前列腺保養的幾個好方法

1、多飲水

多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害(hai)。多飲水(shui)不僅(jin)可(ke)以(yi)稀釋(shi)血液(ye)(ye)，還可(ke)有效稀釋(shi)尿液(ye)(ye)的濃度。

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2、不憋尿

一(yi)旦膀(bang)胱(guang)充盈有尿(niao)意(yi)，就應小便(bian)，憋(bie)尿(niao)對膀(bang)胱(guang)和前列腺不利。在乘長途汽車(che)(che)之(zhi)前，應先排空(kong)小便(bian)再乘車(che)(che)，途中若小便(bian)急則應向(xiang)司機(ji)打招呼，下車(che)(che)排尿(niao)，千萬(wan)不要硬憋(bie)。

3、節制性生活

預防(fang)前(qian)(qian)列(lie)(lie)腺(xian)肥(fei)大(da)(da)，需要從青(qing)壯年起(qi)開始注意，關鍵是性生活(huo)(huo)要適(shi)度，不(bu)縱欲也不(bu)要禁(jin)欲。性生活(huo)(huo)頻繁會(hui)使前(qian)(qian)列(lie)(lie)腺(xian)長期處(chu)于充(chong)血狀態(tai)，以至引(yin)起(qi)前(qian)(qian)列(lie)(lie)腺(xian)增大(da)(da)。因此尤(you)其(qi)是要在性欲比較旺盛(sheng)的青(qing)年時期，注意節制性生活(huo)(huo)，避免前(qian)(qian)列(lie)(lie)腺(xian)反復充(chong)血，給予前(qian)(qian)列(lie)(lie)腺(xian)充(chong)分(fen)恢復和修整的時間。當(dang)然(ran)，過分(fen)禁(jin)欲會(hui)引(yin)起(qi)脹(zhang)滿不(bu)適(shi)感，同樣對前(qian)(qian)列(lie)(lie)腺(xian)也不(bu)利。

4、多放松

生(sheng)活壓力可(ke)能(neng)會增加前列腺(xian)腫大的(de)機會。臨床(chuang)顯示，當生(sheng)活壓力減(jian)緩(huan)時(shi)，前列腺(xian)癥狀(zhuang)(zhuang)會得到(dao)舒緩(huan)，因而平時(shi)應盡(jin)量保(bao)持放松的(de)狀(zhuang)(zhuang)態。

5、洗溫水澡

洗溫(wen)水澡可(ke)以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥(zheng)狀(zhuang)，經常洗溫(wen)水澡無疑(yi)對前列腺病患(huan)者(zhe)十分有益。如果(guo)每天用溫(wen)水坐浴會陰部1―2次，同樣(yang)可(ke)以收到良好效果(guo)。

6、保持清潔

男性的(de)陰(yin)囊伸(shen)縮性大(da)，分泌汗液較多，加(jia)之陰(yin)部(bu)通風差，容(rong)易藏污納垢，局部(bu)細菌(jun)常(chang)會乘虛而入，這樣就會導致前(qian)(qian)列(lie)腺(xian)炎、前(qian)(qian)列(lie)腺(xian)肥大(da)、性功能下降，若(ruo)不及時(shi)注意還(huan)會發生嚴重(zhong)感(gan)染。因此，堅持清(qing)洗(xi)會陰(yin)部(bu)是預防前(qian)(qian)列(lie)腺(xian)炎的(de)一(yi)個重(zhong)要環(huan)節。另外，每次同房都堅持沖洗(xi)外生殖(zhi)器是很有必要的(de)。

7、防止受寒

不要久坐在涼石上(shang)，因(yin)為寒冷可以使交感神(shen)經興(xing)奮增強(qiang)，導致尿(niao)道內壓增加而引(yin)起逆流。

8、避免磨擦

會(hui)陰部磨(mo)擦會(hui)加重前列腺的病狀，讓(rang)患者明顯不(bu)適，為了防止局部有害的磨(mo)擦，應少騎自(zi)行車，更不(bu)能(neng)長(chang)時間或長(chang)距離地騎自(zi)行車或摩托(tuo)車。

9、調節生活

應盡量不飲酒，少吃辣椒(jiao)、生(sheng)姜(jiang)等(deng)辛辣刺激性強的(de)食(shi)品，以避免使前(qian)列腺及膀胱頸反(fan)復充血、加重局(ju)部脹痛的(de)感覺。由于大(da)便秘結可能加重前(qian)列腺墜(zhui)脹的(de)癥狀，所以平時(shi)宜多進(jin)食(shi)蔬菜水果，減少便秘的(de)發(fa)生(sheng)，必(bi)要(yao)時(shi)用麻仁丸類潤腸(chang)通便的(de)藥(yao)物幫助排(pai)大(da)便。

在日常生活中保養前(qian)列腺需(xu)要男性及時清除(chu)身(shen)體其他部位(wei)的慢性感染病(bing)灶，防止細菌從血液進入前(qian)列腺。也要注意(yi)坐站走，避免給前(qian)列腺過多(duo)的壓力(li)。