準媽媽如何預防妊娠斑

1、日光照射會使妊娠斑加重，平時外出應戴遮陽帽，避免(mian)陽光直射(she)面部(bu)。

2、孕婦洗完臉后，用手輕輕拍打幾下(xia)，等水分(fen)(fen)半干，用溫和的潤膚(fu)(fu)霜均勻(yun)搽于(yu)面部，并輕輕按摩，這樣有利于(yu)保(bao)持皮(pi)膚(fu)(fu)水分(fen)(fen)，促進皮(pi)膚(fu)(fu)的血液循(xun)環。

3、一些天然成分，如維(wei)(wei)生(sheng)素C、維(wei)(wei)生(sheng)素E等(deng)，能濕潤妊(ren)(ren)娠期的(de)肌膚(fu)，刺激活性細胞，有效(xiao)增強和(he)(he)重建彈(dan)性纖維(wei)(wei)，恢(hui)復和(he)(he)加強原有皮膚(fu)的(de)彈(dan)性，預防和(he)(he)淡化妊(ren)(ren)娠斑，消除色(se)素沉積，有助于(yu)祛斑養顏。富含維(wei)(wei)生(sheng)素C、維(wei)(wei)生(sheng)素E的(de)食物有菜花(hua)、苦瓜、油菜、卷(juan)心菜、西紅柿(shi)、鮮棗、山楂、檸檬、草莓(mei)等(deng)。

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4、多吃一些富含膠原蛋白如：豬蹄、肉皮、雞爪、雞翅、魚皮等食品，給皮膚補充膠原蛋白，以恢復皮膚的彈性。

5、睡眠(mian)不足會引(yin)起(qi)妊(ren)娠斑，要保持充足睡眠(mian)，保持良好的心情。

6、在懷孕(yun)期間(jian)避(bi)免攝(she)取過(guo)多的(de)(de)甜食及油炸物，保(bao)持均(jun)衡的(de)(de)營養，改(gai)善皮膚的(de)(de)膚質(zhi)、彈性。

7、控制體(ti)重的增長(chang)，每月的增長(chang)幅(fu)度(du)不超(chao)過(guo)2公斤(jin)，防止因腹(fu)部或大(da)腿等部位增長(chang)過(guo)快引(yin)起肌纖維的斷裂。

8、適當輕柔的(de)按摩(mo)，既能(neng)防(fang)(fang)止皮膚組織撕裂，保持皮膚彈(dan)性(xing)又(you)會讓肌(ji)膚健康美麗如絲(si)般柔滑(hua)，配合妊娠斑預防(fang)(fang)產品效果(guo)更(geng)好(hao)。

9、自制中藥面膜，將柿子樹(shu)的樹(shu)葉磨成粉末，取30克(ke)，與30克(ke)白凡士林充分混合(he)，制成外搽膏劑(ji)，每晚睡前涂(tu)抹長斑處，次日早晨洗去，連涂(tu)半個(ge)月至一個(ge)月。

6、淋(lin)浴時，堅持用(yong)冷水和熱水交(jiao)替沖洗(xi)相(xiang)應部位(wei)，促(cu)進(jin)局(ju)部血液循環。淋(lin)浴后，在可(ke)能發生妊娠(shen)紋的(de)部位(wei)涂上滋(zi)潤霜(強(qiang)烈推薦(jian)嬌韻的(de)身體調和油)日光的(de)照射會使妊娠(shen)斑加重，因(yin)此(ci)孕婦應注意(yi)避免日光的(de)直射。

7、由于孕(yun)婦在孕(yun)期皮膚會變得十(shi)分敏感，因此，孕(yun)婦每次洗(xi)臉時，應(ying)使用溫和無刺激(ji)的(de)潔面用品(pin)(洗(xi)面乳(ru)或香皂)。由于皮膚干燥，洗(xi)臉的(de)次數應(ying)相對減少，每日兩(liang)次即可，且避免濃妝艷抹(mo)。

8、孕(yun)婦在孕(yun)期(qi)一(yi)定要適當(dang)多(duo)飲水，多(duo)吃新鮮蔬(shu)菜和水果，必要時也可(ke)服用一(yi)些維生素B2、C片，以防(fang)皮膚(fu)干(gan)裂;避免吃辛辣食品、餅干(gan)和方便(bian)面，不喝(he)濃茶和咖啡，否則會使皮膚(fu)更加(jia)干(gan)燥而無光(guang)澤。

9、懷(huai)孕(yun)前應注意皮(pi)膚護理和(he)體(ti)育運動，如果皮(pi)膚具有(you)良(liang)好(hao)的(de)彈性，將有(you)利于(yu)承受孕(yun)期的(de)變化(hua)。

10、保持室內一定的溫度(du)，最好有空(kong)氣加濕器(qi)，或在(zai)室內放一盆水，防止皮膚過(guo)于干燥

孕前預防妊娠斑的方法

想要防止妊娠斑，要從(cong)孕前(qian)就開始做工作(zuo)：

孕(yun)前預(yu)防：鍛煉身體，多(duo)(duo)做(zuo)健(jian)身操，對(dui)腹部(bu)(bu)多(duo)(duo)進行按摩，能有(you)效增加腹部(bu)(bu)肌肉和皮膚的(de)彈性，多(duo)(duo)吃(chi)富含蛋白質的(de)食(shi)物(wu)和美白的(de)食(shi)物(wu)。

三個一定：要趁(chen)早、要使用(yong)專業、安全的妊娠(shen)斑防護產品、要遠離色素、礦物(wu)油、重金屬(shu)、激素等危害寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)健康(kang)的東西。