電光性眼炎

電光性眼炎的定義

電光(guang)(guang)性(xing)眼(yan)炎(yan)是(shi)(shi)紫外(wai)線對眼(yan)角膜和結(jie)(jie)膜上(shang)皮造成損害引起(qi)的(de)炎(yan)癥。又稱(cheng)雪盲。特點是(shi)(shi)眼(yan)瞼紅腫(zhong)、結(jie)(jie)膜充血水腫(zhong)、有(you)劇烈的(de)異物感和疼痛，癥狀(zhuang)有(you)怕(pa)光(guang)(guang)、流淚(lei)和睜不開(kai)眼(yan)，發(fa)(fa)病期間會有(you)視物模糊的(de)情況。一(yi)些特殊職業者(zhe)，如電焊工或與特殊波長(chang)光(guang)(guang)打交道的(de)人，容易出現發(fa)(fa)生電光(guang)(guang)性(xing)眼(yan)炎(yan)。

電光性眼炎癥狀

眼瞼紅腫(zhong)，結膜充(chong)血水腫(zhong)，有(you)劇烈的異(yi)物(wu)感和疼痛，怕(pa)光、流淚和睜不開(kai)眼，發病期間會有(you)視物(wu)模(mo)糊的情況。

電光性眼炎治療

眼(yan)外(wai)傷應(ying)(ying)作為(wei)急癥處(chu)理。對眼(yan)部化學傷，應(ying)(ying)立即用(yong)清潔的(de)水充(chong)分沖(chong)洗，然后再(zai)進一步詳細檢查。凡(fan)創(chuang)口(kou)污(wu)染或創(chuang)口(kou)較深者，應(ying)(ying)使用(yong)適量抗生素(su)和注射(she)破(po)傷風(feng)抗毒素(su)。

1、止痛

局部用(yong)麻醉劑，涂眼藥膏。目的在于緩和癥狀。

2、眼睛保護（防(fang)止持續(xu)或再度(du)損傷(shang)）

發(fa)病(bing)后必須(xu)即刻戴上護(hu)目(mu)鏡。

3、摘除隱形眼鏡

減(jian)少角膜刺(ci)激和感染的機會。

4、消(xiao)毒的棉布敷蓋眼睛(jing)上

上述治療(liao)措施必須持續24～48小時(shi)，直(zhi)至眼(yan)(yan)部刺激癥狀完(wan)全消失。可用鮮(xian)人乳或(huo)鮮(xian)牛(niu)奶滴(di)眼(yan)(yan)，每次5～6滴(di)，每隔3～5分鐘滴(di)一(yi)次。使(shi)用的牛(niu)奶要煮(zhu)沸冷透了才可用。也(ye)可以藥(yao)水清洗(xi)眼(yan)(yan)睛，到黑暗處或(huo)以眼(yan)(yan)罩蒙住眼(yan)(yan)睛用冷毛巾冰鎮。減少用眼(yan)(yan)，盡(jin)量休息。不要熱敷，高溫會加(jia)劇疼(teng)痛。

