烈日炎炎，一口(kou)冰(bing)涼的(de)飲(yin)品(pin)下(xia)肚，簡直不(bu)要太(tai)涼爽。酸(suan)甜可(ke)口(kou)的(de)酸(suan)梅(mei)湯，既(ji)能(neng)緩(huan)解(jie)(jie)夏(xia)日食欲不(bu)振，又(you)能(neng)降溫消暑；冰(bing)涼的(de)啤酒(jiu)，是三五好(hao)友夏(xia)日街頭擼串必備(bei)；汽(qi)水(shui)、蘇打(da)水(shui)等飲(yin)品(pin)，口(kou)味多樣，美(mei)味又(you)解(jie)(jie)渴；自制(zhi)飲(yin)品(pin)實惠，又(you)可(ke)任意搭(da)配，尤其(qi)適(shi)合在夏(xia)季也想保持身材的(de)女(nv)生。

除了(le)可口(kou)的(de)冷飲，對于減肥族(zu)來說(shuo)，消暑水(shui)果(guo)也是驅散(san)暑熱的(de)一大利器。像(xiang)西瓜、檸檬、葡萄、哈密瓜等(deng)等(deng)，都是夏季的(de)時令水(shui)果(guo)，祛暑解渴，還具有一定(ding)的(de)美白、抗水(shui)腫(zhong)等(deng)功效。此外，水(shui)果(guo)冰(bing)鎮后(hou)吃起來口(kou)感還更清(qing)爽，不過水(shui)果(guo)雖好，也需適量(liang)，才能吃得健康(kang)又避免長胖。

燥熱的(de)(de)夏季(ji)，容易食(shi)欲不(bu)(bu)(bu)振，這時就需要(yao)一些爽口(kou)(kou)開胃的(de)(de)零(ling)嘴小吃(chi)。像(xiang)酸(suan)甜可口(kou)(kou)的(de)(de)山楂片(pian)、果脯等，不(bu)(bu)(bu)僅(jin)熱量(liang)低(di)，還(huan)能(neng)提升食(shi)欲；低(di)脂低(di)卡的(de)(de)面包或是(shi)含有粗纖維的(de)(de)餅干，有一定的(de)(de)飽腹感(gan)，且相(xiang)對來說不(bu)(bu)(bu)易膩，可作為夏季(ji)加班(ban)時的(de)(de)抗(kang)餓小食(shi)；酥脆的(de)(de)堅果果干，口(kou)(kou)感(gan)好，加上營養足(zu)夠，熱量(liang)偏低(di)，作為夏季(ji)的(de)(de)日常零(ling)食(shi)再合(he)適不(bu)(bu)(bu)過了。

夏季的(de)(de)夜晚，少不(bu)了麻辣鮮香的(de)(de)小(xiao)龍蝦，其口感令(ling)人回味無(wu)窮(qiong)，再配上(shang)啤酒，簡直是絕佳的(de)(de)美味。此外，牛(niu)肉(rou)干、鴨脖(bo)、小(xiao)魚干等麻辣肉(rou)食，其色澤(ze)紅亮油潤、麻辣鮮香誘人、入口肉(rou)香滿滿，是和家(jia)人朋友一(yi)起追(zhui)劇時的(de)(de)不(bu)二佳品。

一(yi)到夏(xia)(xia)季，下廚的(de)(de)次數越來(lai)越少，外賣又(you)都吃膩了，不(bu)(bu)妨選擇口味多樣的(de)(de)速食(shi)，做起來(lai)方便又(you)好吃，簡直是夏(xia)(xia)季不(bu)(bu)想出門星人(ren)(ren)的(de)(de)福(fu)音。像(xiang)懶人(ren)(ren)火(huo)鍋，無(wu)需呼朋喚(huan)友(you)，一(yi)個人(ren)(ren)就能(neng)輕松享受到火(huo)鍋的(de)(de)美(mei)味；螺螄粉(fen)、拉面、涼皮(pi)等(deng)只需用開水(shui)煮熟，加入豐富的(de)(de)配料包即可(ke)，口味正宗，還可(ke)隨意搭(da)配，讓你在高溫的(de)(de)夏(xia)(xia)天，不(bu)(bu)用出門就能(neng)解決吃飯問(wen)題。