一、眼睛干澀是怎么回事

眼睛經常(chang)感到(dao)干(gan)澀(se)，其實主要的原(yuan)因(yin)有：①年齡引(yin)(yin)起(qi)的干(gan)眼(yan)癥，通常(chang)在老年人、絕經期(qi)、懷孕期(qi)、哺乳(ru)期(qi)及口(kou)服避孕藥的婦(fu)女身(shen)上出現②長期(qi)使用電腦③佩戴隱形眼(yan)鏡(jing)引(yin)(yin)起(qi);由于環(huan)境污染、紫外線(xian)等環(huan)境因(yin)素影響；④如果長期(qi)使用某種眼(yan)藥水，也(ye)會引(yin)(yin)起(qi)干(gan)眼(yan)癥⑤還有就是疾病(bing)引(yin)(yin)起(qi)的，包括類風濕性關節炎、糖尿病(bing)、甲(jia)狀腺(xian)異(yi)常(chang)、哮喘、白(bai)內(nei)障(zhang)、青光眼(yan)及紅斑狼(lang)瘡、瞼板(ban)腺(xian)功能(neng)障(zhang)礙、淚(lei)小點阻塞等。

二、眼睛干澀的原因

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1、藥(yao)物(wu)因素(su)。某些藥(yao)物(wu)可使(shi)淚液分(fen)泌減少(shao)，導致干眼癥狀，如抗(kang)抑郁藥(yao)、抗(kang)組胺藥(yao)、利尿劑、降血壓藥(yao)、麻醉劑、抗(kang)潰瘍藥(yao)等。

2、計(ji)算機使(shi)用(yong)者。長時(shi)間盯著熒光屏，缺乏正常的(de)眨(zha)眼(yan)，而(er)眨(zha)眼(yan)可使(shi)淚液更好(hao)地濕潤眼(yan)睛。每天在電腦前(qian)工作3小時(shi)以(yi)上的(de)人中，有(you)90%以(yi)上的(de)人眼(yan)睛有(you)問題。

3、某(mou)些疾病因素。如(ru)類風(feng)濕性(xing)關(guan)節炎、糖(tang)尿病、甲(jia)狀(zhuang)腺異常、哮喘(chuan)、白(bai)內障(zhang)、青光眼及紅斑狼瘡等。

4、年齡超過65歲的(de)人群(qun)中有75%患(huan)有干眼癥。因為老(lao)年人淚(lei)(lei)液(ye)的(de)產生隨年齡的(de)增(zeng)加而(er)減少(shao)。淚(lei)(lei)液(ye)分泌減少(shao)使(shi)眼睛易(yi)受刺激，有時會引(yin)起劇(ju)烈的(de)流淚(lei)(lei)反應，即(ji)溢(yi)淚(lei)(lei)。

5、近年(nian)來干(gan)眼(yan)癥的(de)年(nian)輕(qing)化趨勢明(ming)顯。主要(yao)是由于現代(dai)生活中，青年(nian)人的(de)工(gong)作和(he)娛樂(le)與電視、電腦接觸得越(yue)來越(yue)多，長時間面對熒光屏，缺(que)乏適時地眨(zha)眼(yan)或讓(rang)眼(yan)睛休息(xi)，影響(xiang)了(le)雙眼(yan)的(de)淚液分泌(mi)。

6、環(huan)境(jing)因素。煙霧(wu)、紫外線、空(kong)氣(qi)污染、高溫、空(kong)調和氣(qi)候(hou)干(gan)燥(zao)，都可增加淚液的(de)蒸發，導致干(gan)眼癥。

7、絕經期(qi)、懷孕期(qi)、哺乳期(qi)及口服(fu)避孕藥的婦女。因激素水平的改變可(ke)產生(sheng)干眼癥狀。

8、長期使用某(mou)種眼藥(yao)水(shui)。如(ru)血(xue)管收縮(suo)性眼藥(yao)水(shui)，也(ye)很容易形成干眼癥。

9、瞼板腺功能障(zhang)礙、淚小點阻塞。使(shi)淚液分泌和排出減少，導致干眼癥。

10、戴(dai)隱(yin)(yin)形(xing)(xing)眼鏡者。隱(yin)(yin)形(xing)(xing)眼鏡是漂浮在(zai)淚(lei)液上(shang)，戴(dai)隱(yin)(yin)形(xing)(xing)眼鏡會加速淚(lei)液的(de)蒸發。戴(dai)隱(yin)(yin)形(xing)(xing)眼鏡的(de)不適感和耐受性差，主要(yao)是干眼引起的(de)，尤其是軟性隱(yin)(yin)形(xing)(xing)眼鏡可很快(kuai)將淚(lei)液蒸發，產生異物感，使(shi)(shi)蛋白質在(zai)鏡片上(shang)沉(chen)淀。另一(yi)方(fang)面，干眼癥又可使(shi)(shi)戴(dai)隱(yin)(yin)形(xing)(xing)眼鏡的(de)人(ren)的(de)角膜抗(kang)損傷能力下降，使(shi)(shi)隱(yin)(yin)形(xing)(xing)眼鏡更(geng)易刮傷角膜。

