一、眼睛干澀是怎么回事

眼睛經常(chang)感到干(gan)澀，其(qi)實主要的(de)原因有：①年齡(ling)引起(qi)的(de)干(gan)眼癥(zheng)，通常(chang)在老年人(ren)、絕(jue)經期(qi)、懷孕(yun)期(qi)、哺乳(ru)期(qi)及口服避(bi)孕(yun)藥的(de)婦女身上出現②長期(qi)使用電腦③佩戴隱形眼鏡引起(qi);由于(yu)環境污(wu)染、紫(zi)外線等環境因素(su)影響；④如果長期(qi)使用某種眼藥水，也會引起(qi)干(gan)眼癥(zheng)⑤還有就是疾病引起(qi)的(de)，包括(kuo)類風濕性關節炎(yan)、糖尿病、甲(jia)狀腺異常(chang)、哮喘、白內障、青(qing)光眼及紅斑(ban)狼瘡(chuang)、瞼(jian)板腺功能障礙、淚小點阻塞等。

二、眼睛干澀的原因

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1、藥物因素。某些藥物可(ke)使(shi)淚液分(fen)泌(mi)減少，導(dao)致干眼(yan)癥狀(zhuang)，如抗(kang)抑郁(yu)藥、抗(kang)組胺藥、利尿劑、降血(xue)壓(ya)藥、麻(ma)醉劑、抗(kang)潰(kui)瘍藥等。

2、計算機使(shi)用者(zhe)。長時(shi)間盯著熒(ying)光(guang)屏，缺乏正常的(de)眨眼(yan)，而(er)眨眼(yan)可(ke)使(shi)淚液更(geng)好地(di)濕潤眼(yan)睛。每(mei)天在電(dian)腦前工作3小時(shi)以(yi)上的(de)人中，有90%以(yi)上的(de)人眼(yan)睛有問(wen)題。

3、某些疾病因素(su)。如類風濕性關(guan)節炎、糖尿病、甲狀腺(xian)異常、哮(xiao)喘、白(bai)內障、青(qing)光眼及紅(hong)斑狼瘡等。

4、年齡(ling)超過(guo)65歲(sui)的人(ren)群中有(you)75%患有(you)干眼癥。因為(wei)老(lao)年人(ren)淚(lei)(lei)液(ye)的產生隨年齡(ling)的增加而減少(shao)(shao)。淚(lei)(lei)液(ye)分泌減少(shao)(shao)使眼睛(jing)易受刺(ci)激，有(you)時會(hui)引(yin)起劇烈的流淚(lei)(lei)反應，即溢淚(lei)(lei)。

5、近年(nian)來(lai)干眼(yan)癥的(de)年(nian)輕(qing)化趨(qu)勢明顯。主要(yao)是由于現代(dai)生活中，青(qing)年(nian)人的(de)工作和(he)娛樂與電視、電腦接觸得越來(lai)越多，長時間面對熒光屏，缺乏適時地眨眼(yan)或讓眼(yan)睛休息，影響了雙眼(yan)的(de)淚(lei)液分泌。

6、環境因(yin)素(su)。煙霧、紫(zi)外線、空氣污染、高溫、空調(diao)和氣候(hou)干燥(zao)，都可增加淚(lei)液(ye)的蒸發，導致(zhi)干眼癥。

7、絕經期(qi)、懷(huai)孕(yun)期(qi)、哺乳(ru)期(qi)及口服(fu)避孕(yun)藥的婦(fu)女。因激素水平的改變可(ke)產生干眼癥(zheng)狀。

