跑鞋系列

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緩震系（cushion）：

緩沖跑鞋，主要適用于正常足，無過分內/外八字腳(jiao)(jiao)，沒有出(chu)現過(guo)嚴重的(de)崴(wei)腳(jiao)(jiao)，跑步前腳(jiao)(jiao)掌著(zhu)地，不需要過(guo)分強調對(dui)足弓(gong)的(de)支撐和腳(jiao)(jiao)跟矯正功能的(de)，體型較(jiao)小的(de)初學者穿著(zhu)。

相關的緩(huan)震技(ji)術有(you)：Asics的GEL緩震凝(ning)膠和(he)I.G.S.吸(xi)震系統、New Balance的ABZORB吸(xi)震材(cai)質(zhi)、Saucony的(de)PowerGrid緩震中底、Mizuno的INFINITY Wave全掌減震(zhen)結構。

穩定系（stability）：

穩定跑(pao)鞋，主要(yao)適用于需(xu)要(yao)一定的足(zu)弓支撐和腳跟矯正，有輕微的內/外八字腳，后腳掌著地，經常跑(pao)步需要對(dui)腳部給予支撐(cheng)保護，跑(pao)鞋重量稍重。市面(mian)上大(da)部分(fen)跑(pao)鞋屬于cushion、stability這兩類(lei)，兩者性能區別較小。

相關(guan)的(de)穩定技術(shu)有：Asics的Dynamic DuoMax引(yin)導系統、New Balance的Stabilicore支撐科技、Saucony的Sauc-Fit穩定系統(tong)。

控制系（motion control）：

主(zhu)要適用于嚴(yan)重內八字腳(jiao)(jiao)現(xian)象，曾經崴(wei)腳(jiao)(jiao)受傷、腳(jiao)(jiao)踝力量(liang)差，體重偏大，跑(pao)步(bu)(bu)全腳(jiao)(jiao)掌著地，需要更(geng)多的支撐(cheng)和(he)步(bu)(bu)姿矯正，防止(zhi)受傷。相比前面兩類(lei)跑(pao)鞋，控制系(xi)跑(pao)鞋重量(liang)更(geng)大，保護和(he)緩沖性能也更(geng)強。

相關的控制技術有：Asics的HeelClutchingSystem腳跟(gen)穩(wen)定系統、New Balance的(de)Stabilicore支撐科技(ji)+Tbeam中底(di)穩定板。

如何延長跑鞋壽命

1、不要穿著跑鞋去進行其他運動，比如籃球、足球。不同的(de)路(lu)面對于跑(pao)鞋(xie)(xie)的(de)磨損程度相差巨大(da)，在公路(lu)上跑(pao)步(bu)就遠比(bi)在林間小路(lu)上費(fei)鞋(xie)(xie)。在條件(jian)允許的(de)情況(kuang)下，盡量在塑膠等(deng)專業跑(pao)道上跑(pao)步(bu)。

2、盡量別在(zai)雨天(tian)(tian)、雪(xue)天(tian)(tian)和暴曬的(de)柏油馬路上跑(pao)步。一(yi)雙(shuang)跑(pao)鞋(xie)穿兩天(tian)(tian)就應該讓(rang)它“休息(xi)”下，長時間穿同(tong)一(yi)雙(shuang)鞋(xie)會加速鞋(xie)的(de)老(lao)化(hua)、脫膠，適當的(de)“休息(xi)”能讓(rang)鞋(xie)恢復良好狀態并保持干燥，還有(you)利于緩(huan)解腳臭。

3、用溫柔(rou)的(de)(de)方式穿/脫鞋。趕時(shi)間的(de)(de)時(shi)候，我們(men)常常會(hui)直(zhi)接將腳硬塞進(jin)鞋內，時(shi)間久了，就(jiu)會(hui)對鞋幫部(bu)分造(zao)成不(bu)可逆的(de)(de)形變。

4、跑鞋(xie)(xie)清洗及曝曬后(hou)都會更緊(jin)一些，所以(yi)不(bu)(bu)要過高頻率的洗鞋(xie)(xie)子(zi)。在(zai)跑鞋(xie)(xie)表面出現污垢或(huo)有色印(yin)跡后(hou)，在(zai)舊(jiu)牙刷(shua)或(huo)軟(ruan)毛刷(shua)涂上適量(liang)清水或(huo)洗滌劑，輕輕刷(shua)洗，再用清水沖干凈。注意風(feng)干時(shi)不(bu)(bu)建議將濕鞋(xie)(xie)子(zi)平放，而(er)是(shi)將鞋(xie)(xie)頭朝(chao)下鞋(xie)(xie)底(di)朝(chao)墻(qiang)，在(zai)常(chang)溫下通風(feng)處曬干，以(yi)防止水浸入中(zhong)底(di)發泡材(cai)料(liao)。