電光性眼炎的預防

1、工作時間不可太(tai)長；

2、佩戴電焊專用(yong)護目鏡，并(bing)阻(zu)擋大(da)部分的(de)異物；

3、工(gong)作完最好不要再(zai)過多(duo)接觸(chu)電(dian)視、電(dian)腦和手機，否則眼睛(jing)有點承受(shou)不了。

4、在觀賞雪景或在雪地里行(xing)走時，最(zui)好戴上黑色的太陽鏡(jing)或防護眼鏡(jing)。

化學性眼部灼傷

化學性眼部灼傷定義

化(hua)(hua)學(xue)(xue)性(xing)(xing)眼(yan)部灼(zhuo)傷(shang)(shang)多因工業生產使用的(de)(de)(de)原料、化(hua)(hua)學(xue)(xue)成品(pin)或剩余的(de)(de)(de)廢料直接接觸眼(yan)部而(er)引起，隨著化(hua)(hua)學(xue)(xue)工業的(de)(de)(de)發展，化(hua)(hua)學(xue)(xue)性(xing)(xing)眼(yan)灼(zhuo)傷(shang)(shang)有(you)逐年(nian)增(zeng)多的(de)(de)(de)趨勢。引起化(hua)(hua)學(xue)(xue)性(xing)(xing)眼(yan)部灼(zhuo)傷(shang)(shang)的(de)(de)(de)化(hua)(hua)學(xue)(xue)物(wu)(wu)質(zhi)最主要是酸(suan)、堿(jian)。酸(suan)性(xing)(xing)物(wu)(wu)質(zhi)如硫酸(suan)、鹽酸(suan)、硝(xiao)酸(suan)、冰醋酸(suan)等；堿(jian)性(xing)(xing)物(wu)(wu)質(zhi)如氨水、氫氧化(hua)(hua)鉀、氫氧化(hua)(hua)鈉等。通常堿(jian)性(xing)(xing)化(hua)(hua)學(xue)(xue)物(wu)(wu)質(zhi)比(bi)酸(suan)性(xing)(xing)化(hua)(hua)學(xue)(xue)物(wu)(wu)質(zhi)具有(you)更大的(de)(de)(de)破(po)壞性(xing)(xing)。

化學性眼部灼傷癥狀

1、化學(xue)傷后可表現為(wei)眼部疼痛、異物感、怕光(guang)流淚、視力下降等(deng)；

2、輕者眼瞼皮(pi)膚潮紅，結(jie)膜充血，角(jiao)膜上皮(pi)脫落(luo)；

3、重(zhong)者(zhe)眼瞼皮膚可有水(shui)泡、糜爛，結膜(mo)表面(mian)蒼白(bai)，角膜(mo)可有壞死(si)，呈毛玻璃樣或乳白(bai)色混濁；

4、化學物質滲入到眼(yan)內(nei)組織，可(ke)(ke)引起葡(pu)萄膜反(fan)應(ying)，嚴重者(zhe)有前房積膿，后期眼(yan)瞼(jian)皮膚疤痕收縮(suo)，形成外翻(fan)，眼(yan)瞼(jian)閉不攏，出現角膜白斑(ban)及新(xin)生血管，瞼(jian)球(qiu)粘連，甚至可(ke)(ke)引起白內(nei)障、青光眼(yan)、眼(yan)球(qiu)穿孔(kong)等。

化學性眼部灼傷診斷與分級

1、化學性結膜(mo)角(jiao)膜(mo)炎有明顯(xian)的眼部(bu)刺(ci)激癥狀：眼痛、灼熱感(gan)或(huo)異物感(gan)、流淚、眼瞼痙攣(luan)、結膜(mo)充血、角(jiao)膜(mo)上(shang)皮脫(tuo)落等。熒光素染色有散在的點狀著(zhu)色。裂隙燈下觀(guan)察以瞼裂部(bu)位最為明顯(xian)。

2、輕度化學性(xing)眼灼(zhuo)傷，具(ju)備以下任何一項者，可診斷為(wei)輕度化學性(xing)眼灼(zhuo)傷:

a）眼瞼皮膚或(huo)瞼緣充血、水腫和(he)水疤，無后遺癥；

b）結膜充血(xue)、出血(xue)、水腫；

c）熒光素(su)染色裂隙燈(deng)下觀察可見角(jiao)(jiao)膜(mo)上(shang)皮有彌漫性點(dian)狀或片狀脫(tuo)落，角(jiao)(jiao)膜(mo)實(shi)質淺層水腫混濁。角(jiao)(jiao)膜(mo)緣無缺血或缺血

