一、戴眼罩睡覺好嗎？

首先，我們先從人群分析，我們是不是適合使用睡眠眼罩的人(ren)群，如果是休息的時候馬(ma)上(shang)就能入睡的人(ren)那(nei)就沒必要(yao)使用(yong)了，眼(yan)罩(zhao)的適(shi)用(yong)人(ren)群大(da)家可以看看這(zhe)篇文章眼(yan)罩(zhao)的作用(yong)有哪(na)些，眼(yan)罩(zhao)適(shi)用(yong)范圍，是否符合自(zi)己(ji)的情(qing)(qing)況(kuang)，這(zhe)種情(qing)(qing)況(kuang)下使用(yong)睡眠(mian)眼(yan)罩(zhao)是適(shi)合的，利大(da)于弊(bi)。

第二，看使用壞境，比如中午休息，坐飛機、汽車這樣的壞境下，光線很大，我們想盡快的進入休息狀態是很難的，這個時候如果使用遮光眼罩那么眼罩的好處也非常(chang)明顯的吧，能給我們遮擋光(guang)線(xian)、排除干擾，營(ying)造一個適合睡(shui)眠的環(huan)境，對(dui)舒(shu)緩眼睛疲勞確實有效(xiao)果。

所以(yi)，眼(yan)(yan)(yan)罩(zhao)(zhao)(zhao)如(ru)果使用(yong)得當的話(hua)，對(dui)舒(shu)緩眼(yan)(yan)(yan)睛(jing)(jing)疲勞確(que)實有一定的效(xiao)果。但是，由于(yu)眼(yan)(yan)(yan)睛(jing)(jing)屬于(yu)敏感(gan)器官，如(ru)果將冷卻后的眼(yan)(yan)(yan)罩(zhao)(zhao)(zhao)直接敷在(zai)眼(yan)(yan)(yan)睛(jing)(jing)上(shang)，會(hui)對(dui)眼(yan)(yan)(yan)睛(jing)(jing)產生(sheng)(sheng)刺(ci)激，導致(zhi)摘下(xia)眼(yan)(yan)(yan)罩(zhao)(zhao)(zhao)后，出(chu)現(xian)暫時性的視力模糊現(xian)象，建議人(ren)們(men)在(zai)冷卻的眼(yan)(yan)(yan)罩(zhao)(zhao)(zhao)上(shang)包(bao)裹一層薄毛巾，以(yi)減(jian)少對(dui)眼(yan)(yan)(yan)睛(jing)(jing)的刺(ci)激。另外，眼(yan)(yan)(yan)罩(zhao)(zhao)(zhao)應(ying)該定期(qi)清洗，最好是個(ge)人(ren)專用(yong)。以(yi)避免滋(zi)生(sheng)(sheng)細菌，影響(xiang)眼(yan)(yan)(yan)部(bu)衛生(sheng)(sheng)。

從醫學角度來(lai)講，戴(dai)眼(yan)罩(zhao)一般不會對眼(yan)睛(jing)產(chan)生(sheng)傷害，不過市(shi)面上的(de)眼(yan)罩(zhao)品(pin)種頗多，材質也是五花八(ba)門。由于眼(yan)睛(jing)周圍(wei)的(de)皮膚(fu)比較(jiao)嬌(jiao)嫩，建議市(shi)民在購買眼(yan)罩(zhao)時，最好(hao)選(xuan)擇天然、柔(rou)軟(ruan)、透氣性好(hao)、沒有(you)任何刺激性氣味(wei)的(de)產(chan)品(pin)，盡量(liang)不要(yao)購買塑料(liao)味(wei)較(jiao)大(da)的(de)眼(yan)罩(zhao)使(shi)用。其次，眼(yan)罩(zhao)松(song)緊(jin)要(yao)合適，太松(song)容易(yi)(yi)在睡(shui)覺中(zhong)滑落，太緊(jin)則容易(yi)(yi)壓(ya)迫眼(yan)球(qiu)周圍(wei)神經(jing)，影響眼(yan)部周圍(wei)的(de)血(xue)液循環。

