不少女性或多或少會使用一些護膚品，例如美白、果酸、精華素(su)一(yi)(yi)類的(de)(de)產品(pin)(pin)。然而，正是這些產品(pin)(pin)對皮膚造成了(le)輕(qing)微的(de)(de)刺激，在日(ri)復一(yi)(yi)日(ri)的(de)(de)使用之下(xia)，使皮膚不斷地受(shou)到刺激，逐(zhu)漸造成色素(su)的(de)(de)沉(chen)著。這類皮膚加(jia)深很容易讓(rang)人(ren)誤會為(wei)黃褐(he)斑。實際上是使用護膚品(pin)(pin)形成的(de)(de)，其特征是雙(shuang)側(ce)顴頰(jia)產生(sheng)色素(su)加(jia)深斑，有比較清晰(xi)的(de)(de)邊界，同(tong)時額頭和鼻(bi)梁兩邊的(de)(de)T型區皮膚還是比較健康的(de)(de)。
千萬別以為天(tian)然的(de)就沒刺(ci)激(ji)(ji)性，有(you)的(de)天(tian)然提取的(de)護膚(fu)(fu)品也(ye)(ye)是會刺(ci)激(ji)(ji)皮膚(fu)(fu)，而(er)且這(zhe)也(ye)(ye)與不同的(de)人(ren)(ren)體質有(you)關系。另外，這(zhe)種情(qing)況較(jiao)多發(fa)生在皮膚(fu)(fu)細膩的(de)人(ren)(ren)身上(shang)。由于皮膚(fu)(fu)比較(jiao)細膩，毛孔小而(er)且油脂(zhi)分泌(mi)(mi)少，讓來(lai)自護膚(fu)(fu)品的(de)刺(ci)激(ji)(ji)更大，刺(ci)激(ji)(ji)時間更充足(zu)。而(er)對于皮膚(fu)(fu)較(jiao)為油膩的(de)人(ren)(ren)士(shi)來(lai)說，反而(er)刺(ci)激(ji)(ji)沒那么(me)明(ming)顯(xian)，因為油脂(zhi)腺分泌(mi)(mi)快(kuai)，相對來(lai)說代謝也(ye)(ye)快(kuai)，因此反而(er)不容(rong)易受到傷(shang)害(hai)。
一般(ban)先停(ting)止使用(yong)護膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)品(pin)(pin)一個月(yue)左(zuo)右，因為(wei)表皮(pi)的(de)代謝更替(ti)大(da)概(gai)需要(yao)(yao)(yao)一個月(yue)的(de)時間，這之后(hou)皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)的(de)情(qing)況會好很多。然后(hou)視情(qing)況可(ke)以(yi)再輔以(yi)一個小能量的(de)激(ji)光治療(liao)，結合(he)醫學護膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)品(pin)(pin)，大(da)概(gai)三個月(yue)就可(ke)以(yi)恢復。皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)細膩的(de)人群洗完臉盡量少涂(tu)抹護膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)品(pin)(pin)，如果皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)在干燥時才使用(yong)一些(xie)。不恰當的(de)保(bao)養(yang)方法(fa)對(dui)自(zi)己(ji)的(de)皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)損傷是(shi)最大(da)的(de)，所以(yi)，一定(ding)要(yao)(yao)(yao)找到適合(he)自(zi)己(ji)皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)的(de)保(bao)養(yang)要(yao)(yao)(yao)點，記(ji)得一定(ding)要(yao)(yao)(yao)針(zhen)對(dui)自(zi)己(ji)的(de)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)質選擇產(chan)品(pin)(pin)。
化妝品含(han)(han)金屬成(cheng)分多(duo)，化學成(cheng)分具(ju)有(you)吸光的(de)作用。有(you)一些人長(chang)期使(shi)用含(han)(han)鉛、汞等化學金屬成(cheng)分多(duo)或者是添加香料的(de)化妝品(pin)，很容易(yi)引(yin)起皮(pi)膚(fu)的(de)黑(hei)色團。讓皮(pi)膚(fu)不顯(xian)示(shi)平時的(de)色澤(ze)，就連洗臉過(guo)后也不如平時皮(pi)膚(fu)的(de)清潔透亮，暗(an)淡沒有(you)光澤(ze)，暗(an)黃，甚(shen)至變灰(hui)變黑(hei)。嚴重(zhong)的(de)甚(shen)至不涂抹(mo)東(dong)西的(de)時候，臉上會發癢。
