【白發增多】女性白發增多的原(yuan)因 女性如何預防白發

女性白發增多的原因

1、精(jing)神因素(su)導致白發

如果一(yi)(yi)(yi)個(ge)人長期(qi)的郁(yu)郁(yu)寡歡，心(xin)(xin)情(qing)不(bu)好(hao)或者是精神高度緊張、操(cao)勞(lao)過(guo)度等都可以導致(zhi)白(bai)頭(tou)發(fa)(fa)(fa)的產(chan)生(sheng)(sheng)(sheng)。史書記載(zai)，我國(guo)春秋戰國(guo)時期(qi)的伍(wu)子(zi)胥為了(le)混過(guo)昭關一(yi)(yi)(yi)夜之(zhi)間(jian)急白(bai)了(le)滿頭(tou)黑發(fa)(fa)(fa)，作家(jia)雨果為了(le)寫(xie)《悲慘世界(jie)》一(yi)(yi)(yi)個(ge)小時就白(bai)了(le)頭(tou)發(fa)(fa)(fa)，雖然以上例(li)子(zi)可能很多是出(chu)于夸(kua)張，但(dan)是也從(cong)一(yi)(yi)(yi)個(ge)側面發(fa)(fa)(fa)映出(chu)心(xin)(xin)情(qing)不(bu)佳、操(cao)勞(lao)過(guo)度等原因可以導致(zhi)白(bai)發(fa)(fa)(fa)的產(chan)生(sheng)(sheng)(sheng)，所以要(yao)想避免白(bai)發(fa)(fa)(fa)的產(chan)生(sheng)(sheng)(sheng)，需要(yao)保持一(yi)(yi)(yi)個(ge)良好(hao)的心(xin)(xin)情(qing)與心(xin)(xin)態，非常重要(yao)哦!

2、營(ying)養(yang)狀況不良導致白(bai)發

毛發也是身體的一個重要器官，屬于身體的一個重要部分，營養狀況不佳的話就可能出現營養不良導致頭發也變得不健康，從而導致白發的產生，人種不同，頭發的顏色也會出現不同，我們黃種人的頭發中因為含有銅、鈷、鐵等元素所以頭發的顏色呈現出褐黑色，如果我們的飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵等微量元素就可能導致頭發的顏色發生改變。另外如果人體長期缺乏蛋白質、維生素B1、維(wei)生(sheng)素B6、維(wei)生(sheng)素B12以及植物油也可(ke)能導致白發(fa)的產生(sheng)。

3、疾病、藥物與(yu)遺傳導致白發

疾(ji)病(bing)、藥物(wu)與遺傳因(yin)(yin)素是導致白(bai)發產(chan)生的一個重要的原(yuan)因(yin)(yin)，腦垂體機能(neng)(neng)(neng)下降、甲狀腺機能(neng)(neng)(neng)亢進等內分泌紊亂(luan)，結(jie)核、傷(shang)寒、惡(e)性貧血等消耗(hao)性疾(ji)病(bing)，植物(wu)神經功(gong)能(neng)(neng)(neng)障(zhang)礙等都可能(neng)(neng)(neng)導致白(bai)發的產(chan)生。

4、腦(nao)過(guo)度導致(zhi)白(bai)發(fa)

研究(jiu)發現(xian)，腦力(li)勞動者長期處(chu)于高壓(ya)狀態(tai)，精神(shen)高度(du)緊張，無暇顧及鍛煉身體(ti)，加上飲食的不均衡，不良的生活習慣等，因(yin)而(er)易于過(guo)早出現(xian)白發。

5、氣血虛弱導致白發

中醫認為，女(nv)(nv)人都是(shi)(shi)靠氣(qi)血(xue)養出(chu)來(lai)的(de)(de)，氣(qi)血(xue)不(bu)足(zu)的(de)(de)女(nv)(nv)人容易衰老，而(er)且臉色也會不(bu)好，而(er)頭(tou)(tou)發(fa)的(de)(de)好壞是(shi)(shi)氣(qi)血(xue)足(zu)與不(bu)足(zu)最直接的(de)(de)表現，如果(guo)一個人的(de)(de)頭(tou)(tou)發(fa)又(you)黑又(you)亮且濃密(mi)順滑，她的(de)(de)氣(qi)血(xue)肯定非常(chang)充足(zu)。反之，如果(guo)有(you)白(bai)發(fa)、脫發(fa)、頭(tou)(tou)發(fa)干枯像草一樣這就是(shi)(shi)氣(qi)血(xue)不(bu)足(zu)的(de)(de)表現。

白發生出的位置暗示身體狀況

1、前額白發

健康提示：脾(pi)胃失調

前額對應(ying)的(de)反射區是(shi)脾(pi)胃(wei)(wei)(wei)，調理好脾(pi)胃(wei)(wei)(wei)對防治前額白(bai)發大有幫(bang)助。脾(pi)胃(wei)(wei)(wei)不(bu)(bu)好的(de)人(ren)常(chang)常(chang)腹脹、腹痛(tong)、胃(wei)(wei)(wei)酸，口(kou)淡不(bu)(bu)渴(ke)、四(si)肢(zhi)不(bu)(bu)溫、大便稀溏(tang)。還有的(de)人(ren)經常(chang)伴有口(kou)臭(chou)、食欲(yu)過旺，或四(si)肢(zhi)浮(fu)腫、畏寒喜暖、小便清長或不(bu)(bu)利(li)，這些都是(shi)脾(pi)胃(wei)(wei)(wei)虛寒的(de)癥狀。

