日常預防(fang)長斑

注(zhu)意(yi)防曬(shai)

斑(ban)有很多種，曬斑(ban)就是其中(zhong)的(de)一(yi)種，白天太(tai)陽紫外線很強(qiang)，此時如何預(yu)防臉上(shang)長斑(ban)？出門在外，不要(yao)素面(mian)朝天，要(yao)撐傘，也(ye)要(yao)涂防曬霜。

不長期面對電腦

長期面對電(dian)腦臉上容(rong)易油膩、長痘、長斑，因為電(dian)腦輻射(she)大，而且電(dian)腦散發的熱量也大。上班族的最(zui)好每天涂一(yi)(yi)點(dian)隔離(li)霜，每隔一(yi)(yi)個小時起來活動一(yi)(yi)下(xia)，讓臉部和眼睛(jing)都休息一(yi)(yi)下(xia)。

內補

注(zhu)意滋陰補腎、舒肝理(li)氣、中和氣血，可(ke)選用養顏口服液，同時(shi)配以服用維他命C;飲食(shi)上宜多(duo)吃有益于預防(fang)曬(shai)斑的(de)食(shi)物，如(ru)西紅柿(shi)、桔、柑及蘋果等(deng)。

早睡早起

長時間熬夜(ye)，長斑、皺紋、黑眼(yan)圈、白頭發(fa)，相約而來，出來混(hun)，遲早是需要還的，越(yue)(yue)熬夜(ye)，越(yue)(yue)顯(xian)老，身(shen)體無(wu)法得到休息(xi)排毒，就更加容易(yi)長斑。

皮膚清潔

每日進行徹底的皮膚清潔，尤其是每日化妝的女士，深層清潔更是雀斑性皮膚的重中之重。【查看詳細>>】

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預防長(chang)斑的食(shi)物

黃瓜

黃瓜水分多，含有一定的(de)維(wei)生素，是可以美(mei)容(rong)的(de)瓜菜，能美(mei)白(bai)肌膚(fu)，保(bao)持肌膚(fu)彈性，抑制黑色素的(de)形成。

絲(si)瓜

絲(si)瓜(gua)中含防止皮(pi)膚老化的(de)(de)維生素(su)增(zeng)白皮(pi)膚的(de)(de)維生素(su)B1等(deng)成分。長期食用或(huo)用絲(si)瓜(gua)液擦(ca)臉，能使(shi)皮(pi)膚變得(de)光滑、細膩，具有抗皺消炎、預防和消除(chu)痤瘡及黑(hei)色素(su)沉著的(de)(de)特殊功效。

蘿卜

蘿(luo)(luo)卜(bu)的(de)含水量高，熱里低，富含膳食纖維、鈣、磷和(he)鐵、維生素C和(he)葉酸。白蘿(luo)(luo)卜(bu)可抑制黑色(se)素形(xing)成，使皮膚白凈細膩。

西(xi)紅柿

西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成，達到祛斑效果。

檸檬

檸檬也是很好的排毒水果，檸檬中含有維生素B1.維生素B2.維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。【查看詳細>>】

黃褐斑(ban)如(ru)何預防

1、定期去醫(yi)院做一下婦科檢查，婦科疾病是(shi)產生黃褐斑(ban)的重(zhong)要因素。

2、盡量不要(yao)讓(rang)陽(yang)光直(zhi)射皮膚，陽(yang)光充足的紫外線光照強度(du)，會使(shi)臉上黑(hei)色素加(jia)深，所以出門(men)盡量用一些防曬霜(shuang)或者(zhe)是戴遮陽(yang)帽。

3、當皮膚(fu)已經出現黃(huang)(huang)褐斑的時候，盡量(liang)不要(yao)使用粉(fen)底(di)液或是很多種化妝品同時涂在臉上，因(yin)為(wei)這(zhe)類化妝品含(han)鉛(qian)，汞等重金屬多，所以導(dao)致(zhi)黃(huang)(huang)褐斑加深(shen)，所以要(yao)使用一些含(han)玻(bo)尿酸多的化妝品。

