【護(hu)(hu)膝有(you)(you)用(yong)嗎】護(hu)(hu)膝對老人有(you)(you)沒(mei)有(you)(you)用(yong) 老人戴護(hu)(hu)膝有(you)(you)哪(na)些益處
護膝對老人有沒有用
在正常的生活中,由于不受外力影響,也沒有劇烈運動,老人的髕骨在膝蓋部位還能正常的小范圍活動。但老人髕骨衰老較快,一旦受力不當,護膝就是保(bao)護老人(ren)的髕骨不易滑離原(yuan)來部位的“有力武(wu)器”了(le)。如(ru)果膝(xi)關節(jie)(jie)已經受(shou)傷,或發(fa)生疾病,使用(yong)護膝(xi)還(huan)可以減少膝(xi)蓋的彎曲(qu),幫助大腿、小腿維(wei)持(chi)在一條直(zhi)線(xian)上,從而保(bao)護膝(xi)關節(jie)(jie)不再加重(zhong)病情。
戴付護膝,是(shi)(shi)老(lao)(lao)(lao)人保(bao)護膝關節(jie)的(de)一(yi)個簡便(bian)有效的(de)舉措(cuo),尤其是(shi)(shi)體(ti)重(zhong)(zhong)指(zhi)數高于24(即體(ti)重(zhong)(zhong)(公斤)除以身高的(de)平方(米(mi)2))的(de)老(lao)(lao)(lao)人更要戴。比如一(yi)個身高1.55米(mi),體(ti)重(zhong)(zhong)65公斤的(de)老(lao)(lao)(lao)人,其體(ti)重(zhong)(zhong)指(zhi)數是(shi)(shi)27,顯然是(shi)(shi)超重(zhong)(zhong)了(le),這樣(yang)的(de)老(lao)(lao)(lao)人就(jiu)應該戴護膝。如果(guo)膝關節(jie)已經受傷(shang),或發生疾病(bing),使用護膝可(ke)以減少(shao)膝蓋的(de)彎(wan)曲,幫助大(da)腿(tui)、小腿(tui)維持在(zai)一(yi)條直線上(shang),從而保(bao)護膝關節(jie)不再加(jia)重(zhong)(zhong)病(bing)情。
除了保護膝關節外,護膝還有(you)非常好的(de)保暖作用,對于體質(zhi)日益變差的(de)老(lao)人來(lai)說(shuo),既能防寒(han),又能防老(lao)寒(han)腿(tui)惡化。此外,加強鍛煉,增(zeng)強肌(ji)肉也是保持膝蓋穩(wen)定的(de)重要方(fang)法(fa)。
老人戴護膝有哪些益處
1、對于很多老人來說,站著的時候,原本已老化的膝蓋要承受更大的壓力。研究顯示,僅僅是在平地上散步,膝蓋就承擔著高于你的體重3—5倍的壓力,對于超重和肥胖的老人來說,他們的膝蓋將不堪重負。戴付護膝,則是(shi)老人保護膝關節的一個(ge)簡(jian)便有效的舉措,尤其是(shi)體(ti)重(zhong)指(zhi)數高于(yu)24(即體(ti)重(zhong)(公(gong)斤)除以身高的平方(米(mi)2))的老人更要戴。比(bi)如一個(ge)身高1.55米(mi),體(ti)重(zhong)65公(gong)斤的老人,其體(ti)重(zhong)指(zhi)數是(shi)27,顯然是(shi)超(chao)重(zhong)了(le),這樣的老人就應該(gai)戴護膝。
