女性健康(kang)保(bao)健知(zhi)識 女性健康(kang)常識 女性健康(kang)生活小常識

1.【女人衰老的原因】

一缺氣(qi)、二寒氣(qi)、三腎虧。

調理：每(mei)天早上三片生姜(jiang)、一杯(bei)蜂蜜水、三顆紅(hong)棗，兩天一瓶(ping)酸奶，平時多吃鴨(ya)血(xue)豬血(xue)。特別提醒：例(li)假時期不(bu)能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅(hong)柿。梳頭(tou)（百穴），洗完澡用(yong)電吹(chui)(chui)風吹(chui)(chui)肚臍眼（丹(dan)田），低血(xue)糖吹(chui)(chui)腰，月經(jing)不(bu)調吹(chui)(chui)后(hou)腦勺，每(mei)天晚上泡熱水腳。

2.【女人經期十三禁忌】

一禁(jin)(jin)：劇烈運動(dong)和(he)重(zhong)體力(li)勞(lao)動(dong)。二(er)(er)禁(jin)(jin)：貪食生(sheng)冷。三禁(jin)(jin)：吃得太咸。四禁(jin)(jin)：飲咖啡、濃茶。五(wu)禁(jin)(jin)：過量飲酒。六禁(jin)(jin)：活血化淤類藥(yao)物。七禁(jin)(jin)：緊身衣褲。八禁(jin)(jin)：游泳和(he)盆浴。九禁(jin)(jin)：捶打腰背。十禁(jin)(jin)：貿然拔牙。十一禁(jin)(jin)：高聲唱(chang)歌。十二(er)(er)禁(jin)(jin)：情緒失控。十三禁(jin)(jin)：性生(sheng)活。

3.【生氣對女性的傷害】

①皮膚：生氣(qi)時，會(hui)刺激(ji)毛(mao)囊(nang)(nang)，引起毛(mao)囊(nang)(nang)周圍的炎癥，出現色(se)斑。②子(zi)宮、乳腺(xian)(xian)：女人生氣(qi)傷乳腺(xian)(xian)和子(zi)宮。③甲狀腺(xian)(xian)：老(lao)生氣(qi)會(hui)使甲狀腺(xian)(xian)功(gong)能(neng)失(shi)調。④大腦：大量血液(ye)涌向大腦，此時血液(ye)中含有毒素最多，加(jia)速腦部衰老(lao)。⑤肺(fei)：女性(xing)情緒沖(chong)動時，呼吸急促，甚至過度換氣(qi)，危害肺(fei)健康(kang)。

4.【女人越吃越年輕】

①新鮮乳酪——搶救記憶力；②金槍魚 ——PK脂肪；③蜂蜜——凈化血液；④橙子——增強免疫力(li)；⑤綠菜花——年(nian)輕心臟；⑥雞蛋——呵(he)護乳房；⑦燕麥片——降低膽(dan)固(gu)醇；⑧花生醬——永葆青春；⑨咖啡(fei)——食(shi)物催(cui)情；⑩巧克(ke)力(li)——走出情緒低谷。

5.【女人貧血吃什么補血最快】

①黑豆：想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。②胡蘿卜：含大量維生素B、c，具有補血功效。③面筋：含大量(liang)的鐵(tie)質。④金(jin)針菇：含豐富的鐵(tie)、維生素A、b1、c、蛋(dan)白質等。⑤龍眼(yan)肉：含豐富(fu)的鐵質外，還含有維生素a、b和(he)葡(pu)萄(tao)糖、蔗糖等。⑥蘿卜(bu)干：鐵質含量(liang)高(gao)。

6.【天然護膚精華：李仁桃仁】

對女性來說，果仁就像護膚品中的精華素，可以用它們打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉，能滋潤美白皮膚。此外，它們還有各自特別的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁(ren)李仁(ren)還可以治療便秘、咳喘和婦科(ke)病，可以說是女人(ren)們的閨密級食物。