4、要(yao)合理的(de)(de)飲食。多吃一些(xie)(xie)新鮮的(de)(de)蔬菜或水果(guo)，還要(yao)吃一些(xie)(xie)紅(hong)棗，紅(hong)棗對女性身體(ti)非常的(de)(de)重要(yao)，還要(yao)多吃一些(xie)(xie)豆類(lei)食品，補充身體(ti)所需的(de)(de)蛋白質，多吃一些(xie)(xie)維(wei)生素(su)C和維(wei)生素(su)E。

5、黃褐斑的產生和心情也是有很大的關系，心情愉快可以抑制黃褐斑的產生，同時治療也會有好處。【查看詳細>>】

雀斑(ban)如何預防

1、防曬非常重要。因為色斑最(zui)害(hai)怕(pa)日曬，日光的曝曬或X線(xian)、紫外線(xian)的照射過多(duo)皆可促發色斑并使其(qi)加劇。

2、禁忌使用(yong)含有激素、鉛、汞(gong)等有害物質的"速效祛(qu)斑霜(shuang)"，副(fu)作用(yong)大。不濫用(yong)化(hua)妝(zhuang)(zhuang)品(pin)，尤其是劣(lie)質化(hua)妝(zhuang)(zhuang)品(pin)。

3、注意(yi)休(xiu)息和(he)保證充足(zu)的睡眠，戒掉不良習慣(guan)，如(ru)抽煙、喝酒、熬夜等；睡眠不足(zu)易致黑眼圈(quan)，皮膚(fu)變灰黑。

4、多(duo)喝水(shui)、多(duo)吃水(shui)果和蔬菜(cai)，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等(deng)。避免食(shi)刺(ci)(ci)激(ji)性(xing)的食(shi)物，刺(ci)(ci)激(ji)性(xing)的食(shi)物易使皮膚老(lao)化，尤(you)其(qi)咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等(deng)。

5、保持良(liang)好(hao)(hao)(hao)情緒。避免長(chang)期過度的精神緊張。精神煥(huan)發(fa)則皮膚好(hao)(hao)(hao)，情緒不好(hao)(hao)(hao)則反之(zhi)。

6、養成科學的生活習慣不吸煙，少飲酒。少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物，多吃新鮮蔬菜和水果，每天喝6——8杯白開水。【查看詳細>>】

妊娠斑(ban)如何預(yu)防

1、日光(guang)照射會使妊娠斑加重，平時外出應戴遮陽帽，避免陽光(guang)直射面部。

2、孕婦洗完臉后，用(yong)手輕輕拍打(da)幾(ji)下，等(deng)水分半干，用(yong)溫和(he)的(de)潤膚霜均(jun)勻搽于(yu)面(mian)部，并輕輕按摩，這樣有利于(yu)保持(chi)皮膚水分，促(cu)進皮膚的(de)血液(ye)循環。

3、一(yi)些天然成分，如維生素(su)C、維生素(su)E等，能(neng)濕潤妊娠期的肌(ji)膚，刺激活性(xing)(xing)細胞，有效增強(qiang)(qiang)和(he)重(zhong)建彈性(xing)(xing)纖維，恢復和(he)加強(qiang)(qiang)原有皮膚的彈性(xing)(xing)，預防(fang)和(he)淡(dan)化妊娠斑，消(xiao)除色素(su)沉積(ji)，有助于祛(qu)斑養顏。富含(han)維生素(su)C、維生素(su)E的食物有菜花、苦瓜、油(you)菜、卷心菜、西紅柿(shi)、鮮棗、山(shan)楂等。

4、多吃一些富含膠原蛋白如：豬蹄、肉(rou)皮、雞爪、雞翅、魚皮等(deng)食品，給(gei)皮膚補(bu)充(chong)膠(jiao)原蛋白，以恢復皮膚的彈性(xing)。

5、睡眠不足(zu)會引(yin)起妊娠(shen)斑，要(yao)保持充足(zu)睡眠，保持良好的心情。

6、在懷孕期間避免攝(she)取過多的(de)(de)甜(tian)食及油炸(zha)物，保(bao)持(chi)均衡的(de)(de)營(ying)養(yang)，改善(shan)皮膚的(de)(de)膚質、彈性。

