一、蘇打水適合哪些人喝？

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適合胃酸多、痛風者

蘇打水是指(zhi)含碳酸(suan)氫(qing)鈉(小蘇打)的水(shui)，pH值呈(cheng)弱堿性。

對于(yu)胃(wei)酸分泌(mi)過多的人(常(chang)有反酸、燒心、胃(wei)燒灼感)來(lai)說，喝蘇打水能起到中和胃(wei)酸，緩解消化不良的效果。

對于(yu)痛風或高尿酸血癥者來說(shuo)，蘇打水能促(cu)進尿酸排泄(xie)，有(you)防(fang)治(zhi)高尿酸血癥或痛風的(de)作用(yong)，所以，這類人(ren)群也比(bi)較適合(he)喝蘇打水。

痛風(feng)或高(gao)尿(niao)(niao)(niao)酸血癥患者(zhe)需要(yao)限制高(gao)嘌呤食物(wu)攝入，如啤(pi)酒、海鮮、肉(rou)湯等，同時(shi)，堿化尿(niao)(niao)(niao)液(ye)，促(cu)進尿(niao)(niao)(niao)酸排泄(xie)也很(hen)重要(yao)，喝(he)蘇打水(shui)就可以起到(dao)堿化尿(niao)(niao)(niao)液(ye)的作用。

普通人(ren)在吃(chi)了(le)大量高嘌(piao)呤的食物(wu)后，也可以(yi)喝些蘇打水(shui)，能促進體內尿酸排出，預防痛風(feng)。

但(dan)是提醒(xing)大家，喝蘇打水只能夠暫時改善由于胃酸過多而導致的胃部不適。若長期大量(liang)飲用(yong)，則(ze)會對身體造成不利影響。

二、什么人不宜喝蘇打水？

1、偏堿性體質人不宜喝蘇打水

人身體的體液是有差別的，有的人呈偏酸性，這種人常有疲勞感，補充偏堿性的飲料和食品有益于身體保健。比如一些患有痛風病的人，因腎臟排酸功能低，導致血液中酸性物質過多，應該堅持喝弱堿水。反之，對于身體體液呈偏堿性的人則不宜喝堿性水。尤其要注意的是，有癌癥遺傳家(jia)史的后代人體征大多(duo)屬偏堿性體液和低體溫體質，這類(lei)人要日常(chang)多(duo)食用偏酸性的食物，比如多(duo)喝(he)山西老醋等。

2、三高人群不宜喝蘇打水

如(ru)果(guo)你是“三(san)高(gao)”(高(gao)血(xue)壓、高(gao)血(xue)糖、高(gao)血(xue)脂(zhi))患者，飲食上除(chu)了少(shao)吃高(gao)脂(zhi)、高(gao)糖、高(gao)熱量(liang)的食物外(wai)，喝的飲品(pin)也要特別注意(yi)。英國研究(jiu)發現，蘇打水(shui)與代(dai)謝(xie)綜(zong)合征有關。

科學(xue)家(jia)對9500名45～64歲的(de)(de)(de)男士(shi)和女士(shi)的(de)(de)(de)飲(yin)食(shi)(shi)進(jin)行了長達9年的(de)(de)(de)跟(gen)蹤調查(cha)。結果(guo)發現，這些人(ren)中每(mei)天喝(he)蘇(su)(su)打水(shui)比不喝(he)蘇(su)(su)打水(shui)的(de)(de)(de)人(ren)代(dai)謝綜合征的(de)(de)(de)發生風險要高34%。專家(jia)指出，導(dao)致這一結果(guo)的(de)(de)(de)原因，有可能是(shi)蘇(su)(su)打水(shui)起的(de)(de)(de)某些化學(xue)反(fan)應，也可能是(shi)在(zai)喝(he)蘇(su)(su)打水(shui)的(de)(de)(de)同時攝(she)人(ren)了大(da)(da)量不健康(kang)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物，如大(da)(da)量精(jing)制(zhi)糧(liang)食(shi)(shi)、油炸(zha)食(shi)(shi)品和紅肉(rou)等。而大(da)(da)量攝(she)入水(shui)果(guo)、蔬菜和魚類的(de)(de)(de)飲(yin)食(shi)(shi)方(fang)式則會(hui)大(da)(da)大(da)(da)降低發病風險。

三、蘇打水喝多了會怎樣？

1、或引發堿中毒

蘇(su)打水(shui)呈弱堿(jian)(jian)性。長(chang)期服(fu)用蘇(su)打水(shui)可(ke)能會引起堿(jian)(jian)中(zhong)(zhong)毒，輕則(ze)厭(yan)食、惡心、頭痛(tong)、抽(chou)搐，重(zhong)則(ze)昏迷，尤(you)其老(lao)年人及(ji)腎臟病患者，長(chang)期服(fu)用更易(yi)發生堿(jian)(jian)中(zhong)(zhong)毒。

2、易引發骨質酥松

由于蘇打飲(yin)料中磷的(de)(de)(de)含量高，所以會加速體內(nei)鈣的(de)(de)(de)流失，正如鈉與咖啡因的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)一(yi)樣。如果長期(qi)大(da)量飲(yin)用(yong)蘇打水，或會導(dao)致骨(gu)質酥(su)松。同(tong)時，蘇打水中的(de)(de)(de)磷也(ye)會對牙(ya)齒造(zao)成一(yi)定傷害，牙(ya)齒脫落、牙(ya)周病(bing)、牙(ya)齦炎都和磷的(de)(de)(de)攝(she)入(ru)量過高有關，特別是從軟飲(yin)料中攝(she)入(ru)的(de)(de)(de)磷。

3、可能引起肥胖

嚴格(ge)意(yi)義(yi)上說，蘇(su)打水應該是指不(bu)含糖和(he)糖代(dai)用品(pin)的(de)飲料(liao)，本身(shen)基本是沒什(shen)么(me)熱(re)量的(de)。但市面上還(huan)有極(ji)易混淆的(de)蘇(su)打飲料(liao)，這(zhe)些(xie)飲料(liao)大多含有大量的(de)糖和(he)色素(su)，這(zhe)喝多了(le)不(bu)僅沒有什(shen)么(me)好(hao)處，還(huan)可能引起肥(fei)胖。