然而，越是面(mian)部出現(xian)問(wen)題，“臉色”不好，痤瘡滿面(mian)，人們就(jiu)越是希望(wang)通(tong)過化妝來掩蓋(gai)這(zhe)(zhe)一問(wen)題，直到(dao)化妝品也掩蓋(gai)不住，這(zhe)(zhe)形成了一種惡性循環。
肌(ji)膚長時(shi)間被濃厚的化妝品覆蓋，得不到(dao)很好的呼吸，卸妝不干凈，化妝品中的色素和有害物質殘留在皮膚表面甚至滲(shen)入皮膚，都會引起(qi)色素積聚，簡直就是皮膚的煞星。
當然淡妝(zhuang)(zhuang)最好(hao)啦，又(you)精神又(you)大方。如果一點要濃妝(zhuang)(zhuang)的(de)話(hua)，選擇彩(cai)妝(zhuang)(zhuang)品很關(guan)鍵，一定(ding)要看好(hao)成分(fen)（特別是眼部和唇(chun)部的(de)彩(cai)妝(zhuang)(zhuang)品）。卸(xie)妝(zhuang)(zhuang)一定(ding)要用到專業的(de)卸(xie)妝(zhuang)(zhuang)液，在徹底清潔的(de)同時，不會(hui)損害皮膚(fu)。
必須停(ting)止使用化妝品，讓皮膚通(tong)過新(xin)陳(chen)代謝自(zi)行(xing)(xing)“排(pai)毒”。如果希望通(tong)過激(ji)光治療，也要停(ting)用化妝品達一個月(yue)左右，才(cai)能重新(xin)評(ping)估是否能進行(xing)(xing)激(ji)光治療。
一白遮(zhe)百丑(chou)，mm們(men)愛美白是(shi)理所當然(ran)的事。但(dan)是(shi)你知道嗎？過分地美白會(hui)傷害到我們(men)的皮(pi)(pi)膚，增加(jia)長色(se)斑的機會(hui)。有(you)些mm為(wei)(wei)了美白會(hui)頻繁(fan)地做(zuo)磨砂(sha)或者做(zuo)一些化學脫皮(pi)(pi)，讓皮(pi)(pi)膚的表皮(pi)(pi)角質層脫離，以為(wei)(wei)做(zuo)得越(yue)多(duo)越(yue)好(hao)，實際(ji)上(shang)做(zuo)得太頻繁(fan)，皮(pi)(pi)膚對光就越(yue)敏感(gan)，變得干燥(zao)，太陽曬(shai)一曬(shai)馬上(shang)就會(hui)起紅疹，出(chu)現(xian)色(se)素沉著反而比原來更加(jia)嚴重。美白很重要(yao)的，但(dan)是(shi)也要(yao)有(you)度！
如果要選用的產品聲稱可快速祛斑美(mei)白(bai)或(huo)者(zhe)含有汞(gong)或(huo)苯二酚等成(cheng)分，千(qian)萬不(bu)(bu)要(yao)上當，否(fou)則你(ni)的(de)肌膚(fu)(fu)(fu)可要(yao)面臨嚴重的(de)浩劫了(le)。而果酸換(huan)膚(fu)(fu)(fu)、激光祛斑(ban)等方法(fa)美(mei)白(bai)，一定(ding)得到眾(zhong)口(kou)皆碑的(de)大(da)醫院或(huo)美(mei)容院找專業(ye)美(mei)容醫師，還要(yao)根據自(zi)己的(de)膚(fu)(fu)(fu)質及(ji)身心健康(kang)狀況(kuang)，仍然需(xu)要(yao)三思而后行。而且即(ji)(ji)使(shi)換(huan)膚(fu)(fu)(fu)也不(bu)(bu)可能改(gai)變你(ni)先天的(de)膚(fu)(fu)(fu)色，因此單靠某種美(mei)白(bai)祛斑(ban)化(hua)妝品或(huo)是(shi)某種換(huan)膚(fu)(fu)(fu)術等即(ji)(ji)可達到美(mei)白(bai)的(de)效果是(shi)不(bu)(bu)現實的(de)。
