祛痘吃什么食物好

1.多吃堿性食物

如果我們人(ren)體(ti)(ti)體(ti)(ti)液變酸(suan)(suan)的話(hua)，也會(hui)導(dao)致出現臉(lian)上長痘痘，因(yin)此在這種情況下(xia)應該(gai)改(gai)變人(ren)體(ti)(ti)體(ti)(ti)液，這樣痘痘就會(hui)自然(ran)而(er)然(ran)的消(xiao)失了(le)。而(er)導(dao)致人(ren)體(ti)(ti)體(ti)(ti)液變酸(suan)(suan)的原因(yin)多(duo)半(ban)是過量攝取酸(suan)(suan)性(xing)(xing)食物所導(dao)致，要想(xiang)調(diao)理的話(hua)，就應該(gai)多(duo)攝取一些堿性(xing)(xing)食物來中和，這樣才能(neng)改(gai)變過算(suan)的體(ti)(ti)質。

大部分的水果以及蔬菜都屬(shu)于堿性食(shi)物(wu)，因(yin)此在日常生活中可(ke)以適量多(duo)吃。而對于像一些高脂肪、高糖等食(shi)物(wu)，多(duo)半是屬(shu)于酸性食(shi)物(wu)，在治療痘(dou)痘(dou)期間應(ying)該(gai)禁止食(shi)用(yong)。

2.維生素A食物

在日常(chang)生(sheng)(sheng)活中還(huan)應該對吃一些含有維生(sheng)(sheng)素(su)a、b的食物，這兩種物質有利于上皮(pi)細(xi)胞的增(zeng)生(sheng)(sheng)，同時還(huan)能起(qi)到防止毛囊角化消除粉刺，調(diao)節皮(pi)膚(fu)汗(han)腺(xian)功能，減少酸性(xing)代謝產物對表皮(pi)的侵蝕。

可以(yi)說含(han)(han)有(you)(you)維生(sheng)素a的(de)(de)(de)(de)食(shi)物也是(shi)最有(you)(you)效的(de)(de)(de)(de)祛痘(dou)方法，比(bi)如胡蘿卜、韭菜(cai)、薺(qi)菜(cai)、菠菜(cai)、動(dong)物肝臟等，在這些食(shi)物中都含(han)(han)有(you)(you)豐富的(de)(de)(de)(de)維生(sheng)素。而維生(sheng)素B2則能夠促進(jin)細(xi)胞內的(de)(de)(de)(de)生(sheng)物氧化(hua)過程(cheng)，參(can)與糖、蛋白質和脂肪的(de)(de)(de)(de)代謝(xie)，維生(sheng)素b2多半都在動(dong)物性食(shi)品中比(bi)較常見，比(bi)如動(dong)物內臟、瘦肉、乳類、蛋類。含(han)(han)維生(sheng)素b2的(de)(de)(de)(de)還(huan)有(you)(you)綠葉蔬菜(cai)。

3.含鋅食物

要(yao)想更好快速的(de)去除痘痘，含鋅(xin)的(de)食物(wu)(wu)(wu)絕(jue)對不能少，這些(xie)(xie)食物(wu)(wu)(wu)可(ke)以幫助(zhu)人體一直皮脂(zhi)腺(xian)分泌(mi)和減(jian)輕細胞(bao)脫(tuo)落與(yu)角化的(de)作用。如果皮膚皮脂(zhi)腺(xian)分泌(mi)過(guo)于(yu)旺盛(sheng)的(de)話(hua)，勢(shi)必(bi)會導致臉上(shang)痘痘橫生，因(yin)此在日常生活(huo)中應該多吃(chi)一些(xie)(xie)含有鋅(xin)的(de)食物(wu)(wu)(wu)，比如瘦肉類、牡蠣、海(hai)參、海(hai)魚、蛋類等。