3、中(zhong)度化(hua)學性眼灼傷，除有(you)上述(shu)b）、c）兩項外，并(bing)具備以下任何一項者，可診斷為中(zhong)度化(hua)學性眼灼傷:

a）出(chu)(chu)現結(jie)膜壞死，修復期出(chu)(chu)現瞼球粘(zhan)連(lian)；

b）膜實(shi)質深層水腫混(hun)濁， 角(jiao)膜緣缺血1/4～1/2。

4、重(zhong)度化(hua)(hua)學(xue)性眼灼傷，具備(bei)以下任何(he)一項者，可(ke)診(zhen)斷為重(zhong)度化(hua)(hua)學(xue)性眼灼傷:

a）眼瞼皮膚(fu)、肌(ji)肉和（或(huo)）瞼板(ban)潰瘍，修復期出現瘢(ban)痕性瞼外翻、瞼裂(lie)閉合不(bu)全(quan)；

b）鞏膜壞死(si)，角(jiao)膜全層混濁呈瓷白(bai)色，甚(shen)至穿孔，角(jiao)膜緣缺血>1/2。

化學性眼部灼傷應急及治療

1、化學性(xing)結(jie)膜角膜炎和(he)眼瞼(jian)灼傷應(ying)積極對癥(zheng)處理(li)，必要時脫(tuo)離接(jie)觸。

2、眼(yan)睛(jing)(jing)被(bei)化(hua)學物噴到時(shi)：馬上沖水，頭向(xiang)后仰(yang)，以生理鹽水、自(zi)來水或(huo)(huo)任何(he)可(ke)用之水，大(da)量(liang)沖洗(xi)眼(yan)睛(jing)(jing)，沖洗(xi)時(shi)應上下翻轉眼(yan)瞼，轉動(dong)眼(yan)球(qiu)，清洗(xi)15~30分鐘；不可(ke)揉眼(yan)睛(jing)(jing)；用紗布(bu)或(huo)(huo)干凈手帕蓋(gai)著眼(yan)睛(jing)(jing)，立即送往醫院。

3、預防(fang)感(gan)染，加速(su)創面愈合，防(fang)止瞼球粘連和其他(ta)并發癥。

4、為防止虹膜后粘連，可用1%阿(a)托(tuo)品散瞳。

化學性眼部灼傷康復安置

1、化(hua)學性(xing)結(jie)膜角膜炎、輕度化(hua)學性(xing)眼灼傷多在數天(tian)內(nei)完全(quan)恢復，視力(li)一(yi)般(ban)不受影響，痊愈后(hou)可(ke)以恢復原工(gong)作；

2、中度、重度化(hua)學性眼灼(zhuo)(zhuo)傷常(chang)產生嚴重并發癥或后遺(yi)癥，視(shi)功能會不同程度受損。單眼灼(zhuo)(zhuo)傷者應(ying)脫離接觸化(hua)學物，適當休息后，根據恢(hui)復情況安排(pai)適當工作(zuo)；雙眼灼(zhuo)(zhuo)傷者，應(ying)根據醫療(liao)終結時(shi)的殘留視(shi)力，決定其適合(he)工作(zuo)與否。

如何預防化學性眼部灼傷

1、改進生產工藝(yi)，生產中盡可能機械化、自動化和密閉化，減少(shao)勞(lao)動者接(jie)觸化學物質的(de)機會；

2、加強健(jian)康教育，普(pu)及職業衛生知識(shi)，提高勞動者防護(hu)意識(shi)；

3、建立健全崗位操作規程，并嚴格管(guan)理(li)，尤其是管(guan)道、設(she)備維(wei)修(xiu)(xiu)、檢(jian)修(xiu)(xiu)、容器(qi)清洗以及化學物(wu)質的搬運與儲(chu)藏等過程的管(guan)理(li)；

