如何預防黃褐斑
1、定期去醫院做(zuo)一下婦科(ke)檢(jian)查，婦科(ke)疾病是產生(sheng)黃褐(he)斑的重(zhong)要(yao)因素。
2、盡量不要讓陽光直射皮膚，陽光充足的紫外線光照強度，會使臉上黑色素加深，所以出門盡量用一些防曬霜或者是戴遮陽帽。
3、當皮膚已(yi)經出現黃(huang)褐斑的時候，盡量不(bu)要使用粉底液(ye)或(huo)是很(hen)多(duo)(duo)種化(hua)妝品同時涂在臉上，因為這類化(hua)妝品含鉛，汞等(deng)重金屬多(duo)(duo)，所以導(dao)致黃(huang)褐斑加(jia)深，所以要使用一些含玻(bo)尿酸多(duo)(duo)的化(hua)妝品。
4、要合理的飲食。多(duo)吃(chi)一(yi)些新鮮的蔬菜或水果，還要吃(chi)一(yi)些紅棗，紅棗對女性身(shen)體(ti)非常(chang)的重要，還要多(duo)吃(chi)一(yi)些豆類食品，補充身(shen)體(ti)所需的蛋白質，多(duo)吃(chi)一(yi)些維生素(su)C和維生素(su)E。
5、黃(huang)褐斑(ban)的產生(sheng)和心情也(ye)(ye)是有很大的關系，心情愉(yu)快可以抑制黃(huang)褐斑(ban)的產生(sheng)，同時治療也(ye)(ye)會有好處，
吃什么預防長黃褐斑
1、青菜
我(wo)們常常都是(shi)(shi)將(jiang)青菜(cai)(cai)(cai)炒熟之(zhi)后食用，在這里青菜(cai)(cai)(cai)汁(zhi)(zhi)可以(yi)(yi)用來美容。青菜(cai)(cai)(cai)是(shi)(shi)我(wo)們平常見(jian)得最多的一種蔬(shu)菜(cai)(cai)(cai)，對于皮膚黑的人(ren)可以(yi)(yi)用青菜(cai)(cai)(cai)汁(zhi)(zhi)洗面。皮膚黝黑，一般是(shi)(shi)由于皮膚偏(pian)于酸性(xing)之(zhi)故，所以(yi)(yi)洗臉后，可用一些青菜(cai)(cai)(cai)汁(zhi)(zhi)拍面部，菜(cai)(cai)(cai)汁(zhi)(zhi)中所含葉綠素(su)被皮膚吸收，使之(zhi)呈(cheng)中性(xing)。西瓜中含有黃、綠、紅(hong)三元素(su)成分，是(shi)(shi)“完整”的營養品(pin)。
2、洋蔥
洋蔥(cong)能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結(jie)合的情形最好，對(dui)肝(gan)臟特別(bie)有益，因(yin)此有助于排毒。煮一鍋(guo)以洋蔥(cong)為主的蔬菜湯(tang)，加入綠花椰(ye)菜、胡蘿(luo)卜、芹菜等多(duo)種高纖水果蔬菜，能分解體內積(ji)累(lei)的毒素，有助排便。
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3、西紅柿
西紅(hong)(hong)(hong)柿(shi)(shi)中(zhong)含有豐富的(de)西紅(hong)(hong)(hong)柿(shi)(shi)紅(hong)(hong)(hong)素(su)，它具有抑制(zhi)黑(hei)色(se)素(su)形成的(de)作(zuo)用。據有些(xie)調查表明(ming)，西紅(hong)(hong)(hong)柿(shi)(shi)有很(hen)強的(de)去除黑(hei)色(se)素(su)的(de)作(zuo)用，所以(yi)現代的(de)一些(xie)美容品就以(yi)西紅(hong)(hong)(hong)柿(shi)(shi)中(zhong)的(de)西紅(hong)(hong)(hong)柿(shi)(shi)紅(hong)(hong)(hong)素(su)作(zuo)為原料。
4、蘆筍
蘆筍含(han)多(duo)種營(ying)養(yang)素(su)，所含(han)的天門冬素(su)與鉀有利尿作用(yong)，能(neng)排除(chu)體內多(duo)余的水分，有利排毒。綠(lv)蘆筍的筍尖富含(han)維生(sheng)素(su)A，料理時可將尖端微露(lu)水面，能(neng)保存(cun)最(zui)多(duo)營(ying)養(yang)素(su)滋味又好。
5、海帶
海帶中的(de)褐(he)藻(zao)膠有治療動脈硬化，阻止(zhi)人體吸收鉛、鎘等重金屬和排(pai)(pai)除人體內(nei)的(de)放(fang)射性(xing)毒素的(de)作用。褐(he)藻(zao)膠因(yin)含水率高，在腸(chang)(chang)內(nei)能形(xing)成凝膠狀物質，故有助于排(pai)(pai)除毒素物質，并可防止(zhi)便秘和腸(chang)(chang)癌的(de)發生。
6、山藥
山藥可促進(jin)消化功(gong)能，減少皮(pi)下(xia)脂肪沉(chen)積(ji)，避免肥胖，而且(qie)增加免疫(yi)功(gong)能。以(yi)生食排(pai)毒效(xiao)果(guo)最好，可將去皮(pi)白山藥和菠蘿切(qie)小塊(kuai)，一起打成汁飲用，有健胃整(zheng)腸的功(gong)能。
7、蘿卜
新鮮的蘿卜，也有美白祛斑、補水潤膚的功能，我們可(ke)以把蘿(luo)卜洗凈后榨汁(zhi)，早晚洗臉后，用(yong)汁(zhi)液拍(pai)在(zai)臉上即可(ke)。需要長(chang)期堅持，便可(ke)以看到(dao)成果。
