寶(bao)寶(bao)不愛吃飯(fan) 怎么提高食(shi)欲

寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)不愛(ai)吃(chi)(chi)飯(fan)(fan)是(shi)個(ge)難題，為了讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)多吃(chi)(chi)幾口飯(fan)(fan)，一頓(dun)飯(fan)(fan)要全家(jia)動(dong)員花(hua)上一、兩個(ge)小時，連(lian)哄帶(dai)騙(pian)，弄得家(jia)長是(shi)非(fei)常頭(tou)疼。那么，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)不愛(ai)吃(chi)(chi)飯(fan)(fan)怎么提高食(shi)欲？兒科專(zhuan)家(jia)指出，首先要看看寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)不愛(ai)吃(chi)(chi)飯(fan)(fan)的原因(yin)。

如(ru)(ru)果(guo)(guo)寶寶不愛吃(chi)飯是因為最(zui)近患病或預防(fang)接種所引起，后者(zhe)的(de)(de)這些(xie)寶寶經過一(yi)段時間的(de)(de)調養后基本(ben)都(dou)能恢復以(yi)往的(de)(de)飲食(shi)(shi)量。還(huan)(huan)有一(yi)些(xie)寶寶厭食(shi)(shi)則(ze)是由于腸胃(wei)道不適(shi)、體(ti)質(zhi)虛(xu)弱或患了全身系(xi)統的(de)(de)疾病所致，這些(xie)寶寶應該(gai)及時去醫院就診，在醫生指導(dao)下服用藥(yao)物治療(liao)，一(yi)旦疾病治愈(yu)，孩子(zi)的(de)(de)食(shi)(shi)欲也會隨之恢復。當然，還(huan)(huan)有些(xie)孩子(zi)是由于體(ti)內缺乏(fa)微(wei)量元素鋅而導(dao)致厭食(shi)(shi)，缺鋅的(de)(de)孩子(zi)可以(yi)給他多吃(chi)一(yi)些(xie)含鋅豐富的(de)(de)食(shi)(shi)物，如(ru)(ru)海產品、動物肝(gan)臟(zang)、瘦肉、魚子(zi)、花(hua)生、核桃等。如(ru)(ru)果(guo)(guo)缺鋅嚴重，就應根據醫生診斷(duan)選擇(ze)藥(yao)物補(bu)鋅。

寶寶不(bu)愛吃飯如果排除了(le)以上(shang)這些情況，那(nei)么我們(men)還可以從一下(xia)這些方面(mian)來提高寶寶的食欲。

1.保證充足的睡眠：寶(bao)寶(bao)消(xiao)化(hua)道活動與他的(de)大腦皮(pi)質的(de)功(gong)能密(mi)切(qie)有關(guan)，如果睡眠不足(zu)會抑制丘腦下部的(de)進食中樞，從而(er)明顯地減少消(xiao)化(hua)液和胃腸道的(de)蠕動，因此充足(zu)的(de)睡眠是提高食欲的(de)先(xian)決條件。

2.飲食要定時定量定點：定時、定點(dian)進(jin)(jin)食(shi)會(hui)使(shi)孩(hai)子形成條件反射，每當臨近吃(chi)飯時，他的消化系統便(bian)會(hui)活動(dong)起來，產生(sheng)饑餓(e)感，從(cong)而為(wei)進(jin)(jin)食(shi)作好(hao)準備。

3. 要提高進食興趣：家長可經常變換食(shi)物(wu)的烹調(diao)方法，以改善食(shi)物(wu)的色、香、味，這樣就能提高孩子(zi)的進食(shi)興趣，促進食(shi)欲(yu)。

4. 不要強迫進食：很(hen)多家長(chang)覺得(de)寶(bao)寶(bao)吃(chi)(chi)飯吃(chi)(chi)得(de)少，一(yi)定(ding)非讓他多吃(chi)(chi)幾口。其實由于受(shou)到生理、心理和環境因素的(de)影響(xiang)，寶(bao)寶(bao)有(you)時會多吃(chi)(chi)一(yi)點，有(you)時則可(ke)能會少吃(chi)(chi)一(yi)點，這是件很(hen)自然的(de)事情，家長(chang)不必憂心如(ru)焚(fen)。如(ru)果強(qiang)迫(po)孩(hai)子進(jin)食，反而(er)(er)會引起寶(bao)寶(bao)的(de)反感(gan)，久而(er)(er)久之便會產(chan)生厭食情緒(xu)。

5. 適當的活動：戶外活動可加快新陳代(dai)謝，有助于食物的消化吸收，但進(jin)食前半(ban)小時(shi)內不要進(jin)行劇烈活動。

6. 不要在餐桌上訓斥寶寶：有(you)研究表明當一個人(ren)處在憤怒、悲傷或(huo)(huo)焦慮時(shi)，幽(you)門括約肌會放射性收縮，使食物滯(zhi)留在胃(wei)中，導致(zhi)食欲下降，甚至會造成(cheng)胃(wei)炎。吃(chi)飯(fan)時(shi)訓斥或(huo)(huo)打罵(ma)孩子(zi)不僅會降低(di)其食欲，也會使孩子(zi)用拒食來表示反抗。

7. 不吃零食：有(you)(you)些孩子每(mei)天(tian)在正餐之間(jian)要吃喝(he)許多(duo)高(gao)熱(re)量的(de)零(ling)(ling)食，如巧(qiao)克力(li)、糖果等，或者(zhe)喝(he)大量飲料(liao)，這(zhe)既(ji)會(hui)使血液中(zhong)的(de)糖含量過高(gao)，還會(hui)產生(sheng)飽腹感，從而沒(mei)有(you)(you)了饑餓的(de)感覺，所以(yi)到了正餐時(shi)間(jian)他(ta)根(gen)本(ben)就沒(mei)有(you)(you)胃口吃飯，而過后(hou)又要以(yi)點心零(ling)(ling)食充饑，從而形(xing)成了一個惡性(xing)循環。