調理方法：

脾胃(wei)虛寒(han)的病人可每隔三五(wu)日煲一(yi)鍋(guo)姜(jiang)絲粥。原料很簡單，就是鮮(xian)姜(jiang)3克，粳米(mi)60克，煲粥的時(shi)候，把鮮(xian)姜(jiang)切絲和粳米(mi)一(yi)起下鍋(guo)煮至稀爛，早(zao)晚飯時(shi)可趁溫(wen)熱喝上1～2小(xiao)碗，吃的時(shi)候還可以根據個人口味撒些芝麻鹽。鮮(xian)姜(jiang)辛(xin)溫(wen)，具(ju)有散(san)寒(han)發汗(han)、溫(wen)胃(wei)鎮痛、殺菌抗炎的功效，用它治療(liao)虛寒(han)型(xing)胃(wei)炎、潰(kui)瘍型(xing)胃(wei)炎都有不(bu)錯的療(liao)效。

2、后腦勺白發

健康提(ti)示：腎(shen)氣不足

后腦勺對應的(de)反(fan)射區是膀胱(guang)(guang)經。膀胱(guang)(guang)經虛弱的(de)患者常伴有尿(niao)(niao)頻、遺尿(niao)(niao)或尿(niao)(niao)失禁、小便不暢(chang)等癥狀。

調理方法：

益腎(shen)的飲食應男女(nv)分別(bie)對待。男性宜食用動(dong)物腎(shen)、狗肉、羊(yang)肉、鹿(lu)肉、麻雀(que)、黃鱔、泥(ni)鰍、蝦、公雞、核(he)桃仁、黑豆等；女(nv)性不妨食用干貝、鱸魚、栗(li)子(zi)、枸杞、首(shou)烏。當然，以上食譜(pu)，男女(nv)患者也要根據(ju)自己是腎(shen)陽虛還是腎(shen)陰虛有所選擇(ze)。

3、兩鬢斑白

健康提示(shi)：肝火旺(wang)盛

兩鬢對應的臟腑(fu)反射區(qu)是肝(gan)膽(dan)，肝(gan)膽(dan)火(huo)偏盛的人或者脾氣暴(bao)躁(zao)或者愛生悶氣，常伴有口(kou)干、口(kou)苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝(gan)膽(dan)火(huo)旺引起，進而致使脾胃受傷。

調理方法：

這種情況，患者(zhe)吃飯(fan)時要以清淡(dan)為主，可以多吃一點八寶粥(zhou)、蓮子(zi)(zi)粥(zhou)、蓮子(zi)(zi)白木耳粥(zhou)、蓮子(zi)(zi)心(xin)茶、玫瑰花茶、山(shan)楂茶。如果(guo)口苦、口干嚴(yan)重(zhong)，可多吃蓮子(zi)(zi)心(xin)和苦瓜。

調理白發的食品有哪些

1、含(han)有(you)氨(an)基酸的(de)蛋白質(zhi)食品（頭發的(de)原料）：竹莢魚、青(qing)花魚、沙(sha)丁魚、大豆、起司奶酪(lao)。

2、維他命類(lei)食(shi)品（幫助(zhu)促進蛋白質吸收）：胡(hu)蘿卜、南瓜(gua)、鰻魚(yu)、芝麻、玄米、堅果(guo)類(lei)。

3、銅(tong)、亞鉛等(deng)礦物質食品（改善促進頭發變(bian)黑）：柿子、肝臟、大豆制(zhi)品、蝦、蟹、可(ke)可(ke)粉。

女性如何預防白發

1、中藥調理

家(jia)居煲湯(tang)，可(ke)以適當(dang)放一(yi)點中藥材，如山茱萸、何(he)首(shou)(shou)烏、熟(shu)地、核桃、靈(ling)芝、枸杞子(zi)、女貞子(zi)、覆(fu)盆子(zi)、天(tian)門冬、黃精(jing)、當(dang)歸(gui)(gui)，也可(ke)用(yong)黑芝麻或何(he)首(shou)(shou)烏泡水喝，何(he)首(shou)(shou)烏每天(tian)可(ke)用(yong)到20~30克(ke)。如果(guo)是燥熱體質，一(yi)般不用(yong)當(dang)歸(gui)(gui)。泡菊花茶(cha)喝、平時多吃核桃仁，可(ke)清肝明(ming)目(mu)，對白發變烏都(dou)會有好(hao)處。

2、精神放松很(hen)重要

如果某(mou)段時間，精神上過于緊張、焦慮，會導致大腦中兒茶酚(fen)胺釋放(fang)增加，使酪氨酸酶活(huo)性減少，從而影響黑(hei)色(se)素的代謝，使頭發(fa)中的黑(hei)色(se)素合(he)成減少。

3、不(bu)要濕頭(tou)睡(shui)覺，預(yu)防頭(tou)發(fa)早白

合理的(de)洗(xi)(xi)滌(di)很重要(yao)。要(yao)定期洗(xi)(xi)頭，一般每周1~2次(ci)，夏季(ji)適當(dang)增加(jia)次(ci)數。用水(shui)宜用含礦物質不多，對毛發無刺激的(de)軟水(shui)，水(shui)溫以(yi)接近體溫較適當(dang)。洗(xi)(xi)頭后，濕著頭發睡覺不好，易受風寒，導致早生白發。

4、走在太(tai)陽下，應做(zuo)好(hao)保護

避免強烈的日光或干燥多風使毛發變性。廣東的太陽紫外線強度大，以上午10時到下午4時紫外線最強，即使秋冬季也是如此，紫外線可使頭發中的化學結構斷裂，破壞頭發的彈性，頭發變干，顏色也會變淡。不要讓頭發過多地曬太陽，秋冬干燥季節尤其要注意頭的保濕，防紫外線的護發品會有一定的作用。