【健(jian)腹(fu)器(qi)】健(jian)腹(fu)器(qi)有用嗎 健(jian)腹(fu)器(qi)使用方法

健腹器優點

1、航天級碳纖(xian)維彈力(li)材料(liao)，抗(kang)(kang)壓(ya)抗(kang)(kang)摔，使用壽命長。

2、輕便(bian)小巧、使(shi)用簡(jian)單(dan)，可折(zhe)疊，便(bian)于攜(xie)帶(dai)，節省空間(jian)。

3、進口高密度彈(dan)力軟膠，天然材料(liao)航天技術打造，區別普通塑(su)料(liao)泡(pao)沫無刺(ci)激、無異(yi)味。

4、人體力學設計(ji)，可調節力度角(jiao)度，能精確鍛(duan)煉到上腹(fu)肌(ji)、下腹(fu)肌(ji)、腹(fu)內斜肌(ji)和腹(fu)外(wai)斜肌(ji)，幫你(ni)上下左右360度全(quan)方位(wei)去除(chu)贅(zhui)肉、收緊腹(fu)部(bu)。

健腹器功能

1、挺腰機(ji)：讓頭、肩和(he)背(bei)的上半部(bu)只在離地30-60度區間(jian)活動(dong)，背(bei)部(bu)輕松向后依靠，健腹器的彈力(li)裝置(zhi)開始發(fa)動(dong)將身體(ti)向前彈回，讓腹部(bu)所有(you)肌(ji)肉動(dong)起來，達到瘦腹效果。

2、健腹器:雙手(shou)握(wo)住把手(shou)，用(yong)手(shou)臂力(li)量將(jiang)上半身撐(cheng)起挺直，用(yong)腹部(bu)(bu)力(li)量帶動(dong)跪墊(dian)(dian)來回運動(dong)，并且通過(guo)(guo)腹肌力(li)量控(kong)制跪墊(dian)(dian)的運動(dong)軌跡，達到(dao)瘦腹，在堅(jian)持一段時間過(guo)(guo)后，如果覺得力(li)量不夠，可以在跪墊(dian)(dian)下(xia)方增(zeng)加杠鈴(ling)片，增(zeng)強鍛煉力(li)度(du)。跪墊(dian)(dian)可以旋轉角(jiao)度(du)，用(yong)同(tong)理用(yong)腰部(bu)(bu)帶動(dong)跪墊(dian)(dian)運動(dong)達到(dao)瘦腰的效果。

3、挺腰機:背部輕松(song)向后依靠(kao)，AD收(shou)腹運(yun)動(dong)機的彈(dan)力裝(zhuang)置(zhi)開始發(fa)動(dong)將身體向前彈(dan)回，一(yi)次(ci)收(shou)腹運(yun)動(dong)輕松(song)完(wan)成。

4、健腹(fu)器:腹(fu)肌(ji)運動帶動跪(gui)墊在軌道(dao)上走一個來回即(ji)完(wan)成一次運動，也(ye)可看(kan)計數表上面(mian)的讀數。

使用方法

(1)標(biao)準用法,將膝蓋放在跪(gui)墊(dian)上，抓住(zhu)健腹器(qi)手柄，推動健腹器(qi)，身體最大限度地(di)向(xiang)前延伸，然后回到原位，反(fan)復操作。

(2)練習小腿,坐在(zai)椅子上，兩(liang)腳(jiao)放在(zai)健腹(fu)器(qi)手(shou)柄(bing)上，用(yong)腳(jiao)推(tui)動健腹(fu)器(qi)，向前延伸(shen)，然(ran)后回(hui)到原位(wei)，反復操作(zuo)。

(3)瑜(yu)伽(jia)式訓練,坐在地上，兩(liang)腳張(zhang)開成V字型，抓住健腹(fu)器(qi)手柄身體(ti)向(xiang)前或(huo)向(xiang)右延伸到最大限(xian)度，然(ran)后回到原位，反覆操(cao)作(zuo)。

(4)后(hou)背式訓練,坐在(zai)地(di)上，將健(jian)腹器放在(zai)背后(hou)，兩手抓(zhua)住健(jian)腹器手柄推動健(jian)腹器，使身體向后(hou)最(zui)大限度延伸，然后(hou)回(hui)到原(yuan)位，反復操(cao)作。

(5)輕強度訓練,面向(xiang)墻壁(bi)，舉起健腹器向(xiang)墻壁(bi)推動，向(xiang)上(shang)延伸，然后回到原(yuan)位(wei)，反覆操作(zuo)。

健腹器保養方法

1、檢查(cha)彈(dan)簧的性能：

彈簧是收腹機一(yi)個重要組成部分，其性能直接影(ying)響鍛煉效果(guo)，所以定期檢查是正常的(de)(de)膨脹度(du)，伸縮是光滑的(de)(de)，否則容(rong)易出現傷害事故(gu)。一(yi)般一(yi)個星(xing)期至少檢查一(yi)次，最好在每次使用前檢查。

2、定期清洗：

夏天(tian)，使(shi)用收腹(fu)運(yun)動機，出汗(han)是(shi)不(bu)可避免的(de)，所以(yi)它是(shi)特別重要的(de)是(shi)使(shi)用后(hou)清洗。每次使(shi)用后(hou)，應使(shi)用干(gan)布擦拭干(gan)凈(jing)，以(yi)防止(zhi)通風，保(bao)持干(gan)燥。

3、不要長期(qi)置于(yu)室外：

收腹機極易(yi)受潮氧化生銹，為此要保(bao)持其(qi)表面(mian)的(de)干燥清潔，而且它不能被放置在(zai)明亮(liang)的(de)光(guang)線照(zhao)射下，最好(hao)在(zai)室內使用。

4、保(bao)持機(ji)身的干燥：

由于金(jin)屬彈簧等零件，因此在干燥的(de)環境是必須的(de)，防止(zhi)金(jin)屬腐蝕;大多(duo)收腹機支架外殼(ke)的(de)一部分，一般采用橡(xiang)膠或塑料的(de)。

5、使用潤滑油護理：

金屬設備會老(lao)化，所以(yi)使用(yong)后，在一定的(de)(de)時間(jian)內，必須采取(qu)一些措施，如腹部(bu)簧(huang)機根據使用(yong)的(de)(de)潤滑油的(de)(de)條件，以(yi)保持通暢。