葡萄

其(qi)實很多人都知道，而且不僅下火效果好，最重(zhong)要是好吃。葡萄(tao)里(li)面有(you)豐富的(de)維生(sheng)素B1、維生(sheng)素B2、維生(sheng)素C、維生(sheng)素P、維生(sheng)素pp以(yi)及蛋白胡、蘿卜素等物質，這(zhe)些(xie)東西都是人體所(suo)需。此外，葡萄(tao)還有(you)清血熱，利尿、防癌(ai)和(he)補血的(de)功效。

橄欖

里面有著豐(feng)富的碳水(shui)化(hua)合物、蛋白質、脂(zhi)肪、維(wei)生素C以(yi)及鈣、磷、鐵等17種礦(kuang)物質。橄欖有清熱(re)利咽的作用，可以(yi)幫助哺乳(ru)期媽媽起到下火的功(gong)效哦。

百合

百(bai)合具有(you)清熱潤肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴(ke)等(deng)功(gong)效，含(han)(han)有(you)蛋白質、脂肪、還(huan)(huan)原糖、淀粉，及鈣、磷、鐵等(deng)物質之外，還(huan)(huan)含(han)(han)有(you)秋水(shui)仙堿等(deng)特殊(shu)的營(ying)養成分。在用百(bai)合下(xia)火(huo)的時候，可(ke)以和枸杞一起熬湯，下(xia)火(huo)又營(ying)養。

綠豆

綠豆(dou)有清涼解毒，清熱解煩的功效，特(te)別適合(he)上火的哺乳(ru)期(qi)媽(ma)媽(ma)，不會損傷陰氣，又(you)能(neng)達(da)到下(xia)火的作用。

降(jiang)火食物有：菊花、薄荷(he)、檸(ning) 檬、芥(jie)蘭、甘藍菜(cai)等食物富含礦物質，特別是鈣、鎂(mei)的(de)含量(liang)高，它們(men)有寧神、降(jiang)火和降(jiang)血壓(ya)的(de)神奇功效(xiao)。

降火菜式推薦：最(zui)佳的清熱解暑苦(ku)味食(shi)物是苦(ku)瓜、草(cao)莓綠豆(dou) 粥(zhou)、山藥蘆(lu)薈雞煲。

靚補(bu)食材：山藥、蘆薈(hui)、雞肉。蘆薈(hui)：能(neng)清(qing)理(li)腸胃，可(ke)以促進排(pai)便和(he)排(pai)毒(du)，減(jian)少體內(nei)聚(ju)積的脂(zhi)肪。

苦瓜：可清(qing)熱解(jie)毒、清(qing)心明目，適宜于心火旺(wang) 之人食用。

茶葉：如烏龍茶、苦丁茶等(deng)，有(you)清(qing)熱強心、利尿、清(qing)食解酒、生津止渴等(deng)功效。

苦杏(xing)仁：具有止咳平喘、潤(run)腸通便、潤(run)肺脾等(deng)好處。

枇杷葉：有助于(yu)清 肺、化痰(tan)止咳、和胃降逆以(yi)及解暑等。

百合：味(wei)甘微苦，性平，可幫助潤肺止咳，清心安神。

龜苓膏：可滋陰(yin)補腎、潤燥護(hu)膚(fu)、消除暗(an)瘡、調(diao)理臟腑。

上火建議用清火解毒丸、菊花茶、牛黃解毒丸等來(lai)積(ji)極的降火處理。多飲水(shui)(shui)，也可吃一些苦瓜(gua)。多吃含水(shui)(shui)份高(gao)的水(shui)(shui)果：如橘子、西瓜(gua)、水(shui)(shui)蜜桃(tao)等。蔬菜(cai)：如胡(hu)蘿卜、綠色青菜(cai)等。