三、眼睛干澀怎么治療

1、盡量避免用手接觸眼部

眼睛干(gan)(gan)澀(se)(se)時，很(hen)多人的第一反應(ying)是(shi)用手輕柔(rou)眼部(bu)，已(yi)達到緩解(jie)干(gan)(gan)癢之苦，其實(shi)這樣(yang)往往會(hui)適得(de)其反，雖然暫時緩解(jie)了眼睛干(gan)(gan)澀(se)(se)，但是(shi)在用手接(jie)觸(chu)到眼部(bu)的同時，也將大量病菌帶入眼睛，由(you)此造(zao)成(cheng)角(jiao)膜炎(yan)等眼部(bu)炎(yan)癥。

2、選對眼藥水

應使用專門用來緩解眼(yan)疲勞的眼(yan)藥(yao)水對眼(yan)睛進行濕潤，但眼(yan)藥(yao)水因所含成分各(ge)不(bu)相同(tong)，所以針對的癥狀(zhuang)也各(ge)有差(cha)別，選擇不(bu)可(ke)盲目。

3、預防為主

眼(yan)(yan)睛干澀同樣也可(ke)以(yi)預(yu)防，如注意眼(yan)(yan)部衛(wei)生，眼(yan)(yan)睛與(yu)電腦或(huo)書本應(ying)保持一(yi)定距離(具(ju)體距離與(yu)電腦的屏幕或(huo)書本的尺寸有關)。佩戴隱(yin)形眼(yan)(yan)鏡的市民最好在辦(ban)公或(huo)上網(wang)時佩戴框架眼(yan)(yan)睛，以(yi)便保持眼(yan)(yan)部濕潤(run)度。而且研(yan)究發現，經常(chang)做完全眨眼(yan)(yan)的動(dong)作，能夠讓(rang)眼(yan)(yan)球獲得滋潤(run)。多食含有維生素A、C、E等抗氧化(hua)的水(shui)果或(huo)食物，可(ke)以(yi)有助于皮(pi)脂腺(xian)正常(chang)分泌。

4、積極治療眼疾

應積極治療眼球表面的疾病。砂(sha)眼、慢性(xing)結(jie)(jie)膜(mo)炎或(huo)眼瞼炎容易讓眼睛結(jie)(jie)膜(mo)形成結(jie)(jie)疤，破(po)壞角膜(mo)上皮細胞，也會破(po)壞分泌(mi)淚液(ye)的細胞，最終形成干(gan)眼癥。

專(zhuan)家觀點：現代人最常見的(de)(de)眼(yan)睛(jing)干(gan)澀的(de)(de)原因(yin)是(shi)用眼(yan)疲勞(lao)，只要(yao)適(shi)當注(zhu)意調節，就可以得到(dao)緩解。但是(shi)如果(guo)是(shi)眼(yan)睛(jing)疾病引起(qi)的(de)(de)眼(yan)睛(jing)干(gan)澀，就應該(gai)及時到(dao)醫院進行(xing)檢查(cha)，以免病情的(de)(de)惡化。

四、眼睛干澀吃什么

每天(tian)面對電腦、手機等具(ju)有高輻射的物(wu)品，容易(yi)對眼(yan)睛造成(cheng)傷害(hai)，產生眼(yan)睛干澀等癥狀，如不(bu)能及時調節(jie)容易(yi)產生更加嚴(yan)重的眼(yan)部(bu)疾病，生活(huo)中常通過飲食調節(jie)眼(yan)部(bu)問題，眼(yan)睛干澀吃什么好，成(cheng)為(wei)越(yue)來(lai)越(yue)多人關(guan)注和關(guan)心(xin)的問題。

1、香蕉

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香蕉能護(hu)眼(yan)，首(shou)先(xian)和其(qi)(qi)富含(han)鉀有關。其(qi)(qi)次(ci)，香蕉中(zhong)含(han)有大量的(de)(de)β-胡蘿卜(bu)素。當人體(ti)(ti)攝入過多的(de)(de)鹽分時(shi)，會導致細胞中(zhong)存留大量的(de)(de)水分，這(zhe)(zhe)樣可(ke)引(yin)起(qi)眼(yan)睛紅腫(zhong)，而香蕉中(zhong)的(de)(de)鉀可(ke)幫助(zhu)人體(ti)(ti)排出這(zhe)(zhe)些(xie)多余的(de)(de)鹽分，讓身體(ti)(ti)達到鉀、鈉平(ping)衡(heng)，緩解(jie)眼(yan)睛的(de)(de)不(bu)適癥狀(zhuang)。所(suo)以，美眉要注(zhu)意(yi)，用(yong)(yong)眼(yan)過度(du)時(shi)就吃根(gen)香蕉，這(zhe)(zhe)樣可(ke)通過飲(yin)食增加營養，改善視(shi)力，并能對眼(yan)睛干澀疼(teng)痛等癥狀(zhuang)起(qi)到—定的(de)(de)緩解(jie)作(zuo)用(yong)(yong)。