4、有化學物(wu)飛濺風險(xian)的工(gong)作崗位配備固定式或便攜(xie)式洗眼器、洗眼裝置(zhi)，并定期檢查確保安全使(shi)用；

5、根據(ju)作業場所(suo)存(cun)在的風險正確(que)、合理地(di)選用適宜(yi)的眼面(mian)部防(fang)護用品并(bing)正確(que)地(di)使用和佩(pei)戴(dai)。化(hua)(hua)學物質為粉料或(huo)操(cao)作產生細微粉塵時(shi)應(ying)配備(bei)防(fang)塵眼罩(zhao)，防(fang)大顆粒粉塵和化(hua)(hua)學液(ye)體飛濺時(shi)應(ying)配備(bei)有間接通氣孔眼罩(zhao)，防(fang)氣體或(huo)蒸(zheng)氣時(shi)應(ying)配備(bei)密閉型眼罩(zhao)（防(fang)化(hua)(hua)學眼罩(zhao)）。

職業性白內障

職業性白內障定義

職(zhi)(zhi)業性(xing)(xing)白(bai)內(nei)障是由職(zhi)(zhi)業因(yin)素如電(dian)、電(dian)離和(he)非電(dian)離輻(fu)射、毒(du)物等(deng)作(zuo)用干擾(rao)晶(jing)體(ti)(ti)內(nei)的呼吸(xi)和(he)代謝過程，使(shi)晶(jing)體(ti)(ti)正(zheng)常營養受抑，引起晶(jing)體(ti)(ti)棄上皮組織的萎(wei)縮。常見的職(zhi)(zhi)業性(xing)(xing)白(bai)內(nei)障有(you)三硝(xiao)基(ji)甲苯中(zhong)毒(du)性(xing)(xing)白(bai)內(nei)障、汞中(zhong)毒(du)性(xing)(xing)晶(jing)體(ti)(ti)炎(yan)（汞晶(jing)體(ti)(ti)）、輻(fu)射性(xing)(xing)白(bai)內(nei)障。都可見晶(jing)體(ti)(ti)內(nei)或(huo)晶(jing)體(ti)(ti)襄(xiang)上有(you)灰白(bai)色(se)混濁。

職業性白內障分類

1、中毒性白內障

中毒性(xing)白內(nei)障是由于長期接觸三(san)硝基甲苯(ben)、萘、鉈、二硝基酚(fen)引起的。以三(san)硝基甲苯(ben)職業(ye)性(xing)白內(nei)障最常見。

2、電離輻射性(xing)職(zhi)業性(xing)白內障

主要(yao)包括分(fen)放射(she)(she)(she)性白(bai)內(nei)障(zhang)(zhang)和(he)電(dian)(dian)擊(ji)性白(bai)內(nei)障(zhang)(zhang)兩(liang)種。其中放射(she)(she)(she)性白(bai)內(nei)障(zhang)(zhang)是指X射(she)(she)(she)線(xian)、r射(she)(she)(she)線(xian)、中子及高能β射(she)(she)(she)線(xian)等(deng)電(dian)(dian)離(li)輻射(she)(she)(she)所致眼(yan)損傷。而(er)電(dian)(dian)擊(ji)性白(bai)內(nei)障(zhang)(zhang)主要(yao)指檢修帶(dai)電(dian)(dian)電(dian)(dian)路、電(dian)(dian)器(qi)，或因電(dian)(dian)器(qi)絕緣性能降(jiang)低所致漏電(dian)(dian)等(deng)電(dian)(dian)流接觸體表后發生(sheng)的電(dian)(dian)擊(ji)造成的眼(yan)損傷。

3、非電離輻射性(xing)白內障(zhang)

主(zhu)要有微波白(bai)內(nei)障(zhang)(zhang)、紅外(wai)(wai)線白(bai)內(nei)障(zhang)(zhang)和(he)紫(zi)外(wai)(wai)線白(bai)內(nei)障(zhang)(zhang)。微波白(bai)內(nei)障(zhang)(zhang)是(shi)指電磁波中300MHZ-300GHZ頻率范圍或1m-1mm波長(chang)輻射所致眼損(sun)傷(shang);紅外(wai)(wai)線白(bai)內(nei)障(zhang)(zhang)是(shi)高(gao)溫作業環(huan)境下熱輻射所致眼損(sun)傷(shang)；接觸紫(zi)外(wai)(wai)線也可引起(qi)白(bai)內(nei)障(zhang)(zhang)。

