祛痘吃什么食物好

1.多吃堿性食物

如果我們人體(ti)體(ti)液(ye)變(bian)酸(suan)的(de)話(hua)，也會(hui)導致(zhi)出(chu)現臉上長痘痘，因此在這(zhe)種(zhong)情況下應該(gai)改變(bian)人體(ti)體(ti)液(ye)，這(zhe)樣(yang)(yang)痘痘就(jiu)會(hui)自然而然的(de)消(xiao)失了。而導致(zhi)人體(ti)體(ti)液(ye)變(bian)酸(suan)的(de)原(yuan)因多半(ban)是過(guo)量攝(she)取(qu)酸(suan)性食物所導致(zhi)，要想(xiang)調理(li)的(de)話(hua)，就(jiu)應該(gai)多攝(she)取(qu)一些堿性食物來(lai)中和，這(zhe)樣(yang)(yang)才能改變(bian)過(guo)算的(de)體(ti)質。

大部分的水果以及蔬菜都屬于堿性(xing)食物，因(yin)此在(zai)日(ri)常(chang)生活中可以適(shi)量多(duo)吃(chi)。而對于像(xiang)一些高(gao)脂肪、高(gao)糖等(deng)食物，多(duo)半是(shi)屬于酸性(xing)食物，在(zai)治(zhi)療痘(dou)痘(dou)期間(jian)應該禁止食用(yong)。

2.維生素A食物

在日常生活中還應該對(dui)吃一些含有(you)維生素a、b的(de)食(shi)物(wu)，這兩(liang)種(zhong)物(wu)質(zhi)有(you)利于上皮細胞的(de)增生，同時還能起到防(fang)止(zhi)毛囊角化(hua)消除粉(fen)刺，調節皮膚汗腺功能，減(jian)少酸(suan)性代(dai)謝產物(wu)對(dui)表皮的(de)侵蝕。

可以說含有(you)(you)(you)維(wei)生素(su)(su)(su)a的(de)食物(wu)(wu)也是最有(you)(you)(you)效的(de)祛痘方法，比(bi)(bi)(bi)如胡蘿(luo)卜、韭(jiu)菜(cai)、薺菜(cai)、菠菜(cai)、動物(wu)(wu)肝(gan)臟等，在這(zhe)些食物(wu)(wu)中都(dou)含有(you)(you)(you)豐(feng)富的(de)維(wei)生素(su)(su)(su)。而維(wei)生素(su)(su)(su)B2則能(neng)夠促進細胞(bao)內的(de)生物(wu)(wu)氧化過程，參(can)與糖(tang)、蛋白質和脂肪的(de)代謝，維(wei)生素(su)(su)(su)b2多(duo)半都(dou)在動物(wu)(wu)性食品(pin)中比(bi)(bi)(bi)較(jiao)常(chang)見，比(bi)(bi)(bi)如動物(wu)(wu)內臟、瘦(shou)肉(rou)、乳類(lei)、蛋類(lei)。含維(wei)生素(su)(su)(su)b2的(de)還有(you)(you)(you)綠葉蔬菜(cai)。

3.含鋅食物

要想更(geng)好快速(su)的(de)(de)去除(chu)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，含(han)鋅的(de)(de)食物(wu)絕對(dui)不(bu)能(neng)少，這些食物(wu)可以(yi)幫助人(ren)體一直皮脂腺(xian)分泌和減輕細胞脫落(luo)與角(jiao)化(hua)的(de)(de)作用。如果皮膚(fu)皮脂腺(xian)分泌過于旺(wang)盛(sheng)的(de)(de)話，勢必(bi)會導(dao)致臉上痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)橫(heng)生，因此在(zai)日常生活中應該多吃一些含(han)有(you)鋅的(de)(de)食物(wu)，比如瘦肉類(lei)、牡蠣、海參、海魚、蛋(dan)類(lei)等。