如果(guo)成分(fen)(fen)表(biao)中(zhong)含(han)有包括果(guo)酸(suan)(suan)在(zai)(zai)內的(de)(de)各(ge)種酸(suan)(suan)性(xing)成分(fen)(fen)，則(ze)應注意其位(wei)于成分(fen)(fen)表(biao)中(zhong)的(de)(de)位(wei)置(zhi)是(shi)否(fou)靠前，位(wei)置(zhi)越靠前，說明在(zai)(zai)產(chan)品(pin)中(zhong)的(de)(de)含(han)量就(jiu)越高，其作(zuo)用(yong)不是(shi)調節(jie)產(chan)品(pin)pH值(zhi)，而(er)是(shi)在(zai)(zai)產(chan)品(pin)中(zhong)作(zuo)為化學(xue)剝脫(tuo)美(mei)白劑，用(yong)以去除皮(pi)(pi)膚(fu)表(biao)層的(de)(de)角質細胞，使(shi)(shi)(shi)皮(pi)(pi)膚(fu)光(guang)潔白嫩，滿足消費者在(zai)(zai)短時(shi)間內達到美(mei)白效果(guo)的(de)(de)需求。若長期使(shi)(shi)(shi)用(yong)這(zhe)類(lei)含(han)化學(xue)剝脫(tuo)劑的(de)(de)產(chan)品(pin)，則(ze)會(hui)刺激皮(pi)(pi)膚(fu)，引(yin)起(qi)皮(pi)(pi)膚(fu)慢(man)性(xing)炎(yan)癥反應，反而(er)促進皮(pi)(pi)膚(fu)色(se)素沉(chen)著。這(zhe)類(lei)產(chan)品(pin)還會(hui)導(dao)致(zhi)皮(pi)(pi)膚(fu)屏障功能(neng)受(shou)損，使(shi)(shi)(shi)皮(pi)(pi)膚(fu)抵御外界侵害(hai)的(de)(de)能(neng)力降低，出(chu)現(xian)臨床所謂(wei)的(de)(de)“換膚(fu)綜合征”，導(dao)致(zhi)皮(pi)(pi)膚(fu)對(dui)各(ge)種化妝品(pin)均不耐受(shou)，對(dui)光(guang)熱敏感，還可出(chu)現(xian)皮(pi)(pi)膚(fu)發紅、脫(tuo)屑、有緊繃感等(deng)，皮(pi)(pi)膚(fu)水分(fen)(fen)過度丟失，極易出(chu)現(xian)老化現(xian)象。美(mei)白化妝品(pin)中(zhong)只允許使(shi)(shi)(shi)用(yong)3%以下濃度的(de)(de)果(guo)酸(suan)(suan)，中(zhong)等(deng)濃度的(de)(de)果(guo)酸(suan)(suan)可用(yong)以祛(qu)斑(ban)，20%以上高濃度的(de)(de)果(guo)酸(suan)(suan)只能(neng)在(zai)(zai)專業人員的(de)(de)指導(dao)下使(shi)(shi)(shi)用(yong)。
應該選擇以熊(xiong)果(guo)苷、維(wei)生(sheng)素(su)(su)C衍生(sheng)物、茶多酚、原花(hua)青素(su)(su)、甘草黃酮等為(wei)(wei)(wei)美白(bai)活性(xing)物質的(de)產(chan)品(pin)，這些(xie)物質能(neng)(neng)夠抑制黑色素(su)(su)的(de)生(sheng)成。而黑色素(su)(su)由表(biao)皮基底(di)層至角質層的(de)運輸時間為(wei)(wei)(wei)28天，也就是(shi)說，表(biao)皮的(de)更(geng)替時間為(wei)(wei)(wei)28天，因此(ci)，美白(bai)產(chan)品(pin)至少要使用1個月(yue)才開始顯(xian)現(xian)(xian)效果(guo)，連續使用數月(yue)方可有明顯(xian)效果(guo)。對于使用后很快出現(xian)(xian)明顯(xian)效果(guo)的(de)美白(bai)產(chan)品(pin)，一(yi)定要提高(gao)警(jing)惕(ti)，尤(you)其是(shi)有一(yi)種特殊的(de)類似醫院病房(fang)消毒氣味的(de)產(chan)品(pin)，很可能(neng)(neng)加(jia)入了(le)較(jiao)高(gao)濃度的(de)氫醌(kun)，應立即停用， 以免導致嚴(yan)重(zhong)后果(guo)。
另外，需要注意的(de)(de)是，美(mei)白產(chan)品(pin)的(de)(de)功效不是一勞永(yong)逸(yi)的(de)(de)，如果美(mei)白成分為還(huan)原劑(ji)（如維(wei)生(sheng)素(su)(su)C衍生(sheng)物）的(de)(de)產(chan)品(pin)，一旦停用，被還(huan)原的(de)(de)黑色素(su)(su)會回復到原來的(de)(de)氧化狀態而呈現顏(yan)色，使膚(fu)色回復到從前狀態。因此，抗氧化的(de)(de)美(mei)白祛(qu)斑產(chan)品(pin)需要較長的(de)(de)使用時間。
不防曬會長斑嗎？皮(pi)膚產生皺(zhou)紋和斑點大(da)部分都因為光老化引起(qi)，夏季陽光猛烈，紫外線的照(zhao)射會激(ji)活黑色素母(mu)細胞，形成(cheng)絡氨(an)酸(suan)酶，隨著新細胞的不斷(duan)更新推移到肌(ji)膚表面，久而(er)久之色素沉淀就會形成(cheng)斑點。
