胡蘿卜素的功效與作用

1、保護眼睛

視(shi)網膜(mo)上的(de)(de)視(shi)桿(gan)細胞含有視(shi)紫(zi)質(zhi)而具有暗(an)視(shi)覺的(de)(de)功(gong)能(neng)。適量(liang)的(de)(de)胡蘿卜素(su)能(neng)促進視(shi)紫(zi)質(zhi)達(da)到正(zheng)常含量(liang)，從而避免了缺少維生素(su)A所致的(de)(de)暗(an)視(shi)野適應遲鈍，也(ye)避免暗(an)視(shi)野之后出現(xian)強光對眼睛所造成的(de)(de)損害。

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2、抗氧化

抗氧化就是抵御(yu)自(zi)由基對于機體中蛋白質、脂質和(he)核酸等的(de)侵害(hai)。胡蘿卜素(su)具有(you)顯著的(de)抗氧化功能，其分(fen)子解(jie)構(gou)中含(han)有(you)多個共(gong)軛雙鍵(jian)，能有(you)效抑(yi)制自(zi)由基的(de)活性，從而(er)減少其對細胞遺傳物質和(he)細胞膜(mo)的(de)傷(shang)害(hai)。

3、延緩衰老

人(ren)體(ti)衰(shuai)老的(de)(de)進程(cheng)與抗氧(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)合免(mian)疫調節能力息息相關，胡(hu)蘿卜(bu)(bu)素(su)兼具有抗氧(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)和(he)免(mian)疫調節的(de)(de)功效，對(dui)延緩衰(shuai)老有很好的(de)(de)作用。在抗氧(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)方面，胡(hu)蘿卜(bu)(bu)素(su)不但能直接作為抗氧(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)劑來清除自由基，還(huan)能增加體(ti)內超氧(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)物歧(qi)化(hua)(hua)(hua)酶和(he)谷(gu)胱甘肽過(guo)氧(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)物酶的(de)(de)含量，進而強化(hua)(hua)(hua)機(ji)體(ti)自身的(de)(de)抗氧(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)能力，延緩細胞和(he)機(ji)體(ti)的(de)(de)衰(shuai)老。

4、避免曬傷

維生素A和抗氧化(hua)劑(ji)能夠保護(hu)皮膚(fu)免受陽光危害，多(duo)吃胡蘿卜素還(huan)可(ke)以(yi)預防痤瘡、皮膚(fu)干燥、色(se)斑、暗瘡、膚(fu)色(se)不均(jun)以(yi)及(ji)過早出(chu)現皺(zhou)紋。胡蘿卜素對細胞(bao)膜的穩定性也有很好的作用，它也可(ke)以(yi)用來治療陽光照射引(yin)起的皮膚(fu)炎癥。

5、提高免疫力

胡蘿卜素(su)能夠轉(zhuan)變成維生素(su)A，有(you)助于增強機體(ti)(ti)的(de)免疫調(diao)節能力，在預防上皮細胞病(bing)變的(de)過(guo)程中具有(you)重要(yao)作用，胡蘿卜中的(de)木質素(su)也能提(ti)高機體(ti)(ti)免疫機制。

胡蘿卜素軟膠囊怎么吃

一般來說，對(dui)于(yu)胡蘿卜素軟膠(jiao)囊，我們每天(tian)服用(yong)(yong)(yong)一次(ci)，一次(ci)服用(yong)(yong)(yong)一粒(li)就完(wan)全足夠了，在(zai)這其中(zhong)所含的胡蘿卜素量(liang)，就完(wan)全可以滿足我們的需(xu)要(yao)了。由于(yu)胡蘿卜素屬(shu)于(yu)脂溶性的維生素，飯后(hou)服用(yong)(yong)(yong)更利于(yu)吸收(shou)，效果更佳。注意不要(yao)過量(liang)食用(yong)(yong)(yong)，大量(liang)攝(she)入胡蘿卜素會令(ling)皮膚的色素產(chan)生變(bian)化，變(bian)成橙黃色。應(ying)根據推薦(jian)劑(ji)量(liang)服用(yong)(yong)(yong)，不得隨(sui)意超量(liang)使用(yong)(yong)(yong)。

對于(yu)低于(yu)14歲，患(huan)有生血性(xing)原卟(bu)啉癥的(de)(de)(de)患(huan)者，需要每天服(fu)用單(dan)一(yi)或分開的(de)(de)(de)口頭劑量(liang)30-150毫克，建議堅持服(fu)用2-6周。對于(yu)有太陽(yang)敏感情況(kuang)的(de)(de)(de)患(huan)者，醫生可以根(gen)據他們血液里的(de)(de)(de)β-胡蘿卜(bu)素(su)含量(liang)而調整劑量(liang)。