葡萄

其實(shi)很多人都知道，而且不(bu)僅(jin)下火效果好，最重要是好吃。葡萄(tao)里面(mian)有(you)豐富的(de)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)B1、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)B2、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)C、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)P、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)pp以及蛋白胡、蘿卜(bu)素(su)(su)等(deng)物(wu)質，這些(xie)東西都是人體所(suo)需。此外，葡萄(tao)還有(you)清血熱，利(li)尿、防(fang)癌和(he)補血的(de)功效。

橄欖

里面有著豐富的(de)碳水(shui)化合物、蛋白質、脂肪、維生(sheng)素C以及鈣、磷、鐵等17種礦物質。橄欖有清熱(re)利咽的(de)作用，可以幫(bang)助哺乳期(qi)媽(ma)媽(ma)起到下(xia)火(huo)的(de)功效(xiao)哦。

百合

百(bai)合(he)具有(you)清熱潤肺、治療(liao)咽(yan)喉(hou)腫(zhong)痛、解除心煩口渴等(deng)功(gong)效，含有(you)蛋白質(zhi)、脂肪、還(huan)原糖(tang)、淀粉，及鈣、磷、鐵(tie)等(deng)物質(zhi)之外(wai)，還(huan)含有(you)秋水仙堿等(deng)特殊的營養成(cheng)分(fen)。在用百(bai)合(he)下火的時(shi)候，可以和枸杞一(yi)起(qi)熬湯，下火又(you)營養。

綠豆

綠豆(dou)有清涼解毒，清熱解煩的(de)功(gong)效，特別適合上火的(de)哺(bu)乳期媽(ma)媽(ma)，不(bu)會損(sun)傷陰氣(qi)，又能達到下火的(de)作用。

降(jiang)(jiang)火食物(wu)有：菊花、薄荷(he)、檸 檬、芥蘭、甘藍菜等食物(wu)富含礦物(wu)質，特別(bie)是鈣、鎂的含量高，它們有寧神、降(jiang)(jiang)火和降(jiang)(jiang)血(xue)壓的神奇功(gong)效。

降火菜式推薦：最佳的清熱解暑苦(ku)味(wei)食(shi)物是(shi)苦(ku)瓜、草莓綠豆 粥、山藥蘆薈雞煲。

靚補(bu)食材(cai)：山(shan)藥、蘆(lu)薈、雞肉(rou)。蘆(lu)薈：能清(qing)理腸胃，可以促進排(pai)便和排(pai)毒，減少體內聚(ju)積的脂(zhi)肪。

苦瓜：可清(qing)熱解毒、清(qing)心(xin)明目，適宜于心(xin)火旺 之人食用。

茶葉：如烏(wu)龍茶、苦丁茶等，有(you)清(qing)熱強心(xin)、利(li)尿、清(qing)食解酒、生津(jin)止渴等功效。

苦(ku)杏仁：具有止咳(ke)平喘、潤腸(chang)通便、潤肺脾(pi)等好處。

枇杷葉：有助于清 肺、化痰止咳、和胃(wei)降逆以(yi)及解暑等(deng)。

百合：味甘(gan)微(wei)苦(ku)，性平，可幫(bang)助潤(run)肺止(zhi)咳(ke)，清心安神。

龜苓(ling)膏：可滋陰補(bu)腎、潤(run)燥護(hu)膚、消除暗(an)瘡、調(diao)理(li)臟腑。

上火建議(yi)用清火解(jie)毒(du)丸、菊花茶、牛黃(huang)解(jie)毒(du)丸等來積極的降火處理(li)。多飲水(shui)，也(ye)可(ke)吃(chi)一些苦瓜。多吃(chi)含水(shui)份高的水(shui)果：如橘(ju)子、西(xi)瓜、水(shui)蜜(mi)桃等。蔬菜：如胡蘿卜、綠(lv)色青菜等。