注(zhu)重防曬怎么還(huan)長(chang)斑？防曬確實是(shi)所有色斑中最重要的(de)(de)一步(bu)防治(zhi)步(bu)驟，但是(shi)防曬并不是(shi)全部，我們(men)要注(zhu)意(yi)自(zi)己(ji)日常生(sheng)活中的(de)(de)調(diao)節，時(shi)刻注(zhu)意(yi)自(zi)己(ji)的(de)(de)身體狀況，才(cai)能防止色斑等肌膚問題。
大(da)家(jia)除(chu)了(le)外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外，也(ye)一定要做好皮膚的防(fang)曬保養工作。一定要選擇物(wu)理防(fang)曬霜，看好防(fang)曬指數(shu)，適時(shi)的補(bu)搽。
面部(bu)(bu)不(bu)注意清潔(jie)(jie)長斑(ban)或者面部(bu)(bu)清潔(jie)(jie)過度(du)也可能導致長斑(ban)。不(bu)正確的清潔(jie)(jie)臉部(bu)(bu)習(xi)慣會(hui)使(shi)皮膚(fu)(fu)變得敏感(gan)，人體便(bian)會(hui)分泌黑色素來保(bao)護皮膚(fu)(fu)，一旦(dan)色素過剩，就會(hui)沉(chen)淀形成斑(ban)。
不管是早上(shang)還是晚上(shang)，皮(pi)膚(fu)上(shang)都會有(you)油脂、污垢、灰(hui)塵(chen)和(he)細菌(jun)，而如果長期不洗臉(lian)，這(zhe)(zhe)些污垢則會堵(du)塞毛孔(kong)，導致毛孔(kong)無(wu)法進(jin)行正常(chang)的呼吸(xi)，角質(zhi)層會增厚，皮(pi)膚(fu)無(wu)法進(jin)行正常(chang)的排毒，這(zhe)(zhe)樣一來色素(su)、毒素(su)堆積(ji)，皮(pi)膚(fu)不止會長斑(ban)，更是會長痘、膚(fu)色變黃(huang)、變粗糙等。
如何(he)正確潔面？每天早晚都必須用洗(xi)(xi)面奶洗(xi)(xi)臉(lian)，不要(yao)妄想(xiang)用清(qing)水(shui)就能(neng)洗(xi)(xi)干(gan)凈臉(lian)，皮膚(fu)上的(de)油脂和毛孔中的(de)污(wu)垢，不是(shi)簡單的(de)清(qing)水(shui)就能(neng)洗(xi)(xi)干(gan)凈的(de)。
如果(guo)是化(hua)妝(zhuang)了的(de)同(tong)學，還要先卸(xie)妝(zhuang)再(zai)用洗(xi)面奶洗(xi)臉(lian)，化(hua)妝(zhuang)品中含有較多的(de)化(hua)學成(cheng)分，本(ben)來(lai)不洗(xi)臉(lian)對(dui)皮膚就(jiu)有刺激了，如果(guo)再(zai)加上化(hua)妝(zhuang)后不洗(xi)臉(lian)，對(dui)皮膚的(de)刺激會(hui)更(geng)大(da)，妥(tuo)妥(tuo)的(de)長(chang)斑不要想。
一天之中，最多(duo)用(yong)洗面(mian)奶(nai)洗兩次臉，洗面(mian)奶(nai)雖然是個好東西(xi)，但是用(yong)的(de)多(duo)了，對皮膚也有傷害(hai)的(de)。
用來洗(xi)臉的水(shui)(shui)最好(hao)是(shi)溫水(shui)(shui)，水(shui)(shui)溫控(kong)制在30度(du)左右，涼水(shui)(shui)洗(xi)不干凈臉，熱水(shui)(shui)容易(yi)燙(tang)傷皮膚。
洗(xi)完臉后要注意及時護膚(fu)，避免皮膚(fu)感到(dao)干(gan)燥(zao)。
（1）感光食物
比較常見的感光食(shi)(shi)(shi)物(wu)主(zhu)要(yao)有(you)(you)檸檬(meng)、橘子、香菜、芹菜、胡蘿卜等。這些(xie)(xie)食(shi)(shi)(shi)物(wu)里都含有(you)(you)感光類(lei)物(wu)質，經(jing)紫外線照射后，皮膚易出(chu)現(xian)過敏(min)、發(fa)炎、色(se)素沉淀等現(xian)象。當然，這些(xie)(xie)食(shi)(shi)(shi)物(wu)本身都有(you)(you)其特有(you)(you)的營養成分，這并不(bu)是要(yao)求你(ni)完全放棄食(shi)(shi)(shi)用它(ta)們，只要(yao)不(bu)過度(du)食(shi)(shi)(shi)用或是出(chu)門前不(bu)要(yao)吃就行(xing)。
（2）食鹽
不要以(yi)為烹飪的時(shi)候多加點鹽會讓菜肴更好吃，要知道吃太(tai)咸不但會損害心(xin)血管健康，還會讓人體局部腫脹。攝入過(guo)量食鹽同時(shi)會造成細胞組織間水分潴留(liu)，長期這(zhe)樣就會讓肌膚缺(que)水水分，導致皮(pi)膚粗(cu)糙、干燥、長斑及(ji)長皺紋。