7.【女性長期吃辣，喝冰飲，容易患上婦科腫瘤】

吃辣時不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上會淤積在腸道和盆腔里，易致痛經、月經紊亂，子宮還會縮小、變硬，易形成腺肌癥等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、婦科檢查等發現不了，男士們請轉給(gei)你的摯愛(ai)！

8.【讓她遠離乳腺增生】

①適時婚育哺乳。②夫妻生活和睦、生活規律。③心情舒暢(情緒不穩定會抑(yi)制(zhi)排(pai)卵，雌激(ji)素增高④避免使(shi)用含雌激(ji)素的面霜和藥(yao)物。⑤積極防治月經(jing)紊亂(luan)、附件炎等婦科(ke)疾病。⑥每半年或(huo)1年(nian)做(zuo)一次乳(ru)腺B超檢查。

9.【來例假如何養生？】

來例(li)假幾天(tian)(tian)總(zong)讓女人(ren)面臨各種狀況，痛(tong)經、腰(yao)酸背痛(tong)等(deng)，其實例(li)假對女人(ren)是個很重(zhong)要(yao)和特殊的時期，這幾天(tian)(tian)一定要(yao)好(hao)(hao)好(hao)(hao)保(bao)養(yang)才(cai)能健(jian)健(jian)康(kang)康(kang)。第(di)一天(tian)(tian)：小心偏頭痛(tong)。第(di)二天(tian)(tian)：治療婦科炎癥。第(di)三(san)天(tian)(tian)：補(bu)充(chong)維生素。第(di)四天(tian)(tian)：體重(zhong)略微下(xia)降。第(di)五天(tian)(tian)：美發和護(hu)膚。第(di)六天(tian)(tian)：排出體內廢料。

10.【5大養生補血食譜告別痛經】

①豬肝清煲姜絲湯：豬肝本就(jiu)補(bu)血，而姜絲則具(ju)有(you)去寒(han)功(gong)效；②玄胡益母(mu)草(cao)煮雞蛋(dan)：具(ju)有(you)通經(jing)、止痛經(jing)、補(bu)血、悅色、潤膚美容功(gong)效；③烏豆(dou)蛋(dan)酒湯：具(ju)有(you)調中、下氣(qi)、止痛功(gong)能；④姜艾(ai)薏苡仁(ren)粥：具(ju)有(you)溫(wen)(wen)經(jing)、化瘀散寒(han)除(chu)濕及潤膚功(gong)效；⑤姜棗紅糖水具(ju)有(you)溫(wen)(wen)經(jing)散寒(han)功(gong)效。

11.【魔法痛經治療法】

生不如死的“痛經”如今終于有了解救的方法。配料：（水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞）來完月經一個星期之后就可以煮來喝啦！喝完下個月來就不會痛咯~ 真(zhen)的有(you)用哦！MM們為(wei)自己為(wei)閨蜜(mi)轉了吧~

12.【10種女人最易得乳腺癌】

①乳腺增生多年不愈 ②反復做人工流產手術 ③常用激素類藥品或化妝品④有乳腺癌家族史 ⑤未哺乳或哺乳過長 ⑥肥胖或過多攝入脂肪 ⑦精神抑郁，經常生氣，心情不好 ⑧反復長期接觸各種放射線 ⑨獨身未育或婚后不育 ⑩13歲前月經初潮或(huo)絕經晚。

13.【山藥紅棗羹】

女人補氣血必備~每個月的那幾天還可以加些紅糖喲。1、將山藥(yao)洗凈，晾(liang)干，然后去皮，切成小塊。2、將(jiang)紅棗洗(xi)凈,裝碗備用(yong)。3、將山藥、冰(bing)糖(tang)一起倒進(jin)鍋里，放入(ru)水，煮30分鐘,如果(guo)喜歡(huan)吃綿軟的可以多煮會(hui)。4、等(deng)到(dao)山藥煮(zhu)(zhu)的差不多時把(ba)紅棗放到(dao)鍋里再煮(zhu)(zhu)上(shang)10--15分鐘。

