一、大豆異黃酮能祛斑嗎

女(nv)性(xing)(xing)(xing)皮膚暗(an)黃、長斑(ban)(ban)都是(shi)(shi)因(yin)為暖(nuan)巢(chao)功能(neng)減退造成(cheng)，暖(nuan)巢(chao)不能(neng)很好的(de)提供女(nv)性(xing)(xing)(xing)身體(ti)所需的(de)營養(yang)，就(jiu)出現了皮膚暗(an)黃、黃褐(he)斑(ban)(ban)、經期(qi)不穩定等內(nei)(nei)分泌(mi)癥狀(zhuang)，尤其是(shi)(shi)進入更(geng)(geng)年(nian)期(qi)的(de)中老年(nian)女(nv)性(xing)(xing)(xing)更(geng)(geng)明顯(xian)。所以，要(yao)改善膚色(se)(se)、祛斑(ban)(ban)和美白，最根(gen)本(ben)的(de)就(jiu)是(shi)(shi)要(yao)呵護和保(bao)養(yang)好女(nv)性(xing)(xing)(xing)的(de)暖(nuan)巢(chao)，暖(nuan)巢(chao)健康(kang)有(you)(you)活力，身體(ti)各(ge)部(bu)分功能(neng)都正常，膚色(se)(se)當(dang)然就(jiu)會(hui)呈(cheng)現健康(kang)狀(zhuang)態，美白又光滑！那(nei)么(me)能(neng)保(bao)養(yang)暖(nuan)巢(chao)的(de)就(jiu)是(shi)(shi)女(nv)性(xing)(xing)(xing)體(ti)內(nei)(nei)高(gao)水(shui)平(ping)的(de)雌性(xing)(xing)(xing)激(ji)素(su)。隨著女(nv)性(xing)(xing)(xing)年(nian)齡的(de)增長和，體(ti)內(nei)(nei)原(yuan)有(you)(you)的(de)雌激(ji)素(su)水(shui)平(ping)遠(yuan)(yuan)遠(yuan)(yuan)不能(neng)不夠，所以據必(bi)須從外(wai)界(jie)攝取。最直接、并(bing)且在短(duan)時(shi)間內(nei)(nei)就(jiu)有(you)(you)效的(de)方式就(jiu)是(shi)(shi)服用大豆(dou)異黃酮產品。因(yin)為大豆(dou)異黃酮的(de)與雌激(ji)素(su)有(you)(you)相似結構，所以能(neng)夠與雌激(ji)素(su)受體(ti)相結合，故(gu)直接補充大豆(dou)異黃酮就(jiu)可以在短(duan)時(shi)間內(nei)(nei)提高(gao)體(ti)內(nei)(nei)的(de)雌激(ji)素(su)水(shui)平(ping)。

二、大豆異黃酮的參考攝取量

根(gen)(gen)據對女性卵巢功能衰退的(de)認(ren)識，35歲(sui)左右的(de)女性就(jiu)開始需要服(fu)用(yong)異(yi)黃酮。40歲(sui)以前服(fu)用(yong)小(xiao)(xiao)劑(ji)(ji)量，41-50歲(sui)應(ying)該(gai)用(yong)足夠劑(ji)(ji)量，50歲(sui)以后需要大劑(ji)(ji)量服(fu)用(yong)，更年期(qi)癥狀者劑(ji)(ji)量必須加大，根(gen)(gen)據個人感受和(he)身體反(fan)應(ying)來調整(zheng)劑(ji)(ji)量大小(xiao)(xiao)。注意，孕婦和(he)哺乳期(qi)婦女不要服(fu)用(yong)異(yi)黃酮。

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三、服用大豆異黃酮是否有副作用

適量(liang)補充(chong)大(da)(da)豆(dou)(dou)異(yi)(yi)黃酮，對更年期(qi)特征十(shi)分(fen)明顯(xian)的(de)(de)婦女(nv)(nv)來說(shuo)是有益的(de)(de)，但(dan)如(ru)果(guo)過(guo)量(liang)攝入同樣(yang)對身體有害。因為(wei)大(da)(da)豆(dou)(dou)異(yi)(yi)黃酮是一(yi)種從大(da)(da)豆(dou)(dou)中提取出來的(de)(de)植物性(xing)激(ji)素(su)。食用大(da)(da)豆(dou)(dou)異(yi)(yi)黃酮可防(fang)治一(yi)些(xie)和雌激(ji)素(su)水平下降有關的(de)(de)疾病，延緩女(nv)(nv)性(xing)衰老，改善(shan)更年期(qi)癥(zheng)狀、骨質疏松(song)以及心血(xue)管疾病等。但(dan)如(ru)果(guo)本(ben)身并不(bu)缺(que)乏雌性(xing)激(ji)素(su)的(de)(de)婦女(nv)(nv)過(guo)量(liang)食用大(da)(da)豆(dou)(dou)異(yi)(yi)黃酮，一(yi)旦婦女(nv)(nv)原先就患有肌(ji)(ji)瘤(liu)等病癥(zheng)的(de)(de)，則會使肌(ji)(ji)瘤(liu)迅速增大(da)(da)，影響(xiang)食用者健(jian)康。

