女性婚后為什么容易發胖

1、女人婚后對身材的重視程度會下降

很多女人在結婚(hun)后，思想(xiang)狀態會(hui)發生轉(zhuan)變，也許在單(dan)身(shen)的(de)(de)(de)時候會(hui)十分(fen)的(de)(de)(de)看重自(zi)己的(de)(de)(de)身(shen)材顏值，覺得要(yao)控制(zhi)(zhi)好自(zi)己的(de)(de)(de)體重，這樣才可以(yi)找(zhao)到一個更加理想(xiang)的(de)(de)(de)對象，但是婚(hun)后的(de)(de)(de)心(xin)理就不一樣了，婚(hun)后的(de)(de)(de)大部分(fen)女(nv)人覺得反正自(zi)己也是當媽的(de)(de)(de)人了，想(xiang)吃的(de)(de)(de)東(dong)西就可以(yi)放開(kai)吃了，管(guan)他什么身(shen)材苗不苗條的(de)(de)(de)，活的(de)(de)(de)開(kai)心(xin)才是最重要(yao)的(de)(de)(de)，因此就會(hui)在飲食上面缺乏一定的(de)(de)(de)自(zi)制(zhi)(zhi)力，從而(er)身(shen)材漸漸走形。

2、婚后生活方式的改變

婚前(qian)是(shi)(shi)一個(ge)人(ren)的單身狀(zhuang)態(tai)，很多人(ren)也是(shi)(shi)一個(ge)人(ren)生活(huo)的狀(zhuang)態(tai)，想吃(chi)(chi)(chi)的時候就(jiu)去煮(zhu)來吃(chi)(chi)(chi)，不想吃(chi)(chi)(chi)就(jiu)不吃(chi)(chi)(chi)，有一餐(can)沒一餐(can)的情(qing)況很常見，但是(shi)(shi)婚后(hou)就(jiu)不一樣(yang)了，就(jiu)算自己不吃(chi)(chi)(chi)，也要考(kao)慮另(ling)一半的飲(yin)食，因此不管吃(chi)(chi)(chi)不吃(chi)(chi)(chi)都是(shi)(shi)會(hui)煮(zhu)飯的，因此吃(chi)(chi)(chi)著吃(chi)(chi)(chi)著就(jiu)吃(chi)(chi)(chi)多了，體重也漸(jian)漸(jian)增多了。

3、受到生育的影響

其實很多(duo)人都是(shi)(shi)會注意(yi)好自己的(de)身材的(de)，但是(shi)(shi)有了(le)孩(hai)子之(zhi)(zhi)后就(jiu)又(you)是(shi)(shi)另(ling)一(yi)(yi)種情(qing)形了(le)，有了(le)孩(hai)子之(zhi)(zhi)后就(jiu)會不(bu)知不(bu)覺(jue)吃的(de)很講究，量也(ye)不(bu)少，因為(wei)覺(jue)得這(zhe)樣孩(hai)子才可以得到好的(de)營(ying)養，生出來才會更加(jia)(jia)的(de)健康(kang)，再加(jia)(jia)上坐月子的(de)營(ying)養一(yi)(yi)補(bu)，發胖是(shi)(shi)很正常(chang)的(de)事情(qing)。

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4、受到壓力的影響

很(hen)(hen)多人在(zai)覺得自己(ji)的(de)壓力很(hen)(hen)大的(de)時(shi)候會尋求發泄(xie)的(de)途徑(jing)，吃東西是(shi)一個很(hen)(hen)好的(de)發泄(xie)方(fang)式，尤(you)其是(shi)吃一些甜食(shi)甚至是(shi)高熱(re)量的(de)食(shi)物(wu)。婚后(hou)的(de)女人要(yao)面對(dui)的(de)壓力并不會比(bi)男(nan)人少，同樣要(yao)面對(dui)家庭、工作、孩子(zi)的(de)教育等(deng)問題(ti)，這時(shi)候對(dui)自己(ji)食(shi)欲的(de)控(kong)制(zhi)也不是(shi)那么的(de)理想了。

5、運動的時間減少

婚后(hou)的女人大部分(fen)的時(shi)(shi)間(jian)(jian)(jian)都是留給(gei)自己(ji)的孩子和家庭的，自己(ji)的私人時(shi)(shi)間(jian)(jian)(jian)很少，而且運動的時(shi)(shi)間(jian)(jian)(jian)就更(geng)加少了(le)，尤其是帶孩子的女人，有點時(shi)(shi)間(jian)(jian)(jian)寧(ning)愿(yuan)躺(tang)著睡一覺也不愿(yuan)意去運動了(le)，吃的多(duo)，動的少的話，時(shi)(shi)間(jian)(jian)(jian)一長，身材自然是變形的。

婚后變胖如何減肥

1、腰身粗壯的人

一日三餐的飲(yin)食(shi)應(ying)當妥(tuo)善(shan)安排，少吃(chi)(chi)(chi)那些(xie)不易(yi)(yi)消化的肉、禽(qin)、蛋類食(shi)品，即(ji)使要吃(chi)(chi)(chi)，也應(ying)中餐吃(chi)(chi)(chi)，若晚(wan)餐吃(chi)(chi)(chi)則容易(yi)(yi)增肥。晚(wan)餐應(ying)當以蔬菜、水果為主，八分飽即(ji)止。晚(wan)餐后別急于睡覺，晚(wan)餐與睡覺之(zhi)間(jian)至少要間(jian)隔(ge)3小時。千萬別因嘴饞(chan)而吃(chi)(chi)(chi)夜(ye)宵(xiao)。

2、大腹便便的人

由于平時營養攝入太多，熱量消耗過少，“進出口”沒有平衡，致使過多的營養物質堆積在腹部才使它“異軍突起”。要讓“大腹”“變得”苗條“，關鍵是改變平日的飲食結構，總體上把握”少葷多素，盡量少吃“的原則。最好每周停食一餐。停食時為了不使腸胃受”委屈“，可少量吃點水果。

3、小腹松弛的人

其主要原因是飲水過多。過多的(de)水分會增加(jia)腎臟和膀胱的(de)負擔，以致(zhi)使小腹松弛。為了(le)對癥下藥(yao)，應(ying)當嚴格(ge)控制每天的(de)飲水量。喝水時每次少量，切忌”痛飲“。