14.【月經后吃什么】

每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經干凈后1-5日內，應(ying)補充(chong)蛋(dan)白(bai)質(zhi)、礦(kuang)物(wu)質(zhi)及補血的食品。選(xuan)用既有(you)美容又有(you)補血作用的食品，如牛奶、雞蛋(dan)、鴿蛋(dan)、鵪鶉(chun)蛋(dan)、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

15.少女孩子(zi)(zi)來月(yue)經時(shi)(shi)，小肚子(zi)(zi)又涼又疼，說明腹部有寒，同時(shi)(shi)嘴里還長口瘡，這叫“上火(huo)下寒”。

這時可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅寒，又能止痛。建議用橘核沏茶..

16.【女人不穿胸罩老得更快】

隨著年齡的增加和雌激素分泌變化，乳房會變得更易搖晃，若不戴文胸來固定支撐，就會加速乳房的晃動，導致下垂。但如果文胸選用不當，效果就會適得其反。堅持佩戴文胸，否則到了60歲，乳腺腺體幾(ji)乎退化“消失”，乳房(fang)會像“皮(pi)囊”一樣，即使再戴(dai)文(wen)胸，也(ye)很難支撐起來。

17.【保養乳房的5類營養食物】

①補充脂肪：魚、肉和豆制品 ②補充水分：每天堅持飲用8杯水(shui) ③補(bu)充膠原蛋白：肉(rou)皮(包括豬、雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、雞翅(chi)及甲魚(yu) ④多吃魚(yu)類和海產(chan)品：泥(ni)鰍、帶魚(yu)、魷魚(yu)、牡(mu)蠣及海帶等 ⑤補充鈣和維生素：卷心菜、粗(cu)糧、牛乳、牛肉。

18.【消除經前乳房脹痛的小技巧】

①改變飲食習慣。②經常按(an)摩乳房。③穿(chuan)穩固的胸罩(zhao)。④避(bi)免利(li)尿劑。⑤不吃咸。⑥試(shi)用(yong)熱敷。⑦防止肥胖。⑧用(yong)蓖麻(ma)油敷胸。⑨攝(she)取維生素。⑩遠離咖啡。

19.【女性常穿高跟鞋或導致不孕】

女性穿(chuan)高跟(gen)鞋的時候身體前(qian)傾，全(quan)身重量會過多(duo)地集中壓在(zai)前(qian)腳(jiao)掌上(shang)，可能造成(cheng)平足(zu)癥(zheng)、痙攣性足(zu)痛(tong)或(huo)趾骨骨折；穿(chuan)高跟(gen)鞋時，骨盆會隨(sui)著身體傾斜而傾斜，久而久之會使骨盆腔位移(yi)，容易引起子宮位前(qian)傾，造成(cheng)月經失調(diao)、性欲(yu)下降甚至不孕。

20.生(sheng)姜(jiang)紅棗水(shui)沖雞蛋絨，早上(shang)空腹喝(he)，能(neng)驅(qu)寒暖胃(wei)、修(xiu)復胃(wei)黏(nian)膜。

受寒嚴重時三片生姜，不嚴重是2片，如果是用來保(bao)健(jian)1片(pian)生姜就可(ke)以了，紅棗同樣是根據個(ge)頭來6~10個。加水大火(huo)燒開后(hou)改小火(huo)15分(fen)鐘(zhong)，把雞(ji)蛋(dan)放碗里攪拌均(jun)勻，用滾(gun)開的水去沖雞(ji)蛋(dan)。

21.【能調陰陽又去斑的補血湯】

例假結束后的第一周期間服用。這個時間段重點是滋陰養血，因為例假期血損失較大。推薦食療方：熟地6g，制首(shou)烏9g，當(dang)歸3g，炒白芍3g，阿膠6g，龍眼肉3顆，豬腔骨(gu)1節。煲湯喝。少(shao)放鹽少(shao)放調料。一周2－3次。

