跑鞋系列

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緩震系（cushion）：

緩沖跑鞋，主要適用于正常足，無過分內/外八字腳(jiao)(jiao)，沒有出(chu)現過(guo)嚴重的(de)(de)(de)崴腳(jiao)(jiao)，跑步前(qian)腳(jiao)(jiao)掌著(zhu)地(di)，不需(xu)要過(guo)分強(qiang)調對足弓的(de)(de)(de)支撐和腳(jiao)(jiao)跟矯(jiao)正功能的(de)(de)(de)，體型較小的(de)(de)(de)初學者(zhe)穿著(zhu)。

相關的緩震技術有：Asics的GEL緩震凝膠和I.G.S.吸震系統、New Balance的ABZORB吸震材質、Saucony的(de)PowerGrid緩震(zhen)中(zhong)底、Mizuno的INFINITY Wave全(quan)掌減震結(jie)構。

穩定系（stability）：

穩定(ding)跑鞋，主要(yao)適用于(yu)需要(yao)一定(ding)的足弓支撐(cheng)和腳跟(gen)矯(jiao)正，有輕微的內/外八字腳，后腳掌著(zhu)地，經常跑步(bu)需要對腳部給予支撐保護，跑鞋(xie)重(zhong)量稍(shao)重(zhong)。市面上大(da)部分跑鞋(xie)屬于cushion、stability這兩類，兩者性能區別較小。

相關的(de)穩定技術有(you)：Asics的Dynamic DuoMax引導(dao)系(xi)統、New Balance的Stabilicore支撐科技、Saucony的Sauc-Fit穩定(ding)系統(tong)。

控制系（motion control）：

主要(yao)適用于嚴重(zhong)內八字腳(jiao)(jiao)現(xian)象，曾經崴腳(jiao)(jiao)受(shou)(shou)傷(shang)、腳(jiao)(jiao)踝力量差(cha)，體重(zhong)偏大，跑步(bu)全腳(jiao)(jiao)掌著地，需要(yao)更(geng)(geng)多(duo)的支撐和步(bu)姿(zi)矯正(zheng)，防止受(shou)(shou)傷(shang)。相比前面(mian)兩類跑鞋，控制系跑鞋重(zhong)量更(geng)(geng)大，保(bao)護和緩沖(chong)性能也更(geng)(geng)強。

相關的控制(zhi)技(ji)術有(you)：Asics的HeelClutchingSystem腳(jiao)跟(gen)穩(wen)定系統(tong)、New Balance的Stabilicore支撐科技+Tbeam中底穩定(ding)板。

如何延長跑鞋壽命

1、不要穿著跑鞋去進行其他運動，比如籃球、足(zu)球。不(bu)同的(de)路(lu)面對(dui)于跑鞋的(de)磨(mo)損程(cheng)度相差(cha)巨大，在公(gong)路(lu)上跑步(bu)就遠比在林間小路(lu)上費(fei)鞋。在條件(jian)允許(xu)的(de)情(qing)況(kuang)下，盡(jin)量在塑膠等專(zhuan)業跑道(dao)上跑步(bu)。

2、盡(jin)量(liang)別在雨天、雪天和暴曬的柏油馬路上跑步(bu)。一(yi)雙(shuang)跑鞋(xie)穿兩天就(jiu)應該讓它(ta)“休息”下，長(chang)時(shi)間(jian)穿同一(yi)雙(shuang)鞋(xie)會加速鞋(xie)的老化、脫膠，適(shi)當的“休息”能讓鞋(xie)恢復良(liang)好狀態并保持(chi)干燥，還有利(li)于緩解腳臭(chou)。

3、用溫(wen)柔的(de)(de)方式(shi)穿/脫鞋(xie)。趕時間的(de)(de)時候(hou)，我(wo)們常常會直接將腳(jiao)硬塞進鞋(xie)內，時間久了，就會對鞋(xie)幫部(bu)分造成不可逆的(de)(de)形變。

4、跑鞋(xie)(xie)(xie)清(qing)(qing)洗(xi)及曝曬后(hou)(hou)都會更緊一些，所以不要過高頻率的洗(xi)鞋(xie)(xie)(xie)子(zi)。在(zai)跑鞋(xie)(xie)(xie)表(biao)面出現(xian)污垢或有色印(yin)跡后(hou)(hou)，在(zai)舊牙刷或軟毛刷涂上適量清(qing)(qing)水(shui)(shui)或洗(xi)滌劑，輕輕刷洗(xi)，再用清(qing)(qing)水(shui)(shui)沖干凈(jing)。注意(yi)風干時不建議(yi)將(jiang)濕鞋(xie)(xie)(xie)子(zi)平放，而是將(jiang)鞋(xie)(xie)(xie)頭(tou)朝下(xia)鞋(xie)(xie)(xie)底(di)(di)朝墻，在(zai)常溫(wen)下(xia)通風處(chu)曬干，以防止(zhi)水(shui)(shui)浸入中底(di)(di)發泡材料。