【寶(bao)寶(bao)痰濕質(zhi)(zhi)食譜】小(xiao)兒(er)痰濕體質(zhi)(zhi)如何調理 痰濕體質(zhi)(zhi)兒(er)童如何減肥

小兒痰濕體質如何調理

痰濕體質的寶寶有這些特點：寶寶體形偏胖(pang)，動作遲緩(huan)，容易疲倦;性(xing)格較安靜，不喜歡(huan)活(huo)動;愛吃辛辣(la)油膩的(de)食物，愛吃甜食;容易惡心，對季節(jie)變化的(de)適應能力較差，平(ping)時大便較稀(xi);舌苔膩，中醫把脈(mo)的(de)話，脈(mo)象(xiang)滑(hua)或(huo)濡;容易咳嗽，痰(tan)多(duo)而清(qing)稀(xi)。這種體質的(de)寶寶皮(pi)膚(fu)容易感染(ran)，易患蕁麻疹(zhen)、濕疹(zhen)、脂溢性(xing)皮(pi)炎、神經性(xing)皮(pi)炎、哮喘、支氣管炎、水腫、泄瀉等(deng)疾病。

痰濕體質寶寶的調養原(yuan)則是健脾、祛濕、化痰。具體說來，就(jiu)是：

1、飲食上(shang)宜(yi)清(qing)淡少油(you);

2、宜多吃高(gao)粱、苡(yi)仁、扁豆、海帶(dai)、白蘿卜、鯽魚、冬瓜、橙子等;

3、忌食生冷食物及冷凍飲料，少吃甜膩酸澀的食物，如石榴、蜂蜜、梨、甘蔗等。

適合痰濕體質寶寶的中醫藥膳：

一、苡仁魚腥草粥

制作步驟：

1、取苡仁30克，魚腥草50克，粳米100克，食鹽適量;

2、將粳米、苡仁(ren)淘洗干凈(jing)，魚腥草去除老葉，洗凈(jing);

3、在鍋內加水500毫升(sheng)，煮沸后放入魚腥草，再用(yong)中(zhong)火煎熬15分鐘(zhong)，過濾出藥汁待(dai)用(yong);

4、用(yong)粳(jing)米、苡仁(ren)熬(ao)粥，粥熬(ao)熟后(hou)加入魚腥草汁，用(yong)食鹽調味(wei)，攪勻起鍋即成。

特點：這款粥(zhou)可作為寶寶的早餐(can)，有(you)清(qing)熱解毒、利濕祛痰的功效。

二、八仙糕

制作步驟：

1、取人參、茯苓、山藥(yao)、蓮(lian)子肉各30克，混(hun)合，研磨成粉(fen)末(mo)備用;

2、取糯米粉(fen)300克(ke)，粳(jing)米粉(fen)350克(ke)，和(he)勻，再加入剛才研磨好的人參茯(fu)苓山藥(yao)蓮子肉粉(fen)，再和(he)勻;

3、取白蜜50克，白糖140克，用500毫(hao)升(sheng)的水熬(ao)化，拌(ban)入和勻的面粉中;

4、將面粉揉(rou)成(cheng)塊狀(zhuang)，放到蒸籠里(li)蒸熟，冷卻后取出，切成(cheng)條糕狀(zhuang)，放在鐵鍋里(li)用(yong)小火烘干。

特點：八仙糕可(ke)以作為寶寶的零食，根據寶寶的食量，每次給他吃50克左右，每天1-2次。

適合痰濕質寶寶的美食菜譜：

一、米仁紅棗粥

制作步驟：

1、取(qu)米仁(ren)50克，紅棗(zao)10枚，粳米100克，糖(tang)適量;

2、將粳(jing)米、米仁淘洗干(gan)凈，紅棗洗凈;

3、在鍋(guo)內(nei)加水(shui)800毫升(sheng)，將粳米、米仁、紅棗放(fang)入(ru)鍋(guo)內(nei)，先用大火燒開，再(zai)用小火熬粥，等粥熟后，加少許糖(tang)調味，攪勻起鍋(guo)即成。

特點：這款粥有健脾利濕的作用，可給孩子當早(zao)餐(can)食用。

二、鯽魚薏米蘿卜湯

制作步驟：

1、取(qu)鯽魚(yu)1條(約100克)，薏(yi)米15克，蘿(luo)卜50～100克;

2、去除鯽魚(yu)的(de)魚(yu)鱗和內臟，洗凈，蘿卜切片;

3、將(jiang)鯽(ji)魚與蘿卜(bu)片放入300毫(hao)升水中，與薏米一起煮湯，調味后即(ji)可食用。

特點：鯽(ji)魚(yu)有(you)補脾(pi)利水(shui)的(de)功效(xiao)、蘿卜有(you)消食化痰的(de)作用(yong)，與健脾(pi)化濕的(de)薏米相配而煮成的(de)這款(kuan)靚湯，能起到(dao)益氣健脾(pi)、化濕利水(shui)的(de)功效(xiao)。寶寶可以每(mei)天喝1次，連續喝幾天就(jiu)有(you)效(xiao)果。

痰濕體質兒童如何減肥

痰(tan)(tan)濕不僅僅是咱(zan)們一(yi)般所說的(de)(de)“痰(tan)(tan)”，而是泛(fan)指體(ti)內的(de)(de)水(shui)濕代謝(xie)反常所構成的(de)(de)一(yi)系列(lie)體(ti)現，包含身(shen)體(ti)沉重，臉部油(you)膩，口粘膩等，痰(tan)(tan)濕最有代表性的(de)(de)體(ti)現即是肥壯。

1、減肥飲食關鍵

若是(shi)你是(shi)痰濕(shi)體質的(de)(de)胖人(ren)，那要記住想減肥首(shou)先(xian)要做(zuo)的(de)(de)即是(shi)健脾利濕(shi)、祛痰化(hua)濁。飲(yin)食(shi)上首(shou)先(xian)要根絕甜食(shi)，戒酒，且最忌(ji)暴飲(yin)暴食(shi)和進食(shi)速度過快。 應常吃味淡性溫平的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)，多吃些蔬菜、生果，尤其(qi)是(shi)一些具有健脾利濕(shi)、化(hua)淤祛痰的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)。

2、一定要運動

痰(tan)濕體(ti)質者多形體(ti)肥壯，身(shen)重易倦(juan)，所以最佳能長時(shi)間堅持體(ti)育鍛煉，漫步(bu)、慢跑、球(qiu)類、游(you)水、以及(ji)各種舞蹈，均可挑選(xuan)。 活動量(liang)應逐(zhu)步(bu)增強(qiang)，讓(rang)疏松的皮肉逐(zhu)步(bu)轉變成健壯、細密的肌肉。

3、藥物養生

痰濕之生，與(yu)肺(fei)(fei)脾(pi)腎(shen)三臟聯系最(zui)為親近，故(gu)要點在(zai)于調補肺(fei)(fei)脾(pi)腎(shen)三臟。