22.【女性朋友們請收藏！尿路感染的特效穴】

出現尿路感染癥狀時，馬上拇指按揉對側足內踝尖與足跟尖連線中點處的水泉穴（兩側皆有），哪個刺痛就按揉哪個，大鐘穴的位置在足內踝尖與跟腱連線的中點偏下方的骨頭上緣。按揉痛點5分鐘，當穴位(wei)的疼痛(tong)緩解時(shi)，尿路感染癥(zheng)狀可減(jian)輕或消(xiao)失。

23.【經期不宜食哪些寒涼食物？】

大(da)家可能(neng)都知(zhi)道冷(leng)飲不能(neng)吃(chi)，其實還有些寒性的食物也要注意哦：如(ru)黃瓜(gua)，絲瓜(gua)，茄子(zi)，冬(dong)瓜(gua)，蟹，田螺，海(hai)帶(dai)，竹(zhu)筍，梨子(zi)，柚子(zi)，西瓜(gua)等(deng)(deng)。可以多吃(chi)的：花生(sheng)，核桃，大(da)棗(zao)，桂圓，玫瑰花茶(cha)等(deng)(deng)。快(kuai)轉給你的閨(gui)蜜吧！

24.【對女人有益的五種怪味食物】

①榴蓮—緩解(jie)痛經（性(xing)熱，活血散寒(han)，改善(shan)腹部寒(han)涼）②大蒜—亮澤秀發（強抗菌作用，抗乳腺(xian)癌、卵巢(chao)癌，烏發）③香菜—預(yu)防骨質疏松（保護骨骼，抗癌）④芥末—使面色紅(hong)潤（調(diao)解(jie)內分泌(mi)，刺激(ji)血液循環）⑤香椿(chun)—助(zhu)孕(yun)（抗衰老，補陽滋陰，清熱利濕）

25.【女性腎虛癥狀】

①早上起床常有頭發掉落；②體重有明顯的增加或下降。③記憶力下降；④進食甚少；⑤晚上常睡不著；⑥尿頻現象；⑦生理需求下降；⑧工作情緒始終無法高漲。⑨工作1小時(shi)后，身體怠倦；⑩乳房(fang)松弛；11、皮膚干燥，出現(xian)斑紋。12、月經(jing)不調。

26.【敷肚臍也能治痛經】

痛經的女生，月經前一周在肚臍上敷藥，行經時就不會那么痛了。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克，研細末(mo)，放密(mi)封瓶(ping)里(li)。用(yong)時洗凈肚臍，取適量藥(yao)末(mo)，醋調(diao)敷(fu)，紗布(bu)(bu)覆蓋，膠(jiao)布(bu)(bu)固定。兩(liang)天換藥(yao)一次(ci)，經前用(yong)3次。這種方法最適(shi)合寒(han)凝血瘀的痛經(jing)。

27.【紅糖食療法】

紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。1.紅(hong)(hong)糖煮(zhu)荷包蛋(dan)，可以(yi)使雞(ji)蛋(dan)和紅(hong)(hong)糖的營養互補，令面色紅(hong)(hong)潤，有精神(shen)；2.紅糖泡桂圓干，可改善睡眠；3.紅糖泡人參，可調理氣息，改(gai)善低血壓 4.生姜紅糖(tang)水(shui)：治療(liao)風(feng)寒感冒，緩解寒淤血淤型的(de)痛經。

28.【艾葉生姜，治療外陰瘙癢】

難言之隱，一洗了之。現在的所謂洗液，大多是清熱利濕的苦寒之品，用之無效者，必須考慮是否與“寒”有關，可試用本方：生姜120克連皮搗碎，干艾葉90克，加(jia)水1500毫(hao)升，煎(jian)煮(zhu)后清洗。

29.【四物湯：喝出女人味】

當歸、川芎、白芍、熟地黃，各15克。如果你(ni)痛經或月經時血量較多(duo)伴(ban)血塊，可(ke)以再加紅花、桃仁各15克，普通的四物湯就變成了“桃紅四物湯”，適合(he)的女性可以(yi)服用，臉蛋會(hui)紅潤起(qi)來，肌膚充盈有光(guang)澤，女人味兒也就更足了。

