坐月子可以吃水果嗎

我們都知道，新媽媽們在生產完之后是需要坐月子的，所謂的坐月子，就是給新(xin)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)一個(ge)(ge)調養身體的時間(jian)，讓(rang)新(xin)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們的身體恢復(fu)到生產之(zhi)前的狀(zhuang)態(tai)。而(er)在(zai)這個(ge)(ge)期間(jian)，新(xin)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們在(zai)生活各(ge)方(fang)面都需要(yao)注意，包括飲食。

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也正是(shi)(shi)因(yin)為這樣，有(you)的(de)(de)(de)新媽(ma)媽(ma)連水(shui)(shui)(shui)果都不敢吃。其(qi)實(shi)，新媽(ma)媽(ma)們在產(chan)后(hou)是(shi)(shi)可以(yi)適(shi)當的(de)(de)(de)吃一(yi)些水(shui)(shui)(shui)果的(de)(de)(de)，不少水(shui)(shui)(shui)果中都含有(you)豐富的(de)(de)(de)維生(sheng)素、礦物質、纖維素和果膠等營養成分，這是(shi)(shi)日(ri)常主食(shi)無法給予的(de)(de)(de)，所以(yi)，在合理安排日(ri)常飲食(shi)的(de)(de)(de)情(qing)況下，適(shi)當食(shi)用(yong)一(yi)些水(shui)(shui)(shui)果更有(you)利于身體的(de)(de)(de)康復。

所以(yi)，新媽媽們(men)在坐月(yue)子期間雖然有著諸多禁忌，但確(que)確(que)實實可以(yi)吃(chi)水果(guo)，只要不是吃(chi)寒涼性(xing)水果(guo)或者冰(bing)凍(dong)的水果(guo)就可以(yi)了。

坐月子吃水果的好處

在生(sheng)活(huo)中(zhong)，多吃(chi)點(dian)兒(er)水果(guo)對(dui)(dui)身體總是有好(hao)處的，那么(me)(me)對(dui)(dui)剛(gang)(gang)剛(gang)(gang)生(sheng)完(wan)寶寶的新媽(ma)媽(ma)們來說，吃(chi)水果(guo)又有什(shen)么(me)(me)好(hao)處呢？

從(cong)營養(yang)(yang)上來說(shuo)，不少水果(guo)中都含有(you)豐富的維生素(su)、礦物質、纖(xian)維素(su)、果(guo)膠和(he)有(you)機(ji)酸成分，這些營養(yang)(yang)是(shi)日常主食彌補(bu)(bu)不了的，所以新媽媽們(men)在月子(zi)里吃水果(guo)能夠使營養(yang)(yang)得(de)到(dao)更(geng)全面的補(bu)(bu)充。

不(bu)過要注意的是，新媽(ma)媽(ma)們在(zai)生完(wan)寶寶之后，腸(chang)胃很(hen)虛弱，所(suo)以水(shui)果不(bu)能多吃(chi)。吃(chi)多了(le)會(hui)影響(xiang)到其他(ta)食物(wu)的攝入，不(bu)利(li)于身體的恢復(fu)。

另外(wai)，新媽(ma)媽(ma)們在選(xuan)擇(ze)水(shui)(shui)果的時(shi)候，要根(gen)據(ju)自己(ji)的體(ti)質來(lai)考(kao)慮，如寒(han)性體(ti)質則不宜吃(chi)寒(han)性水(shui)(shui)果了，非寒(han)性體(ti)質可將寒(han)性水(shui)(shui)果溫(wen)一(yi)溫(wen)再(zai)吃(chi)！

坐月子吃什么水果好

在(zai)月(yue)子(zi)期(qi)間，調養身(shen)體是每一位新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們(men)的(de)頭(tou)等大(da)事，這(zhe)個時(shi)期(qi)，真(zhen)的(de)是什(shen)么(me)(me)食物對(dui)身(shen)體有益就(jiu)吃(chi)什(shen)么(me)(me)了(le)。那么(me)(me)在(zai)坐月(yue)子(zi)的(de)時(shi)候，新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)吃(chi)什(shen)么(me)(me)水果對(dui)身(shen)體好呢？

1、香(xiang)蕉(jiao)。香(xiang)蕉(jiao)中含有豐富的(de)纖維(wei)素和鐵元素，有排毒通(tong)(tong)便(bian)和補(bu)氣養血的(de)功(gong)效。新(xin)媽媽們(men)在產(chan)后的(de)較長一段時間內，都需要(yao)臥床(chuang)休息，這時候腸(chang)胃功(gong)能比(bi)較差，很(hen)容易(yi)發(fa)生便(bian)秘。加(jia)上新(xin)媽媽們(men)因為生產(chan)過程中流失了大(da)量的(de)血液，需要(yao)適當(dang)補(bu)血。吃(chi)香(xiang)蕉(jiao)可幫助通(tong)(tong)便(bian)和預防產(chan)后貧血。

