什么是護膝套

護膝套，就是當你的膝蓋受傷或疼痛的時候，你穿在膝蓋上，支撐膝蓋的一種保健用品。此外，也有些人在運動中穿上護膝，用它們來防止膝蓋在運動中受傷。對于護膝的(de)成(cheng)分，它主(zhu)要(yao)是由金屬、泡(pao)沫、塑(su)料、彈(dan)性材料和皮帶組合制成(cheng)。他們有不同(tong)的(de)大(da)小，顏色和設計款式，深(shen)受人(ren)們的(de)歡迎與喜愛。

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護膝套有哪些分類

一般情況，現在的護(hu)膝套主要有以下四(si)種類型，而且功效各有不同：

1、 預(yu)防(fang)疾病(bing)護膝(xi)套(tao)。這種護膝(xi)套(tao)的(de)設計，都(dou)是為了在接觸運(yun)動中，以保護運(yun)動員的(de)膝(xi)蓋(gai)免受傷害。

2、功能(neng)性(xing)護(hu)膝(xi)套。當你的膝(xi)蓋已(yi)經受傷后，穿上這種護(hu)膝(xi)套，將會對你的膝(xi)蓋有支(zhi)撐(cheng)的功效。

3、康復性護膝套。如果你的膝蓋受傷或手術后，而且傷口正在康復中，那么你穿上這種護膝套就能限制運動對膝關節所(suo)帶來的損害。

4、 減壓護(hu)膝套。對于(yu)那些膝蓋患有關節炎的(de)患者(zhe)而言(yan)，穿(chuan)上這種護(hu)膝套，將會有所幫助。

護膝套真的會有效嗎

對(dui)于護(hu)(hu)膝(xi)套是(shi)(shi)否(fou)真的(de)(de)有(you)(you)效這(zhe)(zhe)個(ge)問題，不少人(ren)的(de)(de)答(da)案都(dou)是(shi)(shi)“也許(xu)”或“可能”=。盡管(guan)所有(you)(you)生產護(hu)(hu)膝(xi)套的(de)(de)公司都(dou)對(dui)外(wai)宣稱，自己(ji)的(de)(de)產品(pin)將會有(you)(you)很好的(de)(de)功(gong)(gong)效，但是(shi)(shi)科學研究還(huan)是(shi)(shi)不能完(wan)全同意這(zhe)(zhe)些護(hu)(hu)膝(xi)套的(de)(de)功(gong)(gong)效。目前，許(xu)多人(ren)都(dou)還(huan)不清楚這(zhe)(zhe)護(hu)(hu)膝(xi)套到底是(shi)(shi)怎么工(gong)作的(de)(de)。然而(er)，當護(hu)(hu)膝(xi)套在實驗室中(zhong)進行測試的(de)(de)時候，其功(gong)(gong)效往往比(bi)正(zheng)常使用還(huan)要好。

一般來說，功能性護膝套，康復性護膝套(tao)(tao)和減壓護膝套(tao)(tao)是(shi)(shi)(shi)最有效的。與(yu)其(qi)他人相比，護膝套(tao)(tao)更能(neng)(neng)幫(bang)助(zhu)一部分(fen)人。但是(shi)(shi)(shi)，有一些人擔心，在實際運動中(zhong)，運動員穿(chuan)護膝套(tao)(tao)將可(ke)能(neng)(neng)會增加運動員膝關節(jie)損傷的數(shu)量。然而，總(zong)體而言，大多數(shu)人穿(chuan)上護膝套(tao)(tao)后，都覺得它(ta)們是(shi)(shi)(shi)有所幫(bang)助(zhu)的。現在醫生正(zheng)試圖更多地(di)去了解(jie)這護膝套(tao)(tao)的真正(zheng)功(gong)效，以及如何才(cai)能(neng)(neng)最好地(di)使用它(ta)們。請記住一點(dian)，你如果(guo)需要(yao)穿(chuan)護膝套(tao)(tao)，應該先咨詢醫生，由醫生為你決定。

什么時候才應該使用護膝套

不同膝(xi)蓋問(wen)題需要使用(yong)不同的(de)(de)(de)(de)護(hu)(hu)膝(xi)套。當你的(de)(de)(de)(de)膝(xi)蓋動完手術后，你的(de)(de)(de)(de)醫生可能會(hui)建議(yi)你去佩戴某種(zhong)(zhong)類型的(de)(de)(de)(de)護(hu)(hu)膝(xi)套。假如你的(de)(de)(de)(de)膝(xi)蓋是因為(wei)韌帶撕裂而動手術的(de)(de)(de)(de)話(hua)，那么你的(de)(de)(de)(de)醫生可能會(hui)建議(yi)你選(xuan)擇(ze)佩戴一種(zhong)(zhong)有支撐(cheng)性(xing)作(zuo)用(yong)的(de)(de)(de)(de)護(hu)(hu)膝(xi)套。由于你的(de)(de)(de)(de)膝(xi)蓋前端(duan)沒有得到很好的(de)(de)(de)(de)加強和柔性(xing)練(lian)習，這(zhe)可能會(hui)造成疼痛，在(zai)這(zhe)種(zhong)(zhong)情(qing)況下，你還可能需要佩戴一個減輕疼痛的(de)(de)(de)(de)護(hu)(hu)膝(xi)套。