白內障的癥狀

1、白內(nei)障剛開(kai)始的時候沒(mei)有(you)任何的征兆，只是有(you)時眼前(qian)會出現固定性的黑(hei)點;

2、眼(yan)睛出現(xian)白內障時(shi)主(zhu)要(yao)癥狀是(shi)視力減退(tui)和視物模糊，并出現(xian)逐漸加(jia)重的視力下降問題;

3、閱(yue)讀或(huo)看電視(shi)(shi)時眼睛很容易會(hui)出(chu)現疲(pi)勞，而且視(shi)(shi)野(ye)中(zhong)的(de)物(wu)體出(chu)現變(bian)形(xing)或(huo)扭曲的(de)情(qing)況(kuang);看到的(de)事物(wu)可能(neng)會(hui)有(you)眩光感或(huo)視(shi)(shi)物(wu)呈雙影(ying)，這種情(qing)況(kuang)尤(you)其是在白天更明顯;

4、隨著(zhu)眼(yan)睛晶體(ti)混(hun)濁程度的(de)(de)加重(zhong)，會出(chu)現復視(shi)或多視(shi)的(de)(de)情況(kuang)，眼(yan)部(bu)視(shi)力也逐(zhu)漸(jian)喪失下(xia)降，白內障比(bi)較嚴重(zhong)時(shi)會出(chu)現視(shi)物模糊(hu)，怕光、看物體(ti)顏色較暗或呈黃色等(deng)情況(kuang)，這(zhe)樣的(de)(de)情況(kuang)如果(guo)沒有得到很好(hao)的(de)(de)治療，任其(qi)發展，最后即(ji)會導(dao)致視(shi)力逐(zhu)漸(jian)降低，甚至(zhi)失明。

職業性白內障高危人群

1、需要長(chang)期在(zai)野外勘測的人員，如地質勘測等。

2、長期在陽(yang)光(guang)下工作，如農忙(mang)時(shi)間的勞動(dong)人民、導游等。

3、長期在海拔比(bi)較高(gao)的地區工作，接受(shou)到(dao)的紫外線也會比(bi)較強，如(ru)在高(gao)原(yuan)地區生活和工作等。

4、長(chang)期接觸化學(xue)藥(yao)品的工(gong)作者。

5、除(chu)此之外，飛行(xing)員、司機、漁民、煉鋼廠工(gong)人、燒爐工(gong)、吹玻(bo)璃(li)的(de)工(gong)人等(deng)也屬于可能患(huan)有(you)職業(ye)性白內障的(de)人群(qun)。

職業性白內障診斷原則

有(you)明確的(de)化(hua)學(xue)、物(wu)理等職業性(xing)有(you)害因素(su)(su)接(jie)觸史，以(yi)眼晶(jing)體混濁為主要臨床表現，參(can)考作業環境(jing)調查和空氣中(zhong)化(hua)學(xue)物(wu)質濃(nong)度測定及輻射劑量的(de)測量資料(liao)，綜合分析，排(pai)除其(qi)他非職業因素(su)(su)所致(zhi)眼晶(jing)體改(gai)變，方可診斷。

職業性白內障治療

按白內(nei)障常規治療處理。如晶(jing)體完全混濁，可(ke)施行白內(nei)障摘除(chu)術，術后酌(zhuo)情配矯正眼鏡，有條件者(zhe)可(ke)行人工(gong)晶(jing)體移(yi)植術。

1、尚未達到手(shou)術程度的白內障，讀書寫字時(shi)，盡(jin)量避(bi)免(mian)直射(she)的強光，外出(chu)或(huo)室內有(you)(you)強光時(shi)戴有(you)(you)色(se)眼鏡；可口服(fu)抗衰(shuai)老藥(yao)(yao)物，如維生(sheng)(sheng)素E、維生(sheng)(sheng)素C、維生(sheng)(sheng)素B2和局部點用抗白內障藥(yao)(yao)物，如白內停、消白靈等；還要積極治(zhi)療影響白內障手(shou)術的疾病，如高(gao)血(xue)壓(ya)、糖尿病、心(xin)臟病等。

