這些寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)應(ying)該及(ji)時(shi)去醫(yi)院就(jiu)診，在(zai)醫(yi)生(sheng)指導下服用藥物(wu)治(zhi)療，一旦疾病治(zhi)愈，孩(hai)子(zi)的食欲也(ye)會隨之(zhi)恢復。當(dang)然(ran)，還有(you)些孩(hai)子(zi)是(shi)由于(yu)體(ti)內缺乏(fa)微量元素(su)鋅(xin)(xin)而(er)導致(zhi)厭(yan)食，缺鋅(xin)(xin)的孩(hai)子(zi)可(ke)以(yi)給他多吃一些含鋅(xin)(xin)豐富(fu)的食物(wu)，如(ru)海(hai)產品(pin)、動物(wu)肝臟、瘦肉、魚子(zi)、花生(sheng)、核桃(tao)等。如(ru)果缺鋅(xin)(xin)嚴重(zhong)，就(jiu)應(ying)根據醫(yi)生(sheng)診斷選擇藥物(wu)補(bu)鋅(xin)(xin)。

寶寶不愛吃飯如果排除了以(yi)上這些情況，那么(me)我(wo)們還可以(yi)從(cong)一下(xia)這些方面來提高寶寶的(de)食欲。

1.保證充足的睡眠：寶寶消化道活動與他的(de)(de)(de)大腦皮質的(de)(de)(de)功能(neng)密切有關，如果睡眠不足(zu)會抑制丘腦下部的(de)(de)(de)進食中樞，從而明(ming)顯地減少消化液和胃腸道的(de)(de)(de)蠕動，因此充(chong)足(zu)的(de)(de)(de)睡眠是提高(gao)食欲的(de)(de)(de)先決條件(jian)。

2.飲食要定時定量定點：定(ding)(ding)時、定(ding)(ding)點(dian)進食會(hui)使孩子形成條件反射(she)，每當臨近吃飯時，他的(de)消(xiao)化系統(tong)便會(hui)活(huo)動起來，產生(sheng)饑餓感，從而為進食作好準(zhun)備(bei)。

3. 要提高進食興趣：家長可(ke)經常變換食物的烹調方法，以改善食物的色、香、味，這樣就能提高孩子的進(jin)食興趣(qu)，促(cu)進(jin)食欲(yu)。

4. 不要強迫進食：很(hen)(hen)多家長(chang)覺得寶寶吃(chi)(chi)飯吃(chi)(chi)得少，一(yi)(yi)定非讓(rang)他多吃(chi)(chi)幾(ji)口。其(qi)實由于受(shou)到生理、心(xin)理和(he)環境因素(su)的影(ying)響，寶寶有時會(hui)多吃(chi)(chi)一(yi)(yi)點(dian)，有時則可能(neng)會(hui)少吃(chi)(chi)一(yi)(yi)點(dian)，這(zhe)是件(jian)很(hen)(hen)自然的事情(qing)，家長(chang)不必憂心(xin)如焚(fen)。如果強迫孩子(zi)進食，反而會(hui)引(yin)起寶寶的反感(gan)，久而久之便會(hui)產生厭食情(qing)緒(xu)。

5. 適當的活動：戶外活(huo)動(dong)可加(jia)快新陳(chen)代謝，有助于(yu)食(shi)物的消化吸收，但進(jin)食(shi)前半小時內不要進(jin)行劇烈活(huo)動(dong)。

6. 不要在餐桌上訓斥寶寶：有研究表(biao)(biao)明當一(yi)個人處在憤怒、悲傷或焦(jiao)慮時，幽門括約肌會(hui)(hui)放射性收縮，使(shi)食物(wu)滯留在胃(wei)中，導致食欲下(xia)降，甚至(zhi)會(hui)(hui)造(zao)成胃(wei)炎。吃(chi)飯時訓斥或打罵(ma)孩(hai)子不僅會(hui)(hui)降低其食欲，也會(hui)(hui)使(shi)孩(hai)子用拒食來表(biao)(biao)示反抗。

7. 不吃零食：有些孩(hai)子(zi)每(mei)天在正(zheng)(zheng)餐(can)之間要吃喝(he)許多(duo)高熱(re)量的(de)(de)零食，如(ru)巧克力、糖(tang)果等(deng)，或(huo)者喝(he)大(da)量飲料(liao)，這既會使(shi)血液中(zhong)的(de)(de)糖(tang)含量過(guo)高，還會產(chan)生飽腹感(gan)，從而(er)沒(mei)(mei)有了饑餓(e)的(de)(de)感(gan)覺，所以到了正(zheng)(zheng)餐(can)時間他根本(ben)就沒(mei)(mei)有胃口(kou)吃飯，而(er)過(guo)后又要以點心零食充饑，從而(er)形成(cheng)了一個惡性循環。