【龜苓(ling)膏吃法】龜苓(ling)膏怎么吃 龜苓(ling)膏什么時候吃最好(hao)

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好東(dong)西總是有上火的潛(qian)質存在(zai)的，龜苓(ling)膏的好處(chu)多多也存在(zai)著一定的上火風險，所以食用龜苓(ling)膏時間上也得(de)安排(pai)好。

一(yi)般早上或者下午6點之前最宜食(shi)用龜(gui)苓膏(gao)，每天(tian)至(zhi)多一(yi)次(ci)，三天(tian)內不要頻繁食(shi)用。

其實，吃(chi)龜苓膏的(de)好處(chu)很(hen)多(duo)(duo)。它由多(duo)(duo)味中草(cao)藥(yao)熬(ao)制而成，很(hen)早以前就(jiu)被(bei)人們當作藥(yao)膳來食用，吃(chi)了能(neng)夠促進(jin)新(xin)陳(chen)代謝、清熱降火、潤肺止(zhi)咳，還能(neng)美容養顏和(he)滋陰補腎。得了嗓子疼(teng)、痔(zhi)瘡、痱子和(he)便秘(mi)等病，吃(chi)它也能(neng)起到一(yi)定(ding)的(de)改善作用。現(xian)代營養學研究發現(xian)，龜苓膏中含有多(duo)(duo)種活(huo)性多(duo)(duo)糖和(he)氨(an)基酸，具有低(di)熱量、低(di)脂肪、低(di)膽固醇的(de)特點，能(neng)夠調節血脂和(he)血糖。

龜苓膏的口味有10多種，人們吃得最多的是原味和奶茶味的。原味的龜苓膏略苦，配點蜂蜜汁、椰汁、煉乳，或加點水果，就會好吃(chi)得(de)多。龜苓(ling)粉的(de)吃(chi)法是用(yong)溫水調成糊(hu)狀，然后沖入(ru)沸(fei)水，冷卻(que)后加(jia)入(ru)蜂(feng)蜜、糖(tang)或煉乳即可食(shi)用(yong)。天氣熱的(de)季節(jie)可以多做些(xie)，放在(zai)冰(bing)箱(xiang)里冰(bing)鎮(zhen)一下，比較好吃(chi)。

營養價值

龜苓膏滋陰補(bu)腎、潤燥護膚、消除暗瘡、調理臟(zang)腑、清熱解毒(du)、防(fang)止膚質老化及(ji)便秘(mi)，能促進新(xin)陳代(dai)謝，提升人(ren)(ren)體免疫力，是現代(dai)人(ren)(ren)不(bu)可(ke)或缺之(zhi)養(yang)生圣品(pin)。龜苓膏的研究報告中(zhong)指(zhi)出；龜板含有各種氨(an)基(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)，其中(zhong)七種為人(ren)(ren)體不(bu)能自制但必須(xu)的氨(an)基(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)，這些(xie)必需(xu)氨(an)基(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)占總氨(an)基(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)百(bai)分比相(xiang)當高，約百(bai)分之(zhi)二十。特別對皮膚干燥、老化和年青(qing)人(ren)(ren)的青(qing)春痘(粉刺)、多(duo)(duo)種口腔潰瘍、口燥咽干、失眠多(duo)(duo)夢(meng)、 習(xi)慣性便秘(mi)、急(ji)、慢性泌尿系統(tong)感(gan)染，如小便白濁、腰膝酸(suan)(suan)(suan)軟(ruan)、女(nv)性生殖系統(tong)炎癥(zheng)，如盆腔炎、陰道炎、赤白帶下，皮膚搔癢、癤瘡紅腫等有特別顯著的改善作用。

注意事項

1、龜(gui)苓(ling)膏(gao)其實(shi)是龜(gui)板和土茯苓(ling)熬(ao)制而(er)成(cheng)，所(suo)以(yi)叫龜(gui)苓(ling)膏(gao)。

2、龜苓(ling)膏具有(you)清熱去濕(shi)及解(jie)毒作用，能(neng)清除體內的濕(shi)毒，對敏感濕(shi)疹、暗瘡、生癬(xian)等均有(you)幫(bang)助。

3、靈芝性溫味淡，有滋補壯體(ti)，提升免疫力的作用(yong)。

4、家里制作龜(gui)苓膏比較麻煩(fan)，超市和甜品屋都有出售，比較方便。

5、食用禁忌：

龜苓膏有(you)清熱排毒(du)的(de)(de)作(zuo)用，偏于寒(han)涼，一般(ban)胃寒(han)和脾(pi)胃虛弱的(de)(de)人還是少吃為好(hao)。有(you)的(de)(de)報道說龜板(ban)有(you)興奮子宮(gong)和促(cu)進血液循(xun)環的(de)(de)作(zuo)用，故孕婦和月經期女性也(ye)不宜(yi)多吃。切不可以盲目的(de)(de)吃“中(zhong)藥(yao)零食”！