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gnc蛋白粉怎么吃

乳清蛋白質中的蛋白質是一種天然優質蛋白質，不但能提供人體所需的部分能量，還能用來合成新的細胞組織，對于各年齡階段的人來說，補充乳清蛋白粉都能夠滿足維護身體健康所需要營養。由于人體在不同的時期對營養的需求不同，因此在服用乳清蛋白粉時要根據自身的情況來調節劑量，不要隨意增量或減量。如果空腹服用蛋白粉，蛋白質粉會被作為一般的“產熱食品”消耗掉，很難吸收優質的蛋白質。為了達到更好的吸收效果，蛋白粉在起床后和訓練后要和一些單糖及多糖（葡萄糖、蜂蜜+水(shui)果(guo)）的碳水(shui)化合物一同使用(yong)，這(zhe)樣可以提高蛋白的吸收利用(yong)率(lv)，又(you)可以有效(xiao)的避免熱(re)量的增加。

服用gnc蛋白粉注意事項

1、控制調劑溫度：乳清蛋白粉中含有許多具有特殊生理功能的活性物質，一旦受熱會導致蛋白質變性、凝固失去活性，從而大大降低蛋白粉的功效。因此，蛋白質粉切不可燒煮和燙食，只能溶(拌)于40℃以下的水在飲料、牛奶、湯水等飲食中食用。

2、控制調味(wei)品(pin)：服(fu)用(yong)乳清蛋白(bai)質(zhi)(zhi)粉(fen)時可以(yi)加(jia)入糖或鹽一(yi)起服(fu)用(yong)，但(dan)需要注(zhu)(zhu)意(yi)的是都不能加(jia)得(de)太多，以(yi)免(mian)(mian)影(ying)響其營養(yang)結(jie)構。乳清蛋白(bai)粉(fen)在服(fu)用(yong)時應注(zhu)(zhu)意(yi)避免(mian)(mian)谷氨酸(suan)、碳酸(suan)等酸(suan)性的調味(wei)品(pin)，這類(lei)物質(zhi)(zhi)能夠使蛋白(bai)質(zhi)(zhi)的分子產(chan)生(sheng)結(jie)晶反應，失去營養(yang)作用(yong)；在服(fu)用(yong)過(guo)程中應注(zhu)(zhu)意(yi)避免(mian)(mian)。

哪些人適合吃gnc蛋白粉

1、體質差和體制偏弱的人士(shi)；

2、免疫力和抵抗(kang)力低下，容易疲勞(lao)和生病的人士；

3、正在長身體的少年兒(er)童，尤其是體質偏弱、胃口不好、挑食偏食的少兒(er)；

美國GNC乳清蛋白粉

美國GNC乳清蛋(dan)白粉

4、孕婦(fu)(fu)及產婦(fu)(fu)；

5、病后術(shu)后康(kang)復(fu)期的人(ren)士；

6、亞健康狀(zhuang)態(tai)下的人士；

7、健身及控(kong)制體重人士(shi)；

8、為健康改變飲食方式者（每天少攝入部分肉(rou)食，取代之一匙高(gao)品質乳(ru)清蛋(dan)白粉）