恥骨在哪里

恥(chi)骨位于大(da)(da)腿根(gen)部和小腹的交界處。恥(chi)骨痛一般(ban)發生(sheng)在孕后期，胎兒大(da)(da)了(le)，恥(chi)骨難以(yi)承受那么重的負擔,有(you)些分(fen)離了(le)，所以(yi)大(da)(da)腿根(gen)處酸(suan)疼，尤(you)其變化姿勢時。

恥骨痛的成因

1、外傷

當單(dan)(dan)腿站立(li)負重(zhong)突然滑跌(die)、跌(die)倒時單(dan)(dan)側臀部(bu)著地，或(huo)者(zhe)外來暴力直接作用于恥骨(gu)處，會導致恥骨(gu)處有疼痛感，嚴重(zhong)的情況下還(huan)可能使得(de)恥骨(gu)錯位、發炎甚至(zhi)骨(gu)折。

2、妊娠(shen)期間

恥(chi)骨痛(tong)多數發生在孕(yun)婦和產(chan)婦身上，因為受到胎兒發育的影響，恥(chi)骨會被撐大撐寬(kuan)或分離(li)。特(te)別是孕(yun)中晚(wan)期，胎兒的個頭兒日益增大，子(zi)宮也隨(sui)之膨脹，恥(chi)骨間(jian)隙就會隨(sui)之產(chan)生相應的生理變化而較孕(yun)前時增寬(kuan)。

該圖片由注冊用戶"健康生活"提供，版權聲明反饋

一般未懷(huai)孕(yun)時，兩片恥骨間的正常距(ju)離為4-5mm，在懷孕時，弛緩(huan)素和黃體素這兩種激(ji)素可以幫助韌(ren)帶松弛，兩片恥(chi)骨間的距離至(zhi)少會增(zeng)加2-3mm，使得(de)骨盆的伸縮(suo)性(xing)變(bian)大，以(yi)給(gei)予胎兒更(geng)多的成長空間，并有利于分(fen)娩(mian)時胎兒通過(guo)骨盆，因此恥骨痛幾乎會(hui)發生(sheng)在所有妊娠(shen)女性(xing)身上(shang)。

但有些孕婦可能由于對上(shang)述(shu)激素的(de)敏(min)感度太高，使得恥(chi)骨聯合區域非常松弛，兩(liang)者(zhe)之間(jian)的(de)距離超(chao)過10mm；或因骨盆的(de)(de)大小、排列(lie)有問題，讓(rang)這個關節(jie)處承受了(le)(le)較(jiao)多(duo)的(de)(de)壓力(li)，而導致了(le)(le)恥骨聯合過度分離的(de)(de)發生(sheng)，于是就感覺(jue)到(dao)了(le)(le)大腿根(gen)部的(de)(de)這種疼痛。

對于一些癥(zheng)狀較(jiao)輕的恥骨痛(tong)，一般不會影響日常生(sheng)活和工(gong)作(zuo)，不必要(yao)做特(te)殊治療。在日常生(sheng)活的小細節上多注意些，便可減輕疼痛(tong)。

恥骨痛的減痛方法

恥骨(gu)(gu)疼通常是由(you)恥骨(gu)(gu)分離(li)引起的，一般發生在懷孕后(hou)期和產(chan)后(hou)，受胎(tai)兒發育(yu)的影(ying)響，恥骨(gu)(gu)會被撐大(da)撐寬或分離(li)，大(da)腿根部、恥骨(gu)(gu)、腰、胯部會出現不同程度(du)的疼痛，尤其彎(wan)腰、蹲位、轉(zhuan)身時會加重。

現今產科醫院一般選用專業的骨盆矯正帶進行物理矯正，對緩解疼痛，骨盆盡早恢復極有幫助，如被產科醫生比較看好的菱形骨盆矯正帶，是利用菱形結構的穩定作用結合人體工程學研究發明制造，所謂菱形骨盆帶它是由菱形結構組成，帶上后左右平衡，前后對應，可快速矯正恥骨，緩解恥骨痛，是現今更直接、更方便、比較有效的骨盆恢復用品，很受產后媽媽的青睞。

對于(yu)一些癥狀較輕的(de)(de)恥骨分離，除使用專(zhuan)業骨盆矯(jiao)正(zheng)帶以外，在日(ri)常生活的(de)(de)小(xiao)細節上(shang)多注意些，便可(ke)減輕疼痛。但若是比(bi)較疼痛的(de)(de)，就需要及時到(dao)中醫整脊(ji)正(zheng)骨館進行(xing)康復：

1、睡覺時在兩腿之間放(fang)一個小枕頭。

2、在床上翻(fan)身，移(yi)動腳和臀部時，要盡量平(ping)行、緩慢地移(yi)動。

3、身體狀況允許的話，可(ke)通過游泳來減輕關節(jie)的壓力。

4、站立時兩腿要對(dui)稱性地站著。

5、避免跨坐。

6、早(zao)晨起(qi)來，盡量(liang)坐著穿衣。

7、冷(leng)敷，放置冰袋在(zai)恥骨區。

8、穿平底鞋，孕媽媽的鞋底要柔軟、舒(shu)適，避免穿帶跟的硬底鞋，以免重心不穩增加疼痛。

9、坐著時在(zai)背后放置(zhi)腰(yao)枕。

10、接受下背按摩。

11、避免(mian)提重物。

12、束(shu)(shu)縛骨(gu)(gu)盆(pen)(pen)：用(yong)寬25—30cm的彈(dan)力束(shu)(shu)帶(dai)束(shu)(shu)縛骨(gu)(gu)盆(pen)(pen)，增加骨(gu)(gu)盆(pen)(pen)的承(cheng)重能力。束(shu)(shu)帶(dai)上(shang)緣不要高于(yu)恥骨(gu)(gu)聯合(he)，以(yi)(yi)免(mian)壓(ya)迫腹部，影(ying)響胎兒的生長發育(yu)。束(shu)(shu)帶(dai)松緊度以(yi)(yi)骨(gu)(gu)盆(pen)(pen)能承(cheng)受為標準，同(tong)時不嚴重影(ying)響下(xia)肢靜(jing)脈(mo)回流(liu)。