經期可以吃龜苓膏嗎 經期能(neng)吃龜苓膏嗎

阿(a)膠棗(zao)、龜苓膏、涼(liang)茶飲料、茯(fu)苓餅(bing)、薄荷糖……隨著(zhu)越來(lai)越多(duo)消費(fei)者對(dui)養生保(bao)(bao)健的(de)關注，很多(duo)零(ling)食(shi)也開始與有保(bao)(bao)健功效(xiao)的(de)中藥“聯(lian)姻(yin)”，由于口感、營(ying)養和(he) 包裝都比較有賣點，這些零(ling)食(shi)深受消費(fei)者喜愛。但是，專家指出，零(ling)食(shi)作為人們平時休閑時間的(de)小食(shi)品，本(ben)就不(bu)應多(duo)吃(chi)，含有中藥成分的(de)零(ling)食(shi)，更要有所講究，不(bu)能吃(chi)得太(tai)隨意(yi)，以免給身體健康帶來(lai)隱患。

阿膠棗 滋陰養血，胃熱及消化不良者少食

超(chao)市(shi)中有(you)(you)一(yi)種(zhong)(zhong)棗(zao)(zao)子特別(bie)受歡(huan)迎，尤其(qi) 是女性朋(peng)友，這(zhe)種(zhong)(zhong)棗(zao)(zao)的(de)特別(bie)之處就是配有(you)(you)阿(a)膠(jiao)。由(you)于(yu)阿(a)膠(jiao)和(he)紅(hong)棗(zao)(zao)都有(you)(you)養血補血的(de)功效，特別(bie)是阿(a)膠(jiao)還有(you)(you)補脾和(he)胃、益氣(qi)安神(shen)(shen)、滋陰潤燥等作(zuo)用(yong)，很多白領女性都會在 自己的(de)包(bao)里或者辦公室(shi)放上一(yi)二袋，作(zuo)為(wei)營養零食(shi)食(shi)用(yong)。南京(jing)市(shi)中西(xi)醫(yi)結(jie)合醫(yi)院消化內(nei)科劉萬里副主任中醫(yi)師指出，對于(yu)氣(qi)虛(xu)或血虛(xu)體質的(de)人群，經常(chang)吃(chi)些阿(a)膠(jiao)棗(zao)(zao)還 是有(you)(you)一(yi)定好處的(de)，有(you)(you)助于(yu)改(gai)善神(shen)(shen)疲(pi)倦怠、四(si)肢乏力等癥(zheng)狀。但是大棗(zao)(zao)雖好，也不要多食(shi)，尤其(qi)是阿(a)膠(jiao)棗(zao)(zao)，吃(chi)得過多不利于(yu)消化和(he)吸收，如果你是胃熱或者消化不良患 者，多吃(chi)滋膩礙胃，影響食(shi)欲(yu)，日久還容易上火，故阿(a)膠(jiao)棗(zao)(zao)一(yi)次(ci)食(shi)用(yong)最好不要超(chao)過7顆。

龜苓膏 清熱排毒，胃寒、孕婦及經期人群少食

龜(gui)苓膏可(ke)是(shi)(shi)歷史(shi)悠久的傳統養生(sheng)零(ling)食(shi)了(le)，相(xiang)傳最初是(shi)(shi)清宮中(zhong)專供皇帝(di)食(shi)用的。正宗的龜(gui)苓膏主要以名貴(gui)的鷹嘴龜(gui)和土茯苓為原料，再配以生(sheng)地黃、蒲公英、金銀 花、菊(ju)花等藥(yao)物(wu)精制而成(cheng)，具(ju)有清熱解毒、滋陰補腎、消(xiao)除暗(an)瘡、潤腸通(tong)便的功效。龜(gui)苓膏很受年輕人喜(xi)愛，也是(shi)(shi)一(yi)些老年朋友喜(xi)歡(huan)吃的中(zhong)藥(yao)保健零(ling)食(shi)之一(yi)。

