一、硒元素對人體的作用

硒(xi)元素是人(ren)(ren)體(ti)(ti)必(bi)需的(de)微量礦物質營養元素，人(ren)(ren)體(ti)(ti)內無法合(he)成。通過作用于人(ren)(ren)體(ti)(ti)血液提(ti)升(sheng)血液的(de)含硒(xi)量，增加身體(ti)(ti)缺少的(de)硒(xi)營養，提(ti)高人(ren)(ren)體(ti)(ti)免疫(yi)力。人(ren)(ren)體(ti)(ti)內由于缺硒(xi)導致的(de)自由基過剩、免疫(yi)功能降低，最終引起老年(nian)病、慢(man)性病的(de)發生；硒(xi)能夠有效(xiao)清除人(ren)(ren)體(ti)(ti)存在的(de)細菌、病毒以及代謝過程中所產生的(de)垃圾---自由基，最終促進病體(ti)(ti)康復(fu)。

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二、補硒有什么好處

1、提高人體免疫機能

硒能(neng)增(zeng)強免(mian)疫(yi)(yi)系統對(dui)進入體(ti)(ti)內的(de)(de)(de)病毒(du)、異物及體(ti)(ti)內病變(bian)的(de)(de)(de)識別(bie)能(neng)力，提(ti)高免(mian)疫(yi)(yi)系統細胞(bao)(bao)增(zeng)殖、抗體(ti)(ti)合成以及血液中抗體(ti)(ti)的(de)(de)(de)水平，提(ti)高免(mian)疫(yi)(yi)系統細胞(bao)(bao)吞噬、殺菌(jun)的(de)(de)(de)能(neng)力，從(cong)而提(ti)高機(ji)體(ti)(ti)免(mian)疫(yi)(yi)功(gong)能(neng)，從(cong)根(gen)本上提(ti)高對(dui)疾病的(de)(de)(de)抵(di)抗能(neng)力。

2、保護肝臟

人體肝(gan)是一個硒(xi)(xi)庫，肝(gan)臟中硒(xi)(xi)濃度顯著高(gao)于其(qi)它組織器官。硒(xi)(xi)是營養性(xing)肝(gan)壞死的(de)主要保護因子。肝(gan)病越嚴重，血硒(xi)(xi)含量越低。硒(xi)(xi)能減少肝(gan)炎、脂(zhi)肪(fang)肝(gan)等的(de)發(fa)生。

3、抗氧化、延緩衰老

人(ren)體(ti)內氧(yang)化(hua)(hua)損傷是患病(bing)、衰(shuai)老(lao)的(de)重要原因。硒能激活人(ren)體(ti)自身抗氧(yang)化(hua)(hua)系統中的(de)重要物質，逐漸消解(jie)氧(yang)化(hua)(hua)損傷，從(cong)而減少疾(ji)病(bing)的(de)發生，延長人(ren)類壽命。抗衰(shuai)老(lao)研究發現(xian)，血硒水平高低影響著人(ren)的(de)壽命。

4、保護眼睛

硒能提(ti)高視(shi)(shi)力，減少(shao)眼(yan)疾。如果人(ren)(ren)的(de)眼(yan)睛(jing)長期缺乏硒的(de)攝入，就會發生視(shi)(shi)力下降和許多(duo)眼(yan)疾如白內障、視(shi)(shi)網膜病、假性近視(shi)(shi)、夜盲癥等。因此，有(you)眼(yan)疾病的(de)人(ren)(ren)可以多(duo)吃含硒高的(de)食(shi)物(wu)。

5、保護心臟功能

缺硒損傷心(xin)肌，補(bu)硒保護(hu)心(xin)肌。心(xin)肌梗塞病(bing)人補(bu)硒，能(neng)促(cu)進心(xin)功能(neng)指標的改善。運用硒可以減少高(gao)血(xue)壓、冠心(xin)病(bing)、心(xin)肌炎等心(xin)腦(nao)血(xue)管疾病(bing)。硒對心(xin)臟(zang)(zang)有(you)很好的保護(hu)作用，食(shi)補(bu)含硒高(gao)的食(shi)物有(you)助保護(hu)心(xin)臟(zang)(zang)。

三、補硒有什么壞處

適當的補硒沒有什(shen)么壞處，但是(shi)身(shen)體補硒過(guo)多會出現皮膚(fu)感覺神經遲緩、四肢麻木(mu)、頭暈眼(yan)花、食欲(yu)不(bu)佳掉(diao)發、指(zhi)甲變厚、皮疹、皮癢、臉色蒼白(bai)、腸胃混亂、消化不(bu)良、吸氣有蒜頭味道等病癥。