30.【永遠不變黃臉婆必須吃這9樣】

①枸杞酒釀蛋給您(nin)好臉(lian)色②木瓜紅棗子(zi)蜜(mi)：補血(xue)養(yang)顏；③花(hua)生芝(zhi)麻糊(hu)：抗衰(shuai)老；④核桃松仁粟米(mi)羹；⑤雙(shuang)豆(dou)雞翅(chi)湯，增加皮膚彈性；⑥山藥青(qing)筍炒雞肝(gan)：改善皮膚色澤；⑦多吃“雙(shuang)豆(dou)”（土豆(dou)、豌豆(dou)）：祛斑(ban)美(mei)白⑧常食(shi)花(hua)粉遠離(li)皺紋⑨細膚美(mei)顏吃點牡(mu)蠣(li)。

31.【治痛經特效穴--寒凝血瘀】

有一個治療痛經的特效穴位——十七椎，痛經嚴重者，按壓十七椎2—3分(fen)鐘，可(ke)以收到立竿見影(ying)之效(xiao)。這(zhe)個方法對寒凝血瘀(yu)的(de)痛經效(xiao)果最(zui)好。十七椎(zhui)，在督脈的(de)循行線上，是一個經外奇穴，位于第5腰(yao)椎棘突下。JMS，痛的時(shi)候(hou)試(shi)試(shi)吧!

32.【女性防寒小竅門】

①每日喝2千—3千毫升白開(kai)水；②日照充足時進行戶外活動；③早入睡，保證充足的睡眠，益于陽氣潛藏(zang)；④食療養(yang)腎，吃(chi)紅棗(zao)燉牛肉(rou)、生姜(jiang)大棗(zao)牛肉(rou)湯等；⑤天天堅持(chi)用溫熱(re)水洗腳，按摩刺激雙腳穴位，堅持(chi)步行半小時；⑥喝(he)紅茶可抗寒；⑦早晨喝(he)熱(re)粥，如小米粥。

33.【祛除雀斑有妙方】

臉上(shang)雀斑多的，可以(yi)用(yong)(yong)米(mi)醋浸泡適量白術(shu)(shu)，一周(zhou)后用(yong)(yong)醋擦拭面(mian)部。此(ci)方(fang)出自葛洪＂肘后方(fang)＂，都是(shi)四兩撥千斤的好(hao)方(fang)，大家可以(yi)試試。第(di)一要堅(jian)持，第(di)二(er)找好(hao)一些的白術(shu)(shu)，生的，無(wu)需炒(chao)。

34.【5大養生補血食譜告別痛經】

①豬(zhu)(zhu)肝清煲姜(jiang)(jiang)絲湯：豬(zhu)(zhu)肝本(ben)就補血，而(er)姜(jiang)(jiang)絲則具(ju)(ju)有去寒(han)功(gong)(gong)效；②玄胡益母草煮雞蛋：具(ju)(ju)有通經(jing)、止(zhi)痛經(jing)、補血、悅色、潤膚(fu)美容功(gong)(gong)效；③烏豆蛋酒湯：具(ju)(ju)有調中、下氣、止(zhi)痛功(gong)(gong)能；④姜(jiang)(jiang)艾薏苡仁粥：具(ju)(ju)有溫經(jing)、化瘀散(san)寒(han)除濕及潤膚(fu)功(gong)(gong)效；⑤姜(jiang)(jiang)棗紅糖(tang)水具(ju)(ju)有溫經(jing)散(san)寒(han)功(gong)(gong)效

35.【愛美的MM一定要看】

①在水里加一點鹽，不只殺菌，還可以祛油脂；②在水里加一點蜜蜂，長期堅持可以讓你的肌膚年輕10 歲；③在水里加一點醋，可以(yi)(yi)讓你的(de)皮膚變的(de)光滑有(you)彈性，還不(bu)容(rong)易長痘；④在電腦前工作的(de)女(nv)性，洗臉的(de)時候在水中加一點綠(lv)茶，可以(yi)(yi)有(you)效的(de)抵抗輻射。