（3）油炸食品
油炸(zha)食(shi)(shi)品很多人都愛吃，香脆可(ke)口，但是如果你(ni)臉上長斑(ban)(ban)了還酷愛油炸(zha)食(shi)(shi)品，那(nei)么你(ni)可(ke)能一輩(bei)子要與斑(ban)(ban)為伴了。首先，油炸(zha)食(shi)(shi)品不易消化，會給腸(chang)胃帶來負擔(dan)，影響(xiang)腸(chang)胃正常消化吸收的功能。其(qi)次，油炸(zha)食(shi)(shi)品會影響(xiang)肝臟的排毒(du)功能，如果身體毒(du)素及(ji)有(you)害物(wu)沒辦法排出去，那(nei)么就會在體內越(yue)積越(yue)多，這些毒(du)素就會引起皮膚(fu)問(wen)題，如長痘、長斑(ban)(ban)、長黑頭(tou)、毛孔粗大等。
（4）酒精
喝(he)酒(jiu)傷(shang)肝(gan)，這是(shi)大家都知道(dao)的(de)事，而肝(gan)臟是(shi)人體最為(wei)重要(yao)的(de)解毒排毒器官，所以攝入過(guo)多(duo)的(de)酒(jiu)精就(jiu)會(hui)影響機體排毒功(gong)能(neng)，讓臉(lian)上的(de)斑點加重。同時，喝(he)酒(jiu)之后睡眠也會(hui)變(bian)差，睡眠質量不好也是(shi)長斑的(de)原因(yin)之一，還會(hui)導致(zhi)眼袋和(he)黑眼圈。
（5）咖啡
咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)中含(han)有(you)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)因，經常飲用會(hui)(hui)讓(rang)人(ren)體激素(su)分(fen)泌旺(wang)盛(sheng)，導(dao)致機(ji)體內(nei)分(fen)泌失調，從而出現黑色素(su)沉(chen)積，讓(rang)斑(ban)(ban)點加重。此外(wai)，長期喝(he)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)也會(hui)(hui)讓(rang)睡眠(mian)質量變差(cha)，睡眠(mian)不足(zu)同樣(yang)也會(hui)(hui)引起(qi)臉上長斑(ban)(ban)。生活中有(you)很多食物都含(han)有(you)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)因，如巧克(ke)力、濃(nong)茶、功能(neng)飲料(liao)等，臉上有(you)斑(ban)(ban)的(de)女性(xing)建議少(shao)吃、少(shao)喝(he)。
（6）膨化食品
膨化食品如薯片、薯條、爆米花、餅干(gan)等，大(da)多(duo)經(jing)(jing)過高(gao)溫加(jia)工(gong)，加(jia)入(ru)了很多(duo)人工(gong)色素(su)等，經(jing)(jing)常食用不但(dan)影響消化，還會破(po)壞機體排(pai)毒(du)功(gong)能，導致體內毒(du)素(su)積累從而(er)出現長(chang)斑(ban)、長(chang)痘(dou)等。
（7）甜食
甜食(shi)充(chong)斥著我們的生(sheng)活(huo)，甜糕(gao)點、糖(tang)果、含糖(tang)飲料等，尤其受女(nv)性(xing)朋(peng)友的喜(xi)愛。但是你(ni)可能不知道，攝(she)入(ru)過(guo)多糖(tang)分會(hui)讓內分泌失(shi)調，油脂(zhi)分泌旺盛，勢必會(hui)引(yin)起長痘、毛(mao)孔粗大、長斑等皮(pi)膚(fu)問題。
對我們大(da)大(da)有害的(de)食品還(huan)包括：碳酸飲(yin)料(liao)、餅干、薯(shu)片、油(you)炸食品、串(chuan)串(chuan)、火鍋等等，這些東西(xi)會在(zai)體內沉積下很多(duo)毒(du)素，刺激細胞的(de)生長。
特(te)別是晚上10時以后，肝、肺、腎都(dou)在(zai)大量排毒，你卻還在(zai)宵夜，會給自己(ji)的身體(ti)造成很大的負擔，對身體(ti)和皮膚(fu)都(dou)不好。
少吃(chi)(chi)垃圾(ji)食品(pin)，飲食方(fang)面清(qing)淡些。如(ru)果我們經常吃(chi)(chi)維生(sheng)素(su)C和(he)維生(sheng)素(su)E，也可以達到很(hen)好的美容祛斑(ban)的功(gong)效。可以多吃(chi)(chi)以下食品(pin)：
