蒸汽房：是(shi)一個高濕度的房間，通過加熱水產生蒸(zheng)汽。

桑拿房：是低濕度的房間(jian)，通過(guo)熱的石(shi)頭（或者通過(guo)紅外線）去產生(sheng)高溫(wen)，干熱。

桑拿vs蒸汽房，哪一個適合你呢？

蒸汽(qi)房和桑拿都能夠創造臨(lin)時的發(fa)燒，或者說提升(sheng)身體(ti)的溫(wen)度----一個稱(cheng)為過高熱的(de)(de)過程，這是(shi)一種對人體非常有(you)益的(de)(de)效(xiao)(xiao)果(guo)。二組都能產生同樣的(de)(de)效(xiao)(xiao)果(guo)，這是(shi)蒸汽(qi)房(fang)和(he)桑拿的(de)(de)非常重(zhong)要的(de)(de)共性(xing)。如果(guo)你(ni)有(you)呼吸問題和(he)過敏，那么蒸汽(qi)房(fang)是(shi)一個更(geng)好(hao)的(de)(de)選擇（相對于桑拿房(fang)），因為潮濕的(de)(de)空氣(qi)會幫助清理鼻竇和(he)呼吸通(tong)道(dao)。吸入的(de)(de)蒸汽(qi)對緩解(jie)鼻竇炎(yan)，支(zhi)氣(qi)管炎(yan)，哮喘甚至感冒(mao)或者其他能夠被潮濕空氣(qi)緩解(jie)的(de)(de)疾(ji)病是(shi)有(you)效(xiao)(xiao)的(de)(de)。

身體如何驅散高溫

盡管溫(wen)度很(hen)高，在(zai)(zai)桑拿房(fang)內，身體有(you)(you)(you)更好(hao)的(de)(de)能(neng)(neng)(neng)力有(you)(you)(you)效(xiao)地驅散身體的(de)(de)熱(re)量（相(xiang)對于(yu)(yu)在(zai)(zai)蒸(zheng)汽房(fang)內），因為，桑拿房(fang)的(de)(de)高熱(re)干燥(zao)的(de)(de)空氣(qi)有(you)(you)(you)利于(yu)(yu)汗(han)滴(di)的(de)(de)蒸(zheng)發(fa)(fa)。在(zai)(zai)蒸(zheng)汽房(fang)內，身體不(bu)能(neng)(neng)(neng)有(you)(you)(you)效(xiao)地冷卻，因為，沒有(you)(you)(you)水蒸(zheng)氣(qi)的(de)(de)蒸(zheng)發(fa)(fa)。為了更好(hao)地理(li)解這一點，想象你潛入按摩(mo)浴(yu)缸中或者蒸(zheng)汽浴(yu)中，由于(yu)(yu)水蒸(zheng)汽已經完(wan)全飽和(he)，通過蒸(zheng)發(fa)(fa)減(jian)少熱(re)量是不(bu)可(ke)能(neng)(neng)(neng)的(de)(de)。這是為什(shen)么100℉（37.8℃）的蒸汽浴比180℉（82.2℃）的桑拿浴感覺(jue)更(geng)熱的原因。

咨詢你的醫生

對于(yu)無法忍受濕熱(re)環(huan)境的(de)人，包括患嚴重(zhong)的(de)風濕性關節炎，急(ji)性感染，活(huo)動性肺(fei)結核的(de)人來(lai)說(shuo)，桑拿是一個(ge)更好(hao)的(de)選擇相對于(yu)蒸(zheng)汽(qi)房。因為，蒸(zheng)汽(qi)房增加了心(xin)(xin)血管的(de)活(huo)動，所(suo)以，有心(xin)(xin)臟疾病(bing)的(de)人在使用(yong)蒸(zheng)汽(qi)房前要咨詢醫(yi)生。

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