然而，有(you)時候護膝套似乎(hu)不會有(you)很好(hao)的功效，不能阻止膝關節損傷的發生(sheng)(sheng)。如果你想嘗試佩戴護膝套，你應(ying)該征求醫生(sheng)(sheng)的建議。

護膝套的購買

要(yao)想購買護(hu)(hu)膝(xi)套，其實是有很(hen)多途徑的(de)。在藥店或醫(yi)療(liao)用品(pin)商店，你都(dou)可以購買到一(yi)些簡單的(de)護(hu)(hu)膝(xi)套。此外，你也可以直接從廠家或互(hu)聯(lian)網(wang)上(shang)訂購護(hu)(hu)膝(xi)套。如果你想了解護(hu)(hu)膝(xi)套的(de)更多內容，你的(de)醫(yi)生將是一(yi)個很(hen)好(hao)的(de)資源。你的(de)醫(yi)生可以幫(bang)助你選擇一(yi)個大(da)小與功能都(dou)適合(he)你的(de)護(hu)(hu)膝(xi)套。

如何使用一個護膝套

在運動中，護膝套應該(gai)在(zai)(zai)醫生的(de)指導(dao)下去使用。當(dang)你佩戴上護(hu)膝(xi)套后，一定(ding)要照顧好，以(yi)(yi)確保護(hu)膝(xi)套的(de)鉸(jiao)鏈處在(zai)(zai)膝(xi)蓋的(de)彎(wan)曲(qu)處。護(hu)膝(xi)套上的(de)帶子，磁帶或(huo)鉤環帶應被固定(ding)在(zai)(zai)你腿(tui)的(de)周(zhou)圍。在(zai)(zai)活動中，你應該(gai)檢查護(hu)膝(xi)套的(de)位置，以(yi)(yi)確保它沒有被移動。護(hu)膝(xi)套的(de)不(bu)良定(ding)位，不(bu)僅不(bu)能幫助你，反而還會害(hai)了你。

要想好(hao)好(hao)工作(zuo)，那么在所有運動(dong)(dong)中，你都應該佩戴上護膝套，它也許能降低(di)你的(de)膝蓋在運動(dong)(dong)中受傷(shang)的(de)風險。同時，不要忘(wang)了在開始(shi)任何運動(dong)(dong)活動(dong)(dong)之前都要做(zuo)好(hao)熱(re)身。

護膝套的保養

一般情況下，護膝(xi)套(tao)往(wang)往(wang)在(zai)正常的(de)(de)使(shi)用(yong)過(guo)程中被損(sun)壞。對(dui)此(ci)，你應(ying)該檢查你的(de)(de)護膝(xi)套(tao)是(shi)否有磨損(sun)和(he)(he)撕裂。定期(qi)用(yong)肥皂和(he)(he)水(shui)清洗護膝(xi)套(tao)，這(zhe)是(shi)保(bao)持護膝(xi)套(tao)良好(hao)結構的(de)(de)最好(hao)方法。護膝(xi)套(tao)的(de)(de)裸露(lu)金屬應(ying)該被覆蓋住，以保(bao)護他人免受傷害(hai)。一個破舊的(de)(de)護膝(xi)套(tao)應(ying)該及時更(geng)換，這(zhe)樣會(hui)更(geng)好(hao)。如(ru)果(guo)你選擇的(de)(de)護膝(xi)套(tao)是(shi)耐用(yong)的(de)(de)材料，這(zhe)可能會(hui)花費(fei)更(geng)多錢財(cai)，但這(zhe)護膝(xi)套(tao)可能也會(hui)持續(xu)更(geng)長(chang)的(de)(de)時間。

佩戴護膝套后，還要繼續保持腳部鍛煉嗎

佩戴護膝套是預(yu)防(fang)膝關節損傷或損傷后漸入佳境的(de)最重要組(zu)成部分。即使你(ni)(ni)佩戴(dai)上護(hu)膝套后，你(ni)(ni)仍然可以傷害到你(ni)(ni)的(de)膝蓋。因此，腿部的(de)伸展，加(jia)強和技術的(de)改進更為重要。

對于腿部的鍛(duan)(duan)煉(lian)，你(ni)應該一點一點地去改變訓(xun)練的強度和訓(xun)練時間表(biao)，限制(zhi)膝關(guan)節的壓力(li)。良好(hao)(hao)的強度和柔韌性，對于降(jiang)低(di)膝蓋的疼(teng)痛和損傷是很重要的。為了更好(hao)(hao)地進行鍛(duan)(duan)煉(lian)，你(ni)應該與你(ni)的醫生共同去制(zhi)定(ding)一個最(zui)好(hao)(hao)的鍛(duan)(duan)煉(lian)計劃(hua)，千(qian)萬(wan)不(bu)要讓護(hu)膝套變成了你(ni)的“拐杖”。

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