8、長期(qi)使用某種眼藥(yao)水。如血管收縮性眼藥(yao)水，也很容易形成干眼癥。

9、瞼板腺功(gong)能障礙、淚小(xiao)點(dian)阻塞。使淚液分泌和排出減(jian)少，導致干(gan)眼癥。

10、戴(dai)隱(yin)(yin)(yin)形(xing)(xing)眼(yan)(yan)(yan)鏡(jing)者(zhe)。隱(yin)(yin)(yin)形(xing)(xing)眼(yan)(yan)(yan)鏡(jing)是漂浮在(zai)淚液上(shang)，戴(dai)隱(yin)(yin)(yin)形(xing)(xing)眼(yan)(yan)(yan)鏡(jing)會(hui)加速(su)淚液的蒸(zheng)發。戴(dai)隱(yin)(yin)(yin)形(xing)(xing)眼(yan)(yan)(yan)鏡(jing)的不適感(gan)和耐受性(xing)(xing)差，主要是干眼(yan)(yan)(yan)引(yin)起的，尤其是軟性(xing)(xing)隱(yin)(yin)(yin)形(xing)(xing)眼(yan)(yan)(yan)鏡(jing)可很(hen)快將淚液蒸(zheng)發，產(chan)生異物感(gan)，使(shi)蛋白(bai)質(zhi)在(zai)鏡(jing)片上(shang)沉淀。另一方(fang)面，干眼(yan)(yan)(yan)癥又可使(shi)戴(dai)隱(yin)(yin)(yin)形(xing)(xing)眼(yan)(yan)(yan)鏡(jing)的人的角(jiao)膜(mo)(mo)抗損傷(shang)能力下降(jiang)，使(shi)隱(yin)(yin)(yin)形(xing)(xing)眼(yan)(yan)(yan)鏡(jing)更易刮傷(shang)角(jiao)膜(mo)(mo)。

三、眼睛干澀怎么治療

1、盡量避免用手接觸眼部

眼(yan)睛(jing)(jing)干(gan)澀時(shi)，很多(duo)人(ren)的第一反(fan)應(ying)是(shi)用手(shou)輕(qing)柔(rou)眼(yan)部(bu)(bu)，已達到(dao)緩解干(gan)癢之苦，其實這樣(yang)往(wang)往(wang)會(hui)適(shi)得(de)其反(fan)，雖然暫時(shi)緩解了(le)眼(yan)睛(jing)(jing)干(gan)澀，但是(shi)在用手(shou)接觸(chu)到(dao)眼(yan)部(bu)(bu)的同時(shi)，也將(jiang)大(da)量病菌帶入眼(yan)睛(jing)(jing)，由此(ci)造成角膜炎(yan)等眼(yan)部(bu)(bu)炎(yan)癥。

2、選對眼藥水

應使(shi)用專門用來緩解眼疲勞的眼藥水(shui)對眼睛進行(xing)濕潤，但(dan)眼藥水(shui)因所(suo)(suo)含成(cheng)分各不相同，所(suo)(suo)以針對的癥狀也各有差別，選擇(ze)不可盲(mang)目。

3、預防為主

眼(yan)(yan)睛(jing)干澀同樣也可以預防，如注意眼(yan)(yan)部衛(wei)生，眼(yan)(yan)睛(jing)與(yu)電腦或書本(ben)(ben)應保(bao)持一(yi)定(ding)距離(具體距離與(yu)電腦的(de)屏幕或書本(ben)(ben)的(de)尺(chi)寸有(you)關(guan))。佩(pei)戴隱形(xing)眼(yan)(yan)鏡的(de)市民最好在(zai)辦公或上網時(shi)佩(pei)戴框架眼(yan)(yan)睛(jing)，以便保(bao)持眼(yan)(yan)部濕潤度(du)。而(er)且研究發(fa)現，經(jing)常做(zuo)完全眨眼(yan)(yan)的(de)動(dong)作，能夠讓眼(yan)(yan)球(qiu)獲得滋潤。多食(shi)含有(you)維生素A、C、E等抗(kang)氧(yang)化的(de)水果或食(shi)物，可以有(you)助于皮脂腺正常分(fen)泌(mi)。