（1）獼猴(hou)桃：由于富含維生素C，可防(fang)止(zhi)皮膚色素生成，保持皮膚白皙(xi)，淡斑效(xiao)果較好(hao)。由于獼猴(hou)桃性寒(han)，故脾(pi)胃虛寒(han)者應慎食(shi)，經(jing)常性腹瀉和尿頻者不宜食(shi)用，月經(jing)過多(duo)和先兆流產的(de)病人(ren)也應忌食(shi)。
（2）黑(hei)(hei)木(mu)耳：黑(hei)(hei)木(mu)耳可以(yi)幫助皮膚排毒，加速皮膚色素排泄(xie)，能有效淡斑(ban)(ban)。將木(mu)耳和(he)紅棗搭配煮成黑(hei)(hei)木(mu)耳紅棗湯，能夠駐顏(yan)祛斑(ban)(ban)和(he)健美豐(feng)肌，還可以(yi)治療面部黑(hei)(hei)斑(ban)(ban)和(he)形瘦。
（3）西(xi)(xi)柚(you)(you)：西(xi)(xi)柚(you)(you)含有檸檬酸，能幫助去(qu)除臉(lian)部(bu)死皮(pi)，促進皮(pi)膚色素排泄，淡化臉(lian)部(bu)色斑，是(shi)一種不錯的(de)(de)(de)淡斑食物(wu)。西(xi)(xi)柚(you)(you)所含的(de)(de)(de)熱量也(ye)很低(di)，也(ye)是(shi)MM們減(jian)肥的(de)(de)(de)好(hao)幫手。
（4）西紅(hong)柿(shi)：西紅(hong)柿(shi)中維生素(su)c，能夠抑制皮(pi)膚內酪氨酸(suan)酶的活性，從而減少(shao)黑色(se)素(su)形成，淡斑效果很(hen)不(bu)錯。建議每(mei)天可以喝一(yi)杯西紅(hong)柿(shi)汁，或者(zhe)經常(chang)吃西紅(hong)柿(shi)，這對(dui)皮(pi)膚淡斑有非常(chang)好的功效。
（5）檸檬：檸檬不僅具有瘦身功效(xiao)(xiao)，同時也有美(mei)白淡斑(ban)的美(mei)容效(xiao)(xiao)果(guo)，它所(suo)含的枸櫞酸能(neng)有效(xiao)(xiao)防止(zhi)皮膚(fu)色素沉著，還能(neng)讓肌膚(fu)保持(chi)水(shui)水(shui)滑(hua)滑(hua)的。早上(shang)喝一杯鮮榨檸檬汁，和法國PG霜(shuang)搭配(pei)使用(yong)，不僅能(neng)美(mei)白排毒，還能(neng)使肌膚(fu)得到修復，減少(shao)皺紋。
（6）黃豆(dou)：黃豆(dou)是在祛斑食(shi)物(wu)里大(da)家比較熟悉(xi)的了，它所(suo)含(han)有的維(wei)生(sheng)素E不僅能(neng)抑制皮膚衰老，還(huan)能(neng)防止色(se)素沉著，將黃豆(dou)鮮(xian)(xian)榨成豆(dou)漿不僅能(neng)夠起到淡斑的效果(guo)，還(huan)能(neng)美白肌膚哦，膚色(se)常年暗(an)黃的MM每天早晨起床可以堅持喝一杯鮮(xian)(xian)豆(dou)漿。
長(chang)(chang)(chang)期熬夜(ye)臉上會長(chang)(chang)(chang)斑(ban)嗎？熬夜(ye)長(chang)(chang)(chang)斑(ban)是由(you)于長(chang)(chang)(chang)時(shi)間(jian)(jian)的(de)熬夜(ye)導致(zhi)身體(ti)內分泌失調，進而引起(qi)面部灰暗無光，時(shi)間(jian)(jian)長(chang)(chang)(chang)了(le)就會引起(qi)面部長(chang)(chang)(chang)斑(ban)；平日睡眠時(shi)間(jian)(jian)不規律的(de)人，皮膚的(de)代謝率也(ye)較一般(ban)水(shui)平低，會導致(zhi)黑色素顆粒的(de)產(chan)生，從而臉上有色斑(ban)。
熬(ao)夜(ye)(ye)臉上長斑怎么(me)辦？必須要改變(bian)生活習慣，保(bao)障充足睡眠。熬(ao)夜(ye)(ye)形成的(de)面色(se)(se)晦暗、無光澤，暗淡色(se)(se)沉(chen)的(de)黃褐斑，可以吃些補(bu)充氣血的(de)中藥，如黃芪、當歸的(de)、大棗、阿膠等等。
輻射會(hui)長(chang)斑嗎？首(shou)先是(shi)電(dian)(dian)腦(nao)在開機(ji)狀態(tai)產(chan)生的靜(jing)(jing)電(dian)(dian)對(dui)皮(pi)(pi)膚(fu)有(you)影響，由(you)于靜(jing)(jing)電(dian)(dian)作(zuo)用會(hui)使熒光屏表面(mian)吸(xi)附許多空氣中的粉塵(chen)和污物(wu)，大量的灰塵(chen)也會(hui)落在皮(pi)(pi)膚(fu)上，讓(rang)皮(pi)(pi)膚(fu)變臟，毛孔堵塞、變粗，使痘滋生；同時靜(jing)(jing)電(dian)(dian)也吸(xi)附了肌膚(fu)表層的水分，因此，長(chang)時間(jian)面(mian)對(dui)面(mian)，就會(hui)出現皮(pi)(pi)膚(fu)功能降低，容易導致斑點與皺(zhou)紋。
