肩膀上有哪些穴位

一、肩井穴

肩(jian)井穴位于肩(jian)上，前直乳(ru)中，當大椎(zhui)與肩(jian)峰端連線的中點，即乳(ru)頭正上方與肩(jian)線交(jiao)接處。

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按摩肩井穴位的(de)作用與好處：

1、治療頭酸痛、頭重腳輕、眼(yan)睛(jing)疲(pi)勞、耳鳴(ming)、高血壓、落枕等

2、緩解治療肩背痛(tong)、頸(jing)項痛(tong)、落枕(zhen)、牙痛(tong)、乳(ru)(ru)癰、乳(ru)(ru)腺炎(yan)、肩周(zhou)炎(yan)、肩軟組(zu)織(zhi)損(sun)傷、上肢痛(tong)、難(nan)產(chan)、半身(shen)不遂、胞(bao)衣(yi)不下、肺炎(yan)、扁(bian)桃體炎(yan)、癱瘓、四肢厥(jue)冷、中風不語、諸虛(xu)百損(sun)等

3、提高性功能

溫馨提示：

按摩(mo)肩井穴(xue)位的(de)按摩(mo)力度不要過重(zhong)、過久，尤(you)其有(you)血壓(ya)高(gao)或心腦血管疾病的(de)人不可久按重(zhong)按。

按摩(mo)肩井穴的方法：

1、用(yong)右手的(de)食(shi)指，中指，無名指按摩左(zuo)肩(jian)的(de)肩(jian)井(jing)穴，用(yong)力(li)按壓(ya)5秒之后(hou)(hou)慢(man)慢(man)放開，重復十(shi)次之后(hou)(hou)換左(zuo)手。

2、用(yong)左(zuo)手的食指，中(zhong)指，無名指按摩右肩的肩井(jing)穴，依然是重(zhong)復十次。

特別注意：孕婦不能按摩肩井穴(xue)，很(hen)容易造成流產的

穴位位置：肩部最高處(chu)，或兩(liang)手交叉搭肩，中(zhong)指尖(jian)下處(chu)。

保健作用：具(ju)有疏導水(shui)液的功效。

主治疾病：肩(jian)背(bei)痹痛、頭重腳輕、眼睛(jing)疲(pi)勞、耳鳴、高血壓、落(luo)枕、瘰疬等。

按(an)摩方法(fa)：將左手(shou)食指(zhi)(zhi)壓于(yu)中指(zhi)(zhi)上(shang)(shang)，按(an)揉右(you)側肩井穴5分鐘(zhong)，再將右(you)手(shou)食指(zhi)(zhi)壓于(yu)中指(zhi)(zhi)上(shang)(shang)，按(an)揉左側肩井穴5分鐘(zhong)，力(li)量要(yao)適中，以穴位局部出現(xian)酸脹感為宜，每日早(zao)晚(wan)各做1次。

二、肩髎【三焦經】

［定(ding)位］在肩(jian)部，肩(jian)髃(yu)后方，當臂外展時，于肩(jian)峰后下方呈現(xian)凹陷處。［主治(zhi)(zhi)］臂痛，肩(jian)重不能舉。［配(pei)伍］配(pei)天宗、曲垣治(zhi)(zhi)療肩(jian)背疼(teng)痛；配(pei)肩(jian)井、天池、養(yang)老(lao)治(zhi)(zhi)上(shang)肢不遂、肩(jian)周炎(yan)。

三、肩外俞【小腸經】

[定位]在背部，當第１胸椎(zhui)棘(ji)突下(xia)，旁開3寸(cun)。

[主(zhu)治(zhi)]肩背疼痛，頸項(xiang)強(qiang)急。

四、肩中俞【小腸經】

[定位]在背部，當(dang)第(di)7頸椎棘(ji)突(tu)下，旁開2寸。

[主治]咳(ke)嗽，氣喘，肩背疼痛，目視不明。

五、肩髃【大腸經】

[定位]在臂(bei)外側(ce)，三角肌上，臂(bei)外展(zhan)，或(huo)向前(qian)平伸時，當肩峰前(qian)下方向凹(ao)陷處。

[主治]肩(jian)臂攣(luan)痛不遂，癮(yin)疹(zhen)，瘰(luo)病。

六、肩貞【小腸經】

取(qu)穴方法：肩貞穴位于人(ren)體的肩關(guan)節后(hou)下方，臂內(nei)收時(shi)，腋后(hou)紋頭上(shang)1寸。

【主(zhu)治】①肩臂疼痛(tong)，上肢不遂；②瘰疬。

能緩解肩痛的幾個穴位

1、風府穴

雙手微微分(fen)開，沿脊柱的(de)(de)頸部(bu)(bu)(bu)周圍(wei)，輕輕按(an)壓穴位。穴位的(de)(de)位置在(zai)頭部(bu)(bu)(bu)的(de)(de)后部(bu)(bu)(bu)，背(bei)部(bu)(bu)(bu)的(de)(de)中部(bu)(bu)(bu)向上，頭發的(de)(de)邊(bian)緣(yuan)在(zai)邊(bian)緣(yuan)。如果頭部(bu)(bu)(bu)的(de)(de)背(bei)部(bu)(bu)(bu)疼痛和麻木，按(an)摩(mo)可以有效地緩解疼痛。

