一、睡軟床好還是硬床好
常睡硬板床,能增強皮膚功(gong)能,且通過對皮膚的(de)刺激,改(gai)善肝腎胃腸等(deng)臟器功(gong)能。然而,過硬的(de)床,對身(shen)體突起骨頭(tou)和關節還是(shi)有一定的(de)影響(xiang)。睡在過硬的(de)床上(shang),只有頭(tou)、背、臀、腳(jiao)跟(gen)幾個(ge)點來承受壓強,脊柱會處(chu)于僵挺緊張狀(zhuang)態,需(xu)要(yao)腰(yao)背肌(ji)肉來支撐,睡眠時達不到應該有的(de)放松(song)效果。
軟(ruan)(ruan)(ruan)床(chuang)柔(rou)軟(ruan)(ruan)(ruan)而(er)舒服(fu),與肌膚之觸(chu)摸(mo)更(geng)為密切,睡(shui)覺(jue)的(de)安全感(gan)也更(geng)為強(qiang)烈。軟(ruan)(ruan)(ruan)床(chuang)能(neng)(neng)夠(gou)完美貼(tie)合(he)人體生(sheng)理曲線,更(geng)能(neng)(neng)滿足(zu)女性的(de)需求。然而(er),軟(ruan)(ruan)(ruan)床(chuang)過軟(ruan)(ruan)(ruan)也不好,因為不管你采(cai)取哪種姿(zi)勢,身(shen)體中段都會下(xia)陷、軀干構成弧形(xing),使(shi)脊(ji)椎(zhui)(zhui)周(zhou)圍韌帶和椎(zhui)(zhui)間(jian)負荷過重,增加腰(yao)椎(zhui)(zhui)生(sheng)理彎度,長期下(xia)去會引起腰(yao)痛。特別(bie)是有腰(yao)椎(zhui)(zhui)間(jian)盤突出、增生(sheng)性脊(ji)柱(zhu)炎等骨關節病的(de)患(huan)者,久睡(shui)軟(ruan)(ruan)(ruan)床(chuang)會使(shi)癥狀加重。此(ci)外,睡(shui)軟(ruan)(ruan)(ruan)床(chuang)也常(chang)使(shi)陷入床(chuang)墊(dian)的(de)肌肉不得放松,胸腹腔(qiang)內臟(zang)也易受壓(ya)迫,得不到充分的(de)休息。
因此硬板床品牌產品好還是軟床品牌產品好(hao),還是要根據消費(fei)者的(de)(de)(de)實際需(xu)(xu)求來判斷(duan)。睡(shui)在(zai)過硬的(de)(de)(de)床墊上(shang)有時會對背部(bu)產生額外(wai)壓(ya)力(li),導致一(yi)些(xie)人的(de)(de)(de)背痛加劇(ju)。睡(shui)軟(ruan)床也易使得肌(ji)肉不得放(fang)松,得不到充(chong)分的(de)(de)(de)休息。其實,理想的(de)(de)(de)床鋪應該軟(ruan)硬適中,以(yi)在(zai)木板床上(shang)鋪墊約10厘(li)米厚(hou)的(de)(de)(de)棉墊的(de)(de)(de)軟(ruan)硬度(du)為(wei)最佳。這樣(yang)厚(hou)的(de)(de)(de)棉墊能適應人體表面曲線的(de)(de)(de)需(xu)(xu)要,對睡(shui)眠和健康都(dou)有益處。
二、軟床睡了腰疼怎么辦
睡(shui)軟床(chuang)出現腰(yao)痛(tong)的(de)情(qing)況(kuang)(kuang),是(shi)由于床(chuang)墊不合適(shi),導致(zhi)人體在睡(shui)眠狀態,身體包(bao)括(kuo)脊柱長(chang)期(qi)處于不自然不放松的(de)姿(zi)勢(shi),因(yin)此(ci)引起的(de)姿(zi)勢(shi)不良(liang)導致(zhi)的(de)骨骼、肌肉(rou)、筋膜的(de)勞損(sun)。在這種(zhong)情(qing)況(kuang)(kuang)下,首先(xian)后(hou)(hou)續不可以(yi)再睡(shui)軟床(chuang),要(yao)換合適(shi)的(de)床(chuang)墊或(huo)床(chuang)板(ban)來(lai)休息,否則疼痛(tong)是(shi)會持續存(cun)在的(de)。另外可以(yi)外用扶(fu)他林(lin)軟膏或(huo)者活(huo)血止痛(tong)膏等來(lai)改(gai)善這種(zhong)勞損(sun)的(de)情(qing)況(kuang)(kuang),如果(guo)疼痛(tong)嚴重,要(yao)去(qu)正規的(de)醫院就診(zhen),進行(xing)康復(fu)治療或(huo)者針灸(jiu)按摩治療。通常在更(geng)換床(chuang)墊改(gai)善睡(shui)眠姿(zi)勢(shi)之(zhi)后(hou)(hou),過一段時間就會有自行(xing)的(de)好轉。