36.【奶茶：女性心臟的隱秘殺手】

飲茶(cha)(cha)(cha)(cha)有益于心臟(zang)，但是(shi)最新研究(jiu)提(ti)(ti)出，向(xiang)提(ti)(ti)神的(de)茶(cha)(cha)(cha)(cha)水中(zhong)加(jia)入(ru)牛(niu)奶，會破壞茶(cha)(cha)(cha)(cha)的(de)所有有益健康的(de)成分，奶茶(cha)(cha)(cha)(cha)竟是(shi)女性心臟(zang)的(de)隱秘殺手(shou)。試驗(yan)顯示，雖然(ran)茶(cha)(cha)(cha)(cha)通過增加(jia)動脈壁的(de)收縮(suo)能力提(ti)(ti)高了血流速(su)度(du)，但牛(niu)奶卻完全阻礙了這(zhe)一有益健康的(de)效果。

37.【女人喝紅酒的好處】

①增進食欲②適當飲用有滋補作用③有助消化，防治便秘④有美容抗衰老的作用⑤減肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小時內(nei)被全部消耗掉⑥利尿，防(fang)止水腫(zhong)⑦殺菌(jun)作(zuo)用⑧可(ke)(ke)預防(fang)乳腺(xian)癌⑨能抑制脂(zhi)肪吸(xi)收。不過可(ke)(ke)不要早上(shang)喝。

38.【你知道自己的“月經體質”嗎？】

女性朋友們~根(gen)據自己的不(bu)同月經體(ti)質來調(diao)養吧~~~~健康女(nv)人才(cai)是美麗的女(nv)人。

39.【女性必知的養生補血食譜：當歸生姜羊肉湯】

用料：羊肉500克(ke)、當(dang)歸30克、生姜50克(ke)。羊肉(rou)(rou)用清(qing)水(shui)洗(xi)凈后再(zai)用生(sheng)姜(jiang)爆(bao)炒(chao)，當歸則以紗布包裹，再(zai)與爆(bao)炒(chao)好的羊肉(rou)(rou)一起煮湯。此湯特別適宜氣血虧虛(xu)、大病(bing)久病(bing)及產后的女(nv)性食用，對改(gai)善(shan)痛(tong)經(jing)、月經(jing)不(bu)調也有顯(xian)著(zhu)效果(guo)。

40.【對女人最好的7大美食】

①銀耳紅棗(zao)(zao)湯(tang)(tang)：豐胸(xiong)(xiong)美(mei)白減肥；②黑糯米(mi)桂圓紅棗(zao)(zao)粥：益氣養血(xue)(xue)；③當歸紅棗(zao)(zao)排骨(gu)湯(tang)(tang)：滋陰潤燥、養顏護膚(fu)；④核桃(tao)紅棗(zao)(zao)燕(yan)麥粥：養顏補血(xue)(xue)益智(zhi)；⑤紅薯紅棗(zao)(zao)湯(tang)(tang)：補血(xue)(xue)減肥助消化；⑥木(mu)瓜(gua)銀耳湯(tang)(tang)：豐胸(xiong)(xiong)減肥；⑦黃豆雪梨豬腳湯(tang)(tang)：潤肺美(mei)膚(fu)清心降壓(ya)。為心愛的人和自己轉吧。

41.【經期暖宮纖腿秘方】

材料：姜片、陳皮、干檸檬片，可樂。效果:暖身、溫宮、消(xiao)脂，堅持食用3周以(yi)上手腳(jiao)冰冷(leng)的癥狀明顯改善或消失(shi)，體重開始下降，下半身變(bian)得纖(xian)瘦，特(te)別是(shi)腿部(bu)，效果明顯者能瘦腿75px哦。

