日常預防長斑

注意防曬

斑(ban)有很多種，曬(shai)斑(ban)就(jiu)是其中的一種，白天(tian)太陽紫外線很強，此時如(ru)何預防(fang)臉上長斑(ban)？出門(men)在外，不要(yao)素面朝(chao)天(tian)，要(yao)撐(cheng)傘，也要(yao)涂防(fang)曬(shai)霜。

不長期面(mian)對電腦

長期(qi)面對電(dian)腦臉上容易油(you)膩、長痘、長斑，因為電(dian)腦輻射大，而且電(dian)腦散發的熱量也(ye)大。上班族的最(zui)好(hao)每天涂一(yi)點(dian)隔離霜，每隔一(yi)個小時起來活(huo)動(dong)一(yi)下，讓臉部(bu)和眼睛都休息一(yi)下。

內補(bu)

注意滋(zi)陰(yin)補腎(shen)、舒肝理氣、中(zhong)和(he)氣血，可(ke)選(xuan)用養顏口服液，同時(shi)配以服用維他命(ming)C;飲食上宜多吃有益于預防曬斑的食物，如西紅柿、桔、柑及蘋果等。

早睡(shui)早起

長時間熬(ao)夜，長斑、皺紋、黑眼圈、白(bai)頭發，相約而來(lai)，出來(lai)混，遲(chi)早是(shi)需要(yao)還的，越熬(ao)夜，越顯(xian)老，身(shen)體無法得到休息(xi)排毒，就更加容(rong)易長斑。

皮膚清潔

每日進行徹底的皮膚清潔，尤其是每日化妝的女士，深層清潔更是雀斑性皮膚的重中之重。【查看詳細>>】

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預防長斑的(de)食物(wu)

黃瓜

黃瓜(gua)(gua)水分多，含有一定的(de)維生(sheng)素(su)，是可(ke)以(yi)美(mei)(mei)容的(de)瓜(gua)(gua)菜，能(neng)美(mei)(mei)白(bai)肌(ji)膚(fu)，保(bao)持肌(ji)膚(fu)彈性，抑(yi)制黑色素(su)的(de)形成。

絲瓜

絲瓜中含防(fang)止皮(pi)(pi)膚(fu)老化的維生素(su)增(zeng)白皮(pi)(pi)膚(fu)的維生素(su)B1等成分(fen)。長期食用或用絲瓜液(ye)擦(ca)臉(lian)，能使皮(pi)(pi)膚(fu)變得(de)光滑、細膩(ni)，具(ju)有抗皺消炎、預防(fang)和消除痤(cuo)瘡及黑色(se)素(su)沉著的特殊(shu)功效(xiao)。

蘿卜

蘿卜的(de)含水(shui)量高，熱里低(di)，富含膳(shan)食纖維(wei)、鈣(gai)、磷和鐵(tie)、維(wei)生素(su)C和葉酸(suan)。白蘿卜可抑制(zhi)黑色素(su)形(xing)成，使皮膚白凈細(xi)膩。

西紅柿

西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成，達到祛斑效果。

檸(ning)檬

檸檬也是很好的排毒水果，檸檬中含有維生素B1.維生素B2.維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。【查看詳細>>】

黃褐(he)斑如何預防

1、定期去(qu)醫院做一下婦科(ke)(ke)檢(jian)查，婦科(ke)(ke)疾(ji)病是產生黃褐斑的重要因素。

2、盡(jin)量(liang)不要讓陽(yang)光直射皮(pi)膚(fu)，陽(yang)光充足的紫外線(xian)光照強度，會使臉上黑色素(su)加(jia)深，所以出門盡(jin)量(liang)用一(yi)些防曬霜或者是戴遮陽(yang)帽。

3、當皮膚已經出現黃褐斑的時候，盡量不要(yao)使用(yong)粉底液(ye)或是很多種(zhong)化妝品(pin)同時涂在臉上，因為(wei)這類化妝品(pin)含鉛(qian)，汞等(deng)重金屬多，所(suo)以導(dao)致黃褐斑加深，所(suo)以要(yao)使用(yong)一些(xie)含玻尿(niao)酸多的化妝品(pin)。