2、風池穴

風(feng)池(chi)穴(xue)有(you)兩個，也在后(hou)腦勺(shao)。風(feng)池(chi)穴(xue)具有(you)壯陽(yang)益氣作用。如果頭痛頭暈，容易(yi)耳鳴，你可以多按摩穴(xue)位。經常(chang)偏頭痛的(de)人也可以尋找這個穴(xue)位。

3、中渚穴

中柱(zhu)位于小指(zhi)和無名指(zhi)的(de)指(zhi)間位置，在下方2厘米處。當你(ni)觸摸你(ni)的(de)手(shou)指時，它(ta)是指小指和無名(ming)指之間的(de)凹地方。

4、陽池穴

陽池(chi)穴位(wei)于(yu)手腕(wan)的(de)(de)中心，靠(kao)近小指(zhi)(zhi)的(de)(de)一側(ce)。將指(zhi)(zhi)尖反翹起來，各手指(zhi)(zhi)在手腕(wan)處會形成很粗的(de)(de)筋，在中指(zhi)(zhi)和無名指(zhi)(zhi)的(de)(de)粗筋交叉至手腕(wan)為止的(de)(de)部位(wei)，就是陽池(chi)的(de)(de)位(wei)置。

5、關沖穴

關沖位于(yu)無名(ming)指(zhi)(zhi)的(de)下端(duan)，在(zai)小指(zhi)(zhi)的(de)一(yi)側的(de)下端(duan)。正確地說，它應(ying)該在(zai)無名(ming)指(zhi)(zhi)的(de)左邊，畫一(yi)條直線，在(zai)指(zhi)(zhi)甲的(de)底部(bu)畫一(yi)條水平線，這(zhe)兩條線相交，即(ji)關沖。

6、合谷穴

用(yong)一(yi)(yi)只(zhi)手(shou)，拇指(zhi)(zhi)的(de)(de)第一(yi)(yi)個關節橫紋對準(zhun)另(ling)一(yi)(yi)只(zhi)手(shou)的(de)(de)虎口邊，然后(hou)拇指(zhi)(zhi)屈曲按下去，指(zhi)(zhi)尖指(zhi)(zhi)向的(de)(de)位(wei)置(zhi)就是合谷穴了。在久坐的(de)(de)辦公室里按壓合谷可以緩解(jie)頭(tou)痛和(he)眼痛。

7、肩痛穴

肩痛穴位于腓骨(gu)小(xiao)頭(tou)與外踝連(lian)線的上1/3處，即足三里(li)穴(xue)下兩(liang)寸，偏(pian)外一(yi)寸。交(jiao)叉取(qu)穴(xue)腓神經，肩(jian)部病變與落枕。胸痛(tong)(tong)(tong)腹痛(tong)(tong)(tong)與偏(pian)癱(tan)，降壓腰痛(tong)(tong)(tong)與昏厥。肩(jian)痛(tong)(tong)(tong)穴(xue)是以部位(wei)功能命名的(de)一(yi)個(ge)特(te)定穴(xue)位(wei)，臨床主要用于肩(jian)關節，內(nei)臟病變為主。

8、肩井穴

肩(jian)井(jing)是治療肩(jian)痛和肌肉纏(chan)結的(de)典型穴(xue)(xue)位。肩(jian)部(bu)肌肉越僵(jiang)硬，疼痛就(jiu)越劇烈(lie)。其(qi)位置在(zai)低(di)頭(tou)時(shi)，頸部(bu)后方會突(tu)出一塊骨頭(tou)，肩(jian)井(jing)穴(xue)(xue)在(zai)這(zhe)塊骨頭(tou)與肩(jian)膀末端連接線的(de)中間點。中指(zhi)按(an)壓(ya)法(fa)，手(shou)心朝(chao)向(xiang)肩(jian)膀，拇指(zhi)或者中指(zhi)放(fang)在(zai)肩(jian)井(jing)穴(xue)(xue)上輕輕按(an)壓(ya)。

9、中府穴

中府穴位是緩解肩部疼痛的重要部位。主要治療由上身前弓或者長時間穿高跟鞋走路導致的肩膀酸痛。其位置在鎖骨末端向下約兩指寬的地方。按壓方法，用手微微握住肩膀，將拇指放在中府穴上輕輕按壓。