【gnc蛋白(bai)粉】gnc蛋白(bai)粉怎么吃 哪些人(ren)適合吃gnc蛋白(bai)粉

gnc蛋白粉怎么吃

乳清蛋白質中的蛋白質是一種天然優質蛋白質，不但能提供人體所需的部分能量，還能用來合成新的細胞組織，對于各年齡階段的人來說，補充乳清蛋白粉都能夠滿足維護身體健康所需要營養。由于人體在不同的時期對營養的需求不同，因此在服用乳清蛋白粉時要根據自身的情況來調節劑量，不要隨意增量或減量。如果空腹服用蛋白粉，蛋白質粉會被作為一般的“產熱食品”消耗掉，很難吸收優質的蛋白質。為了達到更好的吸收效果，蛋白粉在起床后和訓練后要和一些單糖及多糖（葡萄糖、蜂蜜+水(shui)果）的(de)碳水(shui)化(hua)合物一同使用(yong)(yong)，這樣可以提高(gao)蛋白的(de)吸收(shou)利用(yong)(yong)率，又可以有效的(de)避免熱量的(de)增加。

服用gnc蛋白粉注意事項

1、控制調劑溫度：乳清蛋白粉中含有許多具有特殊生理功能的活性物質，一旦受熱會導致蛋白質變性、凝固失去活性，從而大大降低蛋白粉的功效。因此，蛋白質粉切不可燒煮和燙食，只能溶(拌)于40℃以下的水在飲料、牛奶、湯水等飲食中食用(yong)。

2、控制調(diao)味品：服用(yong)乳清蛋白(bai)質粉(fen)時可以(yi)加(jia)入糖或鹽一起服用(yong)，但需要注意的是都(dou)不能加(jia)得(de)太多，以(yi)免影響其營養(yang)(yang)結(jie)(jie)構。乳清蛋白(bai)粉(fen)在服用(yong)時應(ying)注意避免谷氨(an)酸(suan)、碳酸(suan)等酸(suan)性(xing)的調(diao)味品，這類(lei)物質能夠使蛋白(bai)質的分子產生結(jie)(jie)晶反應(ying)，失(shi)去(qu)營養(yang)(yang)作用(yong)；在服用(yong)過(guo)程中應(ying)注意避免。

哪些人適合吃gnc蛋白粉

1、體(ti)質差和體(ti)制偏弱的人士(shi)；

2、免疫(yi)力和抵抗力低下，容易疲勞和生病的人士；

3、正(zheng)在長(chang)身體(ti)的少(shao)年兒童，尤其(qi)是(shi)體(ti)質偏(pian)弱、胃口不(bu)好、挑食偏(pian)食的少(shao)兒；

美(mei)國GNC乳清蛋白粉

美國GNC乳(ru)清蛋白粉(fen)

4、孕婦及產婦；

5、病(bing)后(hou)術后(hou)康復期的人士；

6、亞健(jian)康狀態(tai)下的人士；

7、健身及(ji)控(kong)制體(ti)重人(ren)士；

8、為健康(kang)改變(bian)飲(yin)食(shi)(shi)方式者（每天少攝(she)入部分(fen)肉食(shi)(shi)，取代之一(yi)匙高品質乳(ru)清蛋白粉(fen)）