2、火龍果

火龍(long)果的(de)(de)(de)果皮(pi)(pi)有(you)維(wei)生素(su)E和一種更為(wei)特(te)殊的(de)(de)(de)成分(fen)——花(hua)青(qing)素(su)。花(hua)青(qing)素(su)在葡(pu)萄皮(pi)(pi)、紅甜菜等(deng)減肥果蔬中(zhong)都含有(you)，但以火龍(long)果果實中(zhong)的(de)(de)(de)花(hua)青(qing)素(su)含量最(zui)高。它們都具有(you)抗氧化(hua)、抗自由基、抗衰(shuai)老(lao)的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)，還能提(ti)高對(dui)腦細胞變(bian)性的(de)(de)(de)預防，抑制癡呆癥(zheng)的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)。

3、圣女果

圣女果是維生素倉庫。圣(sheng)女果(guo)里的(de)維(wei)生(sheng)素(su)A的(de)含量在果(guo)蔬中屬(shu)于佼(jiao)佼(jiao)者，圣(sheng)女果(guo)中還(huan)含有豐富的(de)維(wei)生(sheng)素(su)C和維(wei)生(sheng)素(su)P，可(ke)以清除自由基，具(ju)有很強的(de)抗(kang)氧化能(neng)力(li)，從而(er)能(neng)保(bao)(bao)護(hu)細胞的(de)脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時(shi)，圣(sheng)女果(guo)中的(de)果(guo)膠成分能(neng)增加(jia)皮膚(fu)的(de)彈性，所以把它當成零食(shi)來吃，既(ji)能(neng)美容又能(neng)保(bao)(bao)護(hu)眼睛。

4、橘子

金橘果(guo)(guo)皮(pi)(pi)的營養(yang)價值(zhi)令人吃驚(jing)，80%的維生(sheng)(sheng)素C都(dou)儲存在(zai)果(guo)(guo)皮(pi)(pi)中，不僅對(dui)肝(gan)臟有(you)解毒(du)功能、還(huan)能養(yang)護眼睛、保護免(mian)疫系統等，營養(yang)價值(zhi)在(zai)柑橘果(guo)(guo)類(lei)中名列前茅。金橘果(guo)(guo)皮(pi)(pi)肉質厚、光滑，有(you)許多油(you)胞點（即(ji)按壓會產生(sheng)(sheng)有(you)芳(fang)香性的氣(qi)體）。除(chu)了帶皮(pi)(pi)鮮吃之外，它還(huan)常被用(yong)來制作蜜(mi)餞(jian)、飲(yin)料、果(guo)(guo)酒等休閑(xian)食品。

5、藍莓

藍莓中含有(you)一種特殊色素(su)，這(zhe)是一種天(tian)然(ran)的(de)抗(kang)氧化劑，有(you)助于紓解眼(yan)睛(jing)問題，對于經(jing)常感覺眼(yan)睛(jing)疲勞、夜間視(shi)力(li)不(bu)良，有(you)著不(bu)錯的(de)保養功效，野生藍莓萃(cui)取的(de)花青(qing)素(su)常被應(ying)用(yong)作為近(jin)視(shi)者的(de)視(shi)力(li)保護(hu)，以及防止(zhi)視(shi)力(li)惡化之(zhi)用(yong)，藍莓也具有(you)良好(hao)的(de)抗(kang)自由基功效，因(yin)此它的(de)抗(kang)老化功能不(bu)容忽視(shi)。

6、甘蔗

甘(gan)蔗含有許多人體所需(xu)的(de)營養(yang)物質，特別(bie)是其鐵含量(liang)高(gao)達1.3毫(hao)克(ke)/100克(ke)，在各(ge)種(zhong)水(shui)果中雄踞冠軍，具(ju)有“補(bu)血果”的(de)美稱。生飲(yin)甘(gan)蔗汁能清熱、助消(xiao)化(hua)，口干舌燥、反(fan)胃嘔吐、消(xiao)化(hua)不良和發(fa)熱退燒皆可(ke)飲(yin)用。對眼睛(jing)的(de)養(yang)護(hu)更是功不可(ke)沒。

7、柿子

柿子營(ying)養價值(zhi)很高，含有豐(feng)富(fu)的(de)蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿(luo)卜素(su)、維(wei)生(sheng)素(su)C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵(tie)。所(suo)(suo)含維(wei)生(sheng)素(su)和糖分比(bi)一般水果高1～2倍左(zuo)右，假如一個(ge)人一天(tian)吃(chi)一個(ge)柿子，所(suo)(suo)攝取的(de)維(wei)生(sheng)素(su)C，基本上就能滿足(zu)一天(tian)需要量的(de)一半(ban)。

8、黑枸杞

黑枸杞中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，并可增進視力。花色素可以提高在昏暗燈光下的視力；這對于夜間駕車者，長時間注視屏幕的人等都有幫助。長期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護視力的作用，對青少年假性近視，中老(lao)年眼花、眼底(di)出血(xue)、糖尿病視(shi)網膜病變，白內障，視(shi)疲(pi)勞，干眼癥都有良(liang)好(hao)的保(bao)健作(zuo)用。