如何預防黃褐斑

1、定期去醫院做一下婦科檢(jian)查(cha)，婦科疾(ji)病是(shi)產生黃褐斑(ban)的重要因素。

2、盡量不要讓陽光直射皮膚，陽光充足的紫外線光照強度，會使臉上黑色素加深，所以出門盡量用一些防曬霜或者是戴遮陽帽。

3、當皮膚已經出現(xian)黃褐(he)斑的時(shi)候，盡量(liang)不要使(shi)(shi)用粉底液(ye)或是很多種化(hua)妝(zhuang)品同時(shi)涂在(zai)臉上(shang)，因為這類化(hua)妝(zhuang)品含鉛，汞等重金屬多，所以導致(zhi)黃褐(he)斑加深，所以要使(shi)(shi)用一些含玻尿酸多的化(hua)妝(zhuang)品。

4、要合理(li)的(de)飲食(shi)(shi)。多(duo)(duo)吃一(yi)些(xie)新鮮的(de)蔬菜或水(shui)果(guo)，還要吃一(yi)些(xie)紅(hong)棗(zao)，紅(hong)棗(zao)對女性身(shen)體(ti)非(fei)常的(de)重要，還要多(duo)(duo)吃一(yi)些(xie)豆類食(shi)(shi)品(pin)，補充身(shen)體(ti)所需(xu)的(de)蛋白質(zhi)，多(duo)(duo)吃一(yi)些(xie)維生(sheng)素C和(he)維生(sheng)素E。

5、黃褐(he)斑(ban)(ban)的產(chan)生(sheng)和心情(qing)也是有(you)很(hen)大的關(guan)系(xi)，心情(qing)愉快(kuai)可以抑制黃褐(he)斑(ban)(ban)的產(chan)生(sheng)，同(tong)時治療也會有(you)好(hao)處，

吃什么預防長黃褐斑

1、青菜

我們常常都是(shi)(shi)將青菜(cai)(cai)炒熟之(zhi)(zhi)后(hou)食用(yong)(yong)，在這里青菜(cai)(cai)汁(zhi)可以用(yong)(yong)來(lai)美容(rong)。青菜(cai)(cai)是(shi)(shi)我們平常見得最多的一(yi)種蔬菜(cai)(cai)，對于(yu)皮(pi)膚黑的人可以用(yong)(yong)青菜(cai)(cai)汁(zhi)洗面。皮(pi)膚黝黑，一(yi)般是(shi)(shi)由于(yu)皮(pi)膚偏于(yu)酸性(xing)(xing)之(zhi)(zhi)故，所以洗臉后(hou)，可用(yong)(yong)一(yi)些青菜(cai)(cai)汁(zhi)拍面部(bu)，菜(cai)(cai)汁(zhi)中所含(han)葉綠素(su)被皮(pi)膚吸(xi)收，使(shi)之(zhi)(zhi)呈中性(xing)(xing)。西瓜中含(han)有黃、綠、紅三(san)元素(su)成(cheng)分，是(shi)(shi)“完整”的營養品。

2、洋蔥

洋蔥(cong)能促進腸胃蠕動，加強消(xiao)化能力，且含有豐富的硫，和(he)蛋白質結合的情形最好(hao)，對(dui)肝臟特別(bie)有益，因此有助于排毒(du)(du)。煮(zhu)一鍋以洋蔥(cong)為主的蔬菜(cai)湯(tang)，加入綠花椰菜(cai)、胡(hu)蘿(luo)卜、芹(qin)菜(cai)等多種高(gao)纖水(shui)果蔬菜(cai)，能分解體(ti)內積累的毒(du)(du)素，有助排便。

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3、西紅柿

西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)中含有(you)(you)豐富(fu)的(de)(de)西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)紅(hong)(hong)素，它(ta)具(ju)有(you)(you)抑制黑色(se)素形成的(de)(de)作(zuo)用。據有(you)(you)些調查表明，西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)有(you)(you)很強的(de)(de)去除黑色(se)素的(de)(de)作(zuo)用，所以(yi)現代的(de)(de)一些美容品就(jiu)以(yi)西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)中的(de)(de)西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)紅(hong)(hong)素作(zuo)為原料。

4、蘆筍

蘆筍含(han)多種營養(yang)素，所(suo)含(han)的天門冬素與(yu)鉀有(you)利尿(niao)作用(yong)，能排除體(ti)內多余的水分，有(you)利排毒。綠蘆筍的筍尖(jian)富含(han)維(wei)生素A，料理時可(ke)將尖(jian)端微露水面，能保存最多營養(yang)素滋味又(you)好。

5、海帶

海帶中的(de)褐藻膠(jiao)有治(zhi)療動脈硬化(hua)，阻止人體吸收鉛(qian)、鎘等(deng)重(zhong)金屬和排除人體內的(de)放射性毒素的(de)作(zuo)用。褐藻膠(jiao)因含水率高，在腸(chang)內能形(xing)成凝膠(jiao)狀物質(zhi)，故有助于排除毒素物質(zhi)，并可防(fang)止便秘和腸(chang)癌的(de)發生。

6、山藥

山(shan)藥可(ke)促進(jin)消(xiao)化功能(neng)，減少(shao)皮(pi)下脂肪沉積，避(bi)免(mian)肥胖，而且增加免(mian)疫功能(neng)。以生(sheng)食排毒效果最好，可(ke)將去皮(pi)白山(shan)藥和菠(bo)蘿切小塊，一起(qi)打成汁飲用，有(you)健胃整腸的功能(neng)。

7、蘿卜

新鮮的蘿卜，也有美白祛斑、補水潤(run)膚的(de)功能，我們可以把蘿卜洗凈后榨汁(zhi)，早晚洗臉(lian)(lian)后，用汁(zhi)液拍在臉(lian)(lian)上即可。需要長期堅持，便可以看(kan)到成果。