坐月子可以吃水果嗎

我們都知道，新媽媽們在生產完之后是需要坐月子的(de)，所謂的(de)坐月子(zi)，就是給新(xin)媽媽一(yi)個調養(yang)身(shen)體(ti)的(de)時(shi)間，讓(rang)新(xin)媽媽們的(de)身(shen)體(ti)恢復到(dao)生產(chan)之(zhi)前的(de)狀態。而在(zai)這個期間，新(xin)媽媽們在(zai)生活各方(fang)面都需要注意(yi)，包括(kuo)飲食。

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也正是(shi)(shi)因為這樣，有(you)的(de)新媽媽連(lian)水果(guo)(guo)(guo)都不(bu)敢吃。其實，新媽媽們(men)在產(chan)后(hou)是(shi)(shi)可以適(shi)當的(de)吃一些(xie)水果(guo)(guo)(guo)的(de)，不(bu)少水果(guo)(guo)(guo)中(zhong)都含有(you)豐富的(de)維生素(su)、礦(kuang)物質、纖維素(su)和果(guo)(guo)(guo)膠等營養(yang)成分，這是(shi)(shi)日(ri)常主食(shi)無法給(gei)予的(de)，所以，在合理安排(pai)日(ri)常飲食(shi)的(de)情況下，適(shi)當食(shi)用一些(xie)水果(guo)(guo)(guo)更有(you)利于身體的(de)康復(fu)。

所以，新媽(ma)媽(ma)們在坐月子期間雖然有著諸(zhu)多禁忌(ji)，但確確實實可以吃(chi)水果，只要不是(shi)吃(chi)寒涼(liang)性水果或(huo)者冰凍(dong)的水果就可以了(le)。

坐月子吃水果的好處

在生活中，多吃點兒水(shui)果(guo)(guo)對(dui)身體總(zong)是(shi)有好(hao)處的，那么對(dui)剛(gang)剛(gang)生完寶寶的新(xin)媽媽們來說，吃水(shui)果(guo)(guo)又有什(shen)么好(hao)處呢？

從營(ying)養(yang)上來說，不少水果中都含有(you)豐富的(de)維生(sheng)素、礦物質(zhi)、纖維素、果膠和有(you)機酸(suan)成分，這些營(ying)養(yang)是(shi)日(ri)常主食彌(mi)補不了的(de)，所以新媽媽們在月子里吃水果能夠使營(ying)養(yang)得到更全面的(de)補充。

不(bu)過要(yao)注意(yi)的是，新媽媽們在(zai)生(sheng)完(wan)寶寶之后，腸(chang)胃很虛弱，所以水果不(bu)能多吃。吃多了(le)會影響(xiang)到其他食物(wu)的攝入，不(bu)利于身體的恢復。

另外，新媽(ma)媽(ma)們(men)在選擇水(shui)果(guo)的(de)時候，要(yao)根據自己的(de)體質(zhi)來考(kao)慮，如寒(han)(han)性(xing)體質(zhi)則不宜(yi)吃(chi)寒(han)(han)性(xing)水(shui)果(guo)了，非寒(han)(han)性(xing)體質(zhi)可將寒(han)(han)性(xing)水(shui)果(guo)溫一(yi)溫再吃(chi)！

坐月子吃什么水果好

在月(yue)子(zi)期間，調(diao)養身(shen)體(ti)(ti)是每一位(wei)新(xin)媽媽們(men)的頭等(deng)大(da)事，這個時期，真的是什么食物對身(shen)體(ti)(ti)有益就吃(chi)什么了。那么在坐(zuo)月(yue)子(zi)的時候，新(xin)媽媽吃(chi)什么水(shui)果(guo)對身(shen)體(ti)(ti)好呢(ni)？

1、香蕉。香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元(yuan)素，有排毒通(tong)便(bian)和補氣養血(xue)的功(gong)效(xiao)。新媽媽們在產(chan)后的較長一段時間內，都(dou)需要臥床休息，這時候腸胃功(gong)能比較差，很(hen)容(rong)易發生便(bian)秘。加(jia)上新媽媽們因為生產(chan)過程(cheng)中流失了(le)大量的血(xue)液，需要適當補血(xue)。吃香蕉可幫助通(tong)便(bian)和預防產(chan)后貧血(xue)。

不過由于香蕉屬于甘寒食物，不宜(yi)吃得太多，尤其是產后的頭(tou)幾天(tian)，需要先放入溫(wen)水中(zhong)溫(wen)一溫(wen)再吃。