7、孕婦在孕期一定要適當多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，必要時也可服用一些維生素B2、C片，以防皮膚干裂;避免吃辛辣食品、餅干和方便面，不喝濃茶和咖啡，否則會使皮膚更加干燥而無光澤。【查看詳細>>】

曬斑如何預防

防(fang)曬

曬斑(ban)說到底就是(shi)被(bei)太(tai)陽(yang)曬的(de)，因此(ci)想(xiang)要(yao)預(yu)防(fang)(fang)(fang)曬斑(ban)，就一(yi)定要(yao)先做好防(fang)(fang)(fang)曬的(de)工(gong)作，在(zai)炎熱(re)的(de)夏季一(yi)定不要(yao)忘記涂(tu)(tu)抹防(fang)(fang)(fang)曬霜，當然陽(yang)光不是(shi)很明顯的(de)天氣，也是(shi)需要(yao)涂(tu)(tu)抹防(fang)(fang)(fang)曬霜的(de)

多(duo)喝水、多(duo)運動

喝水和(he)運(yun)動都能排(pai)毒(du)(du)，喝水靠排(pai)尿排(pai)毒(du)(du)，運(yun)動靠排(pai)汗排(pai)毒(du)(du)，兩者都能促進(jin)人體的(de)新陳代(dai)謝，保持皮(pi)膚的(de)紅(hong)潤(run)白凈。

早睡不熬夜

在(zai)晚上11點(dian)至(zhi)凌晨5點(dian)，是人(ren)體(ti)排毒的時間，這期間必須要(yao)讓身體(ti)器官處于(yu)休息狀(zhuang)態(tai)，否則器官得(de)不(bu)到休息，人(ren)體(ti)的新陳代謝(xie)被擾亂，毒素無法排出體(ti)外，就(jiu)堆積在(zai)體(ti)內，從而(er)影(ying)響整個內分泌系統，導致(zhi)皮膚上生(sheng)長斑點(dian)。

正確護膚(fu)

建議去(qu)角(jiao)質的(de)產(chan)品最好(hao)還是少用，畢(bi)竟角(jiao)質層能夠保護好(hao)我們的(de)皮下組織，使(shi)之不(bu)受(shou)外來(lai)物質的(de)入侵(qin)。

給肌膚補水

夏季天氣炎熱，皮膚很容易感到干燥缺水，當皮膚缺水時，細胞活力會降低，人體內新陳代謝速度會減慢，色素和毒素更容易堆積，從而產生曬斑和其它色斑，因此夏天更應該注重肌膚的補水。【查看詳細>>】

老(lao)年斑如何(he)預防

口服維生(sheng)素E

維生素(su)E是人體(ti)皮膚必需的營養元素(su)，每天口(kou)服50-100毫克，堅(jian)持半年到一(yi)年的時間，不僅可(ke)(ke)以預防斑(ban)點的出(chu)現，在一(yi)定程度上還可(ke)(ke)淡化斑(ban)點，甚至是消(xiao)除部分斑(ban)點。

搓手搓臉

方法是(shi)手掌對搓(cuo)，手心(xin)有(you)發(fa)熱之感時(shi)，反復搓(cuo)擦雙手手背1～2分鐘(zhong)，然后再搓(cuo)擦面部1～2分鐘(zhong)，力量以(yi)中(zhong)等為(wei)佳(jia)。此法有(you)利于(yu)促(cu)進血液循環，增強細胞新(xin)陳代謝，可消(xiao)除(chu)與延(yan)緩(huan)色素斑的形(xing)成。

適當運動有好處

體育運動(dong)可有(you)效地(di)阻止脂(zhi)褐素向(xiang)血(xue)(xue)管壁沉積，保護血(xue)(xue)管免(mian)受老年(nian)斑之害。運動(dong)的強度及時間要依個人的體能(neng)慢慢地(di)增(zeng)加(jia)，運動(dong)至微微出汗(han)的程度是(shi)最(zui)合適(shi)的。

給肌膚補充營養(yang)

平時加強肌膚營養補充，如多吃富含維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物和水果，也可有效的防止老年斑的顯現。【查看詳細>>】