【gnc蛋白粉(fen)】gnc蛋白粉(fen)怎么吃 哪些(xie)人適(shi)合(he)吃gnc蛋白粉(fen)

gnc蛋白粉怎么吃

乳清蛋白質中的蛋白質是一種天然優質蛋白質，不但能提供人體所需的部分能量，還能用來合成新的細胞組織，對于各年齡階段的人來說，補充乳清蛋白粉都能夠滿足維護身體健康所需要營養。由于人體在不同的時期對營養的需求不同，因此在服用乳清蛋白粉時要根據自身的情況來調節劑量，不要隨意增量或減量。如果空腹服用蛋白粉，蛋白質粉會被作為一般的“產熱食品”消耗掉，很難吸收優質的蛋白質。為了達到更好的吸收效果，蛋白粉在起床后和訓練后要和一些單糖及多糖（葡萄糖、蜂蜜+水(shui)果）的(de)碳水(shui)化合(he)物一(yi)同使用，這樣(yang)可以提高蛋白(bai)的(de)吸收利用率，又可以有(you)效的(de)避(bi)免(mian)熱量的(de)增(zeng)加。

服用gnc蛋白粉注意事項

1、控制調劑溫度：乳清蛋白粉中含有許多具有特殊生理功能的活性物質，一旦受熱會導致蛋白質變性、凝固失去活性，從而大大降低蛋白粉的功效。因此，蛋白質粉切不可燒煮和燙食，只能溶(拌)于40℃以下的水在飲料、牛奶、湯水等飲食中(zhong)食用。

2、控制(zhi)調味品：服(fu)用乳(ru)清蛋(dan)白(bai)質粉時(shi)可以加入糖或(huo)鹽一起服(fu)用，但需要注意的(de)是都不(bu)能加得太多，以免影響其營養結(jie)構。乳(ru)清蛋(dan)白(bai)粉在(zai)服(fu)用時(shi)應注意避免谷(gu)氨酸、碳酸等酸性的(de)調味品，這類(lei)物質能夠(gou)使(shi)蛋(dan)白(bai)質的(de)分子產生結(jie)晶反(fan)應，失去營養作用；在(zai)服(fu)用過程中應注意避免。

哪些人適合吃gnc蛋白粉

1、體(ti)質差和體(ti)制偏(pian)弱(ruo)的人士；

2、免疫(yi)力和(he)抵抗力低下，容易(yi)疲(pi)勞(lao)和(he)生病的(de)人(ren)士；

3、正在(zai)長身體(ti)的(de)(de)少年兒童，尤其是(shi)體(ti)質偏弱、胃(wei)口不(bu)好、挑食偏食的(de)(de)少兒；

美國GNC乳(ru)清(qing)蛋(dan)白粉

美國GNC乳清(qing)蛋白(bai)粉

4、孕婦及產婦；

5、病后術后康(kang)復期的(de)人士(shi)；

6、亞健(jian)康狀態下的人士；

7、健身及控(kong)制體(ti)重(zhong)人士(shi)；

8、為健康改變飲(yin)食方式者（每天少(shao)攝入部分肉食，取代之一(yi)匙(chi)高品質乳清蛋白粉(fen)）