準媽媽如何預防妊娠斑

1、日光照射會使妊娠斑加重，平時外出應戴遮陽帽，避免陽光直射(she)面部(bu)。

2、孕婦(fu)洗完臉后，用手輕輕拍打幾下，等水分半干(gan)，用溫和的(de)潤膚(fu)霜(shuang)均勻搽于(yu)面部(bu)，并輕輕按摩，這樣有(you)利(li)于(yu)保持皮膚(fu)水分，促(cu)進皮膚(fu)的(de)血(xue)液循(xun)環。

3、一些天(tian)然成分，如(ru)維生素(su)(su)(su)C、維生素(su)(su)(su)E等(deng)，能濕潤妊(ren)娠(shen)期的肌膚，刺激活(huo)性(xing)細胞，有效(xiao)增強和重建彈(dan)性(xing)纖維，恢復和加強原有皮膚的彈(dan)性(xing)，預防和淡化妊(ren)娠(shen)斑，消除色(se)素(su)(su)(su)沉積，有助于(yu)祛斑養顏(yan)。富含維生素(su)(su)(su)C、維生素(su)(su)(su)E的食物有菜花、苦瓜(gua)、油菜、卷心菜、西(xi)紅(hong)柿、鮮棗、山楂、檸檬、草莓等(deng)。

該圖片由注冊用戶"美麗約"提供，版權聲明反饋

4、多吃一些富含膠原蛋白如：豬蹄、肉皮、雞爪、雞翅、魚皮等食品，給皮膚補充膠原蛋白，以恢(hui)復(fu)皮(pi)膚的(de)彈性。

5、睡(shui)眠不(bu)足會(hui)引起妊娠斑，要保持充足睡(shui)眠，保持良(liang)好的心情。

6、在懷孕期(qi)間避(bi)免(mian)攝取(qu)過多的(de)甜食及油(you)炸物，保(bao)持均(jun)衡的(de)營養(yang)，改(gai)善(shan)皮(pi)膚的(de)膚質、彈性。

7、控制體重的(de)增長(chang)，每月的(de)增長(chang)幅度(du)不超過2公斤，防(fang)止因腹部(bu)或大腿等(deng)部(bu)位(wei)增長(chang)過快引起肌纖維的(de)斷裂(lie)。

8、適當輕柔的按摩，既能(neng)防止皮(pi)膚組織撕裂，保持(chi)皮(pi)膚彈性又會讓肌(ji)膚健康(kang)美麗如(ru)絲般(ban)柔滑，配合(he)妊娠斑預(yu)防產品效(xiao)果更好。

9、自制中藥(yao)面膜，將柿子(zi)樹(shu)的樹(shu)葉磨成(cheng)粉末，取30克(ke)，與(yu)30克(ke)白凡士林充分混合，制成(cheng)外搽膏劑，每晚(wan)睡前涂抹長斑處，次日早(zao)晨洗去(qu)，連(lian)涂半個(ge)月(yue)至一個(ge)月(yue)。

6、淋浴(yu)時，堅持用冷水和熱水交替沖洗相(xiang)應(ying)部(bu)位(wei)，促進局部(bu)血(xue)液循環。淋浴(yu)后，在(zai)可能發(fa)生妊娠(shen)紋的(de)(de)部(bu)位(wei)涂上滋潤(run)霜(shuang)(強烈(lie)推薦嬌(jiao)韻(yun)的(de)(de)身體調(diao)和油)日(ri)光的(de)(de)照(zhao)射(she)會使(shi)妊娠(shen)斑加重，因(yin)此孕(yun)婦(fu)應(ying)注意避免日(ri)光的(de)(de)直射(she)。

7、由(you)于孕婦在(zai)孕期(qi)皮膚(fu)會變(bian)得(de)十分(fen)敏感，因(yin)此，孕婦每次洗臉(lian)時，應使用溫和無刺激(ji)的潔面用品(洗面乳(ru)或香(xiang)皂)。由(you)于皮膚(fu)干燥，洗臉(lian)的次數應相(xiang)對減少，每日(ri)兩次即可(ke)，且(qie)避(bi)免濃妝艷抹。

8、孕婦在(zai)孕期一定(ding)要(yao)(yao)適當多飲水(shui)，多吃新(xin)鮮蔬菜和水(shui)果，必(bi)要(yao)(yao)時也可(ke)服用一些(xie)維生素B2、C片，以(yi)防(fang)皮膚干裂;避(bi)免吃辛辣食品、餅(bing)干和方便(bian)面，不喝濃茶和咖(ka)啡，否(fou)則會使皮膚更加干燥而無光澤。

9、懷孕前應注意皮(pi)膚護理和體育運動，如果皮(pi)膚具有(you)良好的(de)彈(dan)性，將有(you)利于承受孕期的(de)變化。

10、保持(chi)室內一定的溫度，最好(hao)有空(kong)氣加濕器，或在室內放(fang)一盆(pen)水，防止皮(pi)膚過于干燥(zao)

孕前預防妊娠斑的方法

想要(yao)防止妊娠斑，要(yao)從孕前(qian)就開(kai)始做工作：

孕前預防：鍛(duan)煉(lian)身(shen)體，多(duo)做健身(shen)操，對腹(fu)部多(duo)進行按(an)摩(mo)，能有(you)效增(zeng)加腹(fu)部肌肉(rou)和(he)皮膚(fu)的(de)彈性(xing)，多(duo)吃富含蛋白(bai)質的(de)食(shi)物(wu)和(he)美白(bai)的(de)食(shi)物(wu)。

三個一定：要(yao)趁早、要(yao)使用(yong)專業、安全的妊娠斑(ban)防護產品、要(yao)遠離色素、礦(kuang)物油、重(zhong)金屬、激素等危害寶寶健康的東西。