葡萄

其實很多人都(dou)知(zhi)道，而且不僅下火效果好(hao)，最重(zhong)要是好(hao)吃。葡(pu)萄里面有豐富的維生(sheng)素(su)(su)(su)B1、維生(sheng)素(su)(su)(su)B2、維生(sheng)素(su)(su)(su)C、維生(sheng)素(su)(su)(su)P、維生(sheng)素(su)(su)(su)pp以(yi)及蛋白胡、蘿卜素(su)(su)(su)等物質(zhi)，這些東西都(dou)是人體所需。此外，葡(pu)萄還有清血熱(re)，利(li)尿(niao)、防(fang)癌和補血的功(gong)效。

橄欖

里面有著(zhu)豐富的(de)碳水化合物、蛋白質、脂肪、維(wei)生素(su)C以(yi)及鈣、磷、鐵等17種礦物質。橄(gan)欖有清熱(re)利咽的(de)作用，可以(yi)幫助哺乳期媽媽起(qi)到下火的(de)功(gong)效哦。

百合

百合(he)具有清熱潤肺、治(zhi)療(liao)咽喉腫痛、解除心煩口渴等(deng)功(gong)效(xiao)，含(han)有蛋白質(zhi)、脂肪、還原糖、淀粉(fen)，及(ji)鈣、磷、鐵等(deng)物質(zhi)之外，還含(han)有秋水仙堿等(deng)特殊的營養成分。在用百合(he)下火的時(shi)候，可以和枸杞一起(qi)熬(ao)湯，下火又(you)營養。

綠豆

綠豆(dou)有清涼(liang)解毒，清熱解煩的功效，特別適合上火的哺乳期(qi)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)，不會(hui)損(sun)傷陰氣，又能(neng)達(da)到下(xia)火的作用。

降(jiang)火食物有(you)：菊花、薄(bo)荷、檸 檬、芥蘭、甘(gan)藍菜等食物富含(han)礦物質，特別是鈣、鎂(mei)的含(han)量高，它們有(you)寧神、降(jiang)火和降(jiang)血壓的神奇功效。

降(jiang)火菜(cai)式(shi)推薦：最佳的(de)清熱解暑(shu)苦(ku)味食(shi)物(wu)是苦(ku)瓜、草莓(mei)綠(lv)豆 粥、山藥蘆薈雞煲。

靚補食材：山(shan)藥(yao)、蘆薈、雞肉。蘆薈：能(neng)清(qing)理腸胃，可以(yi)促進排(pai)(pai)便和排(pai)(pai)毒，減少體內聚積的脂肪。

苦瓜：可(ke)清熱(re)解毒、清心明目，適(shi)宜于心火旺 之人(ren)食用。

茶(cha)葉：如烏龍茶(cha)、苦丁(ding)茶(cha)等(deng)，有清熱(re)強(qiang)心(xin)、利尿、清食解酒(jiu)、生津止渴等(deng)功(gong)效。

苦(ku)杏仁：具有止(zhi)咳平喘、潤(run)腸通便、潤(run)肺脾(pi)等好處。

枇杷葉：有助于清(qing) 肺、化(hua)痰止咳、和胃降逆(ni)以及解暑等。

百合：味甘微苦，性平，可幫助潤肺止咳，清心安(an)神(shen)。

龜苓膏：可(ke)滋陰補腎、潤燥護膚(fu)、消除暗瘡、調理臟腑。

上火建(jian)議(yi)用清火解毒丸、菊花茶、牛黃解毒丸等來積極的降火處理。多飲水(shui)(shui)(shui)，也可吃一些苦(ku)瓜。多吃含水(shui)(shui)(shui)份高的水(shui)(shui)(shui)果：如橘(ju)子、西瓜、水(shui)(shui)(shui)蜜(mi)桃等。蔬菜(cai)：如胡蘿卜、綠(lv)色青菜(cai)等。