不過由于香蕉屬(shu)于甘寒食物，不宜吃得太多，尤其是產后的(de)頭幾天，需要先放入(ru)溫水(shui)中溫一溫再吃。

2、紅棗。紅棗中含有豐富(fu)的蛋白(bai)質(zhi)、葡(pu)萄糖和維生素C，是公認的(de)補(bu)血佳品，最適合脾(pi)胃虛弱和氣血不(bu)足的(de)新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們(men)食用(yong)了(le)。并且(qie)紅棗的(de)吃(chi)法也很多，也不(bu)至于令(ling)新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們(men)生厭。

3、蘋果。蘋果中含(han)有豐(feng)富的果酸(suan)、維(wei)生素和(he)果膠(jiao)、礦物質(zhi)等(deng)營養(yang)成分，并可幫助預防(fang)壞血病，還能夠幫助降低(di)血糖和(he)膽(dan)固醇(chun)，有助于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿(niao)病及(ji)肝功能不良產(chan)婦的產(chan)后恢復。

4、橄(gan)欖。橄(gan)欖吃起(qi)來味道偏澀，具有清熱(re)解毒、生津(jin)止渴的(de)功(gong)效(xiao)。孕婦及(ji)哺乳期婦女(nv)常(chang)食橄(gan)欖，可使寶寶更聰(cong)明。

5、菠蘿。菠蘿有生(sheng)(sheng)津止渴、助消(xiao)化、止瀉、利(li)尿(niao)的功效。此外，菠蘿富含維生(sheng)(sheng)素B1，可(ke)以(yi)消除疲勞、增進食欲(yu)，有益于(yu)產婦產后恢(hui)復。

坐月子不能吃什么水果

在坐月子期間，新媽(ma)媽(ma)們(men)有著諸多禁忌(ji)，尤其是(shi)在飲食上，更要(yao)注意(yi)不(bu)可吃(chi)生(sheng)冷和(he)刺(ci)激性(xing)的食物，那(nei)么新媽(ma)媽(ma)們(men)在月子里不(bu)能(neng)吃(chi)什么水果呢？

新(xin)媽媽們在月子期間不能吃的水(shui)果包括有西瓜、西紅柿、火龍果、葡(pu)萄柚(you)、柚(you)子、水(shui)梨、楊桃、山竹、葡(pu)萄柚(you)、草莓、枇(pi)杷(pa)、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、子水(shui)。

是以，不管新媽(ma)媽(ma)們有多喜愛上述水果(guo)，為(wei)了(le)自己的(de)身體著(zhu)想都要注(zhu)意了(le)，這些寒涼(liang)性水果(guo)都是月(yue)子(zi)期間的(de)黑名單哦！

如果新媽媽們實(shi)在(zai)想吃(chi)(chi)，可以取少量放入(ru)熱水中溫一(yi)下再吃(chi)(chi)，但是不(bu)能煮熟，因為煮熟了水果中的(de)營養也被破壞了。

坐月子吃水果的注意事項

月子里(li)吃(chi)水果也是要(yao)(yao)格外注意的，因(yin)為這(zhe)個時期新媽媽們的身體抵抗(kang)力比較差，稍有不慎就會(hui)導致寒氣入體。那么(me)月子期間吃(chi)水果又要(yao)(yao)注意什么(me)呢？

首先一個要(yao)注意(yi)的(de)(de)，就是不要(yao)吃寒涼(liang)(liang)性(xing)質的(de)(de)水(shui)(shui)果(guo)，如西瓜、火(huo)龍(long)果(guo)。這(zhe)些寒涼(liang)(liang)性(xing)的(de)(de)水(shui)(shui)果(guo)容易使(shi)新媽媽的(de)(de)腸胃受寒，導致脾(pi)胃愈發虛弱起來，不利于身體的(de)(de)恢(hui)復。

其次，新媽(ma)媽(ma)們(men)在月子(zi)期間也要(yao)注意(yi)不能吃冰(bing)凍過后的水果。雖然說新媽(ma)媽(ma)們(men)可以吃水果，但是(shi)冰(bing)凍過后的水果新媽(ma)媽(ma)們(men)是(shi)不宜食用的，同樣會(hui)導(dao)致腸胃出現不適癥狀。

再次，新媽媽們在月子期(qi)間不(bu)(bu)(bu)(bu)可以無節制的(de)吃水(shui)果。一些新媽媽在產(chan)后食欲(yu)不(bu)(bu)(bu)(bu)是很好，就只想著吃水(shui)果，這樣是不(bu)(bu)(bu)(bu)好的(de)，不(bu)(bu)(bu)(bu)僅對(dui)自身不(bu)(bu)(bu)(bu)利(li)(li)，也不(bu)(bu)(bu)(bu)利(li)(li)于乳汁的(de)分泌，對(dui)寶寶也不(bu)(bu)(bu)(bu)好。

還(huan)有，新(xin)媽媽們要注意把吃水果的(de)時間選(xuan)在飯后或者是兩餐之間，這樣比較不會增加消化道(dao)的(de)負擔。

最后，要(yao)格外注意的(de)是，新媽媽們要(yao)吃的(de)水果(guo)比(bi)較(jiao)要(yao)徹底洗干(gan)凈，或者是去(qu)皮(pi)之后食用，以免引(yin)發腹瀉。