4、積極治療眼疾

應積極治療眼(yan)球表面的疾病(bing)。砂眼(yan)、慢(man)性(xing)結(jie)膜(mo)炎或眼(yan)瞼炎容易讓眼(yan)睛(jing)結(jie)膜(mo)形(xing)(xing)成結(jie)疤，破(po)壞角膜(mo)上皮細(xi)(xi)胞(bao)，也會破(po)壞分泌淚(lei)液的細(xi)(xi)胞(bao)，最終形(xing)(xing)成干(gan)眼(yan)癥。

專家觀(guan)點(dian)：現代人最常見的(de)(de)眼睛(jing)干(gan)澀(se)的(de)(de)原(yuan)因(yin)是用眼疲(pi)勞，只要(yao)適當注(zhu)意調(diao)節，就可以得到緩解。但是如(ru)果是眼睛(jing)疾病(bing)引(yin)起的(de)(de)眼睛(jing)干(gan)澀(se)，就應該及時(shi)到醫院(yuan)進行檢查(cha)，以免病(bing)情的(de)(de)惡化。

四、眼睛干澀吃什么

每天面對電腦、手機等(deng)具有高輻射的(de)物品，容易對眼(yan)睛造(zao)成傷(shang)害，產生眼(yan)睛干(gan)澀等(deng)癥狀，如不(bu)能及時調節(jie)(jie)容易產生更加嚴重(zhong)的(de)眼(yan)部(bu)疾病，生活(huo)中常(chang)通過飲(yin)食調節(jie)(jie)眼(yan)部(bu)問(wen)題，眼(yan)睛干(gan)澀吃什么好，成為越來越多人關注和關心(xin)的(de)問(wen)題。

1、香蕉

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香(xiang)蕉(jiao)能(neng)護眼，首先和其(qi)富含鉀有關(guan)。其(qi)次，香(xiang)蕉(jiao)中含有大量的(de)β-胡蘿卜素(su)。當人體(ti)攝入過多的(de)鹽(yan)分(fen)時(shi)，會導致細胞(bao)中存留大量的(de)水(shui)分(fen)，這樣可(ke)引起眼睛紅腫，而(er)香(xiang)蕉(jiao)中的(de)鉀可(ke)幫(bang)助人體(ti)排(pai)出這些多余(yu)的(de)鹽(yan)分(fen)，讓(rang)身體(ti)達(da)到鉀、鈉平衡(heng)，緩解眼睛的(de)不適(shi)癥狀。所以，美(mei)眉要注意，用眼過度(du)時(shi)就吃(chi)根香(xiang)蕉(jiao)，這樣可(ke)通過飲食增加營(ying)養(yang)，改(gai)善視力，并能(neng)對(dui)眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定(ding)的(de)緩解作用。

2、火龍果

火龍(long)果(guo)(guo)(guo)的(de)(de)果(guo)(guo)(guo)皮(pi)有維生素(su)E和一(yi)種更為特殊的(de)(de)成分——花(hua)青素(su)。花(hua)青素(su)在葡(pu)萄皮(pi)、紅甜(tian)菜等(deng)減肥果(guo)(guo)(guo)蔬中都含(han)有，但以火龍(long)果(guo)(guo)(guo)果(guo)(guo)(guo)實中的(de)(de)花(hua)青素(su)含(han)量最高。它們(men)都具有抗氧(yang)化、抗自由基、抗衰老的(de)(de)作用，還能提高對(dui)腦細胞(bao)變性的(de)(de)預(yu)防(fang)，抑制(zhi)癡(chi)呆癥的(de)(de)作用。