4、要合(he)理的(de)(de)飲食(shi)。多(duo)(duo)吃(chi)(chi)一些新(xin)鮮的(de)(de)蔬(shu)菜或水果，還(huan)要吃(chi)(chi)一些紅(hong)棗(zao)，紅(hong)棗(zao)對女性身(shen)體(ti)非常的(de)(de)重要，還(huan)要多(duo)(duo)吃(chi)(chi)一些豆類食(shi)品，補充身(shen)體(ti)所需的(de)(de)蛋白質，多(duo)(duo)吃(chi)(chi)一些維生(sheng)素C和維生(sheng)素E。

5、黃褐斑的產生和心情也是有很大的關系，心情愉快可以抑制黃褐斑的產生，同時治療也會有好處。【查看詳細>>】

雀斑如何預防(fang)

1、防曬(shai)非常重要(yao)。因為色斑最害怕日曬(shai)，日光的曝曬(shai)或X線(xian)、紫外線(xian)的照射過多皆(jie)可促發色斑并使其加劇。

2、禁(jin)忌(ji)使用含(han)有激素、鉛、汞等有害物質(zhi)的"速效祛(qu)斑霜"，副作用大。不濫用化(hua)妝品(pin)，尤其(qi)是劣質(zhi)化(hua)妝品(pin)。

3、注(zhu)意(yi)休(xiu)息和(he)保證充足(zu)的(de)睡(shui)眠，戒(jie)掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等；睡(shui)眠不足(zu)易致黑眼圈，皮膚變灰(hui)黑。

4、多喝(he)水(shui)、多吃水(shui)果和蔬(shu)菜，如(ru)西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。避(bi)免食刺激性(xing)的食物，刺激性(xing)的食物易使皮膚老化，尤(you)其(qi)咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。

5、保持良好(hao)情緒。避免長期過度的(de)精(jing)神(shen)緊張。精(jing)神(shen)煥發則皮膚(fu)好(hao)，情緒不好(hao)則反之。

6、養成科學的生活習慣不吸煙，少飲酒。少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物，多吃新鮮蔬菜和水果，每天喝6——8杯白開水。【查看詳細>>】

妊娠斑(ban)如何預防

1、日光照射會(hui)使(shi)妊(ren)娠斑加重，平時外出應戴(dai)遮陽(yang)帽(mao)，避免陽(yang)光直射面部。

2、孕婦洗完臉后，用手輕輕拍打幾下，等水(shui)分半干，用溫和的潤膚霜(shuang)均勻搽于面部，并輕輕按摩，這樣有利于保持皮膚水(shui)分，促(cu)進皮膚的血液循環。

3、一些天然成分，如(ru)維生(sheng)素(su)(su)C、維生(sheng)素(su)(su)E等，能(neng)濕潤妊娠(shen)期的(de)肌膚(fu)，刺激活性(xing)細胞，有(you)效增(zeng)強和重建彈性(xing)纖(xian)維，恢復和加強原有(you)皮膚(fu)的(de)彈性(xing)，預防和淡化妊娠(shen)斑，消除色素(su)(su)沉(chen)積，有(you)助于(yu)祛(qu)斑養(yang)顏。富含維生(sheng)素(su)(su)C、維生(sheng)素(su)(su)E的(de)食物有(you)菜(cai)花、苦瓜、油菜(cai)、卷心菜(cai)、西紅柿、鮮棗、山楂等。

4、多吃一些富含膠原蛋白如：豬蹄、肉(rou)皮(pi)(pi)(pi)、雞(ji)爪、雞(ji)翅、魚皮(pi)(pi)(pi)等食品，給皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)補充膠原(yuan)蛋(dan)白，以恢復皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)的彈(dan)性。

5、睡(shui)眠不足會引起妊娠(shen)斑，要(yao)保(bao)(bao)持充足睡(shui)眠，保(bao)(bao)持良好的心情(qing)。

6、在(zai)懷孕期間避免攝取過多的甜(tian)食及油炸物，保持均(jun)衡(heng)的營養，改善皮(pi)膚的膚質、彈性。

7、孕婦在孕期一定要適當多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，必要時也可服用一些維生素B2、C片，以防皮膚干裂;避免吃辛辣食品、餅干和方便面，不喝濃茶和咖啡，否則會使皮膚更加干燥而無光澤。【查看詳細>>】