4.清涼祛熱食品

臉上(shang)長痘痘的(de)人多半存在(zai)有內熱(re)的(de)情況，因(yin)此這類(lei)人群在(zai)日常生活中應該盡量的(de)多吃一些(xie)具(ju)有清涼(liang)去熱(re)功效(xiao)的(de)食物(wu)。比如(ru)瘦豬肉(rou)(rou)、豬肺、兔肉(rou)(rou)、鴨肉(rou)(rou)、木耳、蘑菇、芹(qin)菜、莧菜、萵筍、絲瓜(gua)、苦瓜(gua)、西紅柿、綠豆、黃豆、蓮藕、梨、山楂、蘋果、西瓜(gua)等(deng)。

這四種食物都是(shi)最有(you)效的祛(qu)痘(dou)方法，臉上(shang)長(chang)有(you)痘(dou)痘(dou)的女(nv)性一(yi)定要(yao)(yao)牢記，同時還要(yao)(yao)記住一(yi)點(dian)，那就是(shi)千萬不要(yao)(yao)摳痘(dou)痘(dou)，以(yi)免(mian)留下痘(dou)印從(cong)而影響美觀。

吃什么可以祛痘？

1、涼拌莧菜

鮮莧(xian)(xian)菜、鮮冬莧(xian)(xian)菜、鮮馬赤莧(xian)(xian)菜各(ge)100克。以上三味分(fen)別用開水焯八成熟，撈出后浸(jin)入(ru)(ru)冷水中5---10分(fen)鐘(zhong)，取出控去水，切段，入(ru)(ru)調料后拌勻即(ji)可。

2、海蟄二菜

海蟄200克(ke)，紫菜15克(ke)，芹菜50克(ke)。海蟄洗凈切(qie)絲，紫菜撕(si)碎。芹菜切(qie)絲再(zai)用(yong)開(kai)水焯過，再(zai)用(yong)涼(liang)開(kai)水浸漬，撈出來控(kong)干，然后一起拌勻，再(zai)加調(diao)料調(diao)味。

3、綠豆海帶湯

綠豆、海帶(dai)各15克(ke)，甜杏仁9克(ke)，赤(chi)糖少許。將取玫瑰花7克(ke)用(yong)(yong)紗布(bu)包好，就放到鍋中與(yu)綠豆海帶(dai)同煮(zhu)后，去掉(diao)玫瑰花包，加赤(chi)糖食用(yong)(yong)。每天(tian)一(yi)碗即可，連用(yong)(yong)三十天(tian)。

4、大米黃瓜粥

取大米100克(ke)，鮮(xian)嫩黃(huang)瓜300克(ke)，精鹽2克(ke)，生(sheng)姜10克(ke)。

將黃瓜洗凈，去皮(pi)去心切成薄片。大米(mi)(mi)淘(tao)洗干凈，生姜洗凈拍(pai)碎。鍋(guo)內(nei)加(jia)水(shui)約1000毫升(sheng)，置火(huo)上，下大米(mi)(mi)、生姜，武火(huo)燒開后，改用文火(huo)慢慢煮至米(mi)(mi)爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即(ji)可。

5、黑木耳紅棗湯

取黑(hei)木耳30克，紅棗20枚。先將(jiang)黑(hei)木耳洗干凈(jing)，把紅棗去核，加入適量的水，煮半個(ge)小時左右(you)。每日早、晚餐后各一次。

6、番茄炒藕片

鮮藕300克，番茄(qie)(qie)汁(zhi)100克。先(xian)將(jiang)藕切片，用菜油煸炒，然后加入調料，臨熟時(shi)加入番茄(qie)(qie)汁(zhi)即可。

7、芹菜雪梨汁

新鮮(xian)芹菜100克，新鮮(xian)雪梨150克，番茄(qie)一個，檸檬半個。洗洗干凈后(hou)同時放到攪(jiao)拌機攪(jiao)成汁(zhi)狀，即(ji)可服用，每天(tian)一次。其功效(xiao)清熱解毒(du)，滋(zi)潤(run)膚，利腸(chang)通便(bian)。

8、桃仁山楂粥

粳(jing)(jing)米60克(ke)，桃仁(ren)9克(ke)，山楂9克(ke)，新鮮荷葉半(ban)張。首先將(jiang)桃仁(ren)山楂荷葉煮湯，精細去渣后(hou)加(jia)入粳(jing)(jing)米文(wen)火(huo)熬成粥。每天一碗，連續服用(yong)三十日(ri)。

