1、注意防曬
斑有很多種，太陽斑就是其中的一種，而且很多人都會有太陽斑。因為太陽紫外線很強，所以，出門在外，不要素面朝天，要撐傘，也要涂防曬霜。
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2、不長期面對電腦
對(dui)于上班(ban)族來(lai)說，每(mei)(mei)天至少對(dui)電腦(nao)(nao)8小(xiao)時，已經(jing)是再正(zheng)常不過的(de)(de)(de)(de)事情，有(you)(you)(you)的(de)(de)(de)(de)更久(jiu)，有(you)(you)(you)時候(hou)加班(ban)，就得12個小(xiao)時對(dui)著(zhu)電腦(nao)(nao)。對(dui)著(zhu)電腦(nao)(nao)時間過長(chang)(chang)，臉(lian)上容易(yi)油膩、長(chang)(chang)痘、長(chang)(chang)斑，因為(wei)電腦(nao)(nao)輻射大，而且電腦(nao)(nao)散發(fa)的(de)(de)(de)(de)熱(re)量也大。所以，上班(ban)族的(de)(de)(de)(de)最好每(mei)(mei)天涂一點隔(ge)離霜，每(mei)(mei)隔(ge)一個小(xiao)時起來(lai)活動(dong)一下，讓(rang)臉(lian)部(bu)和眼睛都休息一下，能對(dui)輻射和灰塵(chen)的(de)(de)(de)(de)隔(ge)離有(you)(you)(you)一定的(de)(de)(de)(de)幫(bang)助(zhu)。
3、定期做補水面膜
想要美，必須是有所投入的，不要以為敷面膜沒(mei)用(yong)，總比你什(shen)么(me)都不管強多了(le)，隔天敷面(mian)膜，靜(jing)靜(jing)享受(shou)那15分鐘的美好時(shi)光吧。如果學(xue)生黨(dang)沒(mei)錢買(mai)面(mian)膜，可以自己(ji)做水果面(mian)膜，便宜又實惠。做保(bao)養(yang)和沒(mei)做保(bao)養(yang)的女(nv)人，過(guo)了(le)25歲(sui)就(jiu)開始看得出來的了(le)。
4、早睡早起身體好
年輕的(de)時(shi)候，天天熬夜到凌晨兩三點，第二(er)天起床(chuang)上班依(yi)然精神(shen)抖(dou)擻，所以(yi)就天真地以(yi)為熬夜沒問題(ti)。等到了25歲(sui)以(yi)后開(kai)始發現，身體越(yue)來(lai)越(yue)差(cha)勁了，長斑(ban)、皺(zhou)紋、黑眼圈、白頭發，相(xiang)約而來(lai)，出來(lai)混，遲(chi)早是需(xu)要還(huan)的(de)，越(yue)熬夜，越(yue)顯老，身體無法得(de)到休(xiu)息排毒，就更加容易長斑(ban)。
5、每天8杯水排毒養顏
體(ti)內(nei)(nei)水(shui)分不足，黑(hei)色(se)素無(wu)法正常(chang)排出，也(ye)很容易長(chang)斑。每天多喝水(shui)，促進體(ti)內(nei)(nei)的新陳代謝，排走身體(ti)里的黑(hei)色(se)素和毒素，才可以有白里透紅的肌膚(fu)。
6、涂膜防曬霜
女性在生活中想要做好預(yu)防雀(que)斑(ban)(ban)的事情，應盡量(liang)避免或減(jian)少烈日暴曬，或涂以(yi)防曬霜類避光(guang)劑，以(yi)減(jian)少雀(que)斑(ban)(ban)的發生或減(jian)輕雀(que)斑(ban)(ban)色(se)澤的加深。
7、補充維生素
每天喝一杯西紅柿汁或者胡蘿卜汁。西紅柿中含有非常豐富的維生素C，被譽為“維生素C倉庫”。長期用西紅柿食補，可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成。而胡蘿卜汁含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。它對淡斑，防(fang)治皮膚粗糙有明顯(xian)的作用。
8、內補
注(zhu)意滋陰補(bu)腎、舒(shu)肝理氣(qi)、中和氣(qi)血，可選用(yong)養(yang)顏口服液(ye)，同(tong)時配(pei)以服用(yong)維他命C;飲食上(shang)宜(yi)多吃有(you)益于預防曬(shai)斑(ban)的食物，如(ru)西紅柿、桔(jie)、柑及(ji)蘋果等。
9、防曬與休息
由于日(ri)曬與(yu)發病(bing)或病(bing)情加重有一(yi)定關(guan)系，故應注(zhu)(zhu)意(yi)防曬，外出時可(ke)外搽含避(bi)光劑(ji)的(de)膏霜類或撐遮陽傘等。注(zhu)(zhu)意(yi)休息，避(bi)免熬(ao)夜精神緊張。
10、皮膚清潔
每日進(jin)行徹底(di)的皮(pi)膚清潔(jie)，尤其是(shi)每日化妝(zhuang)的女(nv)士，深(shen)層清潔(jie)更(geng)是(shi)雀斑性(xing)皮(pi)膚的重中之重。
