治療暈車的有效方法
1、保證睡眠
如果第(di)二天(tian)準(zhun)備(bei)出(chu)游的(de)(de)話,在前一(yi)天(tian)的(de)(de)晚(wan)上(shang)你最好是能(neng)保證(zheng)充足的(de)(de)睡眠(mian),這(zhe)(zhe)樣才能(neng)提高人(ren)(ren)體對旅途中(zhong)顛簸刺激的(de)(de)適應(ying)能(neng)力。很多人(ren)(ren)因為擔(dan)心第(di)二天(tian)坐長(chang)途汽車暈車的(de)(de)問題,因此經(jing)常會(hui)出(chu)現神(shen)經(jing)過分緊張的(de)(de)情況,這(zhe)(zhe)個時候很難入(ru)眠(mian)。對于(yu)這(zhe)(zhe)類(lei)人(ren)(ren)群來說,晚(wan)上(shang)睡覺(jue)之前應(ying)該聽一(yi)些舒緩的(de)(de)音樂,或者還可以喝(he)一(yi)杯熱牛奶,這(zhe)(zhe)些都有助(zhu)于(yu)幫助(zhu)你入(ru)眠(mian)。
2、飲食清淡
會暈車的(de)(de)(de)人(ren)在(zai)坐(zuo)車之(zhi)前一(yi)定(ding)要注意(yi)避免攝取一(yi)些高脂肪以及高蛋(dan)白質的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu),這(zhe)些食(shi)(shi)物(wu)都會導致腸(chang)胃負擔過(guo)重。再加(jia)上旅途(tu)顛(dian)簸(bo),這(zhe)個時候胃很容(rong)易(yi)“翻江倒海(hai)”,除(chu)此之(zhi)外在(zai)坐(zuo)長途(tu)汽車的(de)(de)(de)過(guo)程中(zhong)也要注意(yi)適度(du)飲食(shi)(shi),每頓以吃七(qi)八分飽為宜。
3、心理調適
面對坐長(chang)途汽車暈(yun)(yun)車怎么(me)辦的(de)問題,適當的(de)心(xin)理調適很重(zhong)要(yao),在坐車過程(cheng)中擁有(you)(you)放(fang)松(song)、愉悅的(de)心(xin)情(qing)對消除暈(yun)(yun)車具(ju)有(you)(you)十(shi)分(fen)重(zhong)要(yao)的(de)作用。因(yin)此經常會暈(yun)(yun)車的(de)人在旅游途中,不要(yao)總擔心(xin)自(zi)己會暈(yun)(yun)車,而(er)應通(tong)過與別(bie)人聊(liao)天(tian)、唱歌(ge)、做些小游戲的(de)方(fang)式分(fen)散自(zi)己的(de)注意力(li),這樣(yang)就(jiu)能(neng)有(you)(you)效的(de)預防(fang)暈(yun)(yun)車情(qing)況的(de)出現了(le)。
4、遠視
專家特別提醒暈車的人群,在坐車的時候最好是與汽車行(xing)駛方(fang)(fang)向保持一致(zhi)。同時(shi)在車(che)(che)(che)輛行(xing)進(jin)(jin)過程(cheng)中,千(qian)萬(wan)不(bu)要為了打發時(shi)間而進(jin)(jin)行(xing)讀書看報或看窗(chuang)外一閃而過的(de)東西,這(zhe)樣很容易導致(zhi)你出(chu)現暈(yun)車(che)(che)(che)的(de)情況。最好的(de)方(fang)(fang)法是在坐車(che)(che)(che)的(de)時(shi)候,應該將視(shi)點(dian)集中于遠(yuan)方(fang)(fang),這(zhe)樣可以(yi)幫助你有效的(de)預防暈(yun)車(che)(che)(che)。
5、口含姜片
暈車怎(zen)么辦?對于(yu)這一問(wen)題,民間有很多常(chang)用的(de)以(yi)及有效(xiao)(xiao)的(de)方(fang)(fang)法(fa),其中(zhong)在上(shang)車前即含(han)兩片鮮姜(jiang)就是一種非常(chang)有效(xiao)(xiao)的(de)方(fang)(fang)法(fa)。除此之外在旅(lv)行的(de)途中(zhong),還可以(yi)含(han)話(hua)梅、陳皮(pi)等食品(pin),它們(men)(men)同樣能夠幫(bang)助我們(men)(men)預防(fang)暈車。
6、服用暈車藥
乘車前可服用怡含寧含片(pian)等,以預(yu)防暈(yun)動病。抗膽堿類藥(yao)物對大腦皮層(ceng)有抑制作(zuo)用,可阻止(zhi)眩(xuan)暈(yun)和(he)嘔吐(tu)。
7、涂抹風油精
在上車前,可事先準備(bei)好有助(zhu)于提(ti)神醒腦的(de)風(feng)油(you)精、清涼油(you),乘車途中不定時往太陽穴、肚臍(qi)眼兒(er)等處涂抹,對很多(duo)暈(yun)車者(zhe)奏效。
8、加強鍛煉
有(you)暈(yun)車現象的(de)(de)人,往往體質(zhi)較弱,或者身體不舒服,缺乏(fa)休息(xi),疲勞(lao)等(deng)。所以,平時要(yao)多(duo)參加一些(xie)體育(yu)性質(zhi)的(de)(de)活(huo)動,加強(qiang)鍛(duan)煉,增強(qiang)體質(zhi),以此來(lai)逐(zhu)漸適應(ying),提高抗暈(yun)車能力(li)。
9、聞桔子皮
有(you)暈(yun)車(che)現象的(de)人,可于坐車(che)前(qian),吃桔子(zi)、橙子(zi),并將新鮮桔皮(pi)對著鼻孔擠捏,吸氣,途中不時拿出來放置鼻孔前(qian)聞一(yi)聞。
10、穩定頭部
有暈車(che)現象的人,在(zai)車(che)上,最(zui)好將頭部往后(hou)稍(shao)仰,靠在(zai)后(hou)椅子(zi)背上不要亂動。
11、靠窗通風
有暈車(che)(che)現象的人,最好(hao)靠(kao)前且挨(ai)著(zhu)車(che)(che)窗(chuang)就坐,在(zai)惡心難受(shou)時可以適當(dang)開窗(chuang)通風透(tou)氣。還要注意(yi),在(zai)車(che)(che)輛下坡或者轉(zhuan)彎、暫停(ting)時,一定要抓緊車(che)(che)扶手等抓握(wo)物,以減少身體的晃動,避免頭昏(hun)腦漲或者反(fan)胃暈車(che)(che)。