一、蘇打水適合哪些人喝？

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適合胃酸多、痛風者

蘇打水是指含碳酸氫鈉(小蘇(su)打(da))的水(shui)，pH值呈弱堿(jian)性(xing)。

對于胃(wei)酸分(fen)泌過多(duo)的(de)人(ren)(常有反酸、燒心(xin)、胃(wei)燒灼感(gan))來說，喝(he)蘇打(da)水能起到中(zhong)和胃(wei)酸，緩解消化不良的(de)效(xiao)果。

對于痛(tong)風或(huo)高(gao)尿(niao)酸(suan)(suan)血癥者來說，蘇(su)打(da)水能促進尿(niao)酸(suan)(suan)排泄(xie)，有防治高(gao)尿(niao)酸(suan)(suan)血癥或(huo)痛(tong)風的(de)作用，所以(yi)，這類人群也比較適(shi)合喝蘇(su)打(da)水。

痛風或高尿(niao)酸血(xue)癥患者(zhe)需要限制(zhi)高嘌呤食物攝入，如啤酒、海鮮、肉湯等，同(tong)時(shi)，堿化尿(niao)液，促進(jin)尿(niao)酸排泄(xie)也很重要，喝(he)蘇打水就可以起到堿化尿(niao)液的作用(yong)。

普通人(ren)在(zai)吃了大量高嘌呤的食物(wu)后(hou)，也可(ke)以喝些(xie)蘇打水(shui)，能促進(jin)體(ti)內尿(niao)酸排(pai)出，預防(fang)痛風。

但是提醒大家(jia)，喝(he)蘇打水只能夠暫時改善由于胃酸過多而導致(zhi)的胃部不適。若長期大量飲用，則會對身體造(zao)成不利影響。

二、什么人不宜喝蘇打水？

1、偏堿性體質人不宜喝蘇打水

人身體的體液是有差別的，有的人呈偏酸性，這種人常有疲勞感，補充偏堿性的飲料和食品有益于身體保健。比如一些患有痛風病的人，因腎臟排酸功能低，導致血液中酸性物質過多，應該堅持喝弱堿水。反之，對于身體體液呈偏堿性的人則不宜喝堿性水。尤其要注意的是，有癌癥遺傳家史的后代人(ren)體征大(da)多(duo)屬偏(pian)堿性體液(ye)和低體溫體質，這(zhe)類人(ren)要(yao)日常多(duo)食用偏(pian)酸性的食物(wu)，比如(ru)多(duo)喝(he)山西老(lao)醋等。

2、三高人群不宜喝蘇打水

如果你是“三高(gao)”(高(gao)血壓、高(gao)血糖、高(gao)血脂(zhi))患者，飲食上除了少吃高(gao)脂(zhi)、高(gao)糖、高(gao)熱量(liang)的(de)食物(wu)外，喝(he)的(de)飲品(pin)也(ye)要特別注意(yi)。英國研究發(fa)現(xian)，蘇(su)打(da)水與(yu)代(dai)謝綜合征有關。

科學家對9500名45～64歲的(de)(de)男士(shi)和女士(shi)的(de)(de)飲食進行了(le)長達(da)9年的(de)(de)跟蹤(zong)調(diao)查(cha)。結(jie)果(guo)發(fa)(fa)(fa)現，這些人中(zhong)每天喝(he)蘇打(da)水比(bi)不喝(he)蘇打(da)水的(de)(de)人代(dai)謝(xie)綜合征(zheng)的(de)(de)發(fa)(fa)(fa)生風(feng)(feng)險(xian)要高34%。專家指出，導致(zhi)這一結(jie)果(guo)的(de)(de)原(yuan)因(yin)，有(you)可(ke)能是(shi)(shi)蘇打(da)水起(qi)的(de)(de)某(mou)些化學反應，也(ye)可(ke)能是(shi)(shi)在喝(he)蘇打(da)水的(de)(de)同(tong)時攝人了(le)大(da)量不健康(kang)的(de)(de)食物，如大(da)量精(jing)制糧(liang)食、油炸(zha)食品和紅肉等(deng)。而大(da)量攝入水果(guo)、蔬菜和魚類的(de)(de)飲食方式則會大(da)大(da)降低發(fa)(fa)(fa)病風(feng)(feng)險(xian)。

三、蘇打水喝多了會怎樣？

1、或引發堿中毒

蘇打水呈弱堿性。長期服用(yong)(yong)蘇打水可能會引起堿中毒，輕則厭(yan)食、惡心、頭痛、抽搐，重則昏迷(mi)，尤(you)其老(lao)年人(ren)及腎臟病患者，長期服用(yong)(yong)更易發生堿中毒。

2、易引發骨質酥松

由(you)于蘇(su)打飲料(liao)中磷(lin)的(de)(de)含(han)量高(gao)，所以會加速體(ti)內鈣(gai)的(de)(de)流失，正如鈉與咖啡因的(de)(de)作(zuo)用一(yi)樣(yang)。如果(guo)長期大量飲用蘇(su)打水，或(huo)會導致骨質酥松。同時，蘇(su)打水中的(de)(de)磷(lin)也會對(dui)牙齒造成一(yi)定傷害(hai)，牙齒脫落、牙周病、牙齦(yin)炎都(dou)和(he)磷(lin)的(de)(de)攝入(ru)(ru)量過(guo)高(gao)有(you)關，特別是(shi)從軟(ruan)飲料(liao)中攝入(ru)(ru)的(de)(de)磷(lin)。

3、可能引起肥胖

嚴格意義上說，蘇(su)打(da)水應該是指不(bu)含(han)糖(tang)和(he)糖(tang)代用品的飲(yin)(yin)料，本身基(ji)本是沒(mei)什么(me)熱量(liang)的。但市面上還(huan)(huan)有(you)極易混(hun)淆(xiao)的蘇(su)打(da)飲(yin)(yin)料，這些(xie)飲(yin)(yin)料大多含(han)有(you)大量(liang)的糖(tang)和(he)色素，這喝多了不(bu)僅沒(mei)有(you)什么(me)好處(chu)，還(huan)(huan)可能引起肥胖。