準媽媽如何預防妊娠斑

1、日光照射會使妊娠斑加重，平時外出應戴遮陽帽，避免陽光直射面部。

2、孕婦洗完(wan)臉(lian)后，用手輕輕拍打幾下，等水分半干，用溫和的潤膚(fu)(fu)霜均勻搽于面部，并輕輕按摩，這樣(yang)有利(li)于保持皮(pi)膚(fu)(fu)水分，促進皮(pi)膚(fu)(fu)的血(xue)液循環。

3、一(yi)些(xie)天然成分，如(ru)維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)C、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)E等(deng)，能濕潤妊娠期的(de)(de)肌(ji)膚(fu)，刺激活性細胞，有(you)效增強和重建彈性纖維(wei)，恢復和加(jia)強原(yuan)有(you)皮膚(fu)的(de)(de)彈性，預防(fang)和淡化妊娠斑，消(xiao)除色素(su)(su)(su)沉積，有(you)助(zhu)于(yu)祛(qu)斑養顏。富含維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)C、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)E的(de)(de)食物有(you)菜(cai)花(hua)、苦瓜(gua)、油(you)菜(cai)、卷(juan)心菜(cai)、西紅(hong)柿(shi)、鮮棗、山楂、檸檬、草莓等(deng)。

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4、多吃一些富含膠原蛋白如：豬蹄、肉皮、雞爪、雞翅、魚皮等食品，給皮膚補充膠原蛋白，以恢復皮膚的彈性(xing)。

5、睡眠(mian)不足會引起妊娠斑，要保持充足睡眠(mian)，保持良好的心情。

6、在懷孕期(qi)間避免攝取過多的(de)甜食及油炸物，保持均衡的(de)營養，改善皮膚的(de)膚質、彈性。

7、控制體重的(de)增(zeng)長，每月(yue)的(de)增(zeng)長幅度(du)不超(chao)過2公斤，防止(zhi)因腹部或大腿(tui)等部位增(zeng)長過快引起肌纖維的(de)斷(duan)裂。

8、適當輕柔的按摩(mo)，既能防止皮膚(fu)組織撕裂，保持皮膚(fu)彈性(xing)又(you)會讓肌膚(fu)健康美麗如絲般柔滑(hua)，配合妊娠斑預防產品效果更好。

9、自制(zhi)中(zhong)藥面(mian)膜，將柿子(zi)樹(shu)的樹(shu)葉磨成粉末，取30克，與30克白(bai)凡士林充分(fen)混合(he)，制(zhi)成外搽(cha)膏劑，每晚睡前涂(tu)抹長斑處，次日早晨洗去，連涂(tu)半個月(yue)至一個月(yue)。

6、淋浴時(shi)，堅(jian)持用冷水(shui)和(he)熱(re)水(shui)交替沖洗(xi)相應部位(wei)，促進局部血(xue)液循環。淋浴后，在可能(neng)發(fa)生妊娠紋的部位(wei)涂上(shang)滋潤霜(強烈推薦嬌韻的身體調和(he)油)日光的照(zhao)射會(hui)使(shi)妊娠斑(ban)加(jia)重(zhong)，因(yin)此孕婦(fu)應注(zhu)意避免日光的直射。

7、由(you)(you)于孕(yun)婦(fu)在孕(yun)期皮膚會變得(de)十分(fen)敏感(gan)，因此，孕(yun)婦(fu)每(mei)次洗(xi)臉時，應(ying)使用溫和無刺激的潔(jie)面(mian)用品(洗(xi)面(mian)乳或香皂(zao))。由(you)(you)于皮膚干燥(zao)，洗(xi)臉的次數應(ying)相對減少(shao)，每(mei)日兩次即可，且避免濃(nong)妝艷抹。

8、孕婦在孕期一(yi)定要適當多(duo)飲水，多(duo)吃新鮮(xian)蔬(shu)菜和水果，必要時也可服用(yong)一(yi)些維生素(su)B2、C片，以防皮膚(fu)干裂;避免吃辛辣食(shi)品(pin)、餅干和方便面，不(bu)喝濃(nong)茶(cha)和咖啡，否則會使皮膚(fu)更加干燥而無光澤。

9、懷孕前應(ying)注(zhu)意皮膚護理和體育運動，如果皮膚具有良(liang)好(hao)的(de)彈性，將有利(li)于承受孕期(qi)的(de)變化(hua)。

10、保(bao)持室內一定的(de)溫(wen)度，最好有空氣加濕器，或在室內放一盆水，防止皮膚過于干燥

孕前預防妊娠斑的方法

想要防止妊娠(shen)斑，要從(cong)孕前就開(kai)始做工作：

孕前預防：鍛煉身體，多(duo)(duo)做健身操，對腹部(bu)多(duo)(duo)進(jin)行按摩，能有效增加腹部(bu)肌肉和皮(pi)膚(fu)的彈性，多(duo)(duo)吃富含蛋白(bai)質的食(shi)物和美白(bai)的食(shi)物。

三個一定：要趁(chen)早、要使用(yong)專(zhuan)業、安全(quan)的(de)妊娠斑防護(hu)產(chan)品(pin)、要遠(yuan)離(li)色素(su)、礦物油(you)、重金屬、激(ji)素(su)等(deng)危害寶(bao)寶(bao)健康的(de)東(dong)西(xi)。