二、眼罩的作用

眼罩(zhao)對于(yu)一(yi)些人來說，那是(shi)(shi)一(yi)種在(zai)生活(huo)上必不(bu)可少的物品，它(ta)的作(zuo)用在(zai)生活(huo)中(zhong)(zhong)的點點滴(di)滴(di)中(zhong)(zhong)都能起(qi)到(dao)很大(da)的作(zuo)用，眼罩(zhao)有(you)兩(liang)種，一(yi)種是(shi)(shi)有(you)水(shui)袋的，一(yi)種是(shi)(shi)沒有(you)水(shui)袋輕盈，這兩(liang)種要看各人的習慣來選(xuan)定(ding)。

第一(yi)，遮光(guang)(guang)，容(rong)易進入(ru)睡眠。我(wo)們是(shi)否試(shi)過因(yin)為陽光(guang)(guang)太(tai)(tai)刺眼又或(huo)是(shi)因(yin)為燈(deng)光(guang)(guang)的光(guang)(guang)線太(tai)(tai)亮(liang)，就算(suan)是(shi)閉上了(le)眼睛(jing)也還會覺得白燦(can)燦(can)的，讓(rang)人難以(yi)入(ru)睡，這(zhe)樣(yang)的情(qing)況(kuang)下，我(wo)樣(yang)可以(yi)使用(yong)眼罩來(lai)遮掩(yan)光(guang)(guang)線從而達到進入(ru)黑夜(ye)睡覺的效(xiao)果(guo)。

第(di)二，可(ke)以消除(chu)眼(yan)(yan)(yan)疲勞。有時(shi)候(hou)我(wo)們(men)看(kan)(kan)書看(kan)(kan)電腦又或者是(shi)對著太陽光太久了，導(dao)致出現(xian)了眼(yan)(yan)(yan)痛(tong)眼(yan)(yan)(yan)酸(suan)的癥狀，那時(shi)我(wo)們(men)可(ke)以使用(yong)水袋的眼(yan)(yan)(yan)罩來睡覺(jue)，這樣可(ke)以減少眼(yan)(yan)(yan)疲勞。

第三，可以去除眼(yan)(yan)腫。我(wo)(wo)們都傷心的時候(hou)，大哭的發泄一(yi)下怒(nu)火和煩惱(nao)，然(ran)后(hou)就會發現我(wo)(wo)們的眼(yan)(yan)睛(jing)變腫了變紅了，這時候(hou)我(wo)(wo)樣可以用水袋(dai)眼(yan)(yan)罩(zhao)，把水袋(dai)拿去冷藏一(yi)下，之后(hou)戴上水袋(dai)眼(yan)(yan)罩(zhao)可以去除我(wo)(wo)們的眼(yan)(yan)腫現象。

三、如何選購眼罩？

眼(yan)罩的(de)(de)(de)選擇也有講(jiang)究，最好(hao)選擇天然、柔軟的(de)(de)(de)棉(mian)質產品，最舒服的(de)(de)(de)是超柔絨布的(de)(de)(de)眼(yan)罩。而且眼(yan)罩最好(hao)是深(shen)色，才能起(qi)到避光作用。

其次，眼(yan)(yan)罩戴起來，一定要松(song)緊合適，并且透氣性好，以免影響入睡(shui)。太松(song)容易在睡(shui)眠中滑落，使眼(yan)(yan)睛受(shou)光線刺(ci)激(ji)，太緊容易壓迫(po)眼(yan)(yan)球(qiu)周(zhou)圍的神經，影響血液循環。

溫馨提示：眼(yan)罩使(shi)用3~5天(tian)后，最(zui)好清(qing)洗一次，尤其天(tian)氣炎熱的時候，以避免滋(zi)生細菌，影響眼部衛生。