2、醫(yi)生建議(yi)手(shou)術(shu)(shu)(shu)(shu)者，要聽(ting)從醫(yi)生指導(dao)及時(shi)手(shou)術(shu)(shu)(shu)(shu)。白內(nei)障(zhang)經手(shou)術(shu)(shu)(shu)(shu)治療，完(wan)全可以重見光明。因此，患了白內(nei)障(zhang)，不要緊張。手(shou)術(shu)(shu)(shu)(shu)后要注意休(xiu)息，少用(yong)目力(li)，并定期到醫(yi)院檢(jian)查。術(shu)(shu)(shu)(shu)后如出現視(shi)力(li)下降，應盡早到眼科檢(jian)查有(you)無影響視(shi)力(li)的疾病。

其他處理

職業性(xing)白內障(zhang)晶(jing)體混濁為不(bu)可(ke)逆性(xing)損害，并可(ke)影(ying)(ying)響(xiang)視(shi)功能(中心視(shi)力(li)、視(shi)野)。凡對視(shi)力(li)發(fa)生(sheng)確(que)切影(ying)(ying)響(xiang)者(zhe)，應脫離(li)接觸。

1、已有晶體混濁，而無明(ming)顯現功能損害(hai)者，也(ye)應(ying)酌(zhuo)情調換其他工作。

2、晶體混(hun)濁，視力或(huo)視野明(ming)顯受(shou)損，應(ying)適(shi)當安排休息(xi)，或(huo)從事輕工作。

職業性白內障預防

長期在戶外工(gong)作收(shou)到太(tai)陽光和紫外線(xian)照射的(de)(de)人(ren)(ren)，要配(pei)戴(dai)(dai)可(ke)(ke)以(yi)阻(zu)擋紫外線(xian)的(de)(de)太(tai)陽鏡，還可(ke)(ke)以(yi)戴(dai)(dai)上太(tai)陽帽(mao)；在煉(lian)鋼(gang)廠等地(di)方工(gong)作的(de)(de)人(ren)(ren)，在工(gong)作時要戴(dai)(dai)好(hao)護(hu)(hu)目(mu)鏡，長期跟化學藥品接觸的(de)(de)人(ren)(ren)也要對眼(yan)睛做好(hao)防護(hu)(hu)措施。

眼睛疲勞

眼睛疲勞癥狀

眼皮沉、刺痛、黃昏時(shi)看不清電腦熒光屏上的文字，情況嚴重者會(hui)有想嘔吐的感(gan)覺(jue)。

眼睛疲勞原因

戴(dai)度數不合(he)適的眼(yan)鏡或隱形眼(yan)鏡、壓力太重、電腦畫面與辦(ban)公室亮度差別太大。

此外，眼睛干澀也是導(dao)致眼倦的主要原因，因為覆(fu)蓋(gai)眼球表面(mian)的淚(lei)水分泌少(shao)，角膜易受(shou)損。

眼睛疲勞高危人群

辦(ban)公室一(yi)族、司機、學生等。

眼睛疲勞解決方法

1、避免眼睛干澀(se)，要有意識(shi)地眨眼睛，補充淚水。

2、辦公室空氣太過(guo)干燥(zao)，應注(zhu)意(yi)選擇無腐蝕性(xing)眼藥(yao)水進(jin)行點滴。

3、合適的環境光線

環(huan)境(jing)內光(guang)(guang)(guang)線(xian)不(bu)佳（太(tai)亮或太(tai)暗），特別是在(zai)用(yong)(yong)眼強(qiang)度(du)很(hen)大的(de)學習、工作和生活環(huan)境(jing)中光(guang)(guang)(guang)線(xian)亮度(du)不(bu)合(he)適，很(hen)容易導致視疲勞。國家(jia)對(dui)于(yu)各種(zhong)重要(yao)的(de)室內場合(he)的(de)光(guang)(guang)(guang)線(xian)照度(du)都(dou)制定(ding)了(le)嚴格的(de)標準，基本要(yao)求是光(guang)(guang)(guang)線(xian)的(de)亮度(du)和分(fen)布(bu)均勻度(du)要(yao)保持(chi)在(zai)一定(ding)范圍內。此外，對(dui)于(yu)室內照明，盡量采用(yong)(yong)光(guang)(guang)(guang)線(xian)比較柔和的(de)光(guang)(guang)(guang)源。