42.【維C增強女性免疫力】

①多吃富含維C果蔬(shu)和含維E豐富的(de)核(he)桃、松子、花生等 ;②多喝(he)水 ;③適(shi)量(liang)喝茶 ;④喝點葡(pu)萄酒(jiu) ;⑤適當吃點動物肝; ⑥常(chang)吃蘑菇; ⑦適量攝(she)入麥麩和(he)粗纖維;⑧補(bu)充精氨酸(suan)：鱔魚、泥鰍、墨魚及山藥(yao)、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸(suan) ;⑨曬太陽;⑩常微笑可(ke)激(ji)發身(shen)體產(chan)生免疫物質。

43.【早餐與皺紋的秘密】

早餐占一天營養成分60%-70%，不(bu)吃早餐易患免疫力下降(jiang)、腸胃病(bing)、手腳冰涼(liang)、不(bu)孕不(bu)育、心腦(nao)血(xue)管等180種慢性(xing)病(bing)。女人不吃(chi)早餐最(zui)傷子宮，不僅會(hui)影(ying)響生育(yu)能力有(you)的甚(shen)至皺紋都長得比一般(ban)女性(xing)早些，所以(yi)愛美容的女性(xing)可不能不吃(chi)早餐哦！

44.【女性身體自測對照圖】

女生對照圖片看一下自己的月牙板，檢查一下自已的身體狀況! 很強(qiang)大的(de)自測(ce)分析(xi)。

45.【女人一生受用的六種米】

①粳米最滋補,健脾胃補中(zhong)氣(qi)養(yang)陰生津;②糙(cao)米最助消化,降低膽固醇減少心臟(zang)病發(fa)作和中風(feng);③黑米(mi)最補(bu)腎,滋(zi)陰(yin)補腎補肝(gan)明目抗衰美容;④糯米最排毒,富含蛋白質脂肪糖(tang)類維(wei)生素B2等;⑤薏(yi)米(mi)最養顏,利(li)水滲濕健脾止瀉清熱解(jie)毒;⑥小米最(zui)養胃,益腎氣,清虛熱利小(xiao)便(bian)。

46.【仰著睡覺最傷子宮】

睡(shui)(shui)(shui)覺看似簡單，卻有不少學問，對(dui)于女性來講更是如此。長期不良睡(shui)(shui)(shui)姿(zi)，不光(guang)會讓身體(ti)形態走樣，還有可能對(dui)身體(ti)造成(cheng)損害。①乳房最(zui)怕(pa)俯(fu)臥睡(shui)(shui)(shui)姿(zi)：這種姿(zi)勢容(rong)易使(shi)胸部(bu)受壓②子(zi)宮(gong)(gong)怕(pa)長期仰臥睡(shui)(shui)(shui)姿(zi)：子(zi)宮(gong)(gong)的位置應該是前傾前屈位，而仰臥位睡(shui)(shui)(shui)姿(zi)容(rong)易導(dao)致后位子(zi)宮(gong)(gong)。

47.【如何做個幸福的女人】

①儲(chu)蓄友誼；②學會放(fang)手(shou)；③播種善(shan)良；④懂得音樂；⑤避開得不到之(zhi)善(shan)和鐘情之(zhi)苦；⑥學習承(cheng)受(shou)；⑦常懷感恩之(zhi)心；⑧熱愛(ai)工作；⑨勤于學習；⑩享受(shou)運動。

48.【養生之道：調節內分泌】

女人(ren)做得(de)越純粹，皮膚和(he)身(shen)材(cai)就越好，沒有一個步入更(geng)年期的女人(ren)能保持(chi)少女的模樣。

49.【按按子宮穴，美容又助眠】

忙碌了一天，睡前最好按摩一個美容安眠穴，大誠中醫門診主治醫師韓會霞提醒。子宮穴在肚臍直下手掌寬度距離，兩側橫向四指寬即是。以雙手拇指按穴，其余四指向后，虎口卡住腰，以拇指揉穴位3-5圈后按壓(ya)3-5秒，1次重復1、2分鐘(zhong)，不(bu)僅美(mei)容抗衰老而且有助于睡眠。

50.女(nv)士為自己看(kan)看(kan)學習，男士看(kan)了留著給老婆女(nv)友(you)用。