我們有些白領(ling)整日(ri)忙(mang)于(yu)(yu)工(gong)作，尤其坐班族(zu)，缺(que)乏運動，飲食上又疏于(yu)(yu)科(ke)學調理，一(yi)不小心就會(hui)出現口干心煩、便秘等癥狀，對(dui)于(yu)(yu)一(yi)些愛(ai)美的青年讀者朋(peng)友們而(er)言， 最難過的還是會(hui)引發“面子問題”——痤瘡。這一(yi)類人群比較適合吃龜苓膏，但一(yi)般一(yi)星(xing)期吃個二三盒(he)就差不多了，不宜(yi)多吃。

劉萬(wan)里副主任中醫師介紹說(shuo)，正是(shi)因為龜苓膏(gao)有清熱排毒的(de)作用，所以偏(pian)于寒涼，一般(ban)胃寒和脾胃虛弱的(de)人(ren)還(huan)是(shi)少吃為好。有的(de)報道(dao)說(shuo)龜板有興奮子(zi)宮(gong)和促進(jin)血液循環的(de)作用，故孕婦和月經期(qi)女性也不宜多吃。

涼茶飲料 除濕去火，寒性體質及陽虛人群少食

古時候涼茶一般是(shi)夏天(tian)消暑的(de)佳品，但是(shi)如(ru)今(jin)幾(ji)乎成(cheng)了一年四季的(de)中(zhong)藥類保健飲(yin)品。為什么呢(ni)？主要和大家的(de)飲(yin)食習(xi)慣(guan)和體質(zhi)變化有(you)(you)(you)關。比如(ru)很多(duo)讀者朋友喜歡吃 辛辣燒(shao)烤食品，但又(you)怕(pa)上火(huo)，怎么辦呢(ni)？有(you)(you)(you)降火(huo)作(zuo)用(yong)的(de)涼茶自然成(cheng)了他們聚餐的(de)首選飲(yin)料。此外，由于工作(zuo)繁忙，不少讀者朋友有(you)(you)(you)熬夜加班的(de)習(xi)慣(guan)，這(zhe)“夜貓子”做 久了，體內的(de)“火(huo)”也(ye)就多(duo)了，這(zhe)個時候，涼茶似乎又(you)成(cheng)了應急飲(yin)料。

但涼(liang)茶(cha)終究還(huan)是(shi)中藥(yao)(yao)性質比較“濃”的(de)茶(cha)飲料，不能拿來(lai)當水和，喝(he)多了 或者不適合喝(he)的(de)人喝(he)了，會(hui)對身(shen)體(ti)健康(kang)有一定的(de)損傷。南京中醫藥(yao)(yao)大學養生康(kang)復教研室主(zhu)任郭(guo)海(hai)英教授介(jie)紹(shao)說，目前市面上(shang)的(de)涼(liang)茶(cha)主(zhu)要(yao)成分(fen)多含有菊花、金(jin)銀花、夏(xia) 枯草、甘草等中草藥(yao)(yao)，有清熱除濕、滋陰去火(huo)的(de)功效，有助于緩解牙(ya)齦腫痛、口腔潰瘍，大便干結等癥狀，但手腳容易冰涼(liang)、胃寒(han)、陽虛(xu)、大便經常(chang)偏稀的(de)人盡量少 喝(he)涼(liang)茶(cha)，以免加重(zhong)原(yuan)有癥狀。

茯苓餅 健脾和胃，血糖偏高者少食

約783年前的南宋時期，著名醫家張從(cong)正(zheng)在其所著的醫學專著《儒門事親》里，對一(yi)(yi)種食物(wu)有過這樣一(yi)(yi)段記(ji)載：“茯苓四兩(liang)，白面二兩(liang)，水調作(zuo)餅，以黃蠟(la)煎熟(shu)。”這就是(shi)茯苓餅的雛形(xing)之一(yi)(yi)。其現代制作(zuo)工藝有所改(gai)進(jin)，形(xing)如(ru)(ru)滿月，薄如(ru)(ru)紙，白如(ru)(ru)雪，珍美甘香，風(feng)味獨特。

