蒸汽房：是一個高(gao)濕度的房(fang)間(jian)，通過加熱水(shui)產生蒸(zheng)汽(qi)。

桑拿房：是低(di)濕度(du)的房間(jian)，通(tong)過熱(re)的石頭（或者通(tong)過紅外線）去產生高(gao)溫，干熱(re)。

桑拿vs蒸汽房，哪一個適合你呢？

蒸汽房和桑(sang)拿都能夠創(chuang)造臨(lin)時的發燒，或者說提升身體的溫度----一個稱為過高熱(re)的過程，這是(shi)一種對人體非常有(you)(you)益的效果(guo)。二組都能產(chan)生同樣的效果(guo)，這是(shi)蒸(zheng)汽房和(he)桑拿的非常重要的共性(xing)。如果(guo)你(ni)有(you)(you)呼(hu)吸問題和(he)過敏，那么蒸(zheng)汽房是(shi)一個更好的選擇（相對于(yu)桑拿房），因(yin)為潮濕的空氣會幫助(zhu)清(qing)理鼻(bi)竇(dou)和(he)呼(hu)吸通道。吸入的蒸(zheng)汽對緩解鼻(bi)竇(dou)炎(yan)，支氣管炎(yan)，哮喘甚至(zhi)感冒或者其他能夠被(bei)潮濕空氣緩解的疾病是(shi)有(you)(you)效的。

身體如何驅散高溫

盡管溫度很高，在(zai)桑拿房內(nei)，身體有更好(hao)的(de)(de)能(neng)(neng)力(li)有效地(di)(di)驅散身體的(de)(de)熱(re)(re)量（相對(dui)于在(zai)蒸(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)汽房內(nei)），因為(wei)，桑拿房的(de)(de)高熱(re)(re)干(gan)燥的(de)(de)空氣有利于汗滴的(de)(de)蒸(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)發(fa)。在(zai)蒸(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)汽房內(nei)，身體不能(neng)(neng)有效地(di)(di)冷卻，因為(wei)，沒有水蒸(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)氣的(de)(de)蒸(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)發(fa)。為(wei)了更好(hao)地(di)(di)理(li)解這一點(dian)，想象你潛入按摩浴(yu)缸(gang)中(zhong)或者(zhe)蒸(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)汽浴(yu)中(zhong)，由于水蒸(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)汽已經完(wan)全飽和，通過蒸(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)發(fa)減少熱(re)(re)量是不可能(neng)(neng)的(de)(de)。這是為(wei)什么(me)100℉（37.8℃）的蒸汽(qi)浴(yu)比(bi)180℉（82.2℃）的桑拿浴感覺更熱的原因。

咨詢你的醫生

對于(yu)(yu)無法忍受(shou)濕熱環境(jing)的人，包(bao)括患嚴(yan)重的風濕性關節炎(yan)，急(ji)性感(gan)染，活(huo)(huo)動(dong)(dong)性肺結核的人來說，桑拿是(shi)一(yi)個(ge)更(geng)好的選擇(ze)相對于(yu)(yu)蒸汽(qi)房(fang)。因為(wei)，蒸汽(qi)房(fang)增加了心(xin)(xin)血管的活(huo)(huo)動(dong)(dong)，所以(yi)，有心(xin)(xin)臟疾病(bing)的人在使用蒸汽(qi)房(fang)前要(yao)咨詢醫生。

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