4、近距用眼姿勢

近(jin)距離用眼(yan)時(shi)，身體(ti)應保持靜止狀態(tai)，坐(zuo)姿端(duan)正，書本放在距眼(yan)睛30cm以(yi)上(shang)的(de)(de)(de)地(di)方。乘(cheng)車、躺(tang)在床上(shang)、或伏案歪頭閱讀等不良(liang)習慣都會增加眼(yan)的(de)(de)(de)調節負擔，增加眼(yan)外肌對(dui)(dui)眼(yan)球的(de)(de)(de)壓(ya)力。寫(xie)(xie)字時(shi)，光線最(zui)好(hao)從左前方照到(dao)書本，以(yi)避免寫(xie)(xie)字時(shi)光線被右手擋住(zhu)。看電(dian)(dian)視時(shi)人與電(dian)(dian)視的(de)(de)(de)距離大于熒(ying)光屏對(dui)(dui)角線長的(de)(de)(de)5-6倍，且室內(nei)應有(you)一定的(de)(de)(de)背(bei)景(jing)(jing)光，背(bei)景(jing)(jing)光最(zui)好(hao)是來自(zi)于屋頂燈的(de)(de)(de)光線，以(yi)降低室內(nei)不同(tong)位置的(de)(de)(de)亮度差。

5、近距用眼時間

除病理因素外(wai)，視疲(pi)勞也與長時(shi)間(jian)近(jin)(jin)距(ju)離用眼導(dao)致眼肌(ji)疲(pi)勞有關。通常，近(jin)(jin)距(ju)離用眼時(shi)，隔45～50分(fen)鐘休息(xi)10～15分(fen)鐘。休息(xi)時(shi)應遠(yuan)眺，此外(wai)，如感覺眼睛(jing)不適，應立(li)即休息(xi)。

6、戶外活動

多一些戶外的(de)活動或(huo)運(yun)動，在促進(jin)血液循環的(de)同(tong)時，眼(yan)(yan)睛(jing)會有更多的(de)遠眺時間，還可以幫(bang)助放松眼(yan)(yan)部肌肉(rou)和神經，其(qi)對視力(li)保護作用不言自明。

7、眼部按摩

（1）兩手(shou)手(shou)掌互相摩擦直到發熱，將發熱的手(shou)心蓋(gai)住(zhu)雙眼，并將眼球上下左右轉動。

（2）眼睛(jing)閉上，兩手食(shi)指沿著(zhu)眉骨(gu)輕輕按(an)壓(ya)，直(zhi)到(dao)太陽(yang)(yang)穴(xue)，對太陽(yang)(yang)穴(xue)稍加(jia)用力按(an)。再由(you)太陽(yang)(yang)穴(xue)往(wang)下按(an)壓(ya)下眼眶(kuang)直(zhi)到(dao)與鼻梁交界處。

（3）眼睛(jing)閉上，兩(liang)手食指沿(yan)著鼻梁(liang)、鼻翼的(de)(de)兩(liang)側，上下(xia)來回搓(cuo)揉。并且食指用(yong)(yong)力壓鼻翼兩(liang)側凹陷處。 經(jing)常使(shi)用(yong)(yong)電腦的(de)(de)你，不(bu)妨利(li)用(yong)(yong)休(xiu)息(xi)的(de)(de)時(shi)間給自(zi)己來點按摩，對于眼睛(jing)的(de)(de)疲勞(lao)也很有幫助(zhu)。