電(dian)腦(nao)輻射(she)(she)會滲透(tou)皮膚激活黑(hei)(hei)色素母細胞，促使(shi)黑(hei)(hei)色素生(sheng)成以抵(di)擋輻射(she)(she)，如不適(shi)當(dang)清潔和防(fang)護，會導致黑(hei)(hei)色素沉積或(huo)老(lao)死(si)在(zai)皮膚內(nei)，使(shi)皮膚容易長斑；另外，電(dian)腦(nao)產生(sheng)的輻射(she)(she)有可能導致光敏性皮膚病(bing)，皮膚上出(chu)現(xian)小紅疹(zhen)或(huo)紅斑等。
臉上(shang)長(chang)輻(fu)射(she)(she)斑(ban)怎么辦？經常在電(dian)(dian)腦(nao)前(qian)工作(zuo)的(de)(de)(de)人(ren)，要(yao)加強(qiang)防護(hu)措施，如(ru)：避免長(chang)時間(jian)在電(dian)(dian)腦(nao)前(qian)工作(zuo)；常面(mian)對電(dian)(dian)腦(nao)的(de)(de)(de)肌(ji)(ji)膚(fu)，如(ru)果不做護(hu)理的(de)(de)(de)話，通常會變(bian)得很(hen)干(gan)燥(zao)，所以非常需(xu)要(yao)補水，一(yi)方面(mian)可以多喝水來(lai)增(zeng)加體(ti)內的(de)(de)(de)水分(fen)，另一(yi)方面(mian)則(ze)可以多擦(ca)一(yi)些爽膚(fu)水，讓肌(ji)(ji)膚(fu)快速(su)吸收水分(fen)，從而避免面(mian)對電(dian)(dian)腦(nao)的(de)(de)(de)肌(ji)(ji)膚(fu)出現(xian)干(gan)燥(zao)。注意皮膚(fu)清潔，在上(shang)網(wang)結束后，用溫水清洗面(mian)部，適當使用溫和(he)的(de)(de)(de)護(hu)膚(fu)品，飲用具有抗輻(fu)射(she)(she)作(zuo)用的(de)(de)(de)綠茶(cha)。另個，經常刷手機的(de)(de)(de)朋友，也要(yao)注意手機輻(fu)射(she)(she)導致的(de)(de)(de)輻(fu)射(she)(she)斑(ban)。
喝水少容易(yi)長斑嗎？很多(duo)人感到口渴了才喝水，長時間無法保證必要的水分(fen)，無法幫助及時排出體內(nei)毒(du)素，肌膚缺(que)水容易(yi)導(dao)致(zhi)色斑。
怎樣喝(he)水(shui)淡化色斑(ban)？建議保持(chi)身(shen)體(ti)(ti)每天攝(she)入1500ml以上(shang)的(de)水(shui)量(liang)，加(jia)速(su)身(shen)體(ti)(ti)代謝的(de)速(su)度。水(shui)能(neng)促(cu)進體(ti)(ti)內的(de)游(you)離脂肪酸排出，減小毒性。多(duo)喝(he)水(shui)，當然對(dui)身(shen)體(ti)(ti)代謝非常好，尤(you)其(qi)對(dui)于已經的(de)長斑(ban)女性。
早(zao)上一(yi)杯(bei)水(shui)，對身體(ti)排(pai)毒有(you)效果(guo)，這是(shi)我(wo)們大家都知道(dao)的(de)事情(qing)，但是(shi)，早(zao)上喝(he)(he)什么水(shui)，有(you)人(ren)喝(he)(he)鹽水(shui)，有(you)人(ren)喝(he)(he)蜂蜜(mi)水(shui)，也有(you)人(ren)喝(he)(he)檸檬水(shui)，究(jiu)竟(jing)喝(he)(he)什么水(shui)好呢？其(qi)實就在早(zao)上的(de)時候喝(he)(he)一(yi)杯(bei)白開水(shui)，這樣(yang)的(de)話(hua)就能夠幫(bang)助身體(ti)排(pai)毒了。
人體(ti)(ti)經過(guo)了一(yi)宿(su)的(de)(de)代謝，體(ti)(ti)內(nei)的(de)(de)垃(la)圾需(xu)要一(yi)個強(qiang)有(you)力的(de)(de)外作(zuo)(zuo)用(yong)幫助排泄(xie)，沒有(you)任何糖分和營養(yang)物質的(de)(de)涼(liang)白開是(shi)最(zui)好的(de)(de)！如果是(shi)糖水(shui)或放入營養(yang)物質的(de)(de)水(shui)，這就需(xu)要時間在(zai)體(ti)(ti)內(nei)轉化，不能起到迅速沖刷我們的(de)(de)機(ji)體(ti)(ti)的(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)。