4.清涼祛熱食品

臉上長痘痘的人(ren)多半存在(zai)有(you)內(nei)熱的情況(kuang)，因此(ci)這類人(ren)群(qun)在(zai)日常生活中應該盡量的多吃(chi)一(yi)些(xie)具有(you)清涼去熱功效的食物(wu)。比如(ru)瘦豬(zhu)肉(rou)、豬(zhu)肺、兔(tu)肉(rou)、鴨(ya)肉(rou)、木(mu)耳、蘑(mo)菇(gu)、芹菜(cai)、莧菜(cai)、萵筍(sun)、絲瓜(gua)、苦瓜(gua)、西紅(hong)柿、綠豆(dou)、黃豆(dou)、蓮藕、梨、山楂、蘋果、西瓜(gua)等。

這四(si)種食物都是最有效的祛痘方(fang)法(fa)，臉(lian)上長有痘痘的女性一定要(yao)牢記(ji)(ji)，同時還要(yao)記(ji)(ji)住一點，那就是千萬不要(yao)摳(kou)痘痘，以免留下痘印從而影響美觀。

吃什么可以祛痘？

1、涼拌莧菜

鮮莧菜、鮮冬莧菜、鮮馬赤(chi)莧菜各100克。以(yi)上三味(wei)分別用開(kai)水焯八成熟(shu)，撈出后浸(jin)入(ru)冷水中(zhong)5---10分鐘，取出控(kong)去水，切段，入(ru)調料后拌勻(yun)即(ji)可。

2、海蟄二菜

海(hai)蟄200克，紫菜(cai)15克，芹(qin)菜(cai)50克。海(hai)蟄洗(xi)凈(jing)切絲(si)，紫菜(cai)撕(si)碎。芹(qin)菜(cai)切絲(si)再(zai)(zai)用開水(shui)焯過，再(zai)(zai)用涼開水(shui)浸漬，撈(lao)出來控(kong)干，然后一起拌(ban)勻，再(zai)(zai)加調料調味。

3、綠豆海帶湯

綠豆(dou)、海(hai)帶各15克(ke)，甜杏仁9克(ke)，赤(chi)糖(tang)少(shao)許。將取玫(mei)瑰(gui)花(hua)7克(ke)用紗布(bu)包好，就放到鍋中與綠豆(dou)海(hai)帶同煮后，去掉玫(mei)瑰(gui)花(hua)包，加赤(chi)糖(tang)食用。每天一碗即可，連用三十天。

4、大米黃瓜粥

取(qu)大米100克(ke)，鮮嫩黃瓜(gua)300克(ke)，精(jing)鹽2克(ke)，生姜10克(ke)。

將黃瓜洗(xi)凈(jing)，去(qu)皮(pi)去(qu)心切成(cheng)薄片。大(da)米淘洗(xi)干凈(jing)，生姜(jiang)洗(xi)凈(jing)拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上(shang)，下大(da)米、生姜(jiang)，武火燒開(kai)后，改用(yong)文火慢(man)慢(man)煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯(tang)稠，入精鹽調味(wei)即可。

5、黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。先將黑木耳洗干(gan)凈，把紅棗去核，加入適量(liang)的水，煮半個小時(shi)左右。每日(ri)早、晚(wan)餐后各一次(ci)。

6、番茄炒藕片

鮮藕(ou)300克，番(fan)茄汁100克。先將藕(ou)切片，用菜油煸炒，然后(hou)加(jia)入調料，臨熟(shu)時加(jia)入番(fan)茄汁即可。

7、芹菜雪梨汁

新鮮芹菜100克，新鮮雪梨150克，番茄一個(ge)，檸檬半個(ge)。洗洗干(gan)凈后(hou)同時放(fang)到攪拌機攪成汁(zhi)狀，即可服用，每天(tian)一次。其(qi)功效清(qing)熱解毒，滋潤膚，利腸通便。

8、桃仁山楂粥

粳米(mi)60克(ke)，桃(tao)仁(ren)9克(ke)，山楂9克(ke)，新鮮(xian)荷葉半張。首先將桃(tao)仁(ren)山楂荷葉煮湯，精細去渣后加入粳米(mi)文火熬(ao)成粥。每天一碗，連續服用三十日(ri)。

