女性婚后為什么容易發胖

1、女人婚后對身材的重視程度會下降

很多女人在(zai)結婚后(hou)，思想狀態(tai)會發(fa)生(sheng)轉變(bian)，也許在(zai)單身(shen)的(de)(de)(de)時候會十(shi)分的(de)(de)(de)看重(zhong)自(zi)己的(de)(de)(de)身(shen)材顏值(zhi)，覺(jue)(jue)得要控制好(hao)自(zi)己的(de)(de)(de)體(ti)重(zhong)，這樣才(cai)可以找到一(yi)(yi)個更(geng)加理想的(de)(de)(de)對象，但是婚后(hou)的(de)(de)(de)心(xin)理就(jiu)不(bu)一(yi)(yi)樣了(le)，婚后(hou)的(de)(de)(de)大部(bu)分女(nv)人覺(jue)(jue)得反正自(zi)己也是當媽(ma)的(de)(de)(de)人了(le)，想吃的(de)(de)(de)東西就(jiu)可以放開吃了(le)，管他什(shen)么身(shen)材苗(miao)不(bu)苗(miao)條(tiao)的(de)(de)(de)，活(huo)的(de)(de)(de)開心(xin)才(cai)是最重(zhong)要的(de)(de)(de)，因此就(jiu)會在(zai)飲(yin)食上面(mian)缺乏一(yi)(yi)定的(de)(de)(de)自(zi)制力，從而身(shen)材漸漸走形(xing)。

2、婚后生活方式的改變

婚前(qian)是(shi)(shi)一(yi)個人(ren)(ren)的(de)單身(shen)狀態，很多人(ren)(ren)也(ye)是(shi)(shi)一(yi)個人(ren)(ren)生活的(de)狀態，想(xiang)吃(chi)(chi)(chi)的(de)時候就去煮來吃(chi)(chi)(chi)，不想(xiang)吃(chi)(chi)(chi)就不吃(chi)(chi)(chi)，有(you)一(yi)餐沒一(yi)餐的(de)情況很常見，但是(shi)(shi)婚后就不一(yi)樣了，就算自己不吃(chi)(chi)(chi)，也(ye)要考(kao)慮另一(yi)半(ban)的(de)飲食，因(yin)此(ci)不管(guan)吃(chi)(chi)(chi)不吃(chi)(chi)(chi)都是(shi)(shi)會煮飯(fan)的(de)，因(yin)此(ci)吃(chi)(chi)(chi)著(zhu)吃(chi)(chi)(chi)著(zhu)就吃(chi)(chi)(chi)多了，體(ti)重也(ye)漸漸增多了。

3、受到生育的影響

其實(shi)很多人都(dou)是(shi)會(hui)注(zhu)意好自己的身材(cai)的，但是(shi)有了孩子之(zhi)后就(jiu)又是(shi)另一(yi)種情(qing)形了，有了孩子之(zhi)后就(jiu)會(hui)不知不覺(jue)吃的很講究，量(liang)也(ye)不少(shao)，因為覺(jue)得這樣孩子才(cai)可以得到好的營養，生出來才(cai)會(hui)更加的健康，再(zai)加上(shang)坐月子的營養一(yi)補，發胖是(shi)很正常的事情(qing)。

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4、受到壓力的影響

很多人在(zai)覺得自(zi)己的(de)(de)(de)壓力很大的(de)(de)(de)時候會尋(xun)求發(fa)泄的(de)(de)(de)途徑，吃東西是一(yi)個很好的(de)(de)(de)發(fa)泄方式，尤(you)其是吃一(yi)些甜食(shi)(shi)甚至是高熱量(liang)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)。婚后的(de)(de)(de)女人要(yao)面對的(de)(de)(de)壓力并不會比(bi)男人少，同樣要(yao)面對家庭、工作、孩子的(de)(de)(de)教育等問題，這時候對自(zi)己食(shi)(shi)欲的(de)(de)(de)控制也不是那么(me)的(de)(de)(de)理(li)想了。

5、運動的時間減少

婚后(hou)的(de)女(nv)人大部分的(de)時(shi)(shi)間(jian)都(dou)是(shi)留給自己(ji)(ji)的(de)孩(hai)子和家庭的(de)，自己(ji)(ji)的(de)私(si)人時(shi)(shi)間(jian)很少(shao)，而且運動的(de)時(shi)(shi)間(jian)就更加少(shao)了，尤其是(shi)帶(dai)孩(hai)子的(de)女(nv)人，有(you)點時(shi)(shi)間(jian)寧愿躺著睡一(yi)覺也不愿意去運動了，吃(chi)的(de)多(duo)，動的(de)少(shao)的(de)話，時(shi)(shi)間(jian)一(yi)長(chang)，身材自然是(shi)變形的(de)。

婚后變胖如何減肥

1、腰身粗壯的人

一日(ri)三(san)餐的(de)飲(yin)食(shi)應(ying)當妥(tuo)善安排，少吃那(nei)些(xie)不易消化的(de)肉(rou)、禽、蛋類(lei)食(shi)品(pin)，即使要(yao)吃，也應(ying)中餐吃，若晚餐吃則容易增肥。晚餐應(ying)當以蔬菜(cai)、水果為主(zhu)，八分飽即止。晚餐后別急于(yu)睡(shui)覺，晚餐與睡(shui)覺之間至少要(yao)間隔3小時(shi)。千萬別因嘴(zui)饞而吃夜宵(xiao)。

2、大腹便便的人

由于平時營養攝入太多，熱量消耗過少，“進出口”沒有平衡，致使過多的營養物質堆積在腹部才使它“異軍突起”。要讓“大腹”“變得”苗條“，關鍵是改變平日的飲食結構，總體上把握”少葷多素，盡量少吃“的原則。最好每周停食一餐。停食時為了不使腸胃受”委屈“，可少量吃點水果。

3、小腹松弛的人

其主要(yao)原因是飲(yin)(yin)水(shui)(shui)過多。過多的水(shui)(shui)分會(hui)增加腎臟和(he)膀胱(guang)的負擔(dan)，以致使(shi)小腹松(song)弛。為(wei)了對癥(zheng)下藥，應當嚴格控制每(mei)天的飲(yin)(yin)水(shui)(shui)量(liang)。喝水(shui)(shui)時(shi)每(mei)次少量(liang)，切忌”痛飲(yin)(yin)“。