郭海英教授介紹說，茯(fu)苓餅利(li)水滲(shen)濕、健(jian)脾和胃，還能(neng)寧心安神。有助于(yu)(yu)(yu)提高(gao)機(ji)體自身免疫力，預防(fang)感(gan)冒等(deng)。由(you)于(yu)(yu)(yu)茯(fu)苓有利(li)水的(de)功效(xiao)，對于(yu)(yu)(yu)四肢水腫、小(xiao)便(bian)不(bu)(bu)利(li)等(deng) 癥狀也有一定(ding)的(de)食療價值(zhi)。但(dan)是(shi)目前很(hen)多消費者覺得茯(fu)苓餅偏甜，主要是(shi)現(xian)在市面上的(de)茯(fu)苓餅里添加(jia)了蜂蜜、白(bai)砂糖等(deng)原(yuan)料(liao)的(de)緣故，由(you)于(yu)(yu)(yu)含糖量往往較高(gao)，所以血(xue)糖 偏高(gao)者最(zui)好(hao)少食或不(bu)(bu)食，消化(hua)不(bu)(bu)良者也不(bu)(bu)應多食。

酸梅汁 生津斂肺，感冒發熱及腸炎初期患者慎食

酸(suan)梅汁是中國傳統(tong)的消(xiao)暑飲料(liao)，以前一(yi)到夏(xia)季(ji)，家里的大人會買烏(wu)梅來自(zi)行熬(ao)制，里邊放點白糖去酸(suan)，冰鎮(zhen)后飲用(yong)，非常清(qing)涼。如(ru)今(jin)，很多飲料(liao)生(sheng)產商也開始生(sheng)產酸(suan)梅汁，并獲(huo)得了消(xiao)費者的認(ren)可，逐漸成為一(yi)種時尚(shang)保健飲品。

王城生(sheng)秘(mi)書長介(jie)紹說，酸梅(mei)湯的(de)主要成(cheng)分烏(wu)(wu)梅(mei)里(li)的(de)檸檬(meng)酸酸幫(bang)助吸收維他命及(ji)酵(jiao)素，還有能(neng)預防疾(ji)病及(ji)消(xiao)除疲勞。烏(wu)(wu)梅(mei)里(li)的(de)蘋果酸把適量的(de)水分導(dao)引到(dao)大腸，形成(cheng) 糞便而排出體外(wai)。烏(wu)(wu)梅(mei)對治(zhi)口(kou)臭及(ji)宿食的(de)效果也(ye)很好。一般(ban)來說，烏(wu)(wu)梅(mei)能(neng)止瀉(xie)痢(li)，止咳，安(an)蛔，生(sheng)津，止血，斂肺，澀腸，常用于治(zhi)療肺虛久咳，久痢(li)久瀉(xie)，虛熱(re)消(xiao) 渴，蛔厥嘔吐腹痛，膽道蛔蟲癥。

但是感(gan)冒發熱，咳嗽多(duo)痰，胸(xiong)膈痞(pi)悶(men)等人群忌食(shi)烏梅，菌痢、腸炎初期(qi)的(de)患者(zhe)也(ye)需忌食(shi)烏梅，比如《得配本 草》記載：“瘧痢初起(qi)者(zhe)禁用。”婦女(nv)正常月(yue)經期(qi)以及(ji)懷孕婦人產(chan)(chan)前(qian)產(chan)(chan)后最好(hao)也(ye)不(bu)要吃。《隨(sui)息(xi)居飲(yin)食(shi)譜》中記載：“多(duo)食(shi)損齒，生痰助火，凡痰嗽，疳膨(peng)，痞(pi)積(ji)， 脹滿(man)，外感(gan)末清(qing)，女(nv)子天癸未行，及(ji)婦女(nv)經期(qi)、產(chan)(chan)前(qian)產(chan)(chan)后、痧痘后并(bing)忌之。”