9、薏苡仁海藻粥

薏苡仁(ren)30克，昆布(bu)(bu)、海(hai)藻、甜(tian)杏仁(ren)各9克。將昆布(bu)(bu)、海(hai)藻、甜(tian)杏仁(ren)加(jia)少許涼水煎(jian)煮，煮好(hao)后去掉渣取汁，與薏苡仁(ren)煮粥一(yi)(yi)起食用，每天一(yi)(yi)次，一(yi)(yi)個療程為三(san)周(zhou)。

10、芹菜胡蘿卜汁

胡蘿卜中等大小一個，芹菜150g，洋蔥一個，洗干凈后放入攪拌機攪成汁，然后直接服用(yong)，每天一次(ci)。清(qing)熱解(jie)毒(du)，敗火。

臉上長痘痘不能吃什么

刺激性食物

臉上、身上突(tu)然長(chang)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)很大的程度上，是(shi)由于人(ren)體內(nei)吸(xi)收(shou)了過多的刺激性食(shi)物導(dao)致的，在生活中刺激性食(shi)物到處都有，像蔥(cong)，姜，蒜，辣椒等(deng)等(deng)這些(xie)都容易(yi)刺激人(ren)體內(nei)分失調(diao)，為此易(yi)長(chang)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的愛美人(ren)士(shi)盡量不要食(shi)用。

像蔥，姜，蒜，辣椒等等這(zhe)些(xie)都容易刺激人(ren)體內分失調，為此易長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的愛美(mei)人(ren)士盡量不要(yao)食用

煙酒類食物

煙酒(jiu)不僅(jin)僅(jin)含有很多(duo)傷害人(ren)體(ti)(ti)的(de)因(yin)素，而且長(chang)期(qi)吸煙喝酒(jiu)，易造(zao)成人(ren)體(ti)(ti)內部器官的(de)排毒能力下降，導致體(ti)(ti)內的(de)毒素長(chang)期(qi)堆積，易引發痘(dou)痘(dou)，斑點等(deng)等(deng)的(de)肌膚疾病(bing)，建(jian)議有吸煙喝酒(jiu)的(de)愛美(mei)人(ren)士盡量戒了吧(ba)！

高油脂食物

很多人(ren)都喜歡油(you)條，煎包，薯條等等這(zhe)一類(lei)(lei)高油(you)脂食(shi)(shi)物，這(zhe)類(lei)(lei)高油(you)脂食(shi)(shi)物含有極高的熱量(liang)(liang)，特別(bie)是對于易(yi)長(chang)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)的愛(ai)美(mei)人(ren)士來(lai)說，此類(lei)(lei)食(shi)(shi)物是大(da)忌(ji)，這(zhe)類(lei)(lei)食(shi)(shi)物易(yi)給人(ren)體帶(dai)來(lai)負(fu)擔(dan)，由(you)于油(you)脂量(liang)(liang)過高，不易(yi)消(xiao)化，極易(yi)形成痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)！

高糖類食物

冰淇淋，甜點(dian)，糖果等等這些(xie)(xie)含糖量(liang)高的(de)食物(wu)，是(shi)很多(duo)人的(de)最(zui)愛(ai)，但是(shi)這些(xie)(xie)糖量(liang)高的(de)食物(wu)火氣很大(da)，食用(yong)過(guo)多(duo)就會(hui)引起痘痘的(de)生(sheng)長(chang)!建(jian)議少(shao)食用(yong)含糖量(liang)高的(de)食物(wu)！

精細的食物

現在的工業越來(lai)(lai)越發(fa)達，各(ge)種各(ge)樣的食物(wu)都變(bian)得越來(lai)(lai)越精(jing)(jing)細，很多(duo)人都不喜歡吃粗纖維的食物(wu)，而選擇使(shi)用經過精(jing)(jing)細加工的食品(pin)，這些精(jing)(jing)細的食品(pin)雖然口(kou)感好，但是清理(li)功能(neng)弱，助消(xiao)化的能(neng)力(li)弱，建(jian)議多(duo)使(shi)用些粗糧，促進(jin)腸胃(wei)蠕動，促進(jin)人體排毒！