四、大豆異黃酮禁忌人群

1、患有與雌(ci)激素(su)相關疾病(bing)的(de)人

一般情(qing)況(kuang)下，過多的雌激(ji)素積累(lei)在體(ti)內，容易致使子(zi)(zi)宮(gong)內膜增(zeng)生或者(zhe)(zhe)患(huan)(huan)上子(zi)(zi)宮(gong)內膜癌，例如小葉增(zeng)生、乳(ru)腺增(zeng)生、乳(ru)腺癌、子(zi)(zi)宮(gong)癌等(deng)患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)都不適宜服(fu)用(yong)大豆異(yi)黃酮。還有膽囊炎患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)，急(ji)性肝臟疾患(huan)(huan)，或慢性肝功(gong)能損(sun)傷的患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)，充血性心力衰竭(jie)、肝腎疾病所致的水(shui)潴留患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)等(deng)都不適宜用(yong)大豆異(yi)黃酮。

2、未成年的女孩

未成(cheng)年的女孩正(zheng)處于發(fa)育(yu)階段(duan)，子(zi)宮、卵巢都未發(fa)育(yu)成(cheng)熟，其(qi)實(shi)是不需要補充大(da)豆異(yi)(yi)黃酮的，避免大(da)豆異(yi)(yi)黃酮的不當服用造(zao)成(cheng)性早(zao)熟等問題。

3、備孕女(nv)性(xing)或孕婦、哺乳期女(nv)性(xing)

這三類女性都不應服用大豆(dou)(dou)異(yi)黃(huang)酮，因為大豆(dou)(dou)異(yi)黃(huang)酮會通過胎盤進(jin)入胎兒體內(nei)，或者通過乳汁進(jin)入嬰兒體內(nei)，造成胎兒和嬰兒發育異(yi)常等情況。

五、大豆異黃酮服用注意

1、大豆異(yi)黃(huang)酮不(bu)要與其他補充雌激素(su)的產(chan)品同時服用(yong)

因為大(da)豆異黃酮作(zuo)用是補充雌激(ji)素，而人工合成的(de)化學(xue)雌激(ji)素的(de)作(zuo)用是相同的(de)，同時服用的(de)話，量就會比較大(da)，可能引發(fa)不良(liang)反(fan)應(ying)。

2、大(da)豆異(yi)黃酮服用盡量不(bu)要和感冒藥(yao)、避孕藥(yao)同時吃

感冒(mao)期間，身體(ti)機能比較差，吸收(shou)的也不(bu)好，服(fu)(fu)用大(da)(da)豆異(yi)黃(huang)酮(tong)可能還(huan)會有不(bu)適(shi)感覺，所以感冒(mao)期間可以暫停服(fu)(fu)用大(da)(da)豆異(yi)黃(huang)酮(tong)。而避(bi)孕藥一般都是含有人(ren)工合(he)成(cheng)雌(ci)激(ji)素(su)成(cheng)分(fen)，也不(bu)應(ying)在服(fu)(fu)用大(da)(da)豆異(yi)黃(huang)酮(tong)時吃避(bi)孕藥。

3、月經期(qi)間(jian)可暫停(ting)服用大豆異黃酮

如果月經(jing)期(qi)間(jian)服用大豆異黃(huang)酮，可能(neng)會導(dao)致月經(jing)期(qi)增長(chang)，還可能(neng)對月經(jing)周期(qi)造成一(yi)定的影響(xiang)。

4、大(da)豆異黃酮服用盡量(liang)不要接(jie)觸煙酒

吸煙、喝(he)酒都會對(dui)卵巢(chao)的功能產生影響，不利于(yu)分泌雌激(ji)素，會加重內分泌失(shi)調，所以在(zai)攝入大豆(dou)異(yi)黃(huang)酮就不應喝(he)酒、吸煙。

5、大豆異黃酮(tong)服用少吃辛辣(la)的(de)食物(wu)

在服(fu)用(yong)大豆異黃(huang)酮的(de)過程中(zhong)，不要(yao)吃(chi)或者少吃(chi)辛辣的(de)食物，避免(mian)對卵巢造成影響。