2、紅棗。紅棗中含有豐(feng)富的蛋白質、葡(pu)萄糖(tang)和維生素C，是公(gong)認的(de)(de)補血(xue)佳品，最適(shi)合脾胃虛(xu)弱和氣血(xue)不(bu)足(zu)的(de)(de)新媽(ma)媽(ma)們食用了。并且紅棗的(de)(de)吃(chi)法也很多，也不(bu)至(zhi)于令新媽(ma)媽(ma)們生(sheng)厭。

3、蘋果。蘋果中(zhong)含有(you)豐富(fu)的果酸(suan)、維生素和果膠、礦物質等營養成分(fen)，并可(ke)幫(bang)助(zhu)預防壞血病(bing)(bing)，還能夠(gou)幫(bang)助(zhu)降低血糖(tang)和膽固醇(chun)，有(you)助(zhu)于患妊(ren)娠高血壓綜合癥、糖(tang)尿病(bing)(bing)及肝功(gong)能不(bu)良產婦的產后(hou)恢復。

4、橄欖。橄欖吃起來味道偏(pian)澀，具有清熱解毒、生津(jin)止渴的功(gong)效。孕婦及哺乳期婦女(nv)常食(shi)橄欖，可使寶寶更聰明。

5、菠(bo)蘿。菠(bo)蘿有生津止(zhi)渴、助消化、止(zhi)瀉(xie)、利(li)尿的(de)功效。此外，菠(bo)蘿富含(han)維生素B1，可(ke)以消除疲(pi)勞(lao)、增進食欲(yu)，有益于(yu)產(chan)婦產(chan)后恢復。

坐月子不能吃什么水果

在(zai)坐月子期間，新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們有著諸多禁忌，尤其是在(zai)飲食上，更要注(zhu)意不可(ke)吃生冷和刺(ci)激性的食物(wu)，那么新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們在(zai)月子里不能(neng)吃什么水果呢(ni)？

新媽(ma)媽(ma)們在(zai)月(yue)子期間不(bu)能吃的水果包括有(you)西瓜、西紅柿、火龍(long)果、葡萄柚、柚子、水梨、楊(yang)桃、山(shan)竹、葡萄柚、草莓(mei)、枇(pi)杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、子水。

是以，不管新媽(ma)媽(ma)們有多喜(xi)愛上述水果，為了(le)自(zi)己的身體著想都要注意(yi)了(le)，這(zhe)些寒涼性水果都是月(yue)子期間的黑名單哦！

如果(guo)新媽媽們(men)實在(zai)想吃，可以取少量(liang)放入熱水中溫一下再吃，但是不能煮熟(shu)(shu)，因為煮熟(shu)(shu)了(le)水果(guo)中的營養也被破壞了(le)。

坐月子吃水果的注意事項

月(yue)子里吃(chi)水(shui)果也(ye)是要格外注意的，因為這(zhe)個(ge)時(shi)期(qi)新媽(ma)媽(ma)們的身體抵抗力(li)比較差，稍(shao)有不慎就會導致寒氣入體。那么(me)月(yue)子期(qi)間吃(chi)水(shui)果又(you)要注意什(shen)么(me)呢？

首(shou)先一個(ge)要(yao)注意的，就是不要(yao)吃寒涼性質的水果，如西瓜、火龍(long)果。這些寒涼性的水果容易使(shi)新媽(ma)媽(ma)的腸胃(wei)受寒，導致脾胃(wei)愈發虛弱起(qi)來(lai)，不利(li)于身體(ti)的恢復。

其(qi)次，新媽(ma)媽(ma)們(men)在月子期間(jian)也要注(zhu)意不能吃(chi)冰凍(dong)過后(hou)的水(shui)果。雖然說新媽(ma)媽(ma)們(men)可以吃(chi)水(shui)果，但是(shi)冰凍(dong)過后(hou)的水(shui)果新媽(ma)媽(ma)們(men)是(shi)不宜食用的，同樣會導致腸胃出現不適癥狀(zhuang)。

再次，新媽媽們在月子期間不(bu)可以(yi)無(wu)節制的吃(chi)水(shui)果。一些新媽媽在產后食(shi)欲不(bu)是很好(hao)，就只(zhi)想著吃(chi)水(shui)果，這樣是不(bu)好(hao)的，不(bu)僅對自身不(bu)利(li)，也不(bu)利(li)于乳汁的分泌(mi)，對寶(bao)寶(bao)也不(bu)好(hao)。

還有，新(xin)媽媽們(men)要注意(yi)把吃(chi)水(shui)果(guo)的時間選(xuan)在飯后或者是兩餐之間，這樣比較不會增加消(xiao)化道(dao)的負擔。

最(zui)后(hou)，要格外注意的(de)是，新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們要吃的(de)水果比較要徹底洗干凈，或者是去(qu)皮之(zhi)后(hou)食用，以免引發腹瀉。