我們的(de)皮膚(fu)是(shi)身體(ti)最大的(de)器官，皮膚(fu)上(shang)的(de)細(xi)胞有呼(hu)吸和(he)排泄的(de)功能，排出(chu)體(ti)內(nei)的(de)毒素。大小便和(he)汗水都是(shi)最好的(de)排毒過程，適量的(de)運動可以(yi)讓身體(ti)里(li)的(de)臟東西隨著汗水排出(chu)來。
現在的(de)辦公室一(yi)族(zu)，每天(tian)匆匆忙忙上(shang)下班，根(gen)本沒有合理(li)的(de)運(yun)動時間，皮膚上(shang)的(de)毒(du)素無(wu)法排(pai)(pai)除，當然會加劇色斑的(de)形成。女人(ren)們(men)，一(yi)定要安排(pai)(pai)一(yi)個時間給(gei)自己(ji)，好(hao)好(hao)進行運(yun)動和排(pai)(pai)排(pai)(pai)毒(du)吧。
運(yun)(yun)動(dong)祛(qu)斑(ban)方法：正常的(de)(de)肌(ji)膚(fu)(fu)細(xi)胞(bao)更新過程為(wei)28天，在這個周期，老廢細(xi)胞(bao)會(hui)脫落(luo)，更新的(de)(de)細(xi)胞(bao)會(hui)讓肌(ji)膚(fu)(fu)變得細(xi)滑，保(bao)持(chi)運(yun)(yun)動(dong)的(de)(de)人，肌(ji)膚(fu)(fu)細(xi)胞(bao)代謝也(ye)會(hui)處在良好狀況，不但能幫助護膚(fu)(fu)品的(de)(de)吸收，肌(ji)膚(fu)(fu)干(gan)燥、暗(an)沉等問題(ti)也(ye)會(hui)得到緩(huan)解。加速血(xue)液(ye)(ye)循環(huan)，令血(xue)液(ye)(ye)中的(de)(de)氧氣及(ji)水分更有(you)(you)效地傳(chuan)送(song)至皮膚(fu)(fu)細(xi)胞(bao)。水分飽滿的(de)(de)細(xi)胞(bao)會(hui)使皮膚(fu)(fu)充(chong)滿彈性(xing)和光澤。運(yun)(yun)動(dong)能讓肌(ji)膚(fu)(fu)順暢(chang)排汗(han)，毛孔(kong)中的(de)(de)污垢和油脂也(ye)會(hui)隨著(zhu)汗(han)液(ye)(ye)排走。運(yun)(yun)動(dong)后我(wo)們的(de)(de)膚(fu)(fu)色都(dou)(dou)會(hui)泛著(zhu)緋(fei)紅(hong)，這是因為(wei)運(yun)(yun)動(dong)時(shi)收縮的(de)(de)肌(ji)肉(rou)會(hui)產生熱(re)能，身體(ti)為(wei)了散熱(re)，便會(hui)加快血(xue)液(ye)(ye)流(liu)動(dong)，令膚(fu)(fu)色紅(hong)潤。壓力(li)會(hui)讓肌(ji)膚(fu)(fu)出(chu)現(xian)各種問題(ti)，敏感、色斑(ban)、痘痘等等都(dou)(dou)和壓力(li)有(you)(you)關(guan)，而適(shi)量的(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)則是為(wei)身體(ti)和肌(ji)膚(fu)(fu)減壓的(de)(de)最佳途徑。研究顯示，堅持(chi)運(yun)(yun)動(dong)會(hui)令皮層增厚(hou)，有(you)(you)助于延緩(huan)細(xi)紋的(de)(de)形成(cheng)。
做瑜伽的時候全身都保持放松(song)狀態，肌膚在這時也(ye)處在完全放松(song)的狀態，細(xi)胞生長(chang)和(he)自我修復(fu)率最高，全身循環加速了，就(jiu)能幫助(zhu)身體(ti)毒素(su)排出，而毒素(su)的排出有利于(yu)祛(qu)斑和(he)緩解痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)。
科(ke)學研究表明，快走可以促使(shi)大腦(nao)分泌(mi)內(nei)啡肽，這是一種(zhong)俗稱(cheng)“愉快素(su)”的物(wu)質(zhi)，能使(shi)身體的各種(zhong)節律處于和諧狀(zhuang)態(tai)，肌膚(fu)狀(zhuang)況也(ye)能達到平衡，膚(fu)色自然也(ye)會變(bian)紅(hong)潤。
帶妝運動(dong)(dong)或運動(dong)(dong)前面部還殘留著化(hua)妝品，這會讓(rang)運動(dong)(dong)時出油出汗(han)的肌膚毛孔阻塞。
運(yun)動后半小時(shi)內(nei)，臉(lian)部仍然會流汗(han)，所以不要立即(ji)上妝。
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