9、薏苡仁海藻粥

薏苡仁30克，昆布、海藻(zao)、甜杏仁各9克。將昆布、海藻(zao)、甜杏仁加少許涼水煎煮(zhu)，煮(zhu)好(hao)后去掉渣取汁，與(yu)薏苡仁煮(zhu)粥一起食(shi)用，每天一次，一個療程(cheng)為三周。

10、芹菜胡蘿卜汁

胡蘿卜中等大小一個，芹菜150g，洋蔥一個，洗干凈后放入攪拌機攪成汁，然后直接服用，每天一次(ci)。清熱解毒，敗火。

臉上長痘痘不能吃什么

刺激性食物

臉上(shang)(shang)、身(shen)上(shang)(shang)突然(ran)長(chang)痘痘很(hen)大的程度(du)上(shang)(shang)，是由(you)于人體內(nei)吸(xi)收了(le)過多的刺激(ji)性(xing)食物導致的，在生活中刺激(ji)性(xing)食物到處(chu)都有，像蔥，姜，蒜，辣椒(jiao)等等這些(xie)都容易刺激(ji)人體內(nei)分失(shi)調，為此(ci)易長(chang)痘痘的愛美人士盡量(liang)不要食用。

像(xiang)蔥，姜，蒜(suan)，辣椒等等這些都容易刺激人體(ti)內(nei)分失(shi)調(diao)，為此易長(chang)痘痘的愛美人士盡量不要食用(yong)

煙酒類食物

煙(yan)酒(jiu)(jiu)不僅僅含有(you)(you)很多傷害人(ren)體(ti)的(de)因素，而且長期吸(xi)煙(yan)喝酒(jiu)(jiu)，易(yi)(yi)造成人(ren)體(ti)內部器官的(de)排毒能(neng)力下(xia)降，導致體(ti)內的(de)毒素長期堆積，易(yi)(yi)引發痘(dou)痘(dou)，斑(ban)點等(deng)等(deng)的(de)肌(ji)膚(fu)疾病，建議有(you)(you)吸(xi)煙(yan)喝酒(jiu)(jiu)的(de)愛美(mei)人(ren)士盡量戒了吧！

高油脂食物

很多人都喜歡油條(tiao)，煎包，薯條(tiao)等等這一類(lei)高油脂(zhi)食物(wu)，這類(lei)高油脂(zhi)食物(wu)含(han)有極高的熱量，特(te)別(bie)是(shi)對于易(yi)(yi)長痘(dou)痘(dou)的愛美人士來(lai)說，此類(lei)食物(wu)是(shi)大忌，這類(lei)食物(wu)易(yi)(yi)給(gei)人體帶來(lai)負(fu)擔，由于油脂(zhi)量過(guo)高，不(bu)易(yi)(yi)消化(hua)，極易(yi)(yi)形成痘(dou)痘(dou)！

高糖類食物

冰淇淋(lin)，甜點，糖果等等這些含(han)糖量高(gao)的食(shi)(shi)物，是很多人的最愛，但是這些糖量高(gao)的食(shi)(shi)物火氣很大，食(shi)(shi)用(yong)(yong)過多就會引起痘痘的生長!建(jian)議(yi)少食(shi)(shi)用(yong)(yong)含(han)糖量高(gao)的食(shi)(shi)物！

精細的食物

現在(zai)的(de)(de)工業越來越發(fa)達，各種各樣的(de)(de)食物(wu)都變(bian)得越來越精(jing)細，很(hen)多人都不(bu)喜歡吃粗(cu)纖維的(de)(de)食物(wu)，而選(xuan)擇使用(yong)經過精(jing)細加工的(de)(de)食品(pin)，這些精(jing)細的(de)(de)食品(pin)雖(sui)然口感好，但(dan)是清理功能弱(ruo)，助消化的(de)(de)能力(li)弱(ruo)，建議多使用(yong)些粗(cu)糧，促(cu)進腸胃蠕動，促(cu)進人體排(pai)毒！