2、膝(xi)關(guan)節(jie)是上(shang)下腿(tui)骨交匯的(de)(de)(de)地方(fang),中(zhong)間有半(ban)月板,前面有髕骨。髕骨由兩條(tiao)骨肉拉(la)伸(shen),懸(xuan)浮在腿(tui)骨交匯處之前,非(fei)常容易(yi)滑動(dong)。在正常的(de)(de)(de)生活中(zhong),由于不受外(wai)力(li)影響,也沒(mei)有劇烈運(yun)動(dong),老(lao)人的(de)(de)(de)髕骨在膝(xi)蓋(gai)部(bu)位(wei)還能正常的(de)(de)(de)小范圍活動(dong)。但老(lao)人髕骨衰(shuai)老(lao)較快,一(yi)旦受力(li)不當,護(hu)(hu)(hu)(hu)膝(xi)就是保護(hu)(hu)(hu)(hu)老(lao)人的(de)(de)(de)髕骨不易(yi)滑離原來部(bu)位(wei)的(de)(de)(de)“有力(li)武器”了。如果(guo)膝(xi)關(guan)節(jie)已經受傷,或發生疾(ji)病,使用護(hu)(hu)(hu)(hu)膝(xi)還可以減少膝(xi)蓋(gai)的(de)(de)(de)彎曲,幫助大(da)腿(tui)、小腿(tui)維持在一(yi)條(tiao)直線上(shang),從而保護(hu)(hu)(hu)(hu)膝(xi)關(guan)節(jie)不再(zai)加重病情(qing)。
3、除保護(hu)(hu)膝關(guan)節外(wai),護(hu)(hu)膝還有(you)非常好(hao)的(de)保暖作(zuo)用(yong),對(dui)于(yu)體質日(ri)益變(bian)差的(de)老人來說,既能(neng)防寒,又(you)能(neng)防老寒腿(tui)惡(e)化。此(ci)外(wai),加強(qiang)鍛(duan)煉,增(zeng)強(qiang)肌肉也是(shi)保持(chi)膝蓋穩定的(de)重(zhong)要方法。尤其是(shi)劃船(chuan)、騎自行車(che)等動作(zuo),對(dui)保護(hu)(hu)膝蓋是(shi)非常有(you)利(li)的(de)。另(ling)外(wai),使用(yong)護(hu)(hu)膝時,戴(dai)在褲子里面(mian)穩定性最好(hao)。
“骨關節炎實際主要為退行性病變,屬關節老化與磨損,特別是關節軟骨的老化。”目前醫學沒有能力使骨關節炎的病程逆轉,而大部分患者的病情會不斷發展、惡化,所以要早預防、早診斷、早治療,防止致殘。“骨關節炎患者日常要注意保暖,避免受寒潮濕。”寒冷和潮濕會使血流受阻,衣著以暖和柔軟舒服為好,“不少有關節炎的人到天冷時都會用護膝,但(dan)其實用不好(hao)還不如不用。”
如果護膝(xi)太緊太厚,反而不利于(yu)膝(xi)關節(jie)周(zhou)圍的(de)血液循環,使(shi)膝(xi)部的(de)活(huo)動(dong)更(geng)加困難。“有些(xie)患有骨關節(jie)炎(yan)的(de)人,很注重鍛煉,但也得講(jiang)究方法。”有些(xie)人為了活(huo)動(dong)關節(jie),刻意去爬樓(lou)梯、練(lian)下蹲,或以半(ban)蹲姿(zi)勢做膝(xi)關節(jie)左右大幅度搖晃動(dong)作,這(zhe)些(xie)都是不可取的(de)。
因(yin)為人(ren)在爬樓梯時(shi),關(guan)(guan)節(jie)負重(zhong)(zhong)是正常時(shi)的4~5倍,此時(shi)不恰(qia)當的運動(dong)只會加重(zhong)(zhong)關(guan)(guan)節(jie)的磨損。所以(yi),骨(gu)關(guan)(guan)節(jie)炎病人(ren)平時(shi)要有(you)(you)意識地減少(shao)關(guan)(guan)節(jie)負重(zhong)(zhong),以(yi)延緩病變進程。患(huan)有(you)(you)骨(gu)關(guan)(guan)節(jie)炎的人(ren),應當控制高脂(zhi)膳食,因(yin)為脂(zhi)肪在體(ti)內氣化(hua)時(shi)能(neng)產生一(yi)種酮(tong)體(ti),可使(shi)病情加重(zhong)(zhong)或復發(fa)。