3、圣女果

圣女果是維生素倉庫。圣(sheng)女果里的(de)(de)維生(sheng)素A的(de)(de)含量在(zai)果蔬(shu)中屬于佼佼者(zhe)，圣(sheng)女果中還含有豐富的(de)(de)維生(sheng)素C和維生(sheng)素P，可以清(qing)除(chu)自由基，具有很強(qiang)的(de)(de)抗氧化能力，從而能保護(hu)細(xi)胞的(de)(de)脫氧核(he)糖核(he)酸(suan)，避(bi)免基因突變。同時，圣(sheng)女果中的(de)(de)果膠(jiao)成分能增(zeng)加(jia)皮膚的(de)(de)彈(dan)性，所以把(ba)它當成零食來吃(chi)，既能美容又能保護(hu)眼(yan)睛。

4、橘子

金橘(ju)(ju)果(guo)(guo)皮(pi)的營養(yang)(yang)價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果(guo)(guo)皮(pi)中(zhong)，不僅對肝臟有(you)解毒功能、還(huan)能養(yang)(yang)護(hu)(hu)眼睛、保護(hu)(hu)免疫系統(tong)等，營養(yang)(yang)價值在柑(gan)橘(ju)(ju)果(guo)(guo)類(lei)中(zhong)名列前茅。金橘(ju)(ju)果(guo)(guo)皮(pi)肉(rou)質(zhi)厚(hou)、光滑，有(you)許多油胞點（即按壓會產生有(you)芳香性的氣體）。除(chu)了帶皮(pi)鮮(xian)吃之外，它還(huan)常被用來(lai)制作(zuo)蜜(mi)餞、飲(yin)料、果(guo)(guo)酒等休閑(xian)食品。

5、藍莓

藍莓中含有一種(zhong)特殊色素(su)，這(zhe)是一種(zhong)天然(ran)的(de)抗(kang)氧(yang)化劑，有助(zhu)于紓(shu)解眼(yan)睛問題(ti)，對于經常感(gan)覺(jue)眼(yan)睛疲勞、夜間視(shi)力(li)不(bu)良，有著不(bu)錯(cuo)的(de)保(bao)養功(gong)效，野生藍莓萃取的(de)花青素(su)常被應用(yong)作為(wei)近(jin)視(shi)者的(de)視(shi)力(li)保(bao)護，以及防止視(shi)力(li)惡化之用(yong)，藍莓也(ye)具有良好的(de)抗(kang)自由基功(gong)效，因此它的(de)抗(kang)老化功(gong)能不(bu)容(rong)忽視(shi)。

6、甘蔗

甘蔗(zhe)含有許(xu)多人體所(suo)需的營養物質，特別是(shi)其(qi)鐵含量(liang)高達1.3毫克(ke)/100克(ke)，在各種水果(guo)中雄踞冠(guan)軍(jun)，具有“補血果(guo)”的美(mei)稱(cheng)。生飲(yin)甘蔗(zhe)汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不(bu)(bu)良和發熱退燒皆可飲(yin)用。對眼睛的養護更是(shi)功不(bu)(bu)可沒。

7、柿子

柿子(zi)營養價值很高，含(han)有豐富的(de)蔗(zhe)糖、葡(pu)萄糖、果(guo)糖、蛋白(bai)質、胡蘿卜素、維(wei)生素C、瓜(gua)氨酸、碘、鈣、磷、鐵(tie)。所(suo)(suo)含(han)維(wei)生素和糖分(fen)比一般水果(guo)高1～2倍左右，假如一個(ge)人一天(tian)吃一個(ge)柿子(zi)，所(suo)(suo)攝(she)取的(de)維(wei)生素C，基本上就能(neng)滿足一天(tian)需(xu)要量的(de)一半。

8、黑枸杞

黑枸杞中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，并可增進視力。花色素可以提高在昏暗燈光下的視力；這對于夜間駕車者，長時間注視屏幕的人等都有幫助。長期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護視力的作用，對青少年假性近視，中(zhong)老年(nian)眼花(hua)、眼底出血、糖尿病視網膜病變(bian)，白內障，視疲(pi)勞，干眼癥都有良好的(de)保健(jian)作(zuo)用。