曬斑如何(he)預防

防曬

曬斑說到(dao)底就(jiu)是被太陽(yang)曬的，因(yin)此(ci)想要(yao)(yao)預防(fang)曬斑，就(jiu)一(yi)定要(yao)(yao)先做好防(fang)曬的工作，在炎熱的夏季一(yi)定不要(yao)(yao)忘記涂(tu)抹防(fang)曬霜，當然陽(yang)光不是很明顯的天氣，也(ye)是需要(yao)(yao)涂(tu)抹防(fang)曬霜的

多(duo)喝水(shui)、多(duo)運動(dong)

喝水和(he)運動都能排(pai)(pai)毒，喝水靠(kao)排(pai)(pai)尿排(pai)(pai)毒，運動靠(kao)排(pai)(pai)汗排(pai)(pai)毒，兩者都能促進人(ren)體的新陳(chen)代謝，保持皮(pi)膚(fu)的紅潤白(bai)凈。

早睡不熬夜

在晚(wan)上11點(dian)至凌晨5點(dian)，是人體(ti)(ti)(ti)排毒(du)的時間，這期間必須(xu)要讓身體(ti)(ti)(ti)器官處于休(xiu)息狀態，否則器官得不到休(xiu)息，人體(ti)(ti)(ti)的新陳(chen)代謝被擾亂(luan)，毒(du)素無法排出(chu)體(ti)(ti)(ti)外，就堆積在體(ti)(ti)(ti)內，從而影(ying)響整(zheng)個(ge)內分泌系統，導致皮膚上生(sheng)長斑(ban)點(dian)。

正確護膚

建議去(qu)角質(zhi)的產品(pin)最(zui)好還是少用，畢(bi)竟角質(zhi)層能夠保護好我(wo)們的皮下組織，使之不受外來物質(zhi)的入侵。

給肌膚(fu)補水

夏季天氣炎熱，皮膚很容易感到干燥缺水，當皮膚缺水時，細胞活力會降低，人體內新陳代謝速度會減慢，色素和毒素更容易堆積，從而產生曬斑和其它色斑，因此夏天更應該注重肌膚的補水。【查看詳細>>】

老年斑如何預防

口服維生素(su)E

維生素E是人體皮膚必需的(de)營養元素，每天(tian)口服50-100毫克(ke)，堅持半年到一年的(de)時間，不僅可(ke)以預防斑點(dian)的(de)出(chu)現，在(zai)一定程度(du)上還(huan)可(ke)淡化斑點(dian)，甚至是消除部分(fen)斑點(dian)。

搓(cuo)手(shou)搓(cuo)臉(lian)

方法是手(shou)(shou)掌對(dui)搓(cuo)，手(shou)(shou)心有(you)發熱之感時，反復搓(cuo)擦(ca)雙手(shou)(shou)手(shou)(shou)背1～2分(fen)鐘(zhong)，然后(hou)再搓(cuo)擦(ca)面部(bu)1～2分(fen)鐘(zhong)，力量(liang)以中等為佳。此法有(you)利于促進血液循環(huan)，增強(qiang)細胞新(xin)陳代謝，可消除與延緩色素斑(ban)的形成。

適當運(yun)動(dong)有好處

體育運動(dong)可有效地(di)阻止(zhi)脂(zhi)褐素向血(xue)管(guan)壁沉(chen)積，保護血(xue)管(guan)免受老(lao)年(nian)斑(ban)之害。運動(dong)的強度及(ji)時間要(yao)依個人的體能慢(man)慢(man)地(di)增加，運動(dong)至(zhi)微微出汗的程(cheng)度是最合適的。

給肌膚補(bu)充營養(yang)

平時加強肌膚營養補充，如多吃富含維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物和